विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: स्वार्थ प्रकट करना
• विधि २ का ३: आत्मरक्षा का आयोजन
• विधि ३ का ३: माँ के स्वार्थ का सामना करना
• टिप्स
• चेतावनी

मातृ स्वार्थ वास्तविक जीवन में कुछ न के बराबर लग सकता है। दुर्भाग्य से, यह बहुत वास्तविक और हानिकारक हो सकता है, और इस मामले में, इसके खिलाफ लड़ाई बहुत कठिन होगी। मातृ अहंकार का विरोध करने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि स्वार्थी लोग केवल अपने हितों की परवाह करते हैं, अन्य लोगों के हितों की उपेक्षा करते हैं, जिससे वर्तमान स्थिति में बातचीत करने और परिवर्तन करने की संभावना काफी जटिल हो जाती है। बहुत से लोगों में माताओं के पालन-पोषण के बारे में एक निहित या स्पष्ट पूर्वाग्रह होता है, जो मातृ स्वार्थ के साथ वास्तविक मुठभेड़ को विशेष रूप से भ्रमित और दर्दनाक बनाता है।

कदम

विधि 1 का 3: स्वार्थ प्रकट करना

1. 1 समझें कि स्वार्थ आपको वह देने से इंकार करने जैसा नहीं है जो आप चाहते हैं। जब लोग किसी को स्वार्थी कहते हैं, तो उनका अक्सर यह मतलब होता है कि वह व्यक्ति उन्हें वह नहीं दे रहा है जो वे चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी माँ से Playstation 4 खरीदने के लिए कहा और उसने कहा नहीं, लेकिन उसने अपने लिए नए जूते खरीदने के लिए पैसे खर्च किए, तो आप सोच सकते हैं, "वह स्वार्थी हो रही है।" हालांकि, यह जरूरी नहीं कि सच हो; हो सकता है कि उसे काम करने के लिए वास्तव में नए जूतों की आवश्यकता हो, जबकि आपके Playstation 3 को अभी महंगे प्रतिस्थापन की आवश्यकता नहीं है। बहुत से लोग जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना पसंद नहीं करते हैं, और यह स्वाभाविक है। हालाँकि, कुछ समय निकालकर आश्चर्य करें कि क्या आप वास्तव में अपनी माँ के व्यवहार में स्वार्थ देखते हैं या यह कुछ और है।
   • इसके अलावा, कभी-कभी आप स्वार्थ के लिए अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने से इनकार कर सकते हैं (आपकी समझ में) उदाहरण के लिए, आप अपनी माँ के साथ हर दिन गृहकार्य करना चाहते हैं, लेकिन कुछ दिनों में वह ऐसा नहीं कर सकती क्योंकि उसे काम करने की ज़रूरत है। इस वजह से, आप उसे स्वार्थी पा सकते हैं, क्योंकि वह आपकी जरूरतों को पूरा करने से इनकार करती है। आपको अपनी माँ के साथ गृहकार्य करने का अधिकार है, लेकिन आपको यह भी समझने की ज़रूरत है कि उसके पास अन्य ज़िम्मेदारियाँ हैं, इसलिए कभी-कभी वह आपकी मदद नहीं कर सकती।
   • उपरोक्त उदाहरणों के विपरीत, यदि आप अपनी माँ से आपके लिए नए स्नीकर्स खरीदने के लिए कहते हैं, क्योंकि पुराने पहले से ही आपके लिए बहुत छोटे हैं, और वह मना कर देती है, लेकिन साथ ही अपने लिए कुछ खरीदती है जो विशेष रूप से आवश्यक नहीं है, तो यह हो सकता है स्वार्थी व्यवहार का उदाहरण बनें, क्योंकि वह आपको संतुष्ट नहीं करती है असली जरूरत है।
2. 2 विजेता-हारने वाली स्थितियों के उद्भव पर ध्यान दें। स्वार्थ बहुत बार "विजेता और हारने वाले" की श्रेणी की स्थितियों के उद्भव की ओर ले जाता है, जब एक व्यक्ति हमेशा जीतता है, और दूसरा पीछे रह जाता है। कभी-कभी ऐसी स्थितियों से बचा नहीं जा सकता है: यदि आप अपनी माँ से शराब खरीदने के लिए कहते हैं, लेकिन साथ ही आप अभी अठारह वर्ष के नहीं हैं, और वह आपको मना कर देती है (जो उसे करना चाहिए), तो आप खुद को "विजेता और हारे हुए" में पाएंगे। ” स्थिति की वजह से उसने स्थिति का वांछित परिणाम प्राप्त किया है, और आप नहीं हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, एक समझौता किया जा सकता है जो दोनों पक्षों के अनुरूप होगा। यदि आपकी माँ कभी भी समझौता करने के लिए तैयार नहीं है या बहुत कम ही इच्छुक है, तो उसका व्यवहार स्वार्थी हो सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ आपको अपने दोस्तों से मिलने के लिए अपनी कार लेने नहीं देती है क्योंकि वह आपके साथ समय बिताना चाहती है, तो यह स्वार्थ का एक उदाहरण हो सकता है। हालांकि, अगर वह आपको केवल सप्ताहांत पर कार लेने की अनुमति देती है, क्योंकि वह चाहती है कि आप स्कूल के दिनों में जल्दी सो जाएं, तो यह एक समझौता है: आपको कभी-कभी दोस्तों के साथ चैट करने का अवसर मिलता है, और माँ को यकीन है कि आप नहीं करते हैं अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएं और अपने प्रदर्शन को उचित स्तर पर रखें।
   • मातृ स्वार्थ का एक और उदाहरण है जब आपकी माँ काम से घर आती है और मांग करती है कि आप उससे बात करने के लिए जो कुछ भी करते हैं उसे रोक दें, भले ही आपके पास अन्य चिंताएं और दायित्व हों। उसके लिए आपके दिन के बारे में आपसे बात करना सामान्य बात है, लेकिन यह किसी भी तरह से अपनी शर्तों पर उस पर लगातार ध्यान देने की मांग नहीं है। यदि आप उसकी आवश्यकताओं को उस रूप में संतुष्ट नहीं करते हैं जिसमें वह मांग करती है, तो वह आपको कृतघ्न कह सकती है।
   • हालाँकि, आपसे बात करने की इच्छा अपने आप में स्वार्थी नहीं है, और न ही उस इच्छा को बिना किसी जबरदस्ती के व्यक्त कर रही है। यदि आपकी माँ आपको होमवर्क से अलग होने और उससे बात करने के लिए कहती है, और आप उसे मना कर देते हैं क्योंकि आप काम खत्म करना चाहते हैं, तो उसे यह स्वीकार करना चाहिए और आपसे दूसरी बार बात करने के लिए कहना चाहिए। यह एक समझौते का एक स्वस्थ उदाहरण है जो आप दोनों को ध्यान में रखता है। इसका स्वार्थ से कोई लेना-देना नहीं है, भले ही माँ के साथ पहला संचार कष्टप्रद या स्वार्थ के समान हो।
   • याद रखें कि कुछ मामलों में कोई "हारने वाला" हो सकता है (जो वे चाहते हैं उसे नहीं मिल रहा है), लेकिन सामान्य तौर पर, स्वस्थ संबंध (बच्चों और उनके माता-पिता के बीच सहित) आपसी सम्मान और समझौता पर आधारित होना चाहिए।
   • "विजेता-हारे" स्थिति का एक उदाहरण एक ऐसा मामला होगा जब कोई व्यक्ति अब अपनी मां के साथ नहीं रहता है, लेकिन वह हर समय उससे पैसे उधार लेता है, इसे कभी वापस नहीं करता है, और इसे जुए पर खर्च करता है।
3. 3 भावनात्मक हेरफेर पर ध्यान दें। भावनात्मक हेरफेर स्वार्थ की एक और विशेषता है। इस मामले में एक उत्कृष्ट उदाहरण माता-पिता के प्रति "काल्पनिक अपराधबोध" का उपयोग है। काल्पनिक अपराधबोध पैदा करना अनजाने में स्वार्थी हो सकता है (आपकी माँ सोच सकती है कि वह इस तरह से आपके लिए अपने प्यार का इजहार करती है), लेकिन यह हिंसक और अस्वस्थ है, जो आपको नाराज़ कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, आप प्रवेश के लिए एक संस्थान की तलाश कर रहे हैं, और विचार किए गए कई विकल्प आपके निवास स्थान से काफी दूर स्थित हैं। और आपकी माँ कुछ ऐसा कहकर आपको घर के करीब रहने के लिए हेरफेर करने की कोशिश कर रही है, "ठीक है, मास्को जाओ। मुझे लगता है कि आपको परवाह नहीं है कि मैं अकेला हो जाऊंगा।"
   • एक और उदाहरण मां की अत्यधिक संवेदनशीलता है जब उसे अस्वीकार कर दिया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि वह आपसे कुछ करने के लिए कहती है, और आप कहते हैं कि आप उसकी मदद नहीं कर सकते, तो वह आपको याद दिला सकती है: “मैंने तुम्हारे लिए बहुत कुछ किया। जितना मैंने किया, उससे अधिक तुम्हारे लिए कोई नहीं करेगा।" वह आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आप उसकी सराहना नहीं करते हैं, या वह आपकी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से कर सकती है जो अपनी माँ से "प्यार" करता है।
   • अपराध बोध और भावनात्मक हेरफेर के अन्य टोटके स्वार्थी हैं क्योंकि वे दोनों लोगों की जरूरतों को समान नहीं मानते हैं। भावनात्मक हेरफेर या मातृ स्वार्थ में, ज्यादातर मामलों में मां अपने हितों को पहले रखती है, आपकी नहीं।
   • यदि आपकी माँ आप पर काल्पनिक अपराध थोपती है, तो यह बहुत संभव है कि उसे इस बात का एहसास भी न हो कि इस प्रकार का संचार वास्तविक नुकसान पहुंचा सकता है। शोध के अनुसार, जो लोग अक्सर काल्पनिक अपराधबोध के साथ काम करते हैं, वे अक्सर इस तकनीक की मदद से जो चाहते हैं उसे पाने पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि उन्हें यह एहसास भी नहीं होता है कि यह न केवल दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि बाद में उनके खिलाफ हो सकता है, जिससे बच्चे को प्रेरित किया जा सकता है। माँ से रिश्ता तोड़ने के लिए...
4. 4 उपेक्षा के संकेतों की तलाश करें। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन कभी-कभी माता-पिता का स्वार्थ बच्चे को देने में प्रकट हो सकता है अत्यधिक वह जो करना चाहता है उसे चुनने की स्वतंत्रता। आपकी माँ के नियम आपको बहुत सख्त या अर्थहीन लग सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि वह आपकी सुरक्षा, स्वास्थ्य और भलाई के लिए उनके साथ आई हैं।यदि आपकी माँ आपको किसी भी बाधा और परिणामों पर चर्चा किए बिना, जब चाहें कुछ भी करने की अनुमति देती है, तो वह इस अर्थ में स्वार्थी हो सकती है कि वह हर उस चीज़ की व्याख्या के साथ खुद को भ्रमित नहीं करना पसंद करती है जिसे आपको अपने दम पर प्राप्त करना है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ आपको नाबालिग के रूप में धूम्रपान करने और पीने की अनुमति देती है क्योंकि वह आपकी परवरिश का ध्यान नहीं रखना चाहती है या बुरी आदतों से लड़ने में आपकी मदद नहीं करती है, तो यह स्वार्थी व्यवहार का एक उदाहरण है।
   • भावनात्मक उपेक्षा माता-पिता के स्वार्थ का एक और संकेत है। यदि आपको अक्सर यह महसूस होता है कि आप उसके सामने रेखा के साथ चल रहे हैं क्योंकि वह आसानी से धैर्य खो देती है, क्रोधित हो जाती है, आपको नियंत्रित करना शुरू कर देती है, या आप अनुमोदन या सहमति प्राप्त करने के लिए उसे खुश करने के अपने सभी प्रयासों की निराशा महसूस करते हैं , तो आपकी माँ मादक व्यक्ति हो सकती है। यानी उसकी समझ में उसके साथ आपका रिश्ता पूरी तरह से उसके इर्द-गिर्द बना हुआ है। माता-पिता का संकीर्णतावादी व्यवहार भी स्वार्थी होता है, क्योंकि उन्हें बच्चे की भावनाओं को समझने के लिए सहानुभूति रखने या खुद की कल्पना करने की कोशिश करने में कठिनाई होती है।
   • भावनात्मक उपेक्षा का एक और संकेत यह महसूस करना है कि आपकी मां आपकी राय के अधिकार को नहीं पहचानती है। वह आपसे आपकी भावनाओं के बारे में पूछ सकती है, लेकिन वास्तव में वह आपकी सेवा नहीं कर रही है और जल्दी से इस विषय से अपनी भावनाओं और अनुभवों पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ती है। यह स्वार्थ और संकीर्णता का लक्षण है।

विधि २ का ३: आत्मरक्षा का आयोजन

1. 1 अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में सोचें। आप सोच सकते हैं कि आपकी माँ स्वार्थी है, लेकिन यह निर्णय किसी भी तरह से केवल इस तथ्य पर आधारित नहीं होना चाहिए कि आपको वह नहीं मिल रहा है जो आप उससे चाहते हैं। विचार करें कि क्या आपका अपना व्यवहार और आपकी अपेक्षित मां की प्रतिक्रिया उचित और उचित है।
   • माँ के स्वार्थ के बारे में अपनी राय को झकझोरने या हल्के में लेने के लिए यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालांकि, एक निराश राज्य में एक व्यक्ति अनुचित रूप से लोगों को थोड़ा विकृत प्रकाश में देख सकता है। माता-पिता और बच्चे के बीच का रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण है और इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए; इस मामले में, स्थिति का सही आकलन करने और आगे किस दिशा में आगे बढ़ना है, यह तय करने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
   • उदाहरण के लिए, आपको लगता है कि आपकी माँ स्वार्थी है क्योंकि वह आपको एक ऐसे विश्वविद्यालय में एक विशेष पेशे में दाखिला लेने के लिए मजबूर कर रही है जिसे वह विशेष रूप से पसंद करती है लेकिन आपको बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है। शायद इस मामले में आपके माध्यम से एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए किसी भी कीमत पर प्रयास से प्रेरित स्वार्थ है। यह भी संभव है कि माँ का मानना ​​​​है कि वह आपके सर्वोत्तम हित में काम कर रही है, जो वह सोचती है कि आपको उस ओर धकेलती है जिससे आपको सफलता मिलनी चाहिए।
   • वर्तमान स्थिति में अपनी भूमिका के बारे में सोचें। क्या आपने उससे कहा था कि आप उसकी राय का सम्मान करते हैं, लेकिन आप खुद अपना चुनाव करेंगे? या क्या आपने बस बैठकर आज्ञाकारिता से उसके पूरे एक हजार एक विचारों पर सिर हिलाया? यदि आप अपने विचारों को उसके साथ साझा नहीं करते हैं तो वह समझ नहीं पा रही है कि आप पर क्या दबाव है।
2. 2 सामाजिक समर्थन प्राप्त करें। यदि आपकी मां आत्म-अवशोषित है, आप पर ध्यान नहीं देती है, और आपको आवश्यक भावनात्मक समर्थन प्रदान नहीं करती है, तो सामाजिक समर्थन के लिए अन्य लोगों तक पहुंचें। बेशक, आपकी मां की जगह कोई नहीं ले सकता, लेकिन आप बेहतर महसूस कर सकें, इसके लिए इस तरह के प्रतिस्थापन की आवश्यकता नहीं है।
   • मातृ स्वार्थ के तनाव से निपटने के लिए, मित्रों और परिवार तक पहुंचें। सामाजिक समर्थन आपको तनाव से बचा सकता है और आपको सामान्य रूप से और विशेष रूप से बेहतर महसूस करा सकता है।
   • ऐसे दोस्तों या अन्य लोगों को ऑनलाइन खोजें, जिन्हें स्वार्थी माताओं के साथ समान समस्याएँ हैं।यह महसूस करना कि आप अपने संघर्षों में अकेले नहीं हैं सहायक और पुरस्कृत हो सकते हैं; साथ में आप अपनी सामान्य समस्या का एक नया समाधान लेकर आ सकते हैं।
3. 3 अपना खुद का निर्धारण करें आत्म सम्मान. अगर आपकी मां को आपकी सफलता में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो खुद इसकी सराहना करना सीखें। यदि आपकी माँ आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराती है क्योंकि वह आपको "संपूर्ण" देखना चाहती है ताकि वह अपने बारे में अच्छा महसूस कर सके, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह उसकी समस्या है, आपकी नहीं। अन्य लोगों को, यहां तक ​​कि अपनी मां को भी, अपने आत्म-मूल्य को निर्धारित न करने दें। आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं यह सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल आप ही अपने जीवन और अपने भविष्य के लिए जिम्मेदार हैं।
   • खुद से बेहतर कोई आपकी परवाह नहीं करता, इसलिए आपकी राय सबसे महत्वपूर्ण है। अधिक से अधिक महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करें और अपनी मां के साथ अपने संबंधों में वर्तमान स्थिति के बारे में चिंता न करें।
   • विभिन्न प्रकार के आत्म-सम्मान हैं। सामान्य आत्म-सम्मान सामान्य रूप से आपके प्रति आपके दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करता है, जो आप एक पूर्ण व्यक्तित्व के रूप में हैं। निजी आत्म-सम्मान आपके व्यक्तित्व के विशिष्ट पहलुओं के साथ आपके संबंध का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें आपकी अकादमिक या कार्य सफलता और आपकी शारीरिक उपस्थिति शामिल है। अपने प्रति एक अच्छा दृष्टिकोण विकसित करने के लिए इन दोनों प्रकार के आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण हैं।
   • अनुकूली आत्म-सम्मान स्वयं के प्रति ईमानदार होने के बारे में है; इसकी मदद से, एक व्यक्ति को अपने प्रति एक वास्तविक दृष्टिकोण प्राप्त होता है, जिसकी बदौलत वह अपने बारे में अच्छा महसूस करता है। गैर-अनुकूली आत्म-सम्मान बाहरी है, इसमें तीसरे पक्ष के मानकों के अनुरूप होना या अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करना शामिल है। यदि आपके पास एक स्वार्थी माँ है, तो अन्य लोगों के साथ आपकी लगातार तुलना या बाहरी मानकों के साथ जो आपके लिए मायने नहीं रखते हैं, के कारण आपका आत्म-सम्मान कम हो सकता है। लक्ष्यों को प्राप्त करने और उन लक्षणों को विकसित करने की दिशा में अपने कार्यों की दिशा को पुन: उन्मुख करने का प्रयास करें जो आपके लिए वास्तविक अर्थ रखते हैं, और किसी और द्वारा निर्धारित नहीं किए गए थे। इससे आपको अपनी माँ सहित दूसरों पर कम ध्यान देने और अपने बारे में अधिक सोचने में मदद मिलेगी।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ हमेशा आपसे कहती है कि अधिक आकर्षक होने के लिए आपको अपना वजन कम करना होगा, तो आपका आत्म-सम्मान कम हो सकता है। आत्म-सम्मान को प्रत्यारोपित करने के बजाय अपने लिए कुछ अधिक सार्थक खोजने का प्रयास करें। यदि आप आकार में आने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो इसके लिए जाएं। अगर आप जैसे हैं वैसे ही रहने का फैसला करते हैं, तो उस पर भी गर्व करें। आपका लक्ष्य स्वयं को स्वीकार करना और अपने लिए अपने स्वयं के मानक निर्धारित करना है, न कि दूसरों को उन्हें आपके लिए निर्धारित करने देना।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी माँ से कहा कि आपको एक पदोन्नति मिली है और उसने इसका जवाब ईर्ष्यापूर्ण उत्तर के साथ दिया है कि आपको गर्व करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो उसके इस व्यवहार के कारणों के बारे में सोचें। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि काम पर आपकी खुद की सफलता आपके लिए व्यक्तिगत रूप से और केवल आपके लिए क्या मायने रखती है! आपकी तुलना में, आपकी माँ को आपके काम पर क्या हो रहा है और इसका आप पर क्या प्रभाव पड़ता है, इसका अंदाजा भी नहीं है। याद रखें कि आपके अपने जीवन में केवल आप ही विशेषज्ञ हैं, उसके नहीं!
4. 4 अपने आप को सहारा दें। यदि आप हर चीज के लिए अपनी मां की भावनाओं पर निर्भर रहने के बजाय खुद का समर्थन करते हैं तो आप कम प्रभावित होंगे और मातृ स्वार्थ से बेहतर तरीके से निपटेंगे। आप महसूस कर सकते हैं कि आपका रिश्ता परिपक्व होता है क्योंकि आप आत्मनिर्भरता और अपनी परिपक्वता के साथ अधिक सहज हो जाते हैं; मातृ स्वार्थ आपको कम और कम परेशान कर सकता है, जो आपकी माँ के साथ एक सामान्य संबंध में योगदान देगा।
   • आप विभिन्न तरीकों से अपना समर्थन कर सकते हैं। अपने स्वयं के निर्णय अधिक बार करके प्रारंभ करें। आप समझेंगे कि आप स्वयं अच्छे निर्णय लेने में सक्षम हैं, इससे ठीक पहले आपके पास इसके लिए मौका नहीं था।
   • अपने आप को सहारा देने का एक और तरीका है कि आप अपनी जरूरतों को पूरा करने की दिशा में आगे बढ़ें।विशेष रूप से, अपने आप को खुश करना सीखना आपको अपनी माँ पर कम निर्भर करेगा।
   • इस बारे में ध्यान से सोचें कि आपको क्या आराम और खुशी देता है। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि किसी विशेष गीत को सुनने से आप शांत हो जाते हैं। यदि आप परेशान महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत अपनी भावनाओं को पहचानने की कोशिश करें और कुछ ऐसा करें जो आपको शांत करे।
   • आवश्यकता पड़ने पर खुद को लाड़-प्यार करें। अगर आपकी स्वार्थी माँ आपके लिए पर्याप्त प्यार नहीं दिखा रही है, तो वह प्यार खुद दिखाएँ। फिल्मों में जाएं या कैफे में दोपहर के भोजन की व्यवस्था करें। एक मैनीक्योर या खरीदारी यात्रा में शामिल हों। बस "भौतिक चीजों" को प्यार की जगह न लेने दें, यह एक बहुत ही बेकार नौटंकी है जब तक कि इसे खुद को खुश करने के लिए एक दुर्लभ तरीके के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है।
5. 5 अपने आप को दूर करो। यदि आपकी माँ आपकी बात नहीं सुन रही है या आपके मामलों में समायोजन कर रही है, जिससे आपको दर्द और निराशा हो रही है, तो उसके प्रभाव क्षेत्र से बाहर निकलने की पूरी कोशिश करें। अपनी मां पर कम निर्भर बनने की कोशिश करें; और अगर वह बहुत आत्म-जागरूक है, तो यह वह व्यक्ति नहीं है जिस पर भरोसा किया जा सकता है। हालांकि यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, आप केवल लंबे समय में बेहतर होंगे।
   • यदि आप अब अपनी माँ के साथ नहीं रहते हैं, तो उसके साथ संपर्क को विशेष आयोजनों और पारिवारिक समारोहों तक सीमित करने का प्रयास करें।
   • अपनी मां से दूरी के बारे में दोषी महसूस न करें यदि आप उसके स्वार्थ, संकीर्णता या संकीर्णता में विश्वास करते हैं, जिसे वह छोड़ना नहीं चाहती या नहीं छोड़ना चाहती। जबकि अपराधबोध अक्सर लोगों को अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है, याद रखें कि कुछ रिश्ते (कभी-कभी अपनी मां के साथ भी) पुनर्निर्माण की कोशिश करने लायक नहीं होते हैं। अर्थात्, इस मामले में कुंजी स्थिति का एक ईमानदार और सटीक आकलन है, साथ ही इसमें कोई संदेह नहीं है कि मातृ स्वार्थ का आपके जीवन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

विधि ३ का ३: माँ के स्वार्थ का सामना करना

1. 1 अपनी चिंताओं के बारे में अपनी मां से चर्चा करें। यदि माँ आपकी बात सुनने के लिए तैयार है, तो अत्यधिक आक्रामक मत बनो, टकराव में मत जाओ और आरोप मत लगाओ, अन्यथा उसके व्यवहार को बदलने के बारे में सोचने के लिए सहमत होने की संभावना कम होगी। हमेशा शांत, एकत्रित तरीके से बोलें; माँ चिल्लाने लगे तो भी शांत रहो।
   • याद रखें कि अन्य लोगों के व्यवहार और सोचने के तरीके को बदलना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर वे आत्म-अवशोषित हैं या संकीर्णता के शिकार हैं।
2. 2 मातृ स्वार्थ के मूल कारणों को समझें। ध्यान से सोचें कि आपकी माँ को स्वार्थी कार्य करने के लिए क्या प्रेरित करता है। शायद वह स्वयं अपनी कठिनाइयों को दूर करने के लिए विवश हुई और अनजाने में स्वयं को स्वार्थी पाया। यदि आपकी माँ बूढ़ी है और खराब स्वास्थ्य में है, तो उसे अधिक ध्यान और सहायता की आवश्यकता हो सकती है; स्वार्थ उसके जीवन में स्थिति के लिए एक आवश्यकता हो सकती है। यदि उसने बचपन की उपेक्षा का अनुभव किया है, तो वह दूसरों के साथ अपने संबंधों में असुरक्षा का अनुभव कर सकती है, जो स्वार्थ और आत्म-अवशोषण में योगदान कर सकती है। यदि आप स्वार्थ के मूल कारणों को समझते हैं, तो आप उसके स्वार्थ की डिग्री के बारे में अपना विचार बदल सकते हैं; अन्यथा, आपके पास कम से कम कुछ विचार होंगे कि समय सही होने पर अपनी माँ का सामना कैसे करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप बचपन की उपेक्षा के साथ मुठभेड़ पर एक माँ के स्वार्थ को दोष देते हैं, तो आप उसे याद दिला सकते हैं कि आप भी उसकी ओर से उपेक्षित महसूस करते हैं, कि आप दोनों को परंपरा को तोड़ने और अपने रिश्ते को प्रभावित किए बिना अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए काम करना चाहिए। अतीत एक साथ आपका भविष्य निर्धारित करेगा।
3. 3 माँ के व्यवहार पर ध्यान दें, उसके चरित्र पर नहीं। सीधे आरोपों के बजाय: "आप स्वार्थी हैं।" - अपनी शिकायतों में अधिक कोमल बनें, - "मुझे लगता है कि आप कभी-कभी स्वार्थी होते हैं जब ____"। ऐसा करने से विशिष्ट व्यवहार पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा और उसके व्यक्तित्व को आंकने से कुछ दूरी तय की जाएगी। उसके चरित्र की निंदा उसे परेशान करेगी और उसे रक्षात्मक बना देगी; अगर आप उसे सिर्फ स्वार्थी कहते हैं, तो किसी भी तरह से यह न समझाएं कि उसे किस तरह की कमियों पर काम करना चाहिए।
4. 4 संचार में सर्वनाम "I" का प्रयोग करें। निम्नलिखित प्रकार के कथन: “आप स्वार्थी हैं। तुम एक बुरी माँ हो ”- वे एक व्यक्ति को बहरे बचाव में जाने के लिए मजबूर करते हैं। यदि अपनी माँ के साथ बातचीत के दौरान आप सर्वनाम "आप" का उपयोग करते हैं, तो, बहुत संभावना है, वह आपके हमलों को महसूस करेगी और करीब आएगी, भले ही वह शुरू में आपकी बात सुनने के लिए तैयार हो। अपनी भावनाओं के इर्द-गिर्द बातचीत का निर्माण करने के लिए सर्वनाम "I" के साथ वाक्यांशों का उपयोग करें। याद रखें, हो सकता है कि आप माँ के सच्चे इरादों को नहीं जानते हों, लेकिन आप अपनी भावनाओं से पूरी तरह वाकिफ हैं।
   • उदाहरण के लिए, "आप लापरवाह और स्वार्थी हैं" वाक्यांश के बजाय, "मैं" सर्वनाम पर बने एक वाक्यांश का उपयोग करें - "मुझे आपका तिरस्कार महसूस होता है जब आप मेरे मामलों में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं और हमेशा केवल अपने बारे में बात करते हैं। मैं और अधिक महत्वपूर्ण महसूस करूंगा यदि आप मुझसे मेरे जीवन में क्या हो रहा है, इस बारे में प्रश्न पूछें।"
   • इसके अलावा, कर्तव्य के बयान देने से बचें, जैसे, "आपको मेरी बात अच्छी तरह से सुननी चाहिए। आपको एक बेहतर मां बनना चाहिए।" विषय को अपने और अपनी भावनाओं से दूर न करें: "मुझे नहीं लगता कि जब आप मेरे तर्कों को खारिज करते हैं तो आप मुझे सुनते हैं। जब आप मेरी उपलब्धियों को नजरअंदाज करते हैं तो यह मुझे परेशान करता है।"
5. 5 अतिशयोक्ति से बचें। अगर आपकी माँ स्वार्थी है, तो शायद आप सचमुच उन्हें दुनिया का सबसे स्वार्थी व्यक्ति मानते हैं जो आपके जीवन को नष्ट कर देता है... यहां तक ​​कि अगर यह सच लगता है, तो आप अपनी मां के साथ बेहतर करेंगे यदि आप अतिशयोक्तिपूर्ण और अत्यधिक भावनात्मक भाषा से बचते हैं।
   • उदाहरण के लिए, "आपका स्वार्थ मेरे जीवन को बर्बाद कर रहा है" जैसे वाक्यांशों से बचें। इसके बजाय, कुछ शांत और स्तर-प्रधान कहें: "मुझे दोस्तों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है जब आप मुझे सप्ताहांत पर भी अपनी कार लेने नहीं देते हैं।" तथ्य वही रहते हैं, लेकिन वाक्यांश कम आरोप लगाने वाला और न्यायपूर्ण हो जाता है, इसलिए इसे बेहतर प्रतिक्रिया मिल सकती है।
6. 6 अपनी जरूरतों पर जोर दें। आपकी ज़रूरतों की ग़लतफ़हमी के कारण आपकी माँ का स्वार्थ हो सकता है। एक संभावना है कि वह बस अपने व्यवहार को नोटिस नहीं करती है, लेकिन इसे आसानी से बदल देगी। अपनी माँ को बताएं कि आप उसके साथ अपने रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं; उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिनके बिना आप इस रिश्ते की कल्पना नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, आपको अपनी माँ को समय-समय पर आपकी बात सुनने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। कुछ लोग चाहते हैं कि माँ अधिक सहायक हो या कम आलोचनात्मक और निंदनीय हो। शायद आप चाहते हैं कि वह पूरी तरह से अपने हितों के लिए आपके रिश्ते को बनाना बंद कर दे।
   • जैसा कि आप अपनी माँ को अपनी ज़रूरतों की एक सूची देते हैं, उन्हें उन चीज़ों के बारे में बताएं जिनकी आपको भविष्य में अपने रिश्ते से आवश्यकता होगी, लेकिन वर्तमान में चर्चा के लिए आवश्यक नहीं हैं। यह समझौता करने की आपकी इच्छा और बिल्कुल सभी क्षेत्रों में आपकी इच्छा के अनुसार मां के व्यवहार में तत्काल बदलाव के लिए अनुचित मांगों की अनुपस्थिति को प्रदर्शित करेगा।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "माँ, मुझे कभी-कभी आपके साथ उत्साहजनक तरीके से बात करना अच्छा लगेगा। जब आप मेरी किसी भी उपलब्धि पर ध्यान नहीं देते हैं और बीते दिन की घटनाओं के बारे में कहानी नहीं सुनना चाहते हैं तो मुझे दुख होता है। मैं चाहूंगा कि आप हर हफ्ते कम से कम अपना थोड़ा समय मुझे यह सुनने के लिए दें कि मेरे जीवन में क्या हो रहा है।"
7. 7 बाधाओं को स्थापित करें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ घुसपैठ के स्वार्थ से ग्रस्त है, उदाहरण के लिए, वह आपके घर बिना किसी चेतावनी के या बिना आमंत्रण के आ सकती है, या वह अपने साथ रहते हुए आपको गोपनीयता प्रदान करने से इनकार करती है, तो उसे बताएं कि ऐसा व्यवहार अस्वीकार्य है। उसे बताएं कि यह व्यवहार आपको बहुत परेशान करता है और अस्वीकार्य है।
   • छोटी बाधाओं को स्थापित करके प्रारंभ करें। चाल सिर्फ बदलाव की नींव रखने के लिए छोटी शुरुआत करना है, और फिर छोटे लोगों को अच्छी तरह से आंतरिक रूप से स्थापित करने के लिए और अधिक ठोस बाधाओं को स्थापित करने के लिए आगे बढ़ना है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ, ज्यादातर मामलों में, बिना निमंत्रण के आपके घर पर आती है और आप व्यस्त होने के कारण अपना असंतोष या नाराजगी व्यक्त करती हैं, तो अपने आने से पहले कॉल करने के अनुरोध में छोटे अवरोधों को स्थापित करना व्यक्त किया जाएगा। एक बड़ा अवरोध स्थापित करना इस बात पर चर्चा करना होगा कि आप उसके साथ कुछ समय बिताना चाहते हैं, लेकिन उसके आने से पहले उसे फोन करना होगा और केवल मंगलवार को ही आपसे मिल सकता है।
   • याद रखें कि आपकी माँ आपके साथ समय बिताना चाहती हैं और ऐसे काम करना चाहती हैं जो स्वाभाविक रूप से स्वार्थी न हों। स्वार्थ तभी प्रकट होता है जब वह आपकी जरूरतों और इच्छाओं को समझने से इंकार कर देती है जब आप उन्हें उनके बारे में बताते हैं। कई बार, एक-दूसरे के साथ खुली और स्पष्ट बातचीत करने से आप दोनों खुश रहेंगे।
8. 8 पक्का बोलो। माँ को बताएं कि जब आप उसके स्वार्थी व्यवहार पर चर्चा करते हैं तो आप गंभीर होते हैं ताकि वह बातचीत के महत्व को बेहतर ढंग से समझ सके। संचार को समझाने का मतलब आक्रामकता बिल्कुल नहीं है। बल्कि, दूसरे व्यक्ति की जरूरतों और दृष्टिकोणों के लिए उचित सम्मान के साथ भावनाओं, विचारों और विश्वासों पर चर्चा करने में सीधेपन और खुलेपन की आवश्यकता होती है।
   • आपको कुछ पूरी तरह से असंबद्ध नहीं कहना चाहिए, उदाहरण के लिए: "माँ, कभी-कभी आप कुछ ऐसा करते हैं जो ऐसा लगता है कि आप अन्य लोगों की तुलना में अपने बारे में अधिक सोचते हैं। मैं गलत हो सकता हूं, लेकिन मैं वास्तव में ऐसा सोचता हूं। क्या हम आपसे इस बारे में बात करेंगे यह कभी?"
   • अपने बयानों में और अधिक आश्वस्त होने की कोशिश करें: "माँ, मेरी अपनी योजनाएँ होने पर भी, मुझ पर आपकी स्पष्ट माँगों से मैं आहत हूँ। मैं आपसे इस बारे में बात करना चाहता हूँ। मेरा मानना ​​है कि हमारा रिश्ता इससे बेहतर हो सकता है अभी। अगर आप भी इसके लिए तैयार हैं तो मैं एक प्रयास करना चाहता हूं।"
   • बोलने से पहले अपने सोचने के तरीके को बदलने की कोशिश करके आप अनिर्णायक भाषण से बच सकते हैं। निम्नलिखित विचारों से बचें: "मुझे चुप रहना चाहिए, क्योंकि मैं अपनी मां को अपनी समस्याओं से परेशान नहीं करना चाहता हूं। अगर मैं जो सोचता हूं वह कहता हूं, तो मुझे शर्मिंदगी और अजीब लगेगा।" अधिक आत्मविश्वास से भरे विचार तैयार करने की कोशिश करें, जैसे, "मुझे अपनी माँ की बातों से असहमति जताने का अधिकार है।"
9. 9 एक परिवार परामर्शदाता को देखने की पेशकश करें। पारिवारिक समस्याओं को अकेले सुलझाना बहुत मुश्किल हो सकता है। कठिनाइयों के मूल कारणों की पहचान करने के लिए बाहरी सहायता का उपयोग करके इसे बहुत आसान, अधिक कुशलता और अधिक उत्पादक रूप से किया जा सकता है।
   • यदि आप सुझाव देते हैं कि एक पारिवारिक संबंध समस्या के कारण एक माँ एक पारिवारिक परामर्शदाता को देखती है, जिसे आपको लगता है कि ठीक किया जा सकता है, तो समस्या के लिए सारा दोष अकेले उस पर न डालें।
10. 10 खतरा दूरी। स्वार्थी लोग यह भूल जाते हैं कि मौजूदा रिश्ते स्थायी नहीं होते। स्वभाव से कोई भी संबंध लेने और देने दोनों की क्षमता का तात्पर्य है, अर्थात वे पारस्परिक होना चाहिए। अगर आपकी मां स्वार्थी है, तो उसे बताएं कि आपको उसके प्रति उसके रवैये के बारे में क्या नापसंद है, उसे बताएं कि अगर वह नहीं बदलती है, तो आप उसके साथ मां की तरह व्यवहार नहीं कर पाएंगे। यह दृष्टिकोण अधिक प्रभावी हो सकता है यदि आप वयस्क हैं या अब अपनी मां के साथ नहीं रहते हैं।
11. 11 अतीत को पार करें और आगे बढ़ें। यदि आप अपने आप को इस तरह के परिणाम की अनुमति देते हैं तो यह कदम अंतिम चरण होना चाहिए।कभी-कभी किसी रिश्ते को बचाना असंभव होता है, भले ही वह आपकी अपनी मां के साथ ही क्यों न हो। अपने आस-पास की स्थिति में कार्य करने का प्रयास करते समय इसे याद रखें।
    • यदि आप अपनी माँ के साथ रहते हैं, जबकि आपके पास उनसे दूर जाने का साधन नहीं है और इसलिए उनके स्वार्थ को सहना पड़ता है, तो दूसरी जगह जाने के लिए एक ठोस योजना बनाएं या अच्छी तरह से अध्ययन करना शुरू करें ताकि समय सही हो, आप शांति से नकारात्मक वातावरण को छोड़ सकते हैं। ...
    • यदि आपके बच्चे और आपका अपना परिवार है, तो अपनी माँ के साथ अपनी समस्याओं को भूल जाएँ और अपने बच्चे के लिए सबसे अधिक प्यार करने वाले माता-पिता बनने का प्रयास करें। अपनी मां की नकारात्मकता को अपनी सकारात्मकता में बदलें।
    • अपने आप को रिश्ते के अंत के बारे में शोक करने दें। यदि, स्थिति का आकलन करने में, आपको पता चलता है कि आपकी माँ के साथ आपका रिश्ता धीरे-धीरे खत्म हो रहा है या पहले ही मर चुका है, तो खुद को यह सब पचाने का समय दें। अपने स्वार्थ, स्वार्थ और आत्म-प्रेम के कारण एक माँ की हानि एक बहुत ही वास्तविक और दर्दनाक परिदृश्य है। जो हो रहा है उसकी गंभीरता को नकारने की कोशिश न करें, अपने आप को खेद व्यक्त करने की अनुमति दें, और फिर अपनी स्थिति और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए उद्देश्यपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें।

टिप्स

• अपनी माँ को अपने आत्म-मूल्य का निर्धारण न करने दें।
• मित्रों, परिवार और अन्य लोगों के सामाजिक समर्थन का उपयोग करें, जिन्हें मातृ स्वार्थ की समस्या है।
• मां द्वारा मनोवैज्ञानिक हेरफेर से सावधान रहें। अपने आप से पूछें कि क्या आपकी बातचीत के दौरान उसके विचार और भावनाएँ वास्तविक हैं, और अपनी खुद की प्रवृत्ति पर भरोसा करें।

चेतावनी

• कोई भी तर्क या चर्चा जो बहुत गर्म हो जाती है, वर्तमान या भविष्य में हिंसा का कारण बन सकती है। जानिए कैसे रुकना है। अपमान और धमकियों सहित शारीरिक और मानसिक शोषण से बचें।