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हमारी त्वचा आमतौर पर बेहतर दिखती है जब यह थोड़ा सा tanned होता है - यह त्वचा को एक गर्म चमक देता है, blemishes को छुपाता है, और रंगीन संगठनों को बाहर खड़ा करने में मदद करता है। हालांकि, सुंदर tanned त्वचा प्राप्त करना आसान नहीं है - आप यूवी किरणों के प्रभावों के बारे में चिंता करेंगे, त्वचा धूप की कालिमा और असमान धब्बों से लाल हो जाती है। थोड़ा ज्ञान और तैयारी के साथ, हालांकि, आप इन बाधाओं को दूर कर सकते हैं और मनचाही त्वचा पा सकते हैं - यह लेख आपको दिखाएगा कि कैसे। कुछ ही समय में चमकदार भूरे रंग की त्वचा के लिए इन सरल चरणों का पालन करें!

कदम

विधि 2 का 1: सूर्य एक्सपोजर

1. 

   एक यूवी स्रोत चुनें। पराबैंगनी किरणों से एक सनबर्न त्वचा के लिए, कुछ भी परिचित सूरज को हरा नहीं सकता है। हालांकि, अगर मौसम इसकी अनुमति नहीं देता है, तो डाई बिस्तर का उपयोग करना भी प्रभावी है, एक विकल्प जिसे आप चमकदार भूरी त्वचा के लिए वर्ष-दौर का उपयोग कर सकते हैं।
   • इसे संयम में रखें - यदि आप बहुत लंबे समय तक ओवन में रहते हैं तो सुंदर त्वचा तन में बदल सकती है।

2. 

   
   
   त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। पर्याप्त नमी के साथ आपूर्ति की जाने वाली त्वचा में रूखी सूखी त्वचा की तुलना में बेहतर टैन होगा।आंखों को पकड़ने वाली प्रतिबंधित त्वचा की तैयारी करने से पहले, आपको निम्न कार्य करना चाहिए:
   • जब आप एक शॉवर लेते हैं, तो सूखी, सूखी छल्ली को एक कठोर, लूफै़ण या साबुन के साथ रगड़कर हटा दें।
   • पीसीए लवण युक्त लोशन के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करें। यह त्वचा पर एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला घटक है जो स्वस्थ त्वचा एपिडर्मिस को बनाए रखने में मदद करता है और हवा से नमी को अवशोषित करने के लिए जिम्मेदार है।
   • एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन पहनें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो। अगर आपकी त्वचा गोरी है, तो गहरे रंग की त्वचा वाले किसी व्यक्ति की तुलना में अधिक एसपीएफ वाली क्रीम का उपयोग करें। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है या आप इसकी देखभाल कैसे करते हैं, आपको हमेशा 15 या अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
   • यदि आप पानी में जाने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन नॉन-स्लिप हो या पानी से बाहर आने पर अतिरिक्त सनस्क्रीन लगाएं। यदि नहीं, तो आप उत्पाद के निर्देशों के अनुसार अधिक सनस्क्रीन लगा सकते हैं - आमतौर पर कुछ घंटों के बाद।

3. 

   
   
   धूप में सूखने पर सनस्क्रीन लगाएं! यदि आप केवल समुद्र तट पर बैठते हैं और लगभग एक घंटे तक धूप में रहते हैं, तो आपकी त्वचा की चमक और आपकी त्वचा की देखभाल के स्तर के आधार पर, 4 से 15 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले उत्पाद का उपयोग करें।
   • यदि आप धूप में रहते हुए सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, तो भी UVA और UVB किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं, भले ही आप कर्ल न हों!
   • सनस्क्रीन के साथ अधिक लिप बाम का उपयोग करें। आदर्श रूप से, आपको छाया में सनस्क्रीन लागू करना चाहिए और इसे धूप में बाहर निकलने से लगभग 20-25 मिनट पहले अपनी त्वचा में भिगोना चाहिए। अतिरिक्त सनस्क्रीन लागू करें यदि आप तैराकी करते हैं और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीम जलरोधक नहीं है। आपको उत्पाद पर निर्देशित के अनुसार हर कुछ घंटों में क्रीम भी लगाना चाहिए।
   • यदि आप अपनी त्वचा में लालिमा देखते हैं, तो तुरंत धूप सेंकना बंद कर दें - आपके पास पहले से ही धूप की कालिमा है और लगातार संपर्क में रहने से धूप की कालिमा बदतर हो जाएगी, जिससे आपकी गंभीर क्षति का खतरा बढ़ जाएगा।

4. 

   
   
   सूरज के सूखने पर उपयुक्त कपड़े चुनें। यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपकी त्वचा असमान रंग की दिखे, तो आपको स्विमिंग सूट पहनना चाहिए जिसका उपयोग आप तैराकी करते समय करेंगे। एक ही स्विमिंग सूट पहनने से आपको अपनी चिकनी, निर्दोष भूरी त्वचा दिखाने में मदद मिलेगी।
   • या हो सके तो धूप में स्विमिंग सूट न पहनें। बेदाग भूरी त्वचा निश्चित रूप से कुछ अनियमित चिह्नों के साथ त्वचा की तुलना में बेहतर है।

5. 

   सूरज की सूखने वाली जगह का पता लगाएं। आप अपने यार्ड में, समुद्र तट पर, या कहीं भी धूप सेंक सकते हैं। आप सभी की जरूरत है एक कमाना लोशन, पानी और एक सोफे या तौलिया है।
   • कुर्सी या तौलिया ऐसी जगह पर रखें, जहां धूप सीधे आप पर चमक सके।

6. 

   धूप में सुखाते समय हिलें। एक "भुना हुआ चिकन" के बारे में सोचो। सुंदर, यहां तक ​​कि भूरी त्वचा के लिए, आपको लगातार आगे बढ़ना होगा। आप इसे सामने, पीछे, पक्षों और उन स्थानों पर उजागर करेंगे जहां सूरज की रोशनी नहीं पहुंच सकती है - जैसे कि आपकी बाहों के नीचे की त्वचा। या एक दिन बाद में शरीर को उजागर करने के लिए और दूसरा इसे पहले उजागर करने के लिए।
   • यदि आप पूरे दिन लेटना नहीं चाहते हैं और अभी भी भूरी त्वचा है, तो एक और विकल्प एक तेज चलना या बस चलना है। यह न केवल आपको भूरे रंग की त्वचा के लिए अधिक धूप में निकलने में मदद करता है, बल्कि आपको एक ही समय में पतला और पतला बनने में भी मदद करता है। महान!

7. 

   आँखों की रक्षा करें। आंखें भी जल सकती हैं। हालांकि, धूप सेंकते समय, धूप का चश्मा पहनने के बजाय एक टोपी पहनना या अपनी आँखें बंद करना सबसे अच्छा है। क्योंकि सूरज की रोशनी ऑप्टिक तंत्रिका पर सीधे चमकती है, मस्तिष्क की पूर्वकाल हाइपोथैलेमस ग्रंथि को उत्तेजित करती है, जिससे मेलेनिन का उत्पादन होता है, जिससे आपको गहरी भूरी त्वचा मिलती है।

8. 

   जलापूर्ति! सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। या कभी-कभी आप ठंडा होने के लिए पूल में कूद सकते हैं। चिंता मत करो, यह tanned त्वचा पर बहुत प्रभाव नहीं होगा। तुरंत सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

9. 

   सूरज के संपर्क में आने के बाद, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। त्वचा को भिगोने और मॉइस्चराइज करने के लिए मुसब्बर निकालने के साथ लोशन का उपयोग करें। यह त्वचा को स्वस्थ रखेगा और धूप के कारण सूखी, परतदार त्वचा को रोकेगा। विज्ञापन

विधि 2 की 2: एक टैनिंग उत्पाद का उपयोग करें

1. 

   सूरज सुखाने कदम छोड़ दें। यदि आपकी त्वचा निष्पक्ष है और अक्सर धूप से झुलस जाती है या अपने स्वास्थ्य के जोखिम को कम करना चाहती है, तो धूप में सुखाना या यूवी-डाई बिस्तर का उपयोग करना गलत विकल्प है। आपको तब तक पता नहीं चलेगा जब तक आपकी त्वचा वास्तव में धूप में झुलसी हुई और क्षतिग्रस्त हो चुकी है।

2. 

   सेल्फ स्किनिंग स्किन। Neutrogena, L’Oreal, Victoria's Secret और कई अन्य कंपनियां ऐसी उत्पाद बनाती हैं, जिनकी मदद से आपकी त्वचा भी चिकनी होती है।
   • निर्देशों के अनुसार, आप लोशन लागू करेंगे या त्वचा पर समान रूप से उत्पाद स्प्रे करेंगे, जिससे त्वचा की पूरी सतह को कवर किया जा सकेगा। सबसे अच्छा लोशन वे हैं जो स्क्वैश नहीं करते हैं, अर्थात्, छिद्रों को रोकना नहीं है।
   • आपको अपनी पीठ पर उत्पाद को लागू करने के लिए एक मित्र की सहायता की आवश्यकता होगी, जब तक कि आपके पास बहुत लंबे या बहुत लचीले हथियार न हों।

3. 

   अपने प्रतिबंधों को हल करें। एक सैलून पर जाएं जिसमें एक टैनिंग सेवा हो और उन्हें आपकी पूरी भूरी त्वचा पाने में मदद करें। कुछ ही मिनटों में, वे पेशेवर रूप से आपके पूरे शरीर पर टैनिंग उत्पाद का छिड़काव करेंगे।

4. 

   उत्पाद जानकारी पढ़ें। इससे पहले कि आप जेब से बाहर निकलें, उत्पादों और सेवाओं की समीक्षाओं को पढ़ें - तन स्प्रे का उपयोग करते समय सावधान रहें क्योंकि त्वचा नारंगी हो सकती है। विज्ञापन

सलाह

• एलोवेरा का उपयोग त्वचा की देखभाल के उत्पाद के रूप में सूरज निकलने और / या सुखदायक उत्पाद के रूप में किया जा सकता है जो जलन से बचाता है।
• जब आप धूप में हों, तो सुनिश्चित करें कि आपके धूप के चश्मे आपकी आंखों के चारों ओर घेरे न छोड़ें।
• अपने कंधों, चेहरे, कान, और पैरों पर या बहुत कम सनस्क्रीन लगाने की जगह पर बहुत कम सनस्क्रीन लगाएं।
• यदि आपको सनबर्न हो जाता है, तो 100% जैतून का तेल और आयोडीन या कोको पाउडर का उपयोग करके देखें और कुछ दिनों के लिए धूप में न रहें। यह सही समय के बाद आपकी आंख को पकड़ने वाली भूरी त्वचा में मदद करेगा।
• संवेदनशील त्वचा के लिए प्रतिदिन लगभग 10 मिनट की छोटी अवधि के लिए सूर्य के प्रकाश की शुरुआत करें। यदि आपको कोई समस्या नहीं दिखती है, तो आप धीरे-धीरे अपने सूरज के जोखिम के समय को बढ़ा सकते हैं। यदि लाल या खुजली वाली त्वचा विकसित होती है, तो आपको कुछ दिनों के लिए धूप से बचना चाहिए।
• सनस्क्रीन साझा न करें या दूसरों से अपनी तुलना न करें। यदि आपके पास समुद्र तट पर निष्पक्ष त्वचा है और गहरे रंग की त्वचा वाले दोस्त के साथ धूप सेंकना है, तो आपको एक उच्च सन प्रोटेक्शन रेटिंग वाले सनस्क्रीन की आवश्यकता होगी और आप बहुत अधिक समय तक धूप में नहीं रह सकते।
• यदि आप एक कृत्रिम टैन चुनते हैं - जो आमतौर पर सुरक्षित होता है और आपको एक वास्तविक टैन देता है, तो एक ऐसा चुनें जो आपकी त्वचा को नारंगी रंग न दे।
• यदि यह आपकी पहली बार टैनिंग सेवा का उपयोग कर रहा है, तो इसे बहुत लंबा न लें; अनुशंसित अवधि के बारे में वहां के कर्मचारियों से बात करें।
• खूब सारा पानी पिएं ताकि शरीर निर्जलित न हो जाए और सूरज से पहले अपने पैरों को धो लें, अगर आप धूप में निकलने के बाद अपने पैरों को धोते हैं, तो आपको पैरों पर सफेद धब्बे दिखाई देंगे।
• अपनी त्वचा को भूरे रंग में मदद करने के लिए अपनी त्वचा पर बेबी ऑयल का उपयोग न करें। आपको सनबर्न हो जाएगा।
• अपने होठों की सुरक्षा के लिए लिप बाम का उपयोग करना याद रखें।
• जब आप धूप सेंकते हैं तो मुड़ना सुनिश्चित करें ताकि आपकी त्वचा पर धारियाँ न बनें।

चेतावनी

• ध्यान दें कि जब आप धूप में हों और बाहर रहने के बाद आप बहुत सारा पानी पीना न भूलें। यदि आपकी त्वचा गर्म महसूस होती है, तो धूप में निकलने के बाद धूप में निकलने के लिए धूप में निकलने वाले लोशन का उपयोग करने का प्रयास करें।
• टैनिंग के लिए दवाओं का उपयोग करते समय सावधान रहें, टैनिंग दवाओं के उपयोग के कारण आंखों में मोतियाबिंद के साथ कई मामले सामने आए हैं। इस स्थिति को अंधापन के लिए जाना जाता है।
• मोल्स का ट्रैक रखें और रंग या आकार परिवर्तन का निरीक्षण करें।
• यदि आप धूप से झुलस जाते हैं और सूरज निकलने के बाद बहुत थकान महसूस करते हैं, तो संभवतः आपके पास सूरज की विषाक्तता है।
• दैनिक सूर्य का एक्सपोज़र आपके लिए अच्छा नहीं है!
• हल्के से मध्यम गंभीरता तक किसी भी समय सनबर्न हो सकता है। यदि आपके पास एक गंभीर धूप की कालिमा है, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए।
• अगर आप धूप में ज्यादा देर तक बाहर रहेंगे तो आपको हीट शॉक का खतरा भी हो सकता है।
• टैनिंग बेड का उपयोग करने से आपकी त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
• सूरज की अधिकता या यूवी विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर हो सकता है, जो सबसे खतरनाक स्थिति है जिसे मेलेनोमा कहा जाता है। इसलिए, कमाना स्प्रे का उपयोग करना सुरक्षित है। यदि आपको अपनी त्वचा को कलंकित करना है और नारंगी रंग का थोड़ा भी बुरा नहीं मानना ​​है, तो आप सुरक्षित हैं।