विषय

• कदम
• भाग 1 का 3: अपने चेहरे की देखभाल
• भाग २ का ३: अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना
• 3 का भाग 3: स्वस्थ आदतें

हम सभी उम्र के प्रभाव को महसूस करते हैं, लेकिन अगर हम कड़ी मेहनत करते हैं, तो हम अपने रूप में यौवन और जोश जोड़ सकते हैं। दस साल छोटा दिखने के लिए, आप मनचाहा लुक पाने के लिए तरह-तरह के मेकअप, बाल और कपड़ों के टोटके लगा सकते हैं। आप एक स्वस्थ जीवन शैली पर भी काम कर सकते हैं जो आपको आकार में रहने में मदद करेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि आप अभी भी सुंदर हैं, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो। वास्तव में, बहुत से लोग बाद की उम्र में और भी बेहतर दिखते हैं, प्राप्त अनुभव के परिणामस्वरूप, और इसलिए, आत्मविश्वास और एक काम की हुई छवि दोनों। यदि आप सोच रहे हैं कि दस साल छोटे दिखने के लिए आप क्या कर सकते हैं, तो नीचे दिए गए चरणों का अध्ययन करें और अभी शुरू करें।

कदम

भाग 1 का 3: अपने चेहरे की देखभाल

1. 1 अपने चेहरे को रोजाना साफ करने के लिए लोशन का इस्तेमाल करें। ऐसे क्लीन्ज़र चुनना सुनिश्चित करें जो हल्के हों और अधिक चिकना न हों। यदि आपका क्लीन्ज़र बहुत कठोर है, तो यह त्वचा को शुष्क कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। सुनिश्चित करें कि क्लीन्ज़र आपके आयु वर्ग के लिए है, न कि किशोरों के लिए, और यह त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और कोमल के रूप में वर्णित है। कोई भी मेकअप करने से पहले क्लींजर का इस्तेमाल जरूर करें।
   • अगर आपने आज तक क्लीन्ज़र का इस्तेमाल नहीं किया है, तो आज से ही इसका इस्तेमाल करना आपकी आदत बन जानी चाहिए, ख़ासकर अगर आप अब जवान नहीं हैं। क्लीन्ज़र आपके चेहरे से रसायनों के निशान को हटा देता है, साथ ही सौंदर्य प्रसाधन जो आपकी त्वचा पर बहुत देर तक रहने पर उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं।
2. 2 क्लींजिंग के बाद हमेशा अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें। अपनी त्वचा को ताजा और साफ रखने के लिए उसे मॉइस्चराइज करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हानिकारक पदार्थों को साफ करना। एक विशेष एंटी-एजिंग मॉइस्चराइज़र खोजें जिसका गहरा मॉइस्चराइजिंग प्रभाव हो। पुरुषों को इस उत्पाद से उतना ही लाभ हो सकता है जितना कि महिलाएं, भले ही वे अपने चेहरे के लिए मॉइस्चराइज़र या इसी तरह के उपयोग के अभ्यस्त न हों।
3. 3 अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाएं। सनब्लॉक सिर्फ समुद्र तट के लिए नहीं है। यदि आप वास्तव में दस साल छोटे दिखना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जब भी आप इसके नीचे हों तो आपकी त्वचा धूप से सुरक्षित रहे। आप एक सनस्क्रीन फैक्टर (एसपीएफ) मॉइस्चराइज़र पा सकते हैं जो आपकी त्वचा को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों को रोकने के साथ-साथ सूखने से बचाए रखेगा। सूरज की क्षति समय से पहले बूढ़ा होने का एक कारक है, इसलिए अपने चेहरे पर रोजाना कम से कम एसपीएफ 15 क्रीम लगाना सुनिश्चित करें। अन्यथा, आप झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और एक सुस्त रंग के साथ समाप्त हो सकते हैं।
   • सनस्क्रीन को सिर्फ अपने चेहरे से ज्यादा नहीं लगाएं। इसे अपने हाथों, छाती और अपने शरीर के किसी अन्य हिस्से पर भी इस्तेमाल करें जो सूरज के संपर्क में है। यह आपको बाहों और छाती पर उम्र के धब्बों के दिखने से बचाएगा।
4. 4 त्वचा को एक्सफोलिएट करें। अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा जवां दिखे तो एक्सफोलिएट करना एक और आदत है। यह आपकी त्वचा को नरम और चमकदार बनाएगा, जिससे आप तरोताजा महसूस करेंगे। फिर से, सुनिश्चित करें कि आपने सही क्रीम का चयन किया है जो आपके आयु वर्ग के लोगों के लिए है ताकि इसका अधिकतम लाभ उठाया जा सके। एक्सफोलिएट करने की आदत डालें।
5. 5 अपने फायदे के लिए चेहरे के बालों का इस्तेमाल करें। दस साल छोटे दिखने के लिए पुरुषों और महिलाओं को अपने चेहरे के बालों के साथ निम्न कार्य करने चाहिए:
   • महिलाओं को एक पूर्ण और सुंदर भौं आकार बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए। आप सोच सकते हैं कि पतली भौहें आपको अधिक कामुक बना देंगी, लेकिन वास्तव में, ऐसी भौहें नेत्रहीन वर्षों को जोड़ती हैं। यदि आपकी भौहें उम्र के साथ थोड़ी पतली हो गई हैं, तो अपनी भौहों को रंगने के लिए सही आकार की एक पेंसिल चुनें और नेत्रहीन एक युवा चेहरा दें। मोटी भौहें यौवन और पूर्णता का प्रभाव पैदा करेंगी।
   • पुरुषों को पराली से सावधान रहना चाहिए; टेढ़े-मेढ़े चेहरे की ठूंठ उन्हें अपनी उम्र से अधिक उम्र का दिखाने लगती है। आप इस बात से चकित होंगे कि यदि आप पराली को काटेंगे या पूरी तरह से शेव करेंगे तो आप कितनी जल्दी "युवा दिखने" लगेंगे।
6. 6 सही मेकअप करें (महिलाओं के लिए)। ऐसी अनगिनत तरकीबें हैं जो आपको सही मेकअप के साथ जवां दिखने में मदद कर सकती हैं। सौंदर्य प्रसाधनों का सही उपयोग न केवल खामियों को छिपाने में मदद करता है, बल्कि आपकी ताकत को भी बढ़ाता है, जिससे आपके चेहरे में जान आ जाती है। यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं जिन्हें आपको आजमाना चाहिए:
   • एक चिकना कंसीलर का प्रयोग करें। कंसीलर वैक्स आपकी झुर्रियों के आसपास चिपक सकता है, जिससे आपको सालों का लुक मिलेगा। जब कंसीलर की बात आती है, तो आप अपने चेहरे पर थोड़ा सा लगाकर वास्तव में जवां दिख सकती हैं; अगर आप बहुत ज्यादा कंसीलर का इस्तेमाल करती हैं तो यह बैकफायर कर सकता है।
   • ब्लश का सही इस्तेमाल करें। चीकबोन्स के उभरे हुए हिस्से पर थोड़ी मात्रा में ब्लश लगाने से काम चल जाएगा। आपके गालों के खोखले हिस्से पर लगाया गया ब्लश आपको अपनी उम्र से बड़ा दिखाएगा। यह सब इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ चेहरा वजन कम करने लगता है, और इस तरह से ब्लश का उपयोग करने से आपका चेहरा और भी संकरा हो जाएगा।
   • अपने काले आईलाइनर को भूरे रंग में बदलें। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके चेहरे पर काली पेंसिल बहुत अधिक दिखाई देने लगेगी, इसलिए अपनी आंखों में अभिव्यक्ति जोड़ने के लिए नरम भूरे रंग का चयन करें। आईलाइनर शेडिंग भी आपको ज्यादा नेचुरल और यंग लुक दे सकती है।
   • अपनी पलकों को एक्सेंचुएट करें। खुद को जवां दिखाने के लिए रिच मस्कारा, पर्म या नकली अतिरिक्त आईलैशेज ट्राई करें। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी, आपकी पलकें पतली होंगी, लेकिन आप इसका विरोध कर सकते हैं।
   • सिंपल लिपस्टिक का इस्तेमाल करें। आपको बस गुलाबी रंग की एक अच्छी हल्की छाया चाहिए; यदि आप अपने होठों के समोच्च को बहुत अधिक ट्रेस करते हैं और बहुत चमकीले रंग की लिपस्टिक लगाते हैं, तो ऐसा लगेगा कि आपने इसे अधिक कर दिया है। आपके होंठ उम्र के साथ पतले होते जाएंगे, इसलिए आप कृत्रिम रूप से उन्हें पूर्णता दे सकते हैं, लेकिन बहुत स्पष्ट नहीं, अन्यथा परिणाम विपरीत होगा। हर महिला अपने होठों को हाइलाइट करने के लिए लाल रंग का सही शेड भी चुन सकती है; टेराकोटा या टमाटर यकीनन कुछ सबसे चमकीले रंग हैं और आपके होंठों पर बहुत अच्छे लग सकते हैं।

भाग २ का ३: अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना

1. 1 भूरे बालों पर पेंटिंग करने पर विचार करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि भूरे बाल पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामुकता और शैली जोड़ते हैं। लेकिन अगर आप अभी इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो शायद आपको इस प्राकृतिक सुंदरता को छिपाने में कोई दिक्कत नहीं है, है ना? यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो एक स्टाइलिस्ट से मिलें जो आपको उच्च गुणवत्ता वाले बालों को रंगने में मदद करेगा। आप अपने बालों को स्वयं या किसी विश्वसनीय मित्र की सहायता से भी रंग सकते हैं यदि आपके पास आवश्यक सभी सामान हैं। जब आप अपने बालों का प्राकृतिक रंग फिर से हासिल कर लेंगे तो आपको दिखने में अंतर पर आश्चर्य होगा।
   • हालाँकि, आपको यह याद रखना चाहिए कि रंगने से आपके बालों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और भूरे बालों को रंगने से आपके बालों को नुकसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप युवा दिखने के लिए आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकता है। लेकिन अंतिम निर्णय हमेशा आपका होता है।
   • जो महिलाएं अपने बालों को रंगती हैं, उन्हें अपने बालों की उपस्थिति में कोमलता जोड़ने के लिए हाइलाइटिंग पर भी विचार करना चाहिए।
2. 2 अधिक आधुनिक हेयरकट प्राप्त करें। आप उम्र बढ़ने के प्रभावों को महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप 80 के दशक की शुरुआत से एक ही केश विन्यास पहन रहे हैं। हर किसी को अपना सुंदर चेहरा दिखाने के लिए आधुनिक, चिकना और आधुनिक बाल कटवाने का समय आ गया है। प्रेरणा के लिए, हॉट स्टाइल के लिए ऑनलाइन या पत्रिकाओं में देखें, या सलाह के लिए अपने स्टाइलिस्ट से पूछें। हो सकता है कि बाल कटाने सबसे फैशनेबल न हों, अधिकांश विचार करने लायक भी नहीं हैं, लेकिन अपने केश विन्यास को बदलने से आपको तुरंत दस साल छोटे दिखने में मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं:
   • महिलाएं बैंग्स के बारे में सोच सकती हैं, लेकिन केवल अगर यह केवल गरिमा पर जोर देती है; बड़े माथे वाले लोग आमतौर पर बैंग्स पहनना बेहतर समझते हैं। जवां दिखने के लिए बैंग्स एक ट्रेंडी और स्टाइलिश तरीका है। कैस्केड भी महिलाओं को उनके बालों में वॉल्यूम और फ्लफनेस जोड़कर एक जवां लुक दे सकता है। यदि आप उन महिलाओं में से एक हैं जिनके बाल बहुत लंबे हैं, तो आप इसे छोटा करने पर विचार कर सकती हैं ताकि किस्में आपके चेहरे को ढँक दें और आपके कंधों के ठीक ऊपर फैले।
   • पुरुषों के लिए बालों की लंबाई ऐसी होनी चाहिए कि उम्र बढ़ने के लक्षण भी स्पष्ट न हों। 5 सेंटीमीटर पर्याप्त है; झबरा बाल नेत्रहीन कई वर्षों को जोड़ता है और एक थका हुआ रूप बनाता है। सही संतुलन खोजें। गंजे पुरुषों को अपना सिर पूरी तरह से शेव करने पर विचार करना चाहिए। यह एक तरह का बयान होगा और एक युवा रूप देगा। अन्य बातों के अलावा, छोटे बाल या गंजा सिर आपकी गरिमा को बेहतर ढंग से बढ़ाएंगे।
3. 3 अपने दांतों को स्वस्थ रखें। सफेद, सीधे, साफ दांत आपको जवां दिखने में मदद कर सकते हैं। इसी कारण से, पीले, टेढ़े या सड़े हुए दांत आपकी उम्र बढ़ा सकते हैं। अगर आपको दांतों की समस्या है जिसे आपने किसी भी कारण से दूर कर दिया है, तो अब उन्हें हल करने का समय है; यदि आवश्यक हो तो अपने दंत चिकित्सक से मिलें।यदि आपको इस संबंध में गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन साथ ही आप अपने दांतों पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और नियमित रूप से डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। आप टूथपेस्ट या स्ट्रिप्स को सफेद करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन उनका उपयोग तब तक करें जब तक आपको लगे कि वे आपके दांतों को नुकसान पहुंचा रहे हैं और उतने प्रभावी नहीं हैं।
4. 4 सही कपड़े पहनें। सही आधुनिक कपड़े चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपकी उपस्थिति में एक पतला रूप जोड़ देगा। जब तक आप अपनी आधी उम्र को पसंद करने वाली कोई चीज़ पहनने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तब तक आप अपने कपड़ों का इस्तेमाल अपने फ़ायदे के लिए कर सकते हैं। उम्र के अनुसार और अनुपात के अनुसार ड्रेसिंग, इस तरह आप खुद को नेत्रहीन रूप से उम्र देते हैं। यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
   • महिलाओं को बिना ज्यादा कटे हुए चापलूसी वाली शर्ट पहननी चाहिए। नेकलाइन सिर्फ सही उम्र बता सकती है।
   • पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपने वॉर्डरोब को अपडेट करने से फायदा होगा। अगर पिछली बार आपने कुछ साल या एक दशक पहले अपने लिए कुछ खरीदा था, तो अब समय आ गया है कि किसी जानकार दोस्त के साथ कुछ फैशनेबल चीजों की खरीदारी की जाए। आप अपने स्टाइल को तो रख सकते हैं, लेकिन साथ ही आपको अपने लुक्स को अपडेट करने की कोशिश करनी चाहिए।
   • जवां दिखने के लिए बहुत टाइट कपड़े न पहनें; इसके बजाय, अपनी गरिमा दिखाने के लिए सही कपड़े चुनें।
   • चमकीले रंग के कपड़े पहनें। गहरे भूरे, भूरे और काले रंग आपको नेत्रहीन रूप से उम्र देंगे और आपको एक उदास रूप देंगे। नीले, लाल, हरे या गुलाबी जैसे चमकीले रंग आपको हंसमुख और ऊर्जावान लुक देने में मदद कर सकते हैं। जबकि गहरे रंग नेत्रहीन स्लिमिंग होते हैं, वे आपकी उम्र भी बढ़ा सकते हैं। गहरे रंग के कपड़ों को पूरी तरह से हटाने से बचने के लिए, इसे हल्के रंग के कपड़ों या गहनों के साथ पेयर करें; उदाहरण के लिए, काली पतलून एक चमकदार शीर्ष के साथ अच्छी तरह से जा सकती है।
   • महिलाओं को भी सही एक्सेसरीज चुनने की जरूरत है। समान हार और झुमके का एक सेट, एक नियम के रूप में, नेत्रहीन उम्र; इसके बजाय, चमकीले रंग के छल्ले, सुंदर कार्नेशन्स और ट्रेंडी, कम भारी गहने पहनें।
5. 5 बहुत सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें। अपनी त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक जवां बनाए रखने और अच्छा महसूस करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। हर भोजन के साथ और पूरे दिन में एक या दो गिलास पानी पिएं। आपको पानी के गिलास के लिए प्यासा भी नहीं होना चाहिए। खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए अपने वर्कआउट के बाद सामान्य से अधिक तरल पदार्थ पिएं। यह आपको युवा दिखने और वैसा ही महसूस करने की अनुमति देगा, और यहां तक ​​​​कि कुछ साल भी खराब कर देगा।
6. 6 हर दिन ट्रेन करें। सुनिश्चित करें कि आप शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें, या तो जोरदार सैर के रूप में, एक छोटा योग सत्र, या सुबह की सैर। आप सोच सकते हैं कि आप इसके लिए बहुत व्यस्त हैं या स्वास्थ्य इसकी अनुमति नहीं देता है, लेकिन कुछ प्रकार के व्यायाम हैं जो लगभग सभी की मदद कर सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, व्यायाम आपको ऊर्जावान बनाएगा और आपको युवा और अधिक ऊर्जावान महसूस कराएगा। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको कुछ ही समय में जवां दिखने में मदद मिलेगी।
   • बेशक, आपको हर दिन स्वस्थ भोजन खाने से अजीब दिखने से बचना चाहिए। अन्यथा, आप अंततः अपने शरीर को व्यायाम के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित करने का जोखिम उठाते हैं, जिससे समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।
   • बड़े लोगों को योग करना चाहिए। यह सहज व्यायाम का एक रूप है जो आपको टोन अप करने और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगा। इसके लिए साइकिलिंग, वॉकिंग और पिलेट्स भी बेहतरीन हैं।
   • यदि आप व्यायाम के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं, तो यह प्रक्रिया का केवल एक हिस्सा है! मालिश आपको आराम करने और जवां महसूस करने में मदद कर सकती है, विशेष रूप से तनावपूर्ण सप्ताह के महान कसरत के बाद।
7. 7 स्वस्थ आहार बनाए रखें। स्वस्थ नाश्ते और भरपूर पानी के साथ एक दिन में तीन स्वस्थ भोजन खाने से आपकी यौवन बाहर के साथ-साथ अंदर से भी सुनिश्चित होगी। नियमित रूप से केवल प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने या लगातार अधिक खाने से समय से पहले बुढ़ापा आने की संभावना होती है। ब्रोकली और संतरे जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं, जबकि जामुन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। गाजर और शकरकंद भी आपकी त्वचा का बहुत ख्याल रखेंगे, जबकि कम वसा वाला दही आपके दांतों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है।
   • लगभग किसी भी फल, सब्जी, या जैविक भोजन के युवा लाभ हो सकते हैं। प्रसंस्कृत, चिकना खाद्य पदार्थ काट लें और आप निश्चित रूप से पहले से कहीं ज्यादा छोटे दिखेंगे।

3 का भाग 3: स्वस्थ आदतें

1. 1 तनाव को कम करें। बेशक, वाक्यांश "चिंता मत करो, खुश रहो" एक क्लिच की तरह लगता है, लेकिन इसका मूल रूप से अर्थ है जीवन के तनाव के बिना जीने की कोशिश करना। आपके जीवन में जितना कम तनाव होगा, मानसिक तनाव उतना ही कम होगा, जिसका असर आपकी शारीरिक स्थिति पर पड़ेगा। क्या आपके दोस्तों को जीवन में कठिन क्षणों से गुजरना पड़ा है, और क्या आपने देखा है कि वे कितने व्यस्त और असामयिक लग रहे थे? हम सभी मुश्किल समय से गुजरते हैं, लेकिन यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। हर समय पर्याप्त नींद और आराम करने की कोशिश करें। यदि जीवन भारी लगता है, तो ध्यान और सकारात्मक सोच का प्रयास करें, क्योंकि अधिकांश परेशानियां केवल अस्थायी होती हैं।
   • योग तनाव को कम करने, पल में जीने और एक ही समय में अपने शरीर की देखभाल करने का एक शानदार तरीका है।
   • दुर्भाग्य से, कुछ चीजें हमेशा आपको तनाव में डाल देंगी। आप तनाव से पूरी तरह बच नहीं सकते। लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण और तनाव से निपटने के लिए एक ठोस योजना पर काम करने से आपके इससे निपटने के सकारात्मक परिणाम पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
   • जितना हो सके हंसो। अपने जीवन में हंसी को शामिल करके, आप अपने शरीर को तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं और आपको युवा दिखने और ऐसा ही महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।
2. 2 अच्छी मुद्रा बनाए रखें। अपनी पीठ सीधी रखें और अपना सिर ऊंचा रखें, और आप न केवल बेहतर महसूस करेंगे और नई दैनिक चुनौतियों के लिए तैयार रहेंगे, बल्कि आप काफी छोटे भी हो जाएंगे। अगली बार जब आप झुके हुए या कुंठित महसूस करें, तो सोचें कि आप अभी कितने बड़े दिखते हैं और महसूस करते हैं। यह सब आसन के बारे में है - अपनी पीठ को सीधा रखने से आप अधिक ऊर्जावान और दिन की चुनौतियों से निपटने के लिए तैयार दिखेंगे, और फिर कुछ ही समय में युवा दिखना और महसूस करना शुरू कर देंगे!
   • बैठते समय आपको अपना आसन भी देखना चाहिए। चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, आपको अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए।
3. 3 अधिक आराम करें। यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति को आराम के लिए अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, शरीर को आराम करने के लिए दिन में कम से कम 7-8 घंटे आवश्यक घंटे होते हैं, जो ताकत का आभास देगा। आप नहीं चाहते कि आपका चेहरा फूला हुआ दिखे या आपकी त्वचा ढीली दिखे क्योंकि आप मुश्किल से सोए थे। पर्याप्त आराम नहीं मिलने से व्यक्ति झुक जाता है, और यह संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति इस शासन के तहत स्वस्थ आदतों को बनाए रखेगा। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर तेजी से थकान के लक्षण दिखाएगा, इसलिए आपको अपनी जरूरत के अनुसार सही मात्रा में सोने की जरूरत है और उन पर टिके रहने की जरूरत है।
   • यह सच है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको कम या ज्यादा नींद की आवश्यकता हो सकती है। सुनें कि आपका शरीर क्या कहता है और उसकी जरूरतों का पालन करें।
4. 4 धूम्रपान नहीं करते। धूम्रपान न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपकी उपस्थिति के लिए भी हानिकारक है। यह समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान देता है, और धूम्रपान करने वाला कम समय में अपनी उम्र से बहुत बड़ा दिखता है।यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको अपने होठों के पतले होने, झुर्रियों वाली त्वचा से बचने और अपने बालों में स्वस्थ चमक बनाए रखने के लिए इसे छोड़ देना चाहिए। धूम्रपान से आपके हाथों और नाखूनों का रंग भी फीका पड़ जाता है, जो खुद को आपकी उम्र से बड़ा बनाने का एक और तरीका है। आपको आश्चर्य होगा कि इस आदत को छोड़ने के तुरंत बाद आप कितनी जल्दी फिर से तरोताजा हो जाएंगे।
5. 5 बहुत अधिक या बहुत अधिक शराब पीने से बचें। समय-समय पर दोस्तों के साथ शराब पीना और मौज-मस्ती करना कोई गलत बात नहीं है, और अगर आपको समय-समय पर दोस्तों के साथ मार्टिनी का एक गिलास मिलने और मौज-मस्ती करने में मजा आता है तो आपको पूरी तरह से शराब नहीं छोड़नी है; आखिरकार, अन्य बातों के अलावा, आप भी मज़ा और ऊर्जा चाहते हैं, है ना? लेकिन नियमित रूप से शराब पीने से आपकी त्वचा अधिक रूखी और रूखी हो जाती है, जो कि अगर आप 10 साल छोटी दिखना चाहती हैं तो इससे बचना चाहिए।
   • बेशक, उनमें से कुछ लोग जो युवा दिखते हैं, युवा महसूस करते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं। कुछ लोगों के लिए, शराब एक मज़ेदार सामाजिक स्नेहक है। इसलिए, यदि आप समय-समय पर थोड़ा शरारती खेलना चाहते हैं और कुछ गिलास मार्टिनी पीना चाहते हैं, तो शराब को अपने जीवन से पूरी तरह से बाहर न करें।
6. 6 अपनी उम्र पर गर्व करें। जबकि युवा दिखने के लिए कई अलग-अलग तरकीबें हैं, आपको अपने असली खुद को छिपाने के बजाय सबसे पहले अपने वर्षों पर गर्व करना चाहिए। आपकी उम्र में, आपने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है, और फिर से बीस या तीस दिखने की जरूरत नहीं है। अगर आप युवा बने रहेंगे और खुद पर और अपने लुक्स पर गर्व करेंगे, तो आप वास्तव में अपनी उम्र छिपाने के लिए बेताब लोगों की तुलना में बहुत छोटे दिखेंगे।
   • आप कैसे दिखते हैं और आप कितने युवा दिखते हैं, इस पर सकारात्मक विचारों का बड़ा प्रभाव पड़ेगा! आपको कम से कम कभी-कभी इसका अभ्यास करना चाहिए।