विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: बुखार के साथ मांसपेशियों में दर्द के लिए चिकित्सा पर ध्यान दें
• विधि 2 की 3: अपनी जीवनशैली को समायोजित करके बुखार और दर्द को कम करें
• 3 की विधि 3: बुखार के बिना मांसपेशियों के दर्द का इलाज करें
• चेतावनी

बुखार और शरीर में दर्द का संयोजन आमतौर पर एक जीवाणु या वायरल संक्रमण के कारण होता है - अक्सर एक वायरस जैसे फ्लू या सामान्य सर्दी। वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस (पेट फ्लू), निमोनिया (अक्सर बैक्टीरिया) और सिस्टिटिस (बैक्टीरिया) भी अक्सर बुखार और दर्द लाते हैं। एक जीवाणु संक्रमण का एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन एक वायरस को आमतौर पर अपने आप से गुजरना पड़ता है। बुखार के बिना मांसपेशियों में दर्द के लिए कई संभावित स्पष्टीकरण हैं, और उनका उपचार कारण पर निर्भर करता है। किसी भी तरह से, ऐसे कदम हैं जो आप बेचैनी से राहत पाने के लिए और चिकित्सा प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: बुखार के साथ मांसपेशियों में दर्द के लिए चिकित्सा पर ध्यान दें

1. अपने डॉक्टर के पास जाएं। यदि आपके पास बुखार और दर्द के लक्षण हैं, तो सबसे पहला काम यह है कि आप अपने डॉक्टर को देखें। वह कारण निर्धारित कर सकता है और उपचार की सिफारिश कर सकता है। यदि मांसपेशियों में दर्द बुखार के साथ होता है, तो उपचार आमतौर पर कुछ ऐसा होता है जिसमें विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
   • टिक या कीट के काटने से कई प्रकार की स्थितियां हो सकती हैं, जिसमें लाइम रोग भी शामिल है, जिसका इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
   • यदि आपने हाल ही में एक नई दवा पर स्विच किया है, तो यह फ्लू जैसे लक्षण भी पैदा कर सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अपनी दवा को कभी भी समायोजित न करें।
   • एक चयापचय रोग अक्सर पेट में गंभीर दर्द के रूप में प्रकट होता है जो आपके हिलने पर खराब हो जाता है। इसका इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
2. इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लें। दोनों तरह के दर्द निवारक बुखार कम करते हैं और शरीर में दर्द कम करते हैं। इबुप्रोफेन तापमान को और बढ़ने से रोकता है और दर्द और सूजन पैदा करने वाले हार्मोन "प्रोस्टाग्लैंडीन" की मात्रा को कम करता है। पेरासिटामोल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के दर्द को कम करता है और बुखार को कम करता है, लेकिन यह सूजन को रोकता नहीं है। दोनों में से एक को चुनने की तुलना में दोनों के बीच वैकल्पिक रूप से बुखार और शरीर के दर्द को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकता है।
   • दोहरी खुराक न लें। पैकेज डालने के निर्देशों का पालन करें।
   • वैकल्पिक दवाओं से किसी विशेष दवा की अत्यधिक मात्रा से नकारात्मक दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिलेगी।
   • विरोधी भड़काऊ दर्दनाशक दवाओं को लंबे समय तक लेने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव और अल्सर हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये एजेंट पेट की सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचाते हैं।
3. बच्चों को एस्पिरिन न दें। यद्यपि यह वयस्कों के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, एस्पिरिन बच्चों में रेये सिंड्रोम का कारण बन सकता है - मस्तिष्क और यकृत का एक गंभीर रोग जो मुख्य रूप से विकसित होता है जब बच्चे को फ्लू या चिकन पॉक्स होता है। यह स्थिति जानलेवा हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे के पास यह है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें। बच्चे के एस्पिरिन लेने और शामिल करने के कुछ ही समय बाद लक्षण विकसित होते हैं:
   • सुस्ती
   • मानसिक भ्रम की स्थिति
   • आक्षेप
   • समुद्री बीमारी और उल्टी
4. अपने डॉक्टर से फ्लू के लिए एंटीवायरल दवाओं के बारे में पूछें। वायरल संक्रमण आमतौर पर निकट संपर्क और खराब स्वच्छता के माध्यम से फैलता है। हालांकि वायरल संक्रमण जैसे कि फ्लू अक्सर अपने आप ही साफ हो जाता है, आप अपने डॉक्टर से एंटीवायरल दवाओं के लिए पूछ सकते हैं ताकि वायरस तेजी से साफ हो सके। लक्षणों में 38 orC या अधिक के तापमान के अलावा मांसपेशियों में दर्द और सामान्य थकान शामिल है। कुछ रोगियों में ऊपरी श्वसन लक्षण भी होते हैं जैसे सिरदर्द, बहती नाक, साइनस का दर्द और गले में खराश।
   • एक वार्षिक फ़्लू शॉट मिलने से, आप फ़्लू के खतरे को काफी कम कर देते हैं।
   • यदि आपके पास 48 घंटे से अधिक के लक्षण नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर आपके ओसेल्टामिविर को निर्धारित करने का निर्णय ले सकता है। इस की सामान्य खुराक लक्षणों की शुरुआत के 48 घंटों के भीतर दिन में दो बार 75 मिलीग्राम है।
5. जीवाणु संक्रमण से लड़ने के लिए एंटीबायोटिक्स लें। यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि आपको लक्षणों के कारण जीवाणु संक्रमण है, तो वह एंटीबायोटिक्स लिखेगा। एंटीबायोटिक्स वायरस के संक्रमण के खिलाफ काम नहीं करते हैं। हालांकि, वे शरीर में बैक्टीरिया को मार सकते हैं और / या उन्हें गुणा करने से रोक सकते हैं। यह शरीर के प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को बाकी संक्रमण से लड़ने की अनुमति देता है।
   • आपके द्वारा प्राप्त एंटीबायोटिक का प्रकार आपके विशिष्ट जीवाणु संक्रमण पर निर्भर करता है।
   • डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए लैब में कुछ रक्त का आदेश दे सकता है कि कौन से बैक्टीरिया लक्षण पैदा कर रहे हैं।

विधि 2 की 3: अपनी जीवनशैली को समायोजित करके बुखार और दर्द को कम करें

1. आराम से। अनुसंधान से पता चला है कि नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को दबा सकती है, जबकि बाकी वास्तव में कामकाज को बढ़ा सकती है। आपके शरीर को बुखार और दर्द पैदा करने वाले संक्रमण से लड़ना पड़ता है। यहां तक ​​कि अगर आप लक्षणों से राहत पाने के लिए दवा लेते हैं, तो भी आपके शरीर को आराम करने की आवश्यकता है ताकि संक्रमण से लड़ने की अधिक शक्ति हो।
2. बुखार कम करने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। अपने तापमान को कम करने के लिए गुनगुने पानी में स्नान करें या अपने शरीर पर ठंडे, गीले तौलिये को रखें। अगर आपको ठंड लग रही है तो ऐसा न करें। अपने शरीर को ठंडा करने से आप और भी अधिक कांपेंगे, जिससे आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
   • ठंडे पानी में स्नान न करें। नतीजतन, आपका तापमान बहुत तेज़ी से गिरता है। गुनगुने पानी में स्नान करें।
3. अपने शरीर को हाइड्रेट करें। जब आपको बुखार होता है, तो आपका शरीर अधिक तेज़ी से पानी खो देता है। यदि बुखार उल्टी या दस्त के साथ है, तो निर्जलीकरण खराब हो सकता है। आपका शरीर ठीक से काम करने के लिए पानी पर बहुत निर्भर करता है, इसलिए यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं तो आप तेजी से चंगा करेंगे। अपने शरीर को हाइड्रेट और ठंडा करने के लिए कोल्ड ड्रिंक पिएं।
   • गेटोरेड और एए जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से अच्छा है जब आपका पेट या आंतें परेशान हों। ये पेय खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई कर सकते हैं।
   • अगर आपको उल्टी हो रही है या दस्त हो रहे हैं तो क्लीयर तरल पदार्थ जैसे ब्रोथ या सूप भी पीना अच्छा है। पता है कि आप उस राज्य में बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं, इसलिए आपको सब कुछ फिर से भरने और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पीने की ज़रूरत है।
   • ग्रीन टी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है। यह दस्त को बदतर बना सकता है, इसलिए यदि आपको बुखार और दर्द के अलावा दस्त हैं, तो ग्रीन टी न लें।
4. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट अधिक हों। एंटीऑक्सिडेंट के साथ आहार आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आपके शरीर को लक्षणों के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए आसान बनाता है। खाने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • ब्लूबेरी, चेरी, टमाटर, और अन्य गहरे रंग के फल (हाँ, टमाटर फल हैं!)
   • कद्दू और बेल मिर्च जैसी सब्जियां
   • फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड जैसे केक, वाइट ब्रेड, चिप्स और कैंडीज़ से बचें।
5. गीले मोजे पहनें। यह तकनीक सुनिश्चित करती है कि आपके शरीर का तापमान गिरता जाए। गुनगुने पानी के साथ सूती मोजे की एक पतली जोड़ी को गीला करें और उन्हें बाहर निकाल दें। उन्हें रखो और उन पर मोज़े की एक मोटी जोड़ी रखो (यह आपके पैरों को गर्म रखेगा)। बिस्तर पर जाने पर इसे पहनें।
   • आपका शरीर आपके सोते समय पूरे शरीर में रक्त और लसीका द्रव भेजता है, और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
   • आप इसे लगातार 5-6 रातों तक कर सकते हैं। फिर इसे 2 रातों के लिए न करें, और फिर आगे बढ़ें।
6. धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान एक वायरल संक्रमण के लक्षणों को बनाता है जैसे फ्लू और सर्दी बदतर। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी परेशान करता है, जिससे आपके शरीर को ठीक होना मुश्किल हो जाता है।

3 की विधि 3: बुखार के बिना मांसपेशियों के दर्द का इलाज करें

1. बाकी तनी हुई मांसपेशियां। बुखार के बिना मांसपेशियों में दर्द का सबसे आम कारण बस ओवरएक्सर्टन है। हो सकता है कि आप बहुत लंबे समय तक जिम में रहे हों, या हो सकता है कि आप इसे अपने रन पर ओवरडोज कर रहे हों। आपको तब दर्द होता है क्योंकि लैक्टिक एसिड आपकी मांसपेशियों में निर्मित होता है। दर्द तब पास होगा जब आप प्रभावित मांसपेशियों को आराम देंगे और उन्हें ठीक करने देंगे। जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक व्यायाम स्थगित करें।
   • इस तरह के मांसपेशियों के दर्द से बचने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए ताकि आपका शरीर इतनी जल्दी ओवरलोड न हो जाए। अपने वर्कआउट का निर्माण धीरे-धीरे करने के बजाए धीरे-धीरे अंदर जाएं। अपने वर्कआउट से पहले और बाद में हमेशा अच्छी तरह से स्ट्रेच करें।
   • जब आपके शरीर को ठीक होने की आवश्यकता हो तो अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स पिएं। मांसपेशियों में दर्द इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम या कैल्शियम की कमी से भी हो सकता है।
   • अपने वर्कआउट के बाद खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए गेटोरेड या एए जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं।
2. RICE पद्धति से स्थानीय मांसपेशियों के दर्द या चोटों का इलाज करें। एक टूटी हुई हड्डी या फटे लिगामेंट में आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप आमतौर पर एक खींची हुई मांसपेशियों या मांसपेशियों के दर्द का इलाज कर सकते हैं। इस तरह की मांसपेशियों में दर्द अक्सर व्यायाम से एक झटका या चोट का परिणाम होता है। लक्षण आमतौर पर दर्द और / या घायल क्षेत्र की सूजन है। जब तक चोट खत्म नहीं हो जाती, आप अपने अंग को ठीक से नहीं हिला सकते। इन चोटों का इलाज RICE पद्धति से किया जा सकता है: आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई।
   • जितना हो सके प्रभावित मांसपेशी को आराम दें।
   • सूजन को कम करने के लिए क्षेत्र पर बर्फ लागू करें। बर्फ तंत्रिका अंत को भी सुन्न कर देता है, अस्थायी रूप से दर्द से राहत देता है। दर्द वाले स्थान पर हमेशा 15-20 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
   • संपीड़न सूजन को कम करता है और आपके अंग को स्थिर करता है। यह विशेष रूप से अच्छा हो सकता है यदि आपने अपने पैर को घायल कर दिया है और चलने में कठिनाई होती है। दर्दनाक क्षेत्र के चारों ओर एक लोचदार पट्टी या खेल टेप लपेटें।
   • ऊंचाई का मतलब है कि आप अपने दिल की तुलना में दर्दनाक क्षेत्र को जगह देते हैं, ताकि रक्त कम आसानी से प्रवेश कर सके। यह गुरुत्वाकर्षण की मदद से सूजन को कम करता है।
3. कार्यालय के काम से अधिक भार को रोकने के उपाय करें। हालांकि यह अजीब लग सकता है, कार्यालय के काम के कारण एक गतिहीन जीवन शैली के कारण मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यदि आपको लंबे समय तक बैठना है, तो यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द, खराब परिसंचरण और एक बड़ा पेट का कारण बन सकता है। हर दिन घंटों तक कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना भी आपको सिरदर्द और तनावपूर्ण आँखें दे सकता है।
   • इस तरह के मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने के लिए, आप एसिटामिनोफेन या एस्पिरिन जैसे दर्द निवारक ले सकते हैं।
   • अपनी डेस्क से उठकर हर बार ब्रेक लें और अपनी पीठ और गर्दन को आराम दें।
   • हर 20 मिनट में ब्रेक लेकर अपनी आंखों को आराम दें। किसी वस्तु को 20 सेकंड के लिए आपसे 20 सेकंड की दूरी पर देखें।
   • नियमित व्यायाम और खूब पानी पीने से भी मदद मिल सकती है।
4. अपने चिकित्सक के साथ अपनी दवा के उपयोग पर चर्चा करें। एक और स्थिति का इलाज करने के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं शरीर में दर्द पैदा कर सकती हैं। यह दर्द आपको दवा लेने के बाद या खुराक बढ़ने पर शुरू हो सकता है। इसके अलावा, कुछ मनोरंजक दवाएं rhabdomyolysis नामक स्थिति का कारण बन सकती हैं। यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें मांसपेशियों के ऊतक टूट जाते हैं। इस बीमारी का तुरंत अस्पताल में इलाज किया जाना चाहिए। निम्नलिखित दवाओं या दवाओं में से किसी को लेने के बाद, अगर डॉक्टर को पेशाब के दर्द के साथ गहरे रंग का दर्द होता है, तो तुरंत डॉक्टर को देखें:
   • मनोविकार नाशक
   • स्टैटिन
   • amphetamines
   • कोकीन
   • एंटीडिप्रेसन्ट
   • कोलीनधर्मरोधी
5. असंतुलन का इलाज करने के लिए अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स लें। इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में कुछ खनिज होते हैं जिनका विद्युत आवेश होता है। इसके उदाहरण पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम हैं। ये खनिज शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के अलावा, मांसपेशियों के जलयोजन और कार्य को प्रभावित करते हैं। कमी से मांसपेशियों में तनाव और दर्द हो सकता है।
   • पसीना आने पर आप बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं, लेकिन संतुलन को बहाल करने के लिए सभी प्रकार के उत्पाद उपलब्ध हैं, जैसे कि पूरक।
   • गेटोरेड और AA जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक भी इसके उदाहरण हैं। दुर्भाग्य से पानी में स्वाभाविक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होते हैं।
   • यदि आप घर पर इसका इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दर्द कम नहीं होता है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं।
6. विभिन्न प्रकार के मांसपेशियों के विकारों के इलाज के लिए विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह का पालन करें। मांसपेशियों के सभी प्रकार के विकार हैं जो पुराने दर्द का कारण बनते हैं। यदि आप हमेशा दर्द में रहते हैं और इसका कारण नहीं बता सकते, तो अपने डॉक्टर से बात करें। उसे अपने विस्तृत चिकित्सा इतिहास, अपने परिवार के इतिहास, आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवाई और किसी भी लक्षण के बारे में बताएं। वह / वह तब निर्धारित कर सकती है कि दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए कौन से परीक्षण किए जाने चाहिए। मांसपेशियों के विकारों के उदाहरण हैं:
   • डर्मेटोमायोसिटिस और पॉलीमायोसिटिस: पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ये सामान्य मांसपेशियों की सूजन अधिक होती है। लक्षणों में मांसपेशियों का टूटना या कमजोरी, दर्द और निगलने में कठिनाई शामिल है। उपचार में स्टेरॉयड और इम्युनोमोड्यूलेटर होते हैं। डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए रक्त लेंगे कि क्या आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है। इनमें से कुछ बीमारियों में विशिष्ट स्वप्रतिपिंड मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, पॉलीमायोसिटिस में, चिकित्सक निदान के लिए एक मार्कर के रूप में परमाणु-विरोधी एंटीबॉडी, एंटी-आरओ और एंटी-ला एंटीबॉडी की तलाश करेगा।
   • फाइब्रोमायल्गिया: यह रोग वंशानुगत होने के साथ-साथ आघात, चिंता या अवसाद का परिणाम हो सकता है। यह पूरे शरीर में एक सुस्त, लगातार दर्द के रूप में प्रकट होता है, अक्सर ऊपरी पीठ और कंधों में सबसे खराब होता है। अन्य लक्षणों में सिरदर्द, जबड़े का दर्द, थकान और भूलने की बीमारी या समझ का धीमा होना शामिल हैं। फाइब्रोमायल्गिया का निदान करने के लिए, आपको शरीर के 18 दर्द बिंदुओं में से 11 से पीड़ित होना होगा। उपचार में तनाव का प्रबंधन करना सीखना शामिल है, उदाहरण के लिए योग या मध्यस्थता और कभी-कभी दर्द निवारक के माध्यम से। कुछ रोगियों को अवसाद या निर्धारित अवसादरोधी उपचार के लिए मनोचिकित्सक के पास भेजा जाता है।
7. यदि आवश्यक हो, तो आपातकालीन सहायता के लिए कॉल करें। घर पर आराम करने के दौरान आपको अपने मांसपेशियों के दर्द को हल करने के लिए इंतजार करना पड़ सकता है। हालांकि, कुछ लक्षणों पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपको निम्नलिखित अनुभव हो तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें:
   • गंभीर दर्द, या दर्द जो बढ़ता है और दवा से दूर नहीं होता है
   • अत्यधिक मांसपेशियों की कमजोरी या सुन्नता
   • तेज़ बुखार
   • सांस लेने में कठिनाई या चक्कर आना
   • सीने में दर्द या बदली हुई दृष्टि
   • गहरे रंग के पेशाब के साथ मांसपेशियों में दर्द
   • कम रक्त प्रवाह या ठंडा, पीला या नीला अंग
   • अन्य लक्षण जिन पर आपको भरोसा नहीं है
   • मूत्र में रक्त

चेतावनी

• बुखार कम करने के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है; एस्पिरिन का एक साइड इफेक्ट पेट में दर्द है।
• बुखार और दर्द होने पर धूम्रपान या शराब का सेवन न करें।
• इबुप्रोफेन मतली और उल्टी जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।