विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से एक बढ़े हुए प्रोस्टेट का इलाज
• विधि 2 का 4: श्रोणि और मूत्राशय का इलाज
• विधि 3 का 4: मूत्र संबंधी समस्याओं का कारण बनने वाली स्थितियों का इलाज
• विधि 4 का 4: जल संतुलन बनाए रखना
• टिप्स
• चेतावनी

पेशाब करने में कठिनाई निराशाजनक और असहज हो सकती है। क्या आपके पास कमजोर मूत्र दबाव है? क्या आपके लिए पेशाब करना शुरू करना मुश्किल है? क्या आप अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में असमर्थ महसूस करते हैं? बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि के कारण पुरुषों को अक्सर इसी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि, पेशाब करने में कठिनाई पुरुषों और महिलाओं दोनों में कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है। उपचार, दवा और कुछ घरेलू उपचार पेशाब को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

कदम

विधि 1: 4 में से एक बढ़े हुए प्रोस्टेट का इलाज

1. 1 50 साल की उम्र के बाद, अपने प्रोस्टेट की जाँच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। पुरुषों में प्रोस्टेट पेट के निचले हिस्से में स्थित होता है, और जब बड़ा हो जाता है, तो यह मूत्रमार्ग को संकुचित कर देता है, जिससे यह मुश्किल हो जाता है और पेशाब को धीमा कर देता है और धारा को कमजोर कर देता है। 60 साल से अधिक उम्र के पुरुषों में यह समस्या आम है। यह तथाकथित सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) है, जो प्रोस्टेट कैंसर से जुड़ा नहीं है। यदि आपको पेशाब करने में कठिनाई होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें जो यह निर्धारित कर सकता है कि आपको बीपीएच है या नहीं।
   • बीपीएच बहुत आम है, लेकिन कम आम प्रोस्टेट कैंसर भी बढ़े हुए प्रोस्टेट का कारण बन सकता है और पेशाब करना मुश्किल बना सकता है। 50 वर्ष की आयु के बाद (या इससे पहले यदि आपको अपने परिवार में प्रोस्टेट कैंसर हुआ हो), तो आपको नियमित रूप से प्रोस्टेट की जांच करानी चाहिए।
2. 2 अपनी आदतों को समायोजित करें। अपने लक्षणों को कम करने के लिए आप अपने बाथरूम की आदतों में कुछ साधारण बदलाव कर सकते हैं। नीचे दिए गए तरीकों को आजमाएं।
   • कृपया पुन: प्रयास करें। हर बार जब आप बाथरूम जाते हैं तो अपने मूत्राशय को दो बार खाली करने का प्रयास करें।
   • आराम करें और अपना समय लें। पेशाब करने से पहले कुछ गहरी सांसें अंदर-बाहर करने की कोशिश करें। अपना समय लें और देरी करने की चिंता न करें। इस दौरान कोई पत्रिका या किताब पढ़ने की कोशिश करें।
   • बैठ जाओ। यदि आपको खड़े होकर पेशाब करने की आदत है, तो आराम करने के लिए बैठने की कोशिश करें और पेशाब को आसान बनाएं।
   • नल खोलो। बहते पानी की आवाज पेशाब को प्रोत्साहित करती है। यदि यह आपके लिए संभव नहीं है, तो बहते पानी की ध्वनि की कल्पना करने का प्रयास करें।
   • जल संतुलन बनाए रखें। यद्यपि आप पेशाब करने में कठिनाई के कारण जितना संभव हो सके बाथरूम का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं, पर्याप्त पानी नहीं पीने से स्थिति और खराब हो जाएगी। दिन भर में पानी पिएं और कोशिश करें कि इसे सोने से पहले न पिएं ताकि आपको रात को उठना न पड़े।
   • निर्जलीकरण वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। शरीर को निर्जलित करने वाली कोई भी चीज पेशाब करने में कठिनाई कर सकती है। मादक पेय पदार्थों से परहेज करें और ऐसी दवाएं न लें जो निर्जलीकरण का कारण बनती हैं या पेशाब करने में कठिनाई होती है।यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सी दवाएं समस्या पैदा कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
3. 3 सॉ पाल्मेटो फ्रूट एक्सट्रेक्ट लें। अपने स्थानीय दवा की दुकान या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से इस अर्क के साथ आहार पूरक खरीदें। रेंगने वाला सल्फर ताड़ परिवार का सदस्य है और दशकों से औषधीय रूप से उपयोग किया जाता रहा है। यह आहार पूरक बीपीएच वाले कुछ पुरुषों की मदद करता है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है। कोई भी दवा या पूरक आहार लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
   • 160mg कैप्सूल में कच्चा सॉ पाल्मेटो का अर्क खरीदें और इसे दिन में दो बार या अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के निर्देशानुसार लें। उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और ऐसा उत्पाद खरीदें जिसमें "85-95% फैटी एसिड और स्टेरोल्स" हों।
4. 4 हल्के लक्षणों के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लें। ज्यादातर, मध्यम लक्षणों के साथ, पुरुषों को अल्फा-ब्लॉकर्स निर्धारित किए जाते हैं। ये दवाएं रक्तचाप को कम कर सकती हैं और खड़े होने पर आपको चक्कर आ सकती हैं, इसलिए इनका सेवन शुरू करने के बाद सावधान रहें। अल्फा-ब्लॉकर्स में तमसुलोसिन (एडेनोर्म), टेराज़ोसिन (सेटेगिस), डॉक्साज़ोसिन (कर्दुरा), अल्फुज़ोसिन (डलफ़ाज़), और सिलोडोसिन (रैपाफ़्लो) जैसी दवाएं शामिल हैं।
   • इसके अलावा, बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए, आपका डॉक्टर 5-अल्फा रिडक्टेस इनहिबिटर (एक प्रकार का एंटीएंड्रोजन) लिख सकता है, जैसे कि फाइनस्टेराइड (अल्फ़ाइनल) या ड्यूटैस्टराइड (एवोडार्ट)।
   • यदि आप वियाग्रा या अन्य स्तंभन दोष की दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो डॉक्टर की सिफारिश के बिना टेराज़ोसिन या डॉक्साज़ोसिन न लें।
5. 5 मध्यम से गंभीर लक्षणों के लिए सर्जरी संभव है। ऐसी कई प्रक्रियाएं हैं जो मूत्रमार्ग के माध्यम से प्रोस्टेट के हिस्से को हटा या नष्ट कर देती हैं। इस मामले में, स्थानीय या सामान्य संज्ञाहरण लागू किया जाता है, ताकि आपको दर्द महसूस न हो; सर्जरी के बाद, आप रात भर अस्पताल में रह सकते हैं या उसी दिन छोड़ सकते हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि निम्नलिखित में से कौन सी प्रक्रिया आपके लिए सर्वोत्तम है।
   • प्रोस्टेट (TURP) का ट्रांसयूरेथ्रल रिसेक्शन। इससे प्रोस्टेट ग्रंथि के टुकड़े निकल जाते हैं, जिससे पेशाब में सुधार होता है। यह प्रक्रिया यौन दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, जैसे कि स्खलन को मुश्किल बनाना।
   • प्रोस्टेट का पृथक्करण। प्रोस्टेट ग्रंथि के हिस्से गर्मी या प्रकाश से जल जाते हैं। यह प्रक्रिया अन्य चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है और TURP की तुलना में कम रक्तस्राव से जुड़ी है।
   • कुछ न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रियाओं के कम दुष्प्रभाव होते हैं और एक दिन में किए जा सकते हैं, हालांकि मूत्र संबंधी समस्याएं फिर से हो सकती हैं। इस तरह की प्रक्रियाओं में प्रोस्टेट का चीरा, रेडियोफ्रीक्वेंसी कैथेटर एब्लेशन, माइक्रोवेव थर्मोथेरेपी और प्रोस्टेट की ऊंचाई को बढ़ाकर मूत्रमार्ग का विस्तार शामिल है।
6. 6 प्रोस्टेट को शल्य चिकित्सा से हटा दें। यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं, लेकिन आपके पास एक गंभीर रूप से बढ़ी हुई प्रोस्टेट ग्रंथि (100 ग्राम से अधिक वजन) है, या पेशाब करने में गंभीर कठिनाई आपके जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, तो आप शल्य चिकित्सा द्वारा अपने प्रोस्टेट को हटा सकते हैं।
   • प्रोस्टेट को हटाने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है यदि आपको बार-बार रक्त के साथ पेशाब आता है, बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण होता है, मूत्राशय की पथरी, गुर्दे की समस्याएं या पेशाब करने में असमर्थता होती है।

विधि 2 का 4: श्रोणि और मूत्राशय का इलाज

1. 1 केगेल व्यायाम को मजबूत करें। ये व्यायाम महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं, ये पेल्विक फ्लोर को मजबूत करते हैं, बाथरूम का कम इस्तेमाल करते हैं और पेशाब में सुधार करते हैं। कीगल एक्सरसाइज कहीं भी की जा सकती है। नीचे दिए गए दिशा-निर्देशों का पालन करें।
   • पेशाब करते समय, पेशाब के प्रवाह को रोकने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उन्हें निचोड़ें। ये एक्सरसाइज किसी भी पोजीशन में की जा सकती हैं।
   • इन मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए कस लें, फिर उन्हें फिर से आराम दें। कई बार दोहराएं।
   • धीरे-धीरे मांसपेशियों के संकुचन की अवधि को 10 सेकंड तक लाएं, फिर उन्हें 10 सेकंड के लिए आराम दें। व्यायाम को दिन में तीन बार करने की कोशिश करें (हर बार दस संकुचन और आराम)।
   • अन्य मांसपेशियों (पेट, पैर, या नितंबों की मांसपेशियों) को तनाव न दें। केवल अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर ध्यान दें।
2. 2 अपने मूत्राशय के लिए शारीरिक सहायता प्रदान करें। कभी-कभी बच्चे के जन्म, गंभीर खाँसी, या खिंचाव से मूत्राशय को पकड़ने वाली मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे यह योनि की ओर नीचे की ओर बढ़ जाती है - इसे मूत्राशय का आगे को बढ़ाव या सिस्टोसेले कहा जाता है। यह स्थिति पेशाब को खराब कर सकती है और योनि और श्रोणि में पूर्णता या दबाव की भावना पैदा कर सकती है, खासकर तनाव और प्रसव के साथ। वहीं, पेशाब करने के बाद ऐसा महसूस होता है कि आपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं किया है, संभोग के दौरान पेशाब का रिसाव हो सकता है, और योनि में एक उभार दिखाई देता है या महसूस होता है।
   • अपने डॉक्टर से पेसरी या गर्भाशय की अंगूठी के बारे में पूछें, जो योनि में डाली जाती है और मूत्राशय को सहारा देती है।
   • गंभीर मामलों में, श्रोणि में मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए सर्जरी की जा सकती है।
3. 3 एक एस्ट्रोजन क्रीम का प्रयोग करें। मूत्र असंयम या कमजोर धारा वाली अधिकांश महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद समस्याओं का अनुभव करती हैं, जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, त्वचा और अन्य ऊतक पतले और कमजोर हो जाते हैं। एस्ट्रोजन योनि क्रीम आसपास की त्वचा और ऊतकों को मजबूत करने में मदद करती है। अपने डॉक्टर, प्रसूति रोग विशेषज्ञ, या स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या "सामयिक" उपयोग के लिए एस्ट्रोजन दवाएं मदद कर सकती हैं।
4. 4 अपने पेट के निचले हिस्से पर गर्म सेक लगाएं। एक बोतल या हीटिंग पैड में गर्म पानी डालें और इसे अपने निचले पेट (आपके पेट बटन और आपकी प्यूबिक बोन के बीच का क्षेत्र) पर लगाएं। अन्य मांसपेशियों की तरह, गर्मी मूत्राशय को आराम देने और पेशाब करने में आसान बनाने में मदद करेगी।
   • आप गर्म स्नान या गर्म स्नान करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
5. 5 कोलीनर्जिक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कोलीनर्जिक दवाएं मूत्राशय के संकुचन को बढ़ाती हैं, जो तंत्रिका समस्याओं के कारण कमजोर मूत्र प्रवाह होने पर सहायक होती है। नियोस्टिग्माइन मिथाइल सल्फेट (नियोस्टिग्माइन) अक्सर निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, इसलिए पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • अपने डॉक्टर से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "आपकी मूत्र संबंधी समस्याओं का क्या कारण है?" "कौन सी दवाएं मदद करेंगी? संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं? "

विधि 3 का 4: मूत्र संबंधी समस्याओं का कारण बनने वाली स्थितियों का इलाज

1. 1 अपने चिकित्सक को देखें यदि कमजोर जेट कमर क्षेत्र में दर्द के साथ है। पुरुषों में, पेशाब करते समय एक कमजोर धारा प्रोस्टेटाइटिस या संक्रमण के कारण प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन के कारण होती है। यह आमतौर पर कमर या श्रोणि में दर्द और कभी-कभी ठंड लगना या बुखार के साथ होता है। अपने चिकित्सक को देखें यदि ये लक्षण पेशाब करने में कठिनाई के साथ हैं।
   • यदि प्रोस्टेटाइटिस एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है, तो इसका इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है।
2. 2 पेशाब करते समय जलन हो तो इलाज कराएं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) बहुत अधिक आम हैं। यूटीआई सूजन या सूजन पैदा कर सकता है, जो मूत्र के प्रवाह में हस्तक्षेप करता है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें:
   • पेशाब करने की तीव्र इच्छा;
   • पेशाब करते समय जलन या दर्द;
   • कम मात्रा में बार-बार पेशाब आना या पेशाब करते समय एक कमजोर धारा;
   • बादल, गुलाबी, लाल, या भूरे रंग का मूत्र;
   • श्रोणि के केंद्र में दर्द;
   • मूत्र में तेज गंध होती है।
3. 3 कब्ज से छुटकारा पाएं। कभी-कभी, जब कब्ज होता है, तो कठोर मल मूत्रमार्ग और मूत्राशय पर दबाव डालता है, जो मूत्र को बहने से रोकता है। यदि आपको कब्ज है और आप पेशाब करने में असमर्थ हैं या कमजोर धारा है, तो कब्ज को दूर करने का प्रयास करें और देखें कि पेशाब करना आसान हो जाता है या नहीं।
   • कब्ज दूर करने के लिए खूब पानी पिएं, आलूबुखारा खाएं और डेयरी उत्पादों से परहेज करें।
   • बिना पर्ची के मिलने वाली जुलाब जैसे कि गुट्टालैक्स या नोर्गलैक्स लें या सोडियम फॉस्फेट एनीमा दें। आपके लिए सही उत्पादों के बारे में सलाह के लिए अपने फार्मासिस्ट से पूछें।
4. 4 निशान ऊतक की जाँच करें। यदि आपके पेट के निचले हिस्से में सर्जरी हुई है, तो हो सकता है कि निशान ऊतक वहां बन गए हों। किसी भी चिकित्सीय स्थिति, पिछली सर्जरी, या आपके मूत्राशय, गुर्दे, मूत्रमार्ग, योनि, या प्रोस्टेट की अन्य समस्याओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ मामलों में, हल्की सर्जरी से निशान ऊतक को हटाया जा सकता है, जो मूत्र पथ को चौड़ा कर देगा और पेशाब करना आसान बना देगा।
   • निशान ऊतक के क्षेत्रों को dilators (dilators) से चौड़ा किया जा सकता है, जो ऊतक को फैलाते हैं और मूत्र पथ को फैलाते हैं। अक्सर इन प्रक्रियाओं को थोड़ी देर बाद दोहराना पड़ता है।
5. 5 पेशाब को रोकने वाली दवाएं लेना बंद कर दें। बेनाड्रिल जैसे एंटीहिस्टामाइन या स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसे डिकॉन्गेस्टेंट लेने से बचें, जो कई ठंडी दवाओं में पाए जाते हैं। ये तत्व पेशाब करने में मुश्किल बनाते हैं।

विधि 4 का 4: जल संतुलन बनाए रखना

1. 1 जल संतुलन बनाए रखें। पेशाब के दौरान एक कमजोर धारा के मामले में, पानी का संतुलन बनाए रखने जैसे सरल उपाय मदद कर सकते हैं। पुरुषों को 13 गिलास (लगभग 3 लीटर) पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने चाहिए, और महिलाओं को प्रति दिन लगभग 9 गिलास (2.2 लीटर) पीना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक पसीना बहाते हैं, व्यायाम करते हैं, या गर्म जलवायु में रहते हैं तो अधिक तरल पदार्थ पिएं। हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी, जूस और चाय पिएं।
   • हल्का या गहरा पेशाब निर्जलीकरण का संकेत है।
2. 2 अपने नमक का सेवन कम से कम करें। बड़ी मात्रा में नमक शरीर में पानी के प्रतिधारण का कारण बन सकता है, जिससे आपके द्वारा किए जाने वाले मूत्र की मात्रा कम हो जाती है। अपने नमक का सेवन सीमित करने के लिए, फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (चिप्स और इसी तरह) से बचें। टेबल सॉल्ट की जगह जड़ी-बूटियों और मसालों का इस्तेमाल करें।
3. 3 मूत्रवर्धक लें। ऐसी स्थितियों के लिए जो शरीर में जल प्रतिधारण का कारण बनती हैं, जैसे कि हृदय रोग, आपका डॉक्टर मूत्र की मात्रा बढ़ाने के लिए एक मूत्रवर्धक लिख सकता है। मूत्रवर्धक का उपयोग केवल कुछ शर्तों के लिए किया जाना चाहिए, इसलिए आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

टिप्स

• एक उच्च वसा वाले आहार से वयस्कता में बढ़े हुए प्रोस्टेट की ओर जाता है, इसलिए सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ, कम वसा वाले आहार खाने की कोशिश करें।

चेतावनी

• दवाएँ और पूरक आहार लेने से पहले, अपने चिकित्सक से जाँच करें और उपयोग के लिए निर्देशों के अनुसार अपनी दवाएं लें।
• किसी भी तरह की सर्जरी जोखिम भरी होती है। अपने डॉक्टर के साथ संभावित जोखिमों और लाभों पर चर्चा करें।