विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: अपनी प्रेमिका को आश्वस्त करें
• भाग 2 का 3: स्थिति का आकलन करें
• भाग 3 की 3: अंतर्निहित समस्याओं का सामना करना
• टिप्स

ईर्ष्यालु प्रेमिका से निपटना मुश्किल हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको लगातार देखा जा रहा है। अपनी भावनाओं को सुनकर और उससे बात करके पल भर में अपनी प्रेमिका को आश्वस्त करने पर काम करें। वहां से उसका नजरिया देखने की कोशिश करें। ऐसे कारण हो सकते हैं कि उसे जलन की अधिक संभावना है। देखें कि क्या आप दोनों एक साथ युगल के रूप में समस्या को हल कर सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि यदि आपकी प्रेमिका की ईर्ष्या अनुचित है, तो आपको रिश्ता खत्म करना पड़ सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: अपनी प्रेमिका को आश्वस्त करें

1. उसे अपनी असुरक्षाओं के बारे में खुद को व्यक्त करने दें। अगर कोई ईर्ष्या करता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें खुद को व्यक्त करने दें। यहां तक ​​कि अगर ईर्ष्या निराधार है, तो अपनी प्रेमिका को न बताएं कि वह तर्कहीन रूप से काम कर रही है। उसे बताएं कि वह कैसा महसूस करती है और गैर-न्यायिक तरीके से सुनती है।
   • यह मत भूलो कि आपकी प्रेमिका को अच्छी तरह पता है कि उसकी ईर्ष्या तर्कहीन है। तो "इस सामान को फिर से नहीं" या "आप कुछ भी नहीं जानते हैं" जैसी प्रतिक्रिया से उसे ईर्ष्या को कम करने का एक अच्छा तरीका नहीं होगा।
   • इसके बजाय, उसे अपनी असुरक्षाओं के बारे में खुलकर बोलने दें। यदि आप उसे चुप कराने के बजाय उसे उसके बारे में बात करने की अनुमति देते हैं, तो आपका मित्र उसकी असुरक्षाओं को पीछे रखने के लिए तैयार हो सकता है। आप उसे इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित भी कर सकते हैं, जैसे कि आप उससे पूछ सकते हैं, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप अभी क्या असुरक्षित महसूस कर रहे हैं?"
2. बता दें कि उसकी भावनाएं मायने रखती हैं। अपनी प्रेमिका को यह बताना नासमझी है कि वह क्या महसूस कर रही है। यदि वह ईर्ष्या करती है, तो यह रक्षात्मक होने की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन इससे स्थिति को हल करने में मदद नहीं मिलेगी।
   • अपनी प्रेमिका को दिखाएं कि आप उसकी बात सुन रहे हैं, बजाय रक्षात्मक होने के। उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ न कहें, "आप जानते हैं कि मेलिसा सिर्फ एक प्रेमिका है।"
   • अपनी प्रेमिका को दिखाएं कि आप सुनते हैं कि वह क्या कह रही है, भले ही आप सहमत न हों। उदाहरण के लिए, "मैं समझता हूं कि आप मेलिसा के साथ मेरी दोस्ती से थोड़ा खतरा महसूस करते हैं।"
3. अपने आप को बंद मत करो। अक्सर बार, किसी अन्य व्यक्ति की ईर्ष्या आपको वापस लेने का कारण बन सकती है। अगर आपकी प्रेमिका को जलन हो रही है, तो आप निराश हो सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वह अनुचित है, लेकिन चीजों को खुला रखें। वह जो कहती है, उसका जवाब दें, भले ही वह निराशाजनक हो। जब वह जलन पर प्रतिक्रिया करता है तो उसे छोड़ देना समस्या को और बदतर बना देगा।
   • जलन होने पर अपनी प्रेमिका को चुप कराने या उसकी उपेक्षा करने का विरोध करें। भले ही उसके आरोप अनुचित हों, खुद को उसे बोलने देने के लिए याद दिलाएं। यदि आवश्यक हो तो कुछ गहरी साँस लें।
4. "I" कथनों का उपयोग करें। "मैं" बयान इस तरह से दिए गए कथन हैं कि आप दूसरे व्यक्ति पर दोष नहीं डालते हैं। आप निर्णय लेने के बजाय किसी स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आपकी प्रेमिका के बोलने के बाद, शांति से "I" कथनों की मदद से स्थिति पर ध्यान दें।
   • आप तीन भागों में "I" स्टेटमेंट बना सकते हैं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के साथ शुरू करना। फिर आप उस व्यवहार की व्याख्या करते हैं जिसके कारण वह महसूस कर रहा था। अंत में, यह कहें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, "यह मुझे निराश करता है जब आप मेलिसा के साथ समय बिताने के बारे में मुझसे सवाल करते हैं जब वह अतीत से सिर्फ एक अच्छा दोस्त होता है।"
5. आश्वासन दें। स्पष्ट रूप से लोगों में अक्सर अंतर्निहित असुरक्षाएं होती हैं। क्रोध के साथ ईर्ष्या पर प्रतिक्रिया करने के बजाय, अपने दोस्त को आश्वस्त करें कि आप उसकी कितनी सराहना करते हैं। उसे याद दिलाएं कि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ कहें, "मैं समझता हूं कि यह आपके लिए अजीब होना चाहिए कि मैं अभी भी अपने पूर्व के साथ दोस्त हूं, लेकिन वह एक कारण से मेरा पूर्व है। मैं वास्तव में तुमसे प्यार करता हूं और हमारे रिश्ते को पोषित करता हूं। ”

भाग 2 का 3: स्थिति का आकलन करें

1. अपनी प्रेमिका से उसके डर के बारे में पूछें। ईर्ष्या के कारणों के बारे में एक खुला संवाद आप दोनों को समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है। अगर आपकी प्रेमिका को जलन हो रही है, तो उससे अपने डर के बारे में तुरंत पूछें। यदि आपकी प्रेमिका आपके संबंधों के बारे में अपने डर के बारे में बात करने में सक्षम है, तो वह उनसे उबरने में बेहतर होगा।
   • अपनी प्रेमिका से पूछें कि वह रिश्ते में असुरक्षित महसूस कर रही है या सामान्य तौर पर। यह समझा सकता है कि वह जलन क्यों महसूस करती है।
   • लोग कई कारणों से जलन महसूस करते हैं। आपकी प्रेमिका आपको खोने से डर सकती है। वह सिर्फ बाहर रहने से भी डर सकती है। अपनी प्रेमिका से कुछ इस तरह पूछें, "अगर आपको जलन हो रही है, तो क्या आप अभी डरते हैं?"
2. अपने आप को जांचो विश्वास के मुद्दे या ईर्ष्या। हालांकि अंतिम परिणाम व्यवहार में समान दिख सकते हैं - अधिकार, विरोधाभास, नियंत्रण, आदि - विश्वास मुद्दे वास्तव में ईर्ष्या से बहुत अलग हैं। ईर्ष्या ईर्ष्या है जो तुलना करने से आती है और संभवतः निराधार है, जबकि एक विश्वास मुद्दा आमतौर पर कुछ है जो एक साथी के व्यवहार के माध्यम से विकसित हुआ है या पिछले अनुभवों में निहित है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अतीत में अपनी प्रेमिका को धोखा दिया है और जब वह किसी अन्य लड़की के साथ अकेली हो तो वह परेशान हो जाती है, यह "ईर्ष्या" नहीं है। आपके द्वारा पहले किए गए विकल्पों के कारण उसे आप पर भरोसा करने में मुश्किल समय होगा। ईर्ष्या से निपटना भरोसे के मुद्दों से निपटने से अलग है।
   • अपने आप से पूछें कि क्या आपने अपनी प्रेमिका को संदिग्ध बनाने के लिए कुछ किया था। क्या आपने अतीत में धोखा दिया है? क्या आपने उससे पहले झूठ बोला है?
   • ट्रस्ट के मुद्दे भी उसके व्यक्तिगत इतिहास से संबंधित हो सकते हैं। अपनी प्रेमिका के परिवार के बारे में कुछ सोचें। जिन लोगों के पास मजबूत बंधन नहीं थे, वे अधिक ईर्ष्या करते हैं क्योंकि वे अपने साथी को खोने के बारे में अधिक घबराते हैं।
   • अगर रिश्ते में भरोसेमंद मुद्दे हैं और कोई ईर्ष्या नहीं है, तो एक रिश्ते के परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें और अपनी प्रेमिका को इन मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा लेने के लिए प्रोत्साहित करें, यदि वे पिछले संबंधों के कारण हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके शब्द और व्यवहार संरेखित हैं। यदि आप अपने आप को अपने कार्यों के साथ अपने शब्दों का समर्थन नहीं करते हैं, तो उन चीजों को करना सुनिश्चित करें जो आप कहते हैं।
   • अपनी प्रेमिका के साथ संवाद करने में ईमानदार, स्पष्ट, दयालु और मुखर रहें। उसे बताएं कि आप एक रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं और जो वह उम्मीद करता है उसे सुनने के लिए तैयार रहें।
   • अगर कोई भरोसेमंद मुद्दे नहीं हैं, लेकिन आपकी प्रेमिका अभी भी बहुत ईर्ष्या कर रही है, तो उसे आत्म-सम्मान विकसित करने और अपनी खुद की असुरक्षा से निपटने के लिए काम करने की आवश्यकता है।
3. अपने व्यवहार के बारे में सवालों के रक्षात्मक जवाब देने से बचें। एक बार जब आप रिश्ते का मूल्यांकन कर लेते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आपने अपनी प्रेमिका की ईर्ष्या से निपटने के लिए क्या सीखा है। जब आपकी प्रेमिका किसी स्थिति में ईर्ष्या करती है, तो खुद को उसकी ईर्ष्या के मूल कारण की याद दिलाएं। रक्षात्मक ढंग से जवाब न दें।
   • क्रोधित होने के बजाय, यह याद रखने की कोशिश करें कि आपकी प्रेमिका को जलन क्यों हो रही है। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं, "मुझे पता है कि मैरी अनुचित नहीं है, लेकिन उसके कई लोगों ने उसे धोखा दिया है।"
   • रक्षात्मक मत बनो। अपनी प्रेमिका के साथ सहानुभूति रखना मत भूलना। शांति से उससे बात करने की कोशिश करें और समस्या को हल करने में उसकी मदद करें।उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ कहें, "मैं इसके बारे में शांत महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूं?"

भाग 3 की 3: अंतर्निहित समस्याओं का सामना करना

1. अपने मित्र से पूछें कि वह आपके व्यवहार के बारे में क्या परेशान कर रहा है। आपके द्वारा की जाने वाली कुछ चीजें हो सकती हैं जो आपकी प्रेमिका को जलन पैदा करती हैं। हालाँकि आपको अपने व्यवहार को उसकी असुरक्षा के साथ पूरी तरह से संरेखित करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे व्यवहार भी हो सकते हैं जिन्हें आप उसकी मौजूदगी में समझ सकते हैं।
   • अपने दोस्त से कुछ पूछें, "क्या ऐसा कुछ है जो मैं आपको ईर्ष्या करता हूं?" देखें कि क्या गलती से उसकी असुरक्षा को ट्रिगर करने पर उसे और अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करने का कोई तरीका है।
   • उदाहरण के लिए: यदि आप दोस्तों के साथ योजना बनाते हैं और उसे आमंत्रित नहीं करते हैं तो आपकी प्रेमिका को कभी-कभी जलन हो सकती है। आप उसे यह समझाने की कोशिश कर सकते हैं कि कभी-कभी आपको अपने दोस्तों के साथ अकेले रहने के लिए समय की आवश्यकता होती है और यह कि आपको उसके बारे में कैसा महसूस होता है, इससे कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप उसके बिना योजना बनाते हैं तो आप उसे बता सकते हैं कि आप उसकी कितनी सराहना करते हैं।
2. अपनी प्रेमिका को बताएं कि उसकी ईर्ष्या आपको कैसे प्रभावित करती है। याद रखें, ईर्ष्या लंबे समय में रिश्ते को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। अपनी प्रेमिका को सुनने के बाद, आपको अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है। उसे अपने कार्यों की जिम्मेदारी भी लेनी चाहिए। आप पर उसकी ईर्ष्या का प्रभाव साझा करें।
   • इसे यथाशीघ्र कहें। आप बहस नहीं करना चाहते। कुछ ऐसा कहो, "मुझे पता है कि तुम्हें यह पसंद नहीं है कि मैं मेलिसा के साथ दोस्त हूं, लेकिन मैं उसे तब से जानता हूं जब मैं 12 साल का था। मुझे लगता है कि अगर आप मुझे उसके साथ समय बिताना नहीं चाहते हैं तो मैं सीमित महसूस करता हूं क्योंकि मैं वास्तव में दोस्ती की सराहना करता हूं।
   • अपनी प्रेमिका के साथ स्पष्ट रहें कि आप क्या हैं और उसे आश्वस्त करने के लिए तैयार नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जब आप दोस्तों के साथ बाहर होते हैं, तो आप उसे अधिक बार पाठ कर सकते हैं, लेकिन उसे बताएं कि आप हर पांच मिनट में उसे कॉल या बताने नहीं जा रहे हैं।
3. अपनी प्रेमिका को उसके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास पर काम करने के लिए प्रोत्साहित करें। ईर्ष्या अक्सर असुरक्षा का परिणाम है। अपनी प्रेमिका के आत्मसम्मान का निर्माण उसकी कुछ ईर्ष्या को कम करने में मदद कर सकता है। अपनी प्रेमिका से जलन होने पर गुस्सा होने के बजाय उसे खुद को मजबूत बनाने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • अपनी प्रेमिका को उसके जुनून का पीछा करने दें। अगर वह कुछ नया करने की कोशिश करती है और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की हिम्मत करती है, तो उत्साह से जवाब दें।
   • उसकी नियमित रूप से तारीफ करें। उसे बताएं कि, उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि वह एक नई पोशाक में बहुत अच्छी लग रही है।
4. अनुचित ईर्ष्या को पहचानना। ईर्ष्या ज्यादातर रिश्तों का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन यह जल्दी अस्वीकार्य हो सकता है। आप अनुचित रूप से ईर्ष्या करने वाले साथी के साथ रिश्ते में नहीं रहना चाहते हैं, इसलिए अत्यधिक ईर्ष्या के संकेतों को समझना सीखें।
   • क्या आपकी प्रेमिका आपको नियंत्रित करने के लिए ईर्ष्या का उपयोग करती है? कुछ लोग ईर्ष्या को अनुचित मांगों के बहाने के रूप में उपयोग करेंगे। उदाहरण के लिए, आपकी प्रेमिका आपको दोस्तों या प्रियजनों को देखने से रोकने के लिए अपनी ईर्ष्या का उपयोग कर सकती है।
   • अनुचित आरोप भी अत्यधिक ईर्ष्या का संकेत हैं। क्या आपकी प्रेमिका बिना किसी सबूत के आपको धोखा देने का आरोप लगा रही है? क्या वह लगातार आपकी जाँच कर रही है या आपका सामान खोज रही है?
   • यदि आपको लगता है कि आपकी प्रेमिका अनुचित रूप से ईर्ष्या कर रही है, तो गंभीरता से मूल्यांकन करें कि आप रिश्ते में रहना चाहते हैं या नहीं।
5. अपनी व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें। याद रखें, आप किसी और की भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। अपनी सीमाएं जानें। यदि आपकी प्रेमिका की ईर्ष्या सीमापार है, तो रिश्ता खत्म करने में समझदारी हो सकती है।
   • यदि आपकी प्रेमिका आपको भावनात्मक रूप से सूखा रही है, तो यह आप में से किसी के लिए भी उचित नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप जवाब दे रहे हैं, तो कहो, दिनों के लिए असुरक्षित पाठ अंत में, यह विराम लेने या रिश्ते को समाप्त करने के लिए समझ में आता है।

टिप्स

• यदि आप एक ईर्ष्यालु प्रेमिका के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो समस्या को हल करने पर जोर देना महत्वपूर्ण है, भले ही वह अनिच्छुक लगती हो। समस्या कभी भी अपने आप दूर नहीं होगी।
• याद रखें कि आपको खुद को सीमित करना होगा। अपनी प्रेमिका को उसकी ईर्ष्या को दूर करने में मदद करने की कोशिश करना स्वीकार्य है, लेकिन आप अपने स्वयं के सामाजिक जीवन और अनुभवों के हकदार हैं। यदि आपकी प्रेमिका आपको अपना जीवन जीने नहीं दे सकती है, तो आपको रिश्ता खत्म करना पड़ सकता है।