विषय

• कदम
• 5 में से विधि 1 : उदासी के कारणों को समझें
• विधि 2 का 5: नकारात्मक व्यवहार बदलें
• विधि ३ का ५: प्रस्ताव समर्थन
• विधि ४ का ५: अपने आप को मत भूलना
• विधि ५ का ५: अधिक गंभीर समस्याओं के संकेतों को पहचानना सीखें
• इसी तरह के लेख

युवावस्था बच्चों और उनके माता-पिता दोनों के लिए एक कठिन अवधि है। माता-पिता के लिए अक्सर एक प्यारे और दयालु बच्चे के गर्म स्वभाव वाले और विद्रोही किशोर में परिवर्तन का सामना करना मुश्किल होता है। किशोरों के लिए इस तथ्य से अभिभूत महसूस करना असामान्य नहीं है कि उनके माता-पिता हार्मोन की कड़ाही, दबाव और बढ़ती स्वतंत्रता को नहीं समझते हैं जिसमें वे खाना बनाते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि आपके बच्चे को किशोरावस्था में क्या सामना करना पड़ता है। यह आपको रणनीति के एक सेट का उपयोग करने की अनुमति देगा जो आपके बच्चे को पुरस्कृत करेगा और उन्हें वयस्कता की ओर सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा।

कदम

5 में से विधि 1 : उदासी के कारणों को समझें

1. 1 पहचानें कि हार्मोन का आपके मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है। आपके बच्चे की उदासी की जड़ पूरी तरह से शारीरिक है। परिपक्वता हार्मोन का बच्चे के विकासशील मस्तिष्क पर अत्यधिक रासायनिक प्रभाव पड़ता है।
   • वयस्क हार्मोन किशोरों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, टीएचपी हार्मोन एक वयस्क को शांत महसूस कराता है, जबकि एक किशोर को चिंता बढ़ जाती है।
2. 2 याद रखें, आपके किशोर के मस्तिष्क का विकास जारी है। मस्तिष्क का ललाट लोब (आवेगों को नियंत्रित करने, निर्णय लेने और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार) केवल बीस वर्ष की आयु तक अपना विकास पूरी तरह से पूरा कर लेता है।किशोर मस्तिष्क सचमुच निर्माणाधीन है, भले ही बाकी शरीर "बड़ा हो गया" प्रतीत होता है।
3. 3 याद रखें कि बच्चे को उदास होना पसंद नहीं है। वह हार्मोनल परिवर्तनों के प्रवाह, शरीर के विकास, व्यक्तित्व विकास, दोस्तों के दबाव और स्वतंत्रता की बढ़ती भावना से निपटने की कोशिश करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह व्यवहार को प्रभावित करता है! एक किशोर अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों के परिणामस्वरूप निराश, भ्रमित और भयभीत भी महसूस कर सकता है। आपके बच्चे को आपके दृढ़ संकल्प और समर्थन की ज़रूरत है, भले ही वे कुछ अलग ज़ोर से कहें।
4. 4 अपनी किशोरावस्था के बारे में सोचें। एक किशोर को समझने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी युवावस्था को याद रखें। अपनी जीत और लड़ाई के बारे में सोचें, अपने माता-पिता की प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचें।

विधि 2 का 5: नकारात्मक व्यवहार बदलें

1. 1 शांत और सुसंगत रहें। यह हार्मोन है जो किशोरों को तर्क के बजाय भावनाओं से निर्देशित करता है। भावनाओं का प्रवाह एक नाजुक मस्तिष्क को आसानी से अस्थिर कर सकता है। आपके बच्चे को चाहिए कि आप अधिक से अधिक अच्छे के लिए लगातार और शांत रहें।
2. 2 व्यवहार और संचार के लिए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें। अपने बच्चे के साथ नियम विकसित करें। यह किशोरी की बढ़ती स्वतंत्रता के प्रति सम्मान दिखाएगा और यह कहने में सक्षम होगा कि वह नियमों के विकास में शामिल था, इसलिए आपको उनका भी पालन करना चाहिए। संभावित बड़बड़ाहट के बावजूद, सीमाओं के बारे में जागरूकता आपके किशोर को सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकती है।
   • बुरे व्यवहार के लिए जवाबदेह स्थापित करें और पकड़ें, लेकिन नियमों और दंडों की सूची को यथासंभव छोटा रखें। अपनी शीर्ष चिंताओं को चुनें।
   • शांति रखो। यदि कोई किशोर खुद को सीमा के भीतर रखने की कोशिश कर रहा है, तो अपनी आँखें ऐसी छोटी-छोटी जलन जैसे कि सिकुड़न, उभरी हुई भौहें, या ऊब के रूप में बंद कर लें।
   • कभी-कभी किशोर अनजाने में अहंकारी हो सकते हैं। यह मत भूलो कि उनके दिमाग का विकास जारी है। शांति से पूछें कि उनका क्या मतलब है। उदाहरण के लिए: "यह टिप्पणी बल्कि अशिष्ट लग रही थी। क्या आपका मतलब मेरा अपमान करना था?"
3. 3 व्यक्तित्व और चरित्र के बजाय बच्चे के व्यवहार पर ध्यान दें। बुरे व्यवहार की अस्वीकृति व्यक्त करें, लेकिन उसके व्यक्तित्व को दोष न दें। आपका बच्चा मूर्ख नहीं है, भले ही दरवाजा पटकने और बाद में अपनी बहन की उंगलियों को घायल करने का उसका फैसला सबसे अच्छा नहीं था। आपको यह तर्क देने की ज़रूरत नहीं है कि वह एक अच्छा इंसान है, लेकिन साथ ही समझाएं कि ऐसा व्यवहार अस्वीकार्य क्यों है।

विधि ३ का ५: प्रस्ताव समर्थन

1. 1 एक साथ समय बिताना। बात करने के लिए समय निकालें जब आपका बच्चा इसमें रूचि रखता है। तो, आप अपनी बेटी को स्कूल ले जा सकते हैं और रास्ते में बात कर सकते हैं; कभी-कभी बात करना आसान हो जाता है यदि आप एक दूसरे के विपरीत नहीं बैठे हैं।
2. 2 अपने किशोर जीवन में रुचि लें। कभी-कभी यह आसान होता है और कभी-कभी अधिक कठिन होता है, लेकिन हमेशा इस बात में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें कि आपका बच्चा कैसा रह रहा है। खेल टीम के परिणामों का पालन करें या स्कूल में प्रदर्शन के लिए आएं।
   • एक ही तरंग दैर्ध्य पर रहने के लिए बच्चे के शौक में से एक को सीखने का प्रयास करें। यदि आपका बेटा फुटबॉल से प्यार करता है, तो उसकी पसंदीदा चैंपियनशिप की स्थिति में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें। बच्चे को अपने हितों की स्वतंत्रता महसूस करनी चाहिए, लेकिन यदि आप जानते हैं, तो आपके पास दैनिक बातचीत के लिए एक और सामान्य विषय होगा।
   • अपने बच्चे को तनाव मुक्त करने वाली गतिविधियों जैसे खेलकूद या कोई मज़ेदार फिल्म देखने में व्यस्त रखें।
3. 3 अपने किशोर को अकेला रहने दो। उसे अपने साथ हो रहे परिवर्तनों को समझने के लिए समय चाहिए।
   • अपने बच्चे को जर्नल रखने के लिए आमंत्रित करें।
   • अपने किशोर को अपने अनुभवों का अनुभव करने दें। यह दिखाएगा कि वह निर्णय ले सकता है और आपको उसके निर्णय पर भरोसा है।
4. 4 अपने आप में विश्वास जगाएं। एक स्वतंत्र व्यक्तित्व के निर्माण की प्रक्रिया में, किशोरों को केवल बड़ी मात्रा में सकारात्मक प्रेरणा की आवश्यकता होती है। कहो कि आपको उस पर गर्व है। अच्छे व्यवहार की प्रशंसा करें। गर्म बहस में भी, सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें ("मुझे पता है कि शिक्षक रसायन शास्त्र में आपकी सफलता पर चकित है।आइए सही समय निर्धारित करें ताकि आप परीक्षा की तैयारी जारी रख सकें और अपने दोस्तों को देख सकें")।
   • वर्णनात्मक प्रशंसा का प्रयोग करें। इस बिंदु पर बोलें: "मुझे पसंद है कि आपने अपने छोटे भाई को गेंद को पकड़ने में कैसे मदद की। उन्हें अपने आप पर अविश्वसनीय रूप से गर्व था और यह सब आपके लिए धन्यवाद है। ”
   • बच्चे को यह देखने की जरूरत है कि आप उसकी राय को जानते हैं और उसे महत्व देते हैं।
5. 5 अपने बच्चे के लिए एक संरक्षक खोजें। यदि आपका रिश्ता बहुत तनावपूर्ण है तो यह दृष्टिकोण बचाव में आएगा। एक विश्वसनीय वयस्क (चाची, चाचा, पारिवारिक मित्र) कठिन अवधि के दौरान आपके बच्चे का समर्थन कर सकता है।
   • एक अच्छे और भरोसेमंद रिश्ते के साथ भी, एक संरक्षक अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है।
6. 6 अपना प्यार दिखाओ। यह संभव है कि किशोर निष्पक्ष व्यवहार कर रहा हो। उसे यह भी लग सकता है कि वह योग्य नहीं है प्यार। माता-पिता को सब कुछ होते हुए भी बच्चे से प्यार करना चाहिए। नोट्स छोड़ें, गले लगाएं, या हर दिन उससे ज़ोर से बात करें।

विधि ४ का ५: अपने आप को मत भूलना

1. 1 याद रखें कि आप एक रोल मॉडल हैं। यदि कोई बच्चा देखता है कि आप अन्य लोगों के साथ दुर्व्यवहार करते हैं या व्यसन (शराब, धूम्रपान, ड्रग्स) करते हैं, तो उसके व्यवहार की आलोचना करना अनुचित है।
2. 2 अपनी बुनियादी जरूरतों को याद रखें। यदि आप पर्याप्त आराम करते हैं, सही खाते हैं, और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपके लिए किशोरावस्था में पालन-पोषण का सामना करना आसान हो जाएगा।
3. 3 विराम लीजिये। हर दिन, आपको आराम करने और पालन-पोषण से छुट्टी लेने के लिए समय निकालना चाहिए। जल्दी उठो, टहलने जाओ, या बच्चों से कहो कि तुम किताब का एक अध्याय पढ़ोगे और कुछ ही मिनटों में उनसे फिर मिलोगे। संतुलन खोजने की कोशिश करें, क्योंकि बच्चे आपके पीछे सब कुछ दोहराते हैं।
4. 4 समर्थन प्राप्त करें। किसी मित्र या साथी के साथ पालन-पोषण पर चर्चा करें। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि एक बच्चे को पूरी दुनिया ने पाला है; लोग मूल्यवान अंतर्दृष्टि, सलाह प्रदान कर सकते हैं, या बस आपकी चिंताओं और चिंताओं को सुन सकते हैं।
   • यदि आपको सामना करना मुश्किल लगता है, तो एक सहायता समूह खोजने का प्रयास करें। अपने स्कूल काउंसलर या कम्युनिटी डॉक्टर से बात करें।
5. 5 अपने मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करें। तीव्र तनाव अवसाद और चिंता की ओर जाता है। अगर आप ऐसी समस्याओं से परेशान हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।

विधि ५ का ५: अधिक गंभीर समस्याओं के संकेतों को पहचानना सीखें

1. 1 उदास मनोदशा और क्रोध के प्रकोप के बीच अंतर करना सीखें। लगभग सभी उदास किशोर अपने जीवन में हो रहे परिवर्तनों का सामना करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन कुछ मामलों में उन्हें गुस्सा भी आ सकता है। यदि आप खतरनाक क्रोध के निम्नलिखित लक्षण देखते हैं, तो तुरंत एक चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है:
   • मदद के लिए रोना ऐसे बयान हैं कि बच्चा खुद को नुकसान पहुंचाने वाला है।
   • किसी समूह या समुदाय से संबंधित होने की चरम डिग्री। यदि एक किशोर अन्य समूहों के साथ "लड़ाई" करने की इच्छा व्यक्त करता है, तो उसके पास बहुत खतरनाक विचार आते हैं।
   • संचार का पूर्ण अभाव। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अगर आपको एक किशोर के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है, लेकिन अगर वह आपके या उसके साथियों के साथ सभी संचार बंद कर देता है, तो आपको अलार्म बजाना चाहिए। यह अलगाव का संकेत है।
   • हिंसा। अशिष्टता या बर्बरता जैसे व्यवहार से सावधान रहें।
   • सीखने और गतिविधियों में रुचि की कमी जो बच्चे को खुशी देती थी। यह एक बात है अगर कोई बच्चा हाई स्कूल में चला गया है और उसने फैसला किया है कि वह फुटबॉल खेलकर थक गया है, लेकिन यह बिल्कुल अलग है अगर एक किशोर दूसरों के साथ पहचान करना बंद कर देता है और उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।
   • मादक द्रव्यों का सेवन, खासकर जब उपरोक्त व्यवहार के साथ जोड़ा जाता है। याद रखें कि मादक द्रव्यों का सेवन खुद को सामान्य चीजों के दुरुपयोग के रूप में प्रकट कर सकता है - गोंद को सूँघना या दवा कैबिनेट से दवाओं की चोरी करना।
2. 2 यह पहचानना सीखें कि आपका बच्चा कब अवसाद से पीड़ित है। निम्नलिखित लक्षणों की उपस्थिति अवसाद के उपचार की आवश्यकता का संकेत दे सकती है:
   • लगातार उदास या उदास मूड।
   • लगभग पूर्ण विराम।
   • रुचि या प्रेरणा की कमी।
   • खुशी लाने वाली चीजों को करने की अनिच्छा।
   • परिवार या दोस्तों से दूरी।
   • क्रोध, चिड़चिड़ापन, या चिंता की भावनाएं।
   • ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
   • वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन (लाभ या कमी)।
   • नींद के पैटर्न में महत्वपूर्ण बदलाव अनिद्रा से लेकर लगातार नींद आने तक।
   • अपराधबोध या बेकार की भावना।
   • मृत्यु या आत्महत्या के विचार।
   • शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी।
3. 3 गंभीर चिंता होने पर कार्रवाई करें। आपके कार्य चिंता की डिग्री पर निर्भर करेंगे।
   • यदि आपका बच्चा क्रोध या अवसाद सहित हानिकारक व्यवहार प्रदर्शित कर रहा है, तो उसे दोष देने के बजाय समस्या के बारे में बताना सबसे अच्छा है। इंटरनेट पर पुस्तकों और लेखों का प्रयोग करें। यह सम्मान और आपका विश्वास दिखाएगा कि बच्चा अपने दम पर सही निर्णय ले सकता है।
   • अगर आपको लगता है कि आपका किशोर खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा रहा है, तो तुरंत मदद लें। अपने स्थानीय चिकित्सक, मनोचिकित्सक, या स्कूल मनोवैज्ञानिक के साथ समस्या पर चर्चा करें।

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