विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से: अंगूर (क्रॉस स्टेप)
• विधि 2 की 4: स्लाइडिंग चरण
• विधि 3 का 4: फेफड़े
• विधि 4 का 4: अक्ष के चारों ओर घुमाएं
• टिप्स

देश शैली का नृत्य एक समकालिक नृत्य का एक रूप है जिसमें नर्तक एक पंक्ति या रेखा में एक तरफ (आमतौर पर एक दीवार की ओर) या एक दूसरे की ओर मुंह करके खड़े होते हैं। नर्तक कुछ आंदोलनों को समकालिक रूप से करते हैं और नृत्य के दौरान एक दूसरे के साथ शारीरिक संपर्क में नहीं आते हैं। यह लेख पश्चिमी देश के नृत्य में प्रयुक्त बुनियादी आंदोलनों का परिचय देता है।

कदम

विधि 1: 4 में से: अंगूर (क्रॉस स्टेप)

1. 1 अपने पैरों के साथ एक साथ सीधे खड़े हो जाओ और अपने शरीर के साथ अपनी बाहों को आराम करो।
2. 2 अपने दाहिने पैर को साइड में ले जाएं। अब आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए।
3. 3 अपने बाएं पैर को उसके दाहिनी ओर पीछे की ओर ले आएं। पैरों को अब पार किया जाना चाहिए।
4. 4 अपने दाहिने पैर के साथ कदम रखें ताकि आपके पैर फिर से कंधे की चौड़ाई से अलग हो जाएं।
5. 5 अपने बाएं पैर को उसकी मूल स्थिति में लौटाएं।
6. 6 चरणों को दोहराएं, इस बार बाईं ओर बढ़ते हुए।

विधि 2 की 4: स्लाइडिंग चरण

1. 1 पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ आराम से।
2. 2 अपने दाहिने पैर को लगभग 50 सेमी आगे बढ़ाएं।
3. 3 एक चिकनी स्लाइडिंग गति के साथ, अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर पर लाएं। पैर एक सेकंड के लिए भी फर्श से नहीं उतरना चाहिए।
4. 4 अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें। यह बंडल का अंतिम चरण है।
5. 5 बाएं पैर से शुरू करके लंबाई को दोहराएं। अपने बाएं पैर को लगभग 50 सेमी आगे बढ़ाएं।
6. 6 एक चिकनी स्लाइडिंग गति के साथ, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर पर लाएं।
7. 7 अपने बाएं पैर के साथ आगे बढ़ें।
8. 8 इस आंदोलन को आगे, पीछे (पीछे की ओर), और बगल में करने का अभ्यास करें।

विधि 3 का 4: फेफड़े

1. 1 अपने पैरों को आपस में मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं। अपने बाएं पैर पर झुकते हुए, अपने दाहिने पैर को फर्श से 5-7 सेमी की दूरी पर तेजी से फेंक दें।
2. 2 अपना दाहिना पैर नीचे करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
3. 3 अपना वजन अपने दाहिने पैर पर स्थानांतरित करते हुए, अपने बाएं पैर को फर्श पर रखें।
4. 4 अपने बाएं पैर के साथ आंदोलन को दोहराएं।

विधि 4 का 4: अक्ष के चारों ओर घुमाएं

1. 1 अपने दाहिने पैर के साथ दीवार की ओर अपने सामने कदम रखें।
2. 2 अपने वजन को अपने पैरों की गेंदों पर शिफ्ट करें और बाईं ओर उस दीवार की ओर मुड़ें जो मूल रूप से आपके बाईं ओर थी।
3. 3 फिर से एक साथ पैर।
4. 4 अपने बाएं पैर के साथ आंदोलन को दोहराएं, इस बार दाहिनी दीवार की ओर मुड़ें।

टिप्स

• देशी शैली के नृत्य में हॉल की चार दीवारों को संदर्भ बिंदु के रूप में उपयोग करना सुविधाजनक होता है। जैसा कि आप विभिन्न चरणों का अभ्यास करते हैं, हमेशा एक सीधी रेखा में चलने का प्रयास करें, या तो बग़ल में या आगे और पीछे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप लोगों के समूह के साथ नृत्य कर रहे हों।
• देशी नृत्यों में, "फुटफॉल" का अर्थ है पैर के साथ एक हल्का कदम, जिसमें सारा भार उस पर स्थानांतरित नहीं होता है।उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बाएं पैर से टैप करते हैं, तो आप अपने वजन को अपने दाहिने पैर पर रखते हुए इसे फर्श पर रखते हैं (या इसे "टैप" करते हैं)। पैरों को उनकी मूल स्थिति में वापस लाने और दूसरी तरफ मुड़ने के लिए अक्सर आंदोलनों के बीच प्रिटॉप का उपयोग किया जाता है।