विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: रात में खुजली का इलाज करें
• विधि 2 की 3: रात में खुजली वाले हाथों और पैरों को रोकें
• विधि 3 की 3: चिकित्सा उपचार
• टिप्स

खुजली वाले हाथ और पैर, जिसे प्रुरिटस भी कहा जाता है, विभिन्न प्रकार की त्वचा की स्थिति का लक्षण हो सकता है, जैसे कि एलर्जी संबंधी दाने, सोरायसिस या एक्जिमा। यह चोट या बहुत परेशान कर सकता है, और आपकी त्वचा धक्कों और फफोले के साथ खुरदरी और लाल हो सकती है। हो सकता है कि खुजली रात में सबसे खराब हो। यदि आपके हाथों और पैरों में खुजली है, तो डॉक्टर द्वारा निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें आप घर पर उन खाज खुजली वाले हाथों और पैरों से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: रात में खुजली का इलाज करें

1. खरोंच मत करो। जितना संभव हो उतना कम खरोंचने की कोशिश करें। स्क्रैचिंग लक्षण बदतर बना सकता है या अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि त्वचा का संक्रमण।
   • अपने नाखूनों को छोटा रखने से आपको अपने आप को खरोंचने से बचाने में मदद मिल सकती है।
   • रात में दस्ताने पहनने पर विचार करें ताकि आप अपनी नींद में खुद को खरोंच न सकें।
2. अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें। खुजली को कम करने या कम करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथों और पैरों पर त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। आप अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाकर हाइड्रेशन का समर्थन कर सकते हैं।
   • दिन में कम से कम एक बार अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह स्नान या शॉवर के बाद सबसे अच्छा है, जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है। मॉइस्चराइज़र लगाते समय, उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जो सबसे अधिक खुजली वाले होते हैं, दोनों शॉवर के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले।
   • एक अप्रकाशित और रंगहीन मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो त्वचा को परेशान नहीं करेगा।
   • यदि आप अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर लगाते हैं, तो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि हवा नम है, इसलिए आपकी त्वचा आगे नहीं सूखती है और जब आप सोते हैं तब भी अधिक खुजली होती है।
   • अत्यधिक तापमान से बचें जो आपकी त्वचा को सूखा कर सकते हैं।
3. अपनी त्वचा को गुनगुने स्नान में भिगोएँ। एक गुनगुना स्नान त्वचा soothes और सूजन कम कर देता है। आप वैकल्पिक रूप से स्नान में एक कोलाइडल ओट समाधान जोड़ सकते हैं ताकि आपकी त्वचा को और भी अधिक निखारने में मदद मिल सके।
   • अपनी त्वचा को शांत करने के लिए कुछ बेकिंग सोडा, बिना पके हुए ओट्स या कोलाइडल ओट्स को पानी में छिड़क दें।
   • 10-15 मिनट से अधिक समय तक स्नान में न रहें। बहुत लंबे समय तक भिगोने से आपकी त्वचा सूख सकती है, जिससे और भी अधिक खुजली हो सकती है।
   • सुनिश्चित करें कि पानी गुनगुना है और गर्म नहीं है। गर्म पानी आपकी त्वचा से वसा को हटाता है, जिससे यह सूख जाता है और अधिक खुजली होती है।
   • स्नान करने और सूखने से पहले, अपनी त्वचा पर लोशन लागू करें, अपने हाथों और पैरों पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपकी त्वचा को स्नान से नमी को बेहतर बनाए रखने की अनुमति देता है, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और खुजली की संभावना कम होती है।
4. अपनी त्वचा पर ठंडा या गीला सेक लगाएं। जब आप बिस्तर पर जाएं तो अपने हाथों और पैरों पर ठंडा, ठंडा या गीला सेक लगाएं। एक ठंडा सेक खुजली और सूजन के साथ मदद कर सकता है जो रक्त प्रवाह को बाधित करके और त्वचा को ठंडा करके प्रुरिटस के साथ कर सकता है।
   • आप सोते समय 10 से 15 मिनट के लिए त्वचा पर कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक लगा सकते हैं।
   • यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो जमे हुए मटर के एक बैग का उपयोग करें, इसका प्रभाव समान होगा।
   • बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। हमेशा उसके चारों ओर एक कपड़ा लपेटें। बहुत अधिक समय तक आपकी त्वचा पर बर्फ छोड़ने से त्वचा को नुकसान हो सकता है।
5. ढीले, मुलायम पजामा पहनें। पजामा पहनने से खुजली को रोकने और राहत देने के लिए जो त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। आप इससे अपनी त्वचा को खरोंचने से भी बच सकते हैं।
   • अपने आप को खरोंचने और बहुत अधिक पसीने से बचने के लिए शांत, ढीले, नरम सूती या मेरिनो ऊन पजामा पहनें।
   • सूती कपड़े अच्छे हैं क्योंकि यह हवा को गुजरने की अनुमति देता है और क्योंकि यह नरम लगता है।
   • मोजे और दस्ताने पहनने पर विचार करें ताकि आप खुद को खरोंच न करें।
6. सुखद और शांत नींद का वातावरण बनाएं। बेडरूम में सोएं जो आरामदायक, शांत और अच्छी तरह हवादार हो। तापमान और प्रकाश की मात्रा जैसे कारकों को नियंत्रित करके, आरामदायक बिस्तर लेने और ताजी हवा प्रदान करके, आप अपने हाथों और पैरों को रात में खुजली से रोक सकते हैं।
   • इष्टतम नींद की स्थिति के लिए, सुनिश्चित करें कि बेडरूम में तापमान 15 और 23 .C के बीच है।
   • हवा को चालू रखने के लिए, या खिड़की खोलने के लिए पंखे का उपयोग करें।
   • कपास जैसे प्राकृतिक रेशों से बनी बारीक चादर के बीच सोएं।
7. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सूजन नहीं पा रहे हैं, अपनी त्वचा के लक्षणों की निगरानी करें। यदि आपके पास सूखी, खुजली वाले हाथ और पैर हैं, तो आपको सतही त्वचा संक्रमण होने की अधिक संभावना है, जिसे सेल्युलाईट भी कहा जाता है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण महसूस होते हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें:
   • लालपन
   • सूजन
   • दर्द या कोमलता
   • त्वचा जो गर्म महसूस होती है
   • बुखार
   • लाल धब्बे, गड्ढे और / या छाले

विधि 2 की 3: रात में खुजली वाले हाथों और पैरों को रोकें

1. अपने हाथों और पैरों की अच्छी देखभाल करें। एक फंगल या जीवाणु संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपने पैरों और हाथों को नियमित रूप से धोएं, जो बेहद खुजली हो सकती है। अपने हाथों और पैरों को साफ रखने और संक्रमण को रोकने के लिए एक हल्के साबुन का उपयोग करें।
   • यदि आप बहुत पसीना बहाते हैं, तो शोषक सूती मोजे पहनें ताकि आपको रात में खुजली वाले पैर न मिलें।
   • हाथों पर खुजली से बचने के लिए प्राकृतिक रेशों जैसे दस्ताने पहनें।
2. हल्के या "हाइपोएलर्जेनिक" साबुन और डिटर्जेंट चुनें। साबुन और कपड़े धोने का डिटर्जेंट खरीदते समय, उन उत्पादों का चयन करें, जो कहते हैं कि वे सौम्य, सुगंध-रहित, कोलोरांट-मुक्त या हाइपोएलर्जेनिक हैं। इन उत्पादों में कम हानिकारक रसायन होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और खुजली का कारण बन सकते हैं।
   • यदि यह किसी उत्पाद पर "हाइपोएलर्जेनिक" कहता है, तो इसे संवेदनशील त्वचा पर परीक्षण किया गया है और जलन पैदा नहीं करेगा।
3. एलर्जी और जलन से बचें। प्रुरिटस एलर्जी या विशिष्ट अड़चन से उत्पन्न हो सकता है। यह जानना कि आपकी खुजली का कारण क्या है, इन पदार्थों से बचने और खुजली और असुविधा से राहत पाने में मदद कर सकता है।
   • इसका कारण एक एलर्जी, एक खाद्य एलर्जी, सौंदर्य प्रसाधन, पर्यावरणीय कारक, एक कीट के काटने, या मजबूत साबुन या डिटर्जेंट हो सकता है।
   • यदि आप गहने पहनते हैं, तो उसमें से किसी एक धातु से एलर्जी के कारण भी खुजली हो सकती है।
   • यदि आपको किसी विशेष कारण पर संदेह है, तो इसके संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें और देखें कि क्या लक्षणों से राहत मिलती है।
4. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। यदि आपकी त्वचा में खुजली शुरू हो जाती है, तो यह मस्तिष्क से संकेत हो सकता है कि आपको अधिक पानी की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण खुजली होती है। आंतरिक त्वचा की परत को पर्याप्त नमी नहीं मिलती है, जिससे खुजली हो सकती है। दिन भर में पानी पिएं और बिस्तर से पहले एक और पूरा पानी पिएं।
   • एक दिन में कम से कम 8 से 12 बड़े गिलास पानी पीने की कोशिश करें। जब आप पानी से थक जाते हैं, तो इसे थोड़ा स्वाद देने के लिए फलों के रस में थोड़ा सा मिलाएँ।
   • आप उन खाद्य पदार्थों को भी खा सकते हैं जिनमें बहुत सारा पानी होता है, जैसे कि खीरा, चेरी, टमाटर, अजवाइन, मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रैकट और ब्रोकोली।
5. ज्ञात अड़चन और एलर्जी से बचें। यदि आप संभावित रूप से परेशान करने वाली चीजों, जैसे रसायनों और पराग को उजागर करते हैं, तो आपकी स्थिति और खराब हो सकती है। अगर आपको पता है कि आपको भोजन या धूल सहित किसी भी चीज से एलर्जी है, तो उससे दूर रहने की कोशिश करें।
   • यदि आपको पता नहीं है कि आपको किस चीज से एलर्जी है, तो आपको यह पता लगाने के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाने वाला एलर्जी परीक्षण हो सकता है कि वे कौन से पदार्थ हैं जिन्हें आप सहन नहीं कर सकते हैं।
6. वासोडिलेटर और अत्यधिक पसीने से बचें। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय जिन्हें वैसोडिलेटर के रूप में जाना जाता है, जैसे कि कॉफी और शराब, खुजली को बदतर बना सकते हैं। अत्यधिक पसीना भी करता है। वैसोडिलेटर्स और स्थितियों से बचने की कोशिश करें जहां आपको खुजली और बेचैनी को कम करने के लिए बहुत पसीना आना शुरू हो जाता है।
   • प्रसिद्ध वासोडिलेटर कैफीन, शराब, मसालेदार जड़ी-बूटियां और गर्म पानी हैं।
7. तनाव कम करना। यदि आपके जीवन में निरंतर तनाव है, तो यह खुजली को बदतर बना सकता है। तनाव की मात्रा को कम करने की कोशिश करें ताकि खुजली कम हो जाए या गायब हो जाए।
   • आप तनाव को कम करने के लिए कई तरह की तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि चिकित्सा, ध्यान, योग, या खेल।

विधि 3 की 3: चिकित्सा उपचार

1. डॉक्टर के पास जाओ। यदि खुजली एक सप्ताह के बाद दूर नहीं जाती है, या यदि यह वास्तव में खराब हो जाती है, तो डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर खुजली के लिए मौखिक दवाओं, स्टेरॉयड मलहम या प्रकाश चिकित्सा लिख ​​सकता है।
   • एक डॉक्टर को देखें कि क्या खुजली इतनी बुरी है कि यह आपको सामान्य रूप से सोने या काम करने से रोकता है, यदि आपकी त्वचा में दर्द होता है, अगर ओवर-द-काउंटर या घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं, या यदि आपको संदेह है कि आपकी त्वचा सूजन हो गई है।
2. कैलेमाइन शेक या एंटी-खुजली मरहम लागू करें। कैलेमाइन शेक या एक ओवर-द-काउंटर एंटी-खुजली मरहम लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है। आप इन उपायों को फार्मेसी, दवा की दुकान या इंटरनेट पर पा सकते हैं।
   • यद्यपि केवल पर्चे पर उपलब्ध है, हाइड्रोकार्टिसोन प्रभावी है। एक क्रीम खरीदना सुनिश्चित करें जिसमें कम से कम 1% हाइड्रोकार्टिसोन हो।
   • कपूर, मेन्थॉल, या प्रमोकाइन के साथ एक खुजली-विरोधी मरहम देखें।
   • किसी भी मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन को लागू करने से पहले अपने हाथों और पैरों पर इस मरहम को लागू करें। आपका डॉक्टर भी त्वचा को सूंघने और फिर इसे एक पट्टी के साथ कवर करने का सुझाव दे सकता है ताकि त्वचा मरहम को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सके।
   • पैकेज डालने में विशिष्ट निर्देशों का पालन करें ताकि आप जान सकें कि मरहम का उपयोग कैसे करें।
3. ओरल एंटीथिस्टेमाइंस लें। ये एजेंट एलर्जी को बेअसर करते हैं और खुजली और लालिमा को कम कर सकते हैं। कई एंटीथिस्टेमाइंस हैं जो आप दवा की दुकान, फार्मेसी या ऑनलाइन से एक डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं।
   • सिटिरिज़िन। अनुशंसित खुराक दिन में एक बार 10 मिलीग्राम की 1 गोली है।
   • लोरटडाइन। दिन में एक बार 10 मिलीग्राम का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।
   • कुछ एंटीथिस्टेमाइंस का आपको नींद लाने का साइड इफेक्ट है, जो अगर खुजली ठीक से सोने से रोकता है तो यह मददगार हो सकता है।
4. एंटीडिप्रेसेंट लेने पर विचार करें। ऐसे सबूत हैं कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक प्रुरिटस के खिलाफ मदद कर सकते हैं। यदि कोई अन्य उपचार काम नहीं करता है, तो इस विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • ज्ञात चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स का उपयोग खुजली के खिलाफ किया जाता है जो फ्लुओक्सेटीन और सेराट्रलाइन हैं।
5. खुजली वाले क्षेत्रों पर कॉर्टिकोस्टेरॉइड मरहम लगाएं। यदि ओवर-द-काउंटर खुजली से छुटकारा नहीं पाया जा सकता है, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत कोर्टिकोस्टेरोइड मरहम, जैसे कि प्रेडनिसोन मरहम, लिख सकता है।
   • लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाने पर ओरल स्टेरॉयड के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं।
   • मौखिक या सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करते समय अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते रहें। यह न केवल आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि आप अपनी त्वचा को फिर से खुजली से बचाते हैं जैसे ही आप स्टेरॉयड लेना बंद कर देते हैं।
6. कैलिसरीन अवरोधकों वाली क्रीम का प्रयोग करें। यदि कोई अन्य उपचार काम नहीं करता है, तो एक कैल्सीरिन अवरोधक क्रीम के लिए पूछें जो त्वचा को बहाल कर सकती है। ये एजेंट, जैसे कि टैक्रोलिमस और पिमेक्रोलिमस, आपकी त्वचा को सामान्य और खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं।
   • कैल्सीनुर इन्हिबिटर प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं और इससे गुर्दे की समस्याएं, उच्च रक्तचाप और सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • ये दवाएं केवल तब निर्धारित की जाती हैं जब अन्य सभी उपचार विफल हो जाते हैं, और वे वयस्कों और 2 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।
7. प्रकाश चिकित्सा प्राप्त करें। आपका डॉक्टर खुजली को राहत देने के लिए फोटोथेरेपी (प्रकाश चिकित्सा) के कई सत्र लिख सकता है। यह एक बहुत प्रभावी उपचार है जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क से कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में हो सकता है, लेकिन यह इसके जोखिम के बिना नहीं है।
   • फोटोथेरेपी में, त्वचा को प्राकृतिक प्रकाश या कृत्रिम पराबैंगनी प्रकाश (यूवीए और यूवीबी) की नियंत्रित मात्रा में उजागर किया जाता है। इस उपचार का उपयोग अकेले या दवा के संयोजन में किया जा सकता है।
   • प्रकाश के संपर्क में आने से समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

टिप्स

• खुजली के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। खुजली का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि यह वास्तव में कहां से आता है और इस स्थिति का इलाज करता है।