लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
6 मई 2021
डेट अपडेट करें:
25 जून 2024
विषय
एक खरोंच तब होता है जब आप त्वचा को फाड़ने के बिना सतही परत पर चमड़े के नीचे के ऊतक को नुकसान पहुंचाते हैं; छोटी रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं लेकिन रक्त बाहर नहीं निकल सकता क्योंकि घाव खुला नहीं है, लेकिन त्वचा के नीचे बहता है, जिससे एक खरोंच बन जाता है। चोट दर्दनाक हो सकती है, और निश्चित रूप से आप इसे काट देना चाहते हैं। दर्द को कम करने के लिए और जल्दी से ठीक होने के लिए एक खरोंच, कुछ सरल चीजें हैं जो आप इस लेख में अनुसरण कर सकते हैं। यह भी जानें कि अपने चिकित्सक को कब देखना है और चोट लगने से कैसे रोकना है।
कदम
विधि 1 की 4: दर्द को संभालना
एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन के साथ दवा लें। दर्द से निपटने का सबसे तेज़ तरीका दर्द निवारक जैसे एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लेना है। इन प्रकारों में से किसी में भी रक्त को पतला करने वाले तत्व नहीं होते हैं, इसलिए इनका उपयोग एक अच्छा विकल्प होता है जब घाव होते हैं और वास्तव में इबुप्रोफेन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। एस्पिरिन जैसी रक्त को पतला करने वाली दवाएं रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, जिससे घाव खराब हो जाता है।
- हालांकि, जब आप इसके साथ चिकित्सा कर रहे हों तो एस्पिरिन लेना बंद न करें। पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
बर्फ़ में बर्फ लगाएँ। एक तौलिया में एक आइस पैक या कुछ आइस क्यूब्स लपेटें (जिपर के साथ एक प्लास्टिक बैग में डालें)। फिर, इसे 10 मिनट के लिए खरोंच पर रखें। बर्फ सूजन और सूजन को कम करता है, दर्द को दूर करने में मदद करता है लेकिन सुन्नता की भावना पैदा करेगा।- आप इसे दिन में 3 से 4 बार कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञों को लगता है कि आप इसे एक घंटे में एक बार कर सकते हैं।
- आइस पैक का उपयोग करने के अलावा, आप ब्रूज़ पर लगाने के लिए फली वाली सब्जियों के बैग जैसे बीन बैग का भी उपयोग कर सकते हैं। सब्जियों के बैग को लगाने के बाद फ्रीजर में रख दें, लेकिन बाद में खाने के लिए न लें।
अजमोद का उपयोग करें। कुछ लोग दावा करते हैं कि अजमोद दर्द को दूर करने और खरोंच के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।- इस विधि के लिए, ताजा अजमोद का उपयोग करें। एक मोर्टार में cilantro पत्तियों को कुचलने। फिर, ब्रूस पर एक पत्ता रखें और इसे ठीक करने के लिए एक लोचदार पट्टी का उपयोग करें।
विधि 2 की 4: एक घाव को भरने में मदद करें
भाग को चोट के साथ ऊपर उठाएं। चोट वाले क्षेत्र को ऊपर उठाने से रक्त पीछे की ओर बहता है, जिससे चोट वाले क्षेत्र में बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है। रक्त परिसंचरण की मात्रा कम करने से घाव में सूजन कम हो जाती है।- अच्छे परिणामों के लिए, दिल की स्थिति से अधिक चोट वाले क्षेत्र को ऊपर उठाएं।
विश्राम किया। चोट वाले हिस्से को बहुत ज्यादा काम न करने दें। ऊतकों को अपने दम पर ठीक होने में समय लगता है, इसलिए आराम आवश्यक है। जब मांसपेशियां बहुत काम करती हैं, तो उन्हें नुकसान होगा।
सेंट तेल का उपयोग करेंजॉन का पौधा। आप शायद सेंट तेल पहले से ही जानते हैं। जॉन का पौधा कभी-कभी तनाव से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, कुछ लोग इसे घूस के लिए भी लेते हैं क्योंकि यह सूजन को कम करने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है।
- आप इसे दिन में 3 बार तेल लगाकर कर सकते हैं।
चोट की मालिश करने से बचें। यद्यपि आप अक्सर हालत को सुधारने के लिए खरोंच पर रगड़ना चाहते हैं, ऐसा करने से अतिरिक्त नुकसान होगा।
विटामिन के ले लो। सेंट तेल के साथ के रूप में। जॉन का पौधा, कुछ लोग ब्रूज़ के लिए विटामिन के का उपयोग करते समय इसे प्रभावी पाएंगे क्योंकि यह रक्त के थक्के बनाने में मदद करता है। दिन में 2 बार छाले पर क्रीम लगाएं।
भांग उत्पादों का उपयोग करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट अक्सर इसे कम करने की सलाह देते हैं। सूजन को कम करने और दर्द से राहत के लिए क्रीम और मलहम ब्रूज़ पर लगाएं। विज्ञापन
विधि 3 की 4: जानिए कब डॉक्टर को देखना चाहिए
कारण का पता लगाएं। यदि आपके पास गंभीर चोटें हैं या बहुत सारे घाव हैं, लेकिन गिरना या चोट नहीं है तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यह एक गंभीर स्थिति का संकेत है। इसका मतलब है कि आपको रक्त के थक्के जमने की समस्या या कोई अन्य रक्त रोग है।
- यदि 2 सप्ताह के बाद खरोंच में सुधार नहीं होता है, तो अपने चिकित्सक को देखें।
संक्रमण के संकेतों के लिए देखें। संक्रमण का पहला संकेत लाल उंगली की रेखाएं हैं जो खरोंच के पास दिखाई देती हैं। एक और संकेत एक पानी से भरा हुआ घाव है जिसमें रक्त और मवाद शामिल हैं। इसके अलावा, जाँच करें कि क्या आपको बुखार है, जो संक्रमण के लक्षणों में से एक है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो अपने डॉक्टर को देखें।
- संक्रमण का एक और संकेत एक बड़ी सूजन, दर्द या जलन क्षेत्र है।
दबाव महसूस करो। यदि आप खरोंच पर एक मजबूत दबाव महसूस करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। ये एक सेप्टम लक्षण के संकेत हैं, एक गंभीर स्थिति जो उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है। चोट लगने वाला क्षेत्र कठोर और दर्दनाक होगा। एक चिकित्सक को तुरंत देखें यदि चोट के नीचे का क्षेत्र सुन्न, ठंडा, पीला या नीला रंग में है।
ट्यूमर की उपस्थिति पर ध्यान दें। ट्यूमर जो एक खरोंच पर बनता है, जिसे हेमेटोमा कहा जाता है, बहुत गंभीर हैं। हेमेटोमा एक खरोंच के समान दिखता है। क्योंकि यह तब बनता है जब रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं। हालांकि, यह बड़ा और अधिक खतरनाक सूजन है। विज्ञापन
विधि 4 की 4: चोटों को दिखने से रोकें
अपने आहार की जाँच करें। यदि आपको पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो आप अधिक आसानी से चोट खा सकते हैं। फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, कम वसा वाले प्रोटीन और डेयरी उत्पादों की एक श्रृंखला का सेवन सुनिश्चित करें।
- अक्सर विटामिन सी, विटामिन के और बी 12 की कमी के कारण ब्रुश दिखाई देते हैं। इसके अलावा, फोलिक एसिड की कमी भी चोट लगने के कारणों में से एक है। ये पोषक तत्व रक्त के थक्के जमने में मदद करते हैं।
घर के अंदर बाधाओं को ले जाएं। यदि आपका घर सुव्यवस्थित नहीं है, तो आप चोट की चपेट में आ जाएंगे। उदाहरण के लिए, आप अक्सर एक मेज मारेंगे। टकराव से बचने के लिए टेबल को दूर ले जाने की कोशिश करें।
कपड़ों से त्वचा की रक्षा करें। बस लंबी आस्तीन और पैंट पहनें, आप अपनी त्वचा पर कुछ खरोंच से बच सकते हैं।
संतुलन बनाए रखें। ब्रूज अक्सर गिरावट या अजीबता से आते हैं, इसलिए चोट लगने के जोखिम को कम करने के लिए अपने आप को संतुलित करने का प्रयास करें।
- फोकस का बदलाव। पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। दाएं पैर पर ध्यान केंद्रित करें। बायां पैर उठाएं। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में संतुलन। फिर, दूसरे पैर पर स्विच करें और 30 सेकंड के लिए पकड़ें।
- व्यायाम करें। यहां तक कि व्यायाम जैसे चलना आपके संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अपने संतुलन को बेहतर बनाए रखने में मदद के लिए हर दिन सैर करें।
खेल खेलते समय सुरक्षात्मक गियर पहनें। हेलमेट, सुरक्षात्मक अंग: ... सहित उपयुक्त सुरक्षात्मक गियर पहनकर खेल खेलते समय अपनी सुरक्षा करें।
अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप ले रहे हैं। आसान ब्रूज़िंग कुछ दवाओं का एक दुष्प्रभाव है, विशेष रूप से रक्त पतले और हृदय संबंधी दवाएं। अपने डॉक्टर से दवाओं को बदलने के बारे में पूछें या यदि आप चिंतित हैं तो चोटों को प्रकट होने से रोकने के लिए आपको क्या करना चाहिए। हालांकि, अपने चिकित्सक की सलाह के बिना दवा को स्वयं बंद न करें।
ऐसे सप्लीमेंट्स लेने से बचें, जो उभार को बढ़ाते हैं। मछली का तेल, विटामिन ई, लहसुन, अदरक और जिन्कगो बाइलोबा पूरक होते हैं जो आसानी से फलने फूल सकते हैं, खासकर जब उन्हें थिनर के साथ लिया जाता है। अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। विज्ञापन
