लेखक:
Sara Rhodes
निर्माण की तारीख:
9 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- 3 का भाग 1 : तैयारी कैसे करें
- 3 का भाग 2 : स्वच्छता की वस्तुओं को कैसे छिपाएं?
- भाग ३ का ३: बुरी स्थितियों से बचना
- टिप्स
- चेतावनी
अपनी अवधि के लिए शर्मिंदा न हों। यदि आप अभी-अभी माहवारी कर रही हैं, तो आप शायद नहीं चाहतीं कि स्कूल में सभी को पता चले कि आप टैम्पोन या पैड का उपयोग कर रही हैं। आप शायद ही चाहेंगे कि आपके दोस्तों या शिक्षकों या अन्य लोगों को इसके बारे में पता चले। अगर आप अपना टैम्पोन या टॉयलेट पैड बदलना चाहते हैं, तो इसे सावधानी से करने के कई तरीके हैं।
कदम
3 का भाग 1 : तैयारी कैसे करें
1 सभी आवश्यक स्वच्छता वस्तुओं को एक ऐसे हैंडबैग में रखें जो आपके साथ ले जाने के लिए सुविधाजनक हो। अपने पर्स में हमेशा कुछ पैड या टैम्पोन रखें। - कुछ लड़कियां हर जगह कॉस्मेटिक बैग अपने साथ ले जाती हैं, इसलिए उनके लिए वहां पैड या टैम्पोन लगाना सुविधाजनक होगा। अन्य लड़कियां इन उद्देश्यों के लिए स्टेशनरी के साथ एक पेंसिल केस का उपयोग कर सकती हैं।
2 एक "मासिक धर्म किट" बनाएं और उसे कैबिनेट में रखें। यदि आपकी माहवारी अप्रत्याशित रूप से शुरू होती है तो सभी आवश्यक स्वच्छता उत्पादों को पहनें। - आपकी किट में कई पैड, लगभग 4 टैम्पोन और अतिरिक्त कपड़े होने चाहिए। अतिरिक्त पैंट लाना आवश्यक नहीं है, लेकिन आप चाहें तो उन्हें ला सकते हैं, खासकर यदि आप शारीरिक शिक्षा में हैं।
- अपने सभी सामानों को सुरक्षित और सुरक्षित रखने के लिए शोधनीय बैग या अन्य प्लास्टिक बैग का उपयोग करें।
3 अपने बैकअप स्रोतों को जानें। यदि आपका मासिक धर्म अप्रत्याशित रूप से शुरू हो जाता है, और आप इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इस मामले में आपको पैड या टैम्पोन कहां मिल सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ स्कूलों में शौचालयों में वेंडिंग मशीनें हैं जो स्वच्छता उत्पाद बेचती हैं। आप किसी दोस्त से टैम्पोन या पैड के लिए भी कह सकते हैं। - एक टैम्पोन या पैड अक्सर नर्सिंग कार्यालयों से भी उपलब्ध होता है। यहां तक कि कुछ महिला शिक्षकों में भी स्पेसर हो सकते हैं।
3 का भाग 2 : स्वच्छता की वस्तुओं को कैसे छिपाएं?
1 बैग को रफ़ल करें ताकि आपको सुनाई न दे कि आप टैम्पोन या पैड कैसे उठाते हैं। पैड और टैम्पोन अक्सर प्लास्टिक में पैक किए जाते हैं, जिससे बहुत शोर होता है। अपने बैग में टैम्पोन या पैड की खोज करते समय, आप कृत्रिम रूप से शोर पैदा कर सकते हैं जो पैड या टैम्पोन को छुपा रहे हैं। - प्लास्टिक पैकेजिंग के शोर से हैंडल या चाबियों का शोर एक अच्छा ध्यान भंग है।
2 अपने हाथ में टैम्पोन या पैड छुपाएं या इसे अपनी आस्तीन में सावधानी से रखें। सामान्यतया, शरीर पर कई जगह ऐसी होती हैं, जहां कुछ छोटी-छोटी बातों को सावधानी से छिपाया जा सकता है। - टैम्पोन, विशेष रूप से बिना एप्लीकेटर वाले, बिना देखे ही बंद मुट्ठी में आसानी से छिपाए जा सकते हैं।आमतौर पर उन्हें आस्तीन में छिपाना अधिक कठिन होता है, लेकिन फिर भी आप टैम्पोन को एक या दो अंगुलियों से पकड़कर ऐसा कर सकते हैं।
3 अपने जूते या जुर्राब में पैड या स्वैब छिपाएं। चूंकि पैर डेस्क के नीचे हैं, इसलिए उन्हें अपनी जेब में छिपाने की तुलना में यह थोड़ा आसान होगा। - अपने पर्स या बैकपैक को उन व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं से युक्त रखें जिन्हें आप अपने पैरों के बीच छिपाना चाहते हैं। एक पैड या टैम्पोन निकालें और उसे अपने जूतों या जुर्राब में छिपा दें।
- आप झुक सकते हैं जैसे कि आपको बैग में कुछ रखना है या इसके विपरीत, इससे बाहर निकलना है, ताकि आप अपनी आंखों को मोड़ने के लिए किसी वस्तु को पकड़ सकें।
4 कक्षा छोड़ने के लिए कहें और फिर अपने लॉकर के पास रुकें। यदि आप अपने लॉकर में व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम रखते हैं (यदि आपके पास एक है), तो आपको टैम्पोन या पैड को कक्षा से बाहर ले जाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। - किसी आपात स्थिति में हमेशा आवश्यक स्वच्छता आइटम रखने की कोशिश करें, और जब भी आप अपनी अवधि शुरू होने की उम्मीद करें तो अपनी आपूर्ति को फिर से भरें।
5 अपने साथ एक छोटा पर्स या कॉस्मेटिक बैग ले जाएं। तथ्य यह है कि आप अपने साथ एक छोटा पर्स लाए हैं, यह अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है, लेकिन कुछ के लिए यह कक्षा के दौरान अपने बैग में स्वच्छता उत्पादों की तलाश करने से अधिक उचित लग सकता है। - आप पेंसिल केस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
6 अपने साथ कुछ और ले लो। यदि आपको वापस आने और अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं को लाने की आवश्यकता है, तो आप अपने साथ शौचालय में कुछ और ले जा सकते हैं, जैसे पानी की बोतल या बटुआ। इस प्रकार, आप यह दिखावा करते हैं कि आपने बोतल में पानी डाला है या किसी वेंडिंग मशीन से कुछ खरीदा है। - कुछ लड़कियां पैड या टैम्पोन को पानी की बोतलों में छिपा देती हैं। बिना एप्लीकेटर वाले पैड और टैम्पोन किसी भी वॉलेट में आसानी से फिट हो जाते हैं।
7 अपने फोन में पैड छुपाएं। यदि आप किताब के आकार के फोन केस का उपयोग कर रहे हैं, तो आप पैड को अपने फोन में छिपाने की कोशिश कर सकते हैं। - अपने फोन को अपने बैग में रखें, ध्यान से और सावधानी से उसमें पैड छिपाएं और फोन को अपनी जेब में रखें।
भाग ३ का ३: बुरी स्थितियों से बचना
1 सत्रों के बीच बाथरूम जाएं। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने स्वच्छता उत्पादों को अपने बैग या बैकपैक में सुरक्षित रूप से अपने साथ ले जा सकते हैं, और कोई भी इस पर ध्यान नहीं देगा। - यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके लिए अपना टैम्पोन या पैड बदलना बहुत जल्दी है, तो वैसे भी बाथरूम जाएं। कक्षा में बैठने और यह सोचने से बुरा कुछ नहीं हो सकता कि आपके पास "आपातकाल" है।
2 उपयोग मासिक धर्म कप. मेंस्ट्रुअल कप को 12 घंटे तक पहना जा सकता है और इसे बदलने की जरूरत नहीं है। आपको केवल उन्हें खाली करना होगा। - मेंस्ट्रुअल कप पर्यावरण और स्वच्छता दोनों कारणों से अच्छे होते हैं।
3 स्वच्छता के सभी आवश्यक सामान अपनी जेब में रखें। अधिकांश जेबों को पैड रखने के लिए काफी बड़ा बनाया जाता है, टैम्पोन बहुत कम। - यदि आप कक्षा में आने से पहले ही अपने स्वच्छता उत्पादों को अपनी जेब (या अन्य स्थानों) में पहले से रखते हैं, तो आपको इस बात की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी कि उन्हें अनजाने में कक्षा से कैसे बाहर निकाला जाए।
4 दो स्पेसर का प्रयोग करें। स्कूल जाने से पहले दो स्पेसर सुरक्षित करें। जब एक पैड पर्याप्त भर जाए, तो उसे हटा दें और छोड़ दें - वोइला, नीचे एक ताज़ा पैड होगा। - शीर्ष पैड को सावधानी से छीलें ताकि चिपचिपी परत गलती से पैड के नीचे से शोषक परत को न फाड़े। एक को थोड़ा आगे और दूसरे को थोड़ा पीछे की ओर गोंद करना सबसे अच्छा है।
टिप्स
- बेझिझक अपने दोस्तों से पूछें। आप भी समझ रहे होंगे और ऐसी ही स्थिति में उनकी मदद कर रहे होंगे, इसलिए डरने की कोई बात नहीं है।
- यदि आपका शिक्षक (पुरुष या महिला) आपको शौचालय जाने की अनुमति नहीं देता है, तो आपको पाठ के अंत तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। उसके पास चलें और शांति से कहें कि आपको "महिला समस्याएं" हैं। शिक्षक निश्चित रूप से आपको जाने देगा।
- अपने बैग की पिछली जेब में एक छोटा ज़िपर्ड पाउच स्टोर करें। इसमें पैड और/या टैम्पोन रखें। इस हैंडबैग को बिना झिझक अपने साथ ले जाएं, क्योंकि ऐसा लगेगा कि आप अपना बटुआ अपने साथ ले गए हैं।
चेतावनी
- डिस्चार्ज की मात्रा के आधार पर हर 5-6 घंटे में टैम्पोन और पैड को बदलना चाहिए।
- टैम्पोन को कभी भी 8 घंटे से ज्यादा के लिए न छोड़ें। इससे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) हो सकता है।
