विषय

• कदम
• भाग 1 का 2: शरीर के तापमान को स्वाभाविक रूप से कम करना
• भाग २ का २: दवाओं के साथ तापमान कम करना
• टिप्स
• चेतावनी

बुखार सामान्य से ऊपर शरीर के तापमान में वृद्धि है, जो आमतौर पर बगल में 37.2 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है। बुखार एक बीमारी की उपस्थिति को इंगित करता है और शरीर किसी प्रकार के संक्रमण से लड़ रहा है जो इस बीमारी का कारण है। अक्सर, एक ऊंचा तापमान फायदेमंद होता है क्योंकि उच्च तापमान पर शरीर में वायरस और बैक्टीरिया जीवित नहीं रह सकते हैं, इसलिए गर्मी शरीर की रक्षा तंत्र है। बुखार असहज हो सकता है, लेकिन अगर यह वयस्कों में 39.4 डिग्री सेल्सियस या बच्चों में 38.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है और कुछ दिनों से अधिक नहीं रहता है, तो यह चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। अक्सर, तापमान अपने आप सामान्य हो जाएगा, लेकिन उच्च तापमान को नीचे लाया जाना चाहिए, क्योंकि इससे मस्तिष्क क्षति सहित गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। तापमान कम करने के लिए कई प्राकृतिक उपचार और दवाएं उपलब्ध हैं।

कदम

भाग 1 का 2: शरीर के तापमान को स्वाभाविक रूप से कम करना

1. 1 धैर्य रखें और तापमान पर नियंत्रण रखें। ज्यादातर मामलों में, बच्चों और वयस्कों में बुखार दो से तीन दिनों में चला जाता है, और तापमान खतरनाक स्तर तक नहीं बढ़ता है। इसीलिए, यदि बुखार मध्यम है, तो बस कुछ दिनों के लिए धैर्य रखने और हर दो से तीन घंटे में नियमित रूप से तापमान मापने की सलाह दी जाती है। याद रखें कि एक मध्यम उच्च तापमान स्वीकार्य है, लेकिन इसे खतरनाक मूल्यों से ऊपर न उठने दें: वयस्कों में 39.4 डिग्री सेल्सियस या बच्चों में 38.3 डिग्री सेल्सियस। शिशुओं और छोटे बच्चों में, मलाशय के शरीर के तापमान की सिफारिश की जाती है। एक उच्च तापमान जो लगभग एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है, चिंता का कारण है।
   • याद रखें कि आपके शरीर का तापमान आमतौर पर शाम को या शारीरिक गतिविधि के बाद बढ़ जाता है। थोड़े समय के लिए, मासिक धर्म के दौरान तापमान भी बढ़ सकता है यदि आप मजबूत भावनाएं रखते हैं या गर्म और आर्द्र वातावरण में हैं।
   • पसीने में वृद्धि के अलावा, हल्के से मध्यम बुखार के साथ अक्सर मांसपेशियों में दर्द, सामान्य कमजोरी, थकान, ठंड लगना, सिरदर्द, भूख न लगना और चेहरे का फूलना होता है।
   • तीव्र बुखार के लक्षणों में मतिभ्रम, भ्रम, चिड़चिड़ापन, दौरे और चेतना की हानि (कोमा) शामिल हो सकते हैं।
   • हल्के से मध्यम बुखार के लिए पर्याप्त मात्रा में शराब पीना महत्वपूर्ण है। शरीर के तापमान में वृद्धि से पसीना बढ़ जाता है, जो स्पष्ट रूप से निर्जलीकरण का कारण बन सकता है यदि आप अधिक तरल पदार्थ नहीं पीते हैं।
2. 2 अतिरिक्त कंबल और अतिरिक्त कपड़े हटा दें। तापमान कम करने का स्पष्ट तरीका है कि अतिरिक्त कपड़े उतार दें और अतिरिक्त कंबल हटा दें। कपड़े और कंबल शरीर को ढँक देते हैं, जिससे अतिरिक्त गर्मी त्वचा से बाहर नहीं निकल पाती है। इसलिए, यदि आपको बुखार है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप कुछ हल्का पहनें और सोते समय केवल अपने आप को एक हल्के कंबल से ढकें।
   • कोशिश करें कि सिंथेटिक या ऊनी कपड़े या कंबल का इस्तेमाल न करें। कॉटन को प्राथमिकता दें क्योंकि यह आपकी त्वचा में बेहतर तरीके से सांस लेता है।
   • याद रखें कि सिर और पैरों से बहुत गर्मी निकल जाती है, इसलिए यदि आपको बुखार है तो बेहतर होगा कि टोपी या मोजे न पहनें।
   • किसी ऐसे व्यक्ति को लपेटने से बचें, जिसे ठंड लगना और बुखार हो, क्योंकि तेज बुखार के कारण व्यक्ति ज़्यादा गरम हो सकता है।
3. 3 ठंडा स्नान या शॉवर लें। यदि आपको या आपके बच्चे को बुखार है, जो उपरोक्त लक्षणों के साथ है, तो इसे कम करने के उपाय करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप ठंडा स्नान या शॉवर ले सकते हैं। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है नहीं ठंडे पानी, बर्फ या अल्कोहल के घोल का उपयोग करें, क्योंकि ये मुख्य तापमान बढ़ने पर कंपकंपी पैदा करके स्थिति को बढ़ा सकते हैं। केवल गर्म या ठंडे पानी का प्रयोग करें, और 10-15 मिनट से अधिक समय तक स्नान या स्नान न करें। यदि आप थका हुआ और कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो शायद स्नान करने की तुलना में स्नान करना बेहतर है।
   • स्नान या शॉवर के विकल्प के रूप में, आप कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक साफ कपड़े (रूमाल या स्पंज) का एक टुकड़ा लें, इसे ठंडे पानी में भिगोकर अपने माथे पर रखें। तापमान कम होने तक हर 20 मिनट में सेक को बदलें।
   • अपने चेहरे, गर्दन और ऊपरी छाती पर ठंडे पानी का छिड़काव करना भी एक अच्छा विचार है। ऐसा करने के लिए, एक स्प्रे बोतल का उपयोग करें। ठंडे पानी की एक बोतल भरें और लगभग हर आधे घंटे में स्प्रे करें।
4. 4 अधिक पीना। बहुत अधिक पीना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, और इसे ऊंचे तापमान पर करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि शरीर पसीने के साथ बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है। अपने पानी का सेवन कम से कम 25% बढ़ाएं। यानी अगर आपको रोजाना आठ पूरा गिलास पानी (आरडीए) पीने की आदत है, तो बुखार होने पर उस मात्रा को बढ़ाकर 10 गिलास कर दें। तापमान को थोड़ा कम करने के लिए आप कुछ बर्फ के टुकड़ों के साथ ठंडा पेय पी सकते हैं।प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस भी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें सोडियम (एक इलेक्ट्रोलाइट) होता है जिसे शरीर पसीने से खो देता है।
   • कैफीन और अल्कोहल युक्त पेय से बचें, क्योंकि ये त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, जिससे तापमान बढ़ जाता है।
   • यदि आपको बुखार है लेकिन पसीना नहीं आ रहा है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप गर्म पेय (जैसे हर्बल चाय) पीते हैं और पसीना बढ़ाने के लिए गर्म खाद्य पदार्थ (जैसे चिकन शोरबा) खाते हैं - पसीना स्वाभाविक रूप से शरीर को ठंडा करता है।
5. 5 पंखे के पास बैठें या लेटें। जितनी अधिक हवा आपके और पसीने से ढकी त्वचा के चारों ओर घूमती है, वाष्पीकरण प्रक्रिया उतनी ही अधिक कुशल होगी, जिसका अर्थ है कि शरीर बेहतर तरीके से ठंडा होगा। पंखे के पास रहने से यह प्रक्रिया तेज हो सकती है। तापमान को कम रखने के लिए वेंटिलेटर के बगल में बैठने, लेटने और सोने की कोशिश करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को अधिक कुशल प्रक्रिया के लिए पर्याप्त रूप से खोलें।
   • पंखे के बहुत पास न बैठें और इसे सबसे तेज़ मोड पर चालू न करें, क्योंकि इससे ठंड लग सकती है, आपके रोंगटे खड़े हो जाएंगे, और इसके विपरीत, आपके शरीर का तापमान बढ़ जाएगा।
   • यदि कमरा गर्म और आर्द्र है, तो शायद एयर कंडीशनर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन अन्यथा पंखा बेहतर है, क्योंकि इससे कमरे को बहुत अधिक ठंडा करने की संभावना नहीं है।

भाग २ का २: दवाओं के साथ तापमान कम करना

1. 1 डॉक्टर को कब दिखाना है। ज्यादातर मामलों में, बुखार संक्रमण के लिए शरीर की एक अच्छी प्रतिक्रिया है और इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कभी-कभी बुखार के दौरे, कोमा या मस्तिष्क क्षति जैसी जटिलताओं को रोकने के लिए तापमान को कम करना अभी भी आवश्यक है। यदि तापमान एक सप्ताह के भीतर दूर नहीं जाता है, या यदि यह अधिक है (पिछले अनुभाग में बताए गए मूल्यों से अधिक), तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर तापमान को सबसे उपयुक्त स्थान पर मापेंगे - मौखिक रूप से, मलाशय में, बगल में, या कान नहर में।
   • अगर बच्चे को तेज बुखार (38.3 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) हो या बच्चा चिड़चिड़ा हो या सुस्त हो, उल्टी हो रही हो, अगर वह दिन में ज्यादातर सोता है, अगर वह बाहरी चीजों पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है तो उसे डॉक्टर को दिखाना चाहिए। उत्तेजना और / या अपनी भूख पूरी तरह से खो चुके हैं।
   • वयस्कों को 39.4 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए या यदि निम्नलिखित लक्षण होते हैं: गंभीर सिरदर्द, गले में सूजन, गंभीर त्वचा लाल चकत्ते, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, कठोर गर्दन, भ्रम, चिड़चिड़ापन, सीने में दर्द, पेट दर्द, लगातार उल्टी, सुन्नता और अंगों में झुनझुनी, और / या ऐंठन।
   • यदि बुखार एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर संक्रमण को मारने के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
2. 2 पैरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) लें। पेरासिटामोल न केवल एक दर्द निवारक (एनाल्जेसिक) है, बल्कि एक मजबूत ज्वरनाशक भी है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस पर कार्य करता है, जिससे तापमान कम होता है। दूसरे शब्दों में, वह मस्तिष्क में थर्मोस्टैट नॉब को बंद स्थिति में बदल देता है। पेरासिटामोल आम तौर पर सबसे अच्छा ज्वरनाशक है और सुरक्षित है, इसलिए इसे छोटे बच्चों को भी दिया जा सकता है जिन्हें तेज बुखार है (निश्चित रूप से कम खुराक में), साथ ही किशोरों और वयस्कों को भी।
   • अत्यधिक गर्मी में, हर 4-6 घंटे में पेरासिटामोल लेने की सलाह दी जाती है। वयस्कों के लिए पेरासिटामोल की अधिकतम अनुशंसित दैनिक खुराक 3,000 मिलीग्राम है।
   • यदि लंबे समय तक लिया जाता है या अनुशंसित खुराक से अधिक हो जाता है, तो पेरासिटामोल विषाक्त हो सकता है, जिससे जिगर की क्षति का खतरा बढ़ जाता है। पेरासिटामोल को कभी भी शराब के साथ न मिलाएं!
3. 3 इबुप्रोफेन लें। इबुप्रोफेन भी एक अच्छा ज्वरनाशक और पैरासिटामोल का एक अच्छा विकल्प है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह 2-12 साल के बच्चों में पेरासिटामोल की तुलना में बुखार को अधिक प्रभावी ढंग से कम करता है।इबुप्रोफेन का मुख्य नुकसान यह है कि 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों (विशेषकर 6 महीने से कम उम्र के बच्चों) के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा होता है। इबुप्रोफेन भी एक अच्छा विरोधी भड़काऊ एजेंट है (पैरासिटामोल के विपरीत), जो कि बच्चे की मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द होने पर मददगार हो सकता है।
   • बुखार को कम करने के लिए वयस्कों को हर 6 घंटे में 400-600 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जाती है। बच्चों के लिए, खुराक आमतौर पर आधी होती है, लेकिन सटीक खुराक बच्चे की उम्र और वजन और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है, इसलिए अपने डॉक्टर से खुराक की जांच अवश्य करें।
   • लंबे समय तक इबुप्रोफेन का उपयोग या उच्च खुराक पेट और गुर्दे को परेशान और नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इबुप्रोफेन को भोजन के साथ लेने की सिफारिश की जाती है। पेट का अल्सर और गुर्दे की विफलता शायद इबुप्रोफेन के सबसे गंभीर दुष्प्रभाव हैं। इसके अलावा, आइबूप्रोफेन को शराब के साथ नहीं लेना चाहिए।
4. 4 एस्पिरिन से सावधान रहें। एस्पिरिन एक अच्छा विरोधी भड़काऊ और शक्तिशाली ज्वरनाशक एजेंट है और वयस्कों में बुखार को कम करने में बहुत प्रभावी है। हालांकि, एस्पिरिन पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन की तुलना में अधिक विषैला होता है, खासकर बच्चों के लिए। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है, विशेष रूप से एक वायरल बीमारी से उबरने वालों के लिए (उदाहरण के लिए, फ्लू या चिकनपॉक्स के बाद)। एस्पिरिन रेये सिंड्रोम का कारण बन सकता है, लंबे समय तक उल्टी, भ्रम, जिगर की विफलता का खतरा और मस्तिष्क क्षति के साथ एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया।
   • एस्पिरिन पेट की परत को परेशान करती है और अक्सर पेप्टिक अल्सर की ओर ले जाती है। एस्पिरिन का सेवन पेट भरकर ही करें।
   • एस्पिरिन की अधिकतम वयस्क खुराक प्रति दिन 4,000 मिलीग्राम है। यदि आप इस खुराक से अधिक हो जाते हैं, तो आपको पेट खराब होने का खतरा होता है, कानों में बजना, चक्कर आना और धुंधली दृष्टि भी दिखाई दे सकती है।

टिप्स

• बुखार विभिन्न रोगों का एक लक्षण है, जिसमें वायरल, बैक्टीरियल और फंगल रोग, हार्मोनल असंतुलन, हृदय रोग और एलर्जी / विषाक्त प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।
• तापमान में कम वृद्धि अक्सर थकान या असामान्य रूप से गर्म मौसम से जुड़ी होती है, न कि किसी प्रकार की बीमारी से।
• टीकाकरण के बाद, शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ सकता है, यह तापमान अपने आप गिर जाता है, एक नियम के रूप में, अगले दिन।
• मस्तिष्क को गर्मी से नुकसान केवल 41.7 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर ही संभव है।
• संक्रमण के साथ, बच्चों में शरीर का तापमान 40.5 डिग्री सेल्सियस और इससे अधिक तक बढ़ सकता है यदि इसे किसी भी तरह से नियंत्रित या नीचे नहीं लाया जाता है।

चेतावनी

• एस्पिरिन के साथ बुखार को कम करने की कोशिश न करें, खासकर बच्चों में, क्योंकि एस्पिरिन रेये सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
• यदि बुखार एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, या यदि आप बुखार के अलावा निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें: गंभीर दाने, सीने में दर्द, बार-बार उल्टी, त्वचा की लाल और गर्म सूजन, गर्दन में अकड़न, गले में खराश, धुंधली चेतना।
• बिजली के कंबल का प्रयोग न करें या गर्मी के स्रोतों के पास न बैठें क्योंकि इससे केवल तापमान बढ़ेगा।
• बुखार होने पर मसालेदार भोजन न करें, क्योंकि मसालेदार भोजन से पसीना बढ़ता है।
• लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहने के बाद अगर आपके बच्चे का तापमान बढ़ जाता है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।