पेट फ्लू से निपटने

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 3: अपनी बीमारी का आकलन करें
विधि 2 की 3: लक्षणों का इलाज करें
विधि 3 की 3: आप बेहतर महसूस करते हैं
टिप्स
चेतावनी

गैस्ट्रोएंटेराइटिस, जिसे आमतौर पर पेट फ्लू के रूप में जाना जाता है, आपको कई दिनों तक बीमार महसूस कर सकता है। यह आमतौर पर घातक नहीं है, लेकिन ठीक से इलाज न होने पर रिकवरी बहुत मुश्किल हो सकती है। यदि आप जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं, तो आपको लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाने की जरूरत है, अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें और भरपूर आराम करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: अपनी बीमारी का आकलन करें

पेट फ्लू के लक्षणों को समझें। यह रोग पाचन तंत्र के सभी भागों को प्रभावित करता है। लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त, पेट दर्द और सामान्य अस्वस्थता शामिल हो सकती है। पेट में फ्लू होने पर आपको कोई भी या सभी लक्षण हो सकते हैं।
- रोग अपने आप ही गुजरता है, जिसका अर्थ है कि वायरस आमतौर पर 2-3 दिनों के बाद खत्म हो जाता है। इसलिए आपके पास आमतौर पर एक सप्ताह से अधिक समय तक लक्षण नहीं होते हैं।
समझें कि बीमारी कैसे फैलती है। यह बीमारी किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलती है, बीमार व्यक्ति द्वारा तैयार किए गए भोजन को खाने से, या वस्तुओं को छूने से (जैसे कि टॉयलेट डॉर्कनोब) जो कि किसी बीमार व्यक्ति द्वारा छुआ गया है। इसके पीछे कीटाणु होते हैं जिन्हें बाद में दूसरों द्वारा उठाया जा सकता है।
अगर आपको पेट फ्लू है तो आकलन करें। क्या आप किसी और व्यक्ति के संपर्क में हैं जिसे पेट फ्लू था? क्या आपके पास एक या अधिक पेट फ्लू के लक्षण हैं? यदि आपके लक्षण हल्के से मध्यम मतली, उल्टी और दस्त के कारण होते हैं, तो संभवतः आपके पास पेट के फ्लू के कुछ रूप हैं जो तीन सबसे आम वायरल कीटाणुओं के कारण होते हैं: नोरोवायरस, रोटावायरस, या एडेनोवायरस।
- यदि आपके पास पेट के फ्लू का यह रूप है, तो चिकित्सा उपचार आमतौर पर आवश्यक नहीं है, दो मामलों को छोड़कर: यदि आपको पेट में गंभीर दर्द है, या पेट में दर्द है जो स्पष्ट रूप से स्थानीय है (जो एपेंडिसाइटिस, अग्न्याशय की सूजन, या अन्य गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है) ), या यदि आपके पास गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण हैं जैसे बेहोशी या हल्का-हल्का महसूस करना, विशेष रूप से खड़े होने पर, या तेज़ हृदय गति।
- बच्चों में, निर्जलीकरण के संकेतों में कम आंसू उत्पादन, कम गीले डायपर, एक ढहते फॉन्टेनेल और कम लोचदार त्वचा शामिल हैं (यदि आप त्वचा को निचोड़ते हैं, तो यह वापस वसंत नहीं होता है)।
अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप गंभीर रूप से बीमार महसूस करते हैं या यदि यह लंबे समय तक रहता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर लक्षण समय के साथ बेहतर न हों। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर को कॉल करें या GP पोस्ट पर जाएं:
- एक दिन से अधिक समय तक लगातार या लगातार उल्टी होना
- बुखार 38.5ºC से अधिक है
- 2 दिनों से अधिक समय तक दस्त
- वजन घटना
- मूत्र उत्पादन में कमी
- भ्रम की स्थिति
- दुर्बलता
जाने कब आपातकालीन कक्ष में जाना है। निर्जलीकरण एक गंभीर समस्या हो सकती है। यदि आप गंभीर निर्जलीकरण के निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए या 911 पर कॉल करना चाहिए।
- बुखार 39.5 .C से अधिक है
- भ्रम की स्थिति
- सुस्ती (सुस्ती)
- बरामदगी
- सांस लेने मे तकलीफ
- छाती में दर्द
- पास आउट
- पिछले 12 घंटों में पेशाब नहीं किया है
ध्यान रखें कि निर्जलीकरण कुछ लोगों के लिए और भी खतरनाक है। शिशुओं और बच्चों में जोखिम बढ़ जाता है, जैसा कि मधुमेह रोगी, बुजुर्ग और एचआईवी वाले लोग करते हैं। शिशुओं और बच्चों को वयस्कों की तुलना में गंभीर रूप से निर्जलित होने की संभावना है। यदि आपको संदेह है कि आपका बच्चा निर्जलित हो रहा है, तो तुरंत मदद लें। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गहरा पेशाब
- मुंह और आंखें सामान्य से अधिक सूख जाती हैं
- जब रोता है तो कोई आँसू नहीं
दूसरों को संक्रमित करने से बचने की कोशिश करें। अपने हाथ अक्सर धोएं। हर समय अपने हाथ धोने से पूरे घर में पेट के फ्लू को रोकें। शोध से पता चला है कि आपको नियमित साबुन (कोई जीवाणुरोधी साबुन) और गर्म पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए, और वास्तव में प्रभावी होने के लिए अपने हाथों को 15-30 सेकंड तक धोना चाहिए।
- अगर आपको नहीं करना है तो लोगों को मत छुओ। से बचें अनावश्यक गले, चुंबन, और हेन्डशेकिंग।
- उन सतहों को छूने की कोशिश न करें जिन्हें अक्सर दरवाजे के नॉब्स, टॉयलेट सिंक नॉब या किचन अलमारी जैसे छुआ जाता है। अपनी शर्ट की आस्तीन को अपने हाथ के ऊपर रखें, या बीच में एक ऊतक रखें।
- अपनी कोहनी में छींक या खांसी। अपनी बांह मोड़ें और इसे अपने चेहरे के सामने रखें ताकि आपकी नाक और मुंह आपकी कोहनी के क्रीज में छिपे हों। यह कीटाणुओं को आपके हाथों पर जाने से रोकता है, जिससे आपको उनके फैलने की अधिक संभावना हो सकती है।
- अपने हाथ धोएं या नियमित रूप से कीटाणुनाशक का उपयोग करें। यदि आपको सिर्फ उल्टी, छींक, या अन्यथा शारीरिक तरल पदार्थ छुआ है, तो अपने हाथों को कीटाणुरहित करें।
संक्रमित बच्चों को अलग रखें। बच्चों को स्कूल या डेकेयर से घर पर रखा जाना चाहिए ताकि वे संक्रमण न फैलाएं। जिस किसी को भी पेट का फ्लू है, वह अपने मल के माध्यम से वायरस को प्रसारित कर सकता है, इसलिए जब तक कि उन्हें दस्त नहीं होते, उन्हें दूसरों से दूर रहना चाहिए।
- जब दस्त खत्म हो जाता है, तो आपका बच्चा वापस स्कूल जा सकता है, क्योंकि तब यह संक्रामक नहीं होता है। स्कूल डॉक्टर से यह नोट चाहता है कि बच्चा ठीक हो गया है। स्कूल से पूछें कि पॉलिसी क्या है।

विधि 2 की 3: लक्षणों का इलाज करें

मतली का इलाज करें। तरल पदार्थों को अंदर रखने पर ध्यान दें। यदि आप उल्टी करते हैं, तो आपको विशेष रूप से मतली को कम करने और उल्टी को रोकने की कोशिश करनी चाहिए। तरल पदार्थ के बिना, आप निर्जलित हो सकते हैं और जल्दी से ठीक हो सकते हैं।
- कई लोग मितली से निपटने के लिए शीतल पेय जैसे कि चूना या नींबू नींबू पानी पीते हैं। दूसरों को मतली को रोकने में मदद करने के लिए अदरक की कसम खाते हैं।
दस्त का इलाज करें। अतिसार को लगातार, तरल या पानी से भरा मल त्याग के रूप में वर्णित किया जा सकता है। रोगी इसे विभिन्न तरीकों से अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप दस्त के कारण बहुत सारे तरल खो देते हैं, तो आपको इलेक्ट्रोलाइट्स (गेटोरेड, ओ.आर.एस) और पानी युक्त पेय के साथ पूरक होना चाहिए। चूंकि इलेक्ट्रोलाइट्स (विशेष रूप से पोटेशियम) हृदय की विद्युत चालकता के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए आपको कमी की भरपाई करने के लिए सावधान रहना होगा।
- इस बारे में अलग-अलग राय है कि क्या वायरस से छुटकारा पाने के लिए बेहतर है (यानी एंटी-डायरियल ड्रग्स नहीं लेना) या दस्त को रोकना। लेकिन आप चाहें तो दवा की दुकान से डायरिया अवरोधक खरीद सकते हैं।
निर्जलीकरण को रोकें। उल्टी और दस्त के संयोजन में एक गंभीर जटिलता के रूप में निर्जलीकरण हो सकता है। वयस्कों को लगता है कि अगर वे खड़े होने पर चक्कर महसूस करते हैं, तो वे निर्जलित होते हैं, उनके दिल की धड़कन तेज होती है, मुंह सूखता है, या बहुत बेहोश महसूस होता है। निर्जलीकरण के साथ समस्या का हिस्सा यह है कि इसमें पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी शामिल है।
- यदि आप दस्त के कारण बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं, तो आपको ऊपर बताए अनुसार, ऐसे पेय के साथ पूरक करें जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स (गेटोरेड, O.R.S) और पानी के साथ हो। चूंकि इलेक्ट्रोलाइट्स (विशेष रूप से पोटेशियम) हृदय की विद्युत चालकता के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए आपको कमी की भरपाई करने के लिए सावधान रहना होगा।
- यदि आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खो रहे हैं और गंभीर दस्त हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। वह या वह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपको वास्तव में पेट फ्लू है और क्या उपचार की आवश्यकता है। जीवाणु संक्रमण, परजीवी या खाद्य एलर्जी जैसी अन्य स्थितियां हैं, जो आपको बीमार भी कर सकती हैं।
शिशुओं और बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षणों पर विशेष ध्यान दें। शिशुओं और बच्चों के निर्जलित होने की अधिक संभावना है। यदि आपका बच्चा नहीं पीना चाहता है, तो डॉक्टर के पास जाएं क्योंकि एक बच्चा एक वयस्क की तुलना में बहुत तेजी से निर्जलीकरण करता है।
अपने पेट दर्द का इलाज करें। आप दर्द से राहत के लिए एक ओवर-द-काउंटर दवा ले सकते हैं ताकि आप बीमार होने के दिनों में थोड़ा बेहतर महसूस करें। एक गर्म स्नान भी मदद कर सकता है।
- यदि दर्द एक दर्द निवारक के साथ दूर नहीं जाता है, तो डॉक्टर को देखें।
एंटीबायोटिक्स न लें। चूंकि गैस्ट्रोएन्टेरिटिस एक वायरस के कारण होता है, बैक्टीरिया से नहीं, एंटीबायोटिक दवाओं से मदद नहीं मिलेगी।

विधि 3 की 3: आप बेहतर महसूस करते हैं

अनावश्यक तनाव से बचें। याद रखें कि घर पर आराम करें क्योंकि तनाव में कमी आ सकती है। तनाव से छुटकारा पाने के लिए आप वह सब कुछ करें जिससे आप जल्दी से बेहतर महसूस करें।
स्वीकार करें कि आप बीमार हैं और कुछ समय के लिए काम या स्कूल नहीं जा सकते। अपने कीमती ऊर्जा को अपने काम में न रखें। हर कोई समय-समय पर बीमार हो जाता है, और आपका बॉस या शिक्षक समझ जाएगा, जब तक आप बाद में काम पर पकड़ने की योजना बनाते हैं। अब बेहतर होने पर ध्यान दें।
क्या कोई आपको काम और दैनिक कार्यों में मदद करता है। किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से उन चीजों में मदद करने के लिए कहें जिन्हें करने की ज़रूरत है, जैसे कि कपड़े धोने या दवाइयाँ लेने के लिए। ज्यादातर लोग आपकी मदद करके खुश होते हैं ताकि आप फिर से जल्दी ठीक हो जाएं।
बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। हाइड्रेटेड रहने के लिए, आपको उतने ही तरल पदार्थ पीने चाहिए जितने में आप पकड़ सकते हैं। दवा की दुकान से पानी या इलेक्ट्रोलाइट समाधान के लिए छड़ी। शराब, कॉफी और बहुत अम्लीय (जैसे संतरे का रस) या बुनियादी (जैसे दूध) पेय से बचें।
- खेल पेय (जैसे गेटोरेड) चीनी में उच्च होते हैं और आपको पर्याप्त हाइड्रेट नहीं करते हैं। यह केवल आपको फूला हुआ और पेट दर्द का एहसास कराएगा।
- अपने स्वयं के मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान बनाएं। यदि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन घर से बाहर निकलने के लिए ओ.आर.एस. खरीदने के लिए, अपना खुद का पेय बनाएं। 6 लीटर चीनी और 0.5 चम्मच नमक के साथ 1 लीटर पानी मिलाएं, और जितना हो सके उतना पीएं।
उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको अस्वस्थ महसूस करते हैं। यदि आप बहुत उल्टी करते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो मौसम के आने पर चोट करते हैं (जैसे चिप्स या मसालेदार भोजन)। इसके अलावा, पहले 24-48 घंटों के लिए डेयरी उत्पाद न खाएं, क्योंकि ये दस्त के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। यदि आप फिर से कुछ खा सकते हैं, तो सूप या स्टॉक से शुरू करें, और फिर नरम खाद्य पदार्थ।
हल्का भोजन करें। ब्रैट आहार से चिपके रहने की कोशिश करें, जिसमें केले, चावल, सेब और टोस्ट शामिल हैं। यह रखने के लिए पर्याप्त हल्का है ताकि आपको ठीक होने में मदद करने के लिए कुछ पोषक तत्व मिलें।
- केले महान हैं क्योंकि वे आपको हल्के तरीके से पोषक तत्व प्रदान करते हैं, लेकिन पोटेशियम में भी समृद्ध हैं, जिनकी आपको अक्सर दस्त के कारण कमी होती है।
- चावल हल्का होता है और भले ही आप बहुत नीरस हों, आप आमतौर पर इसे नीचे रख सकते हैं। आप थोड़ी चीनी के साथ चावल का पानी भी पी सकते हैं, लेकिन राय अभी भी इस पर विभाजित है।
- सेब भी हल्का और मीठा होता है, और यह अच्छी तरह से सहन किया जाता है, भले ही आप हर 30 मिनट में सिर्फ एक चम्मच खाएं। विशेष रूप से बच्चों के साथ आपको बहुत धैर्य रखना पड़ता है, क्योंकि वे केवल एक समय में बहुत कम मात्रा को संभाल सकते हैं। छोटी मात्रा में छड़ी, क्योंकि बड़ी मात्रा आपको फिर से उल्टी कर सकती है।
- टोस्ट कार्बोहाइड्रेट का एक हल्का रूप है और अधिकांश बीमार लोग इसे नीचे रख सकते हैं।
- यदि बाकी सब विफल रहता है, तो बच्चे को खाना खाएं। जार में बेबी भोजन पेट पर कोमल होता है, पचाने में आसान और विटामिन और पोषक तत्वों से भरा होता है। कोशिश करें कि अगर आप कुछ और नहीं रख सकते हैं।
जितना हो सके आराम करें। जब आपके शरीर में पेट फ्लू से जूझ रहा हो तो पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। दिन में कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लें, अधिमानतः अधिक।
- झपकी लें। यदि आप काम या स्कूल से घर रह सकते हैं, तो जब आप थक गए हों तो दोपहर में झपकी लें। उत्पादक नहीं होने के लिए दोषी मत समझो - आपको ठीक होने के लिए नींद की आवश्यकता है।
अपना डेरा बचाओ। यदि आप सोफे पर बाहर घूमना पसंद करते हैं जहाँ आप भोजन और मनोरंजन का उपयोग कर सकते हैं, तो अपने तकिए और कंबल को सोफे पर लाएँ ताकि आप जब भी चाहें बेडरूम में वापस जाने के बजाय सो सकें।
यदि आप नियमित रूप से उल्टी करते हैं तो नींद की गोलियां न लें। जैसा कि लुभावना हो सकता है, अगर आपको अभी भी उल्टी हो तो नींद की गोलियां न लें। यदि आप तेजी से सो रहे हैं और अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं, तो आप अपनी उल्टी पर चोक कर सकते हैं।
संकेतों की अनदेखी न करें। जैसे ही आपको लगता है कि कुछ बाहर निकलने की जरूरत है, जल्दी से बाथरूम जाएं। देर होने और बैंक में गड़बड़ी करने के लिए कुछ नहीं के लिए उठना बेहतर है।
- एक शौचालय के करीब रहें। यदि आप शौचालय तक पहुंचने का प्रबंधन करते हैं, तो यह फर्श की सफाई से बेहतर है।
- ऐसी चीज में थूकें जिसे साफ करना आसान हो। यदि आपके पास कुछ बड़े कटोरे हैं, जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं (यदि कभी भी) जो कि डिशवॉशर सुरक्षित हैं, तो उन्हें अपने बगल में रखना एक अच्छा विचार है। फिर आप शौचालय में सामग्री फेंक सकते हैं, कुल्ला कर सकते हैं, और हाथ से या डिशवॉशर में कटोरा धो सकते हैं।
बुखार होने पर खुद को ठंडा करें। एक प्रशंसक स्थापित करें जो आपके शरीर के ऊपर ताजी हवा उड़ाता है। यदि आप वास्तव में गर्म हैं, तो पंखे के सामने एक कटोरी बर्फ का पानी रखें।
- अपने माथे पर एक ठंडा संपीड़ित करें। एक वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी से गीला करें और इसे अपने माथे पर रखें। यदि आवश्यक हो तो इसे बार-बार गीला करें।
- गुनगुना स्नान या स्नान करें। आपको फुदकना नहीं है, यह ठंडा होने के बारे में है।
हल्के-फुल्के मनोरंजन पर भरोसा करें। यदि आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन लेट जाओ और एक फिल्म या टीवी देखें, दयनीय नाटकों से बचें और कुछ प्यारा या मज़ेदार चुनें। अनुसंधान से पता चला है कि हँसी दर्द को शांत कर सकती है और वसूली को बढ़ावा दे सकती है।
धीरे-धीरे अपनी सामान्य दिनचर्या में लौट आएं। जब आप थोड़ा बेहतर महसूस करने लगें, तो कुछ सामान्य कार्यों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। एक शॉवर लेने से शुरू करें और जितनी जल्दी हो सके कपड़े पहने, और छोटे काम, काम और अंत में काम या स्कूल में वापस जाएं।

टिप्स

जब आपके पेट का फ्लू खत्म हो जाए तो घर को कीटाणुरहित कर दें। चादरों को धोएं, टॉयलेट को साफ करें, डार्कोनॉब्स कीटाणुरहित करें, आदि (कुछ भी जो दूषित हो सकता है और रोगाणु फैला सकता है)।
मदद के लिए पूछने के लिए बहुत गर्व मत बनो!
यह प्रकाश को थोड़ा कम करने और यथासंभव ध्वनियों को बाहर रखने में मदद कर सकता है। तब आपकी आंखें तेज रोशनी से नहीं थकेंगी। ध्वनि आपको सिरदर्द और तनाव दे सकती है।
छोटे घूंट पानी पिएं, बड़े नहीं। बड़े गुलाल अक्सर आपको उल्टी कर देते हैं।
एक बाल्टी लाइन करने के लिए पैडल बिन बैग का उपयोग करें। उन्हें बांधें और इसे फेंक दें, और एक साफ बैग में डालें, ताकि आप इसे साफ रख सकें और वायरस को फैलने से रोक सकें।
रोटावायरस के खिलाफ अपने बच्चों को टीका लगवाने पर विचार करें। वयस्कों के लिए नोरोवायरस वैक्सीन अभी भी विकास के अधीन है।
थोड़ा नींबू पानी, नींबू के साथ पानी या नींबू नींबू पानी उल्टी के बाद खराब स्वाद के साथ मदद कर सकता है। केवल इसे छोटे घूंट में पिएं। इसके साथ अपना मुंह रगड़ें और इसे निगल लें।
दही या सेब खाएं, खासकर दही आपके पेट के लिए अच्छा है। इसकी थोड़ी मात्रा खाएं ताकि आप इसे अंदर रख सकें। दही और सेब आपके पेट के लिए पचने में आसान होते हैं।
आप फेंकने के लिए बड़े तौलिए का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि नीचे कुछ भी नहीं है जो क्षतिग्रस्त हो सकता है (जैसे किताबें या इलेक्ट्रॉनिक्स)। तौलिया (और कंबल या चादर के नीचे कुछ भी) धो लें।