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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

आत्म-संदेह उन लोगों के लिए एक बड़ी समस्या है जो इसका अनुभव करते हैं और अपने प्रियजनों के लिए। सौभाग्य से, यह लेख आपको ऐसे लोगों के साथ सामान्य आधार खोजने में मदद करेगा।

कदम

1. 1 मूल कारण निर्धारित करें। कई कारक आत्म-संदेह प्रकट करने का कारण बन सकते हैं। जबकि पहली नज़र में कारण स्पष्ट लग सकते हैं (जैसे खराब त्वचा वाले दोस्त), वास्तव में कई और भी हो सकते हैं। आत्म-संदेह के कारण ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते थे, जैसे कि आपके घर की स्थिति, पिछले संबंध, अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं या मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं। आत्म-संदेह समस्याओं का एक जटिल है जिसे हल करना हमेशा आसान नहीं होता है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आत्म-संदेह एक गंभीर समस्या है, तो आप इसे अनुभव करने वाले व्यक्ति की स्थिति को महसूस कर सकते हैं।
2. 2 वास्तविक और झूठे आत्म-संदेह के बीच अंतर करना सीखें। लोग ध्यान, सहानुभूति, या हेरफेर हासिल करने के लिए नकली असुरक्षा कर सकते हैं, इसलिए विवेकपूर्ण बनें। फिर भी, आत्म-संदेह अक्सर एक बहुत ही वास्तविक समस्या होती है जो या तो एक दर्दनाक अतीत या वर्तमान परेशानियों के कारण हो सकती है।
3. 3 विनम्र और विनीत रहें। कभी-कभी असुरक्षित व्यक्ति के साथ संवाद करना आपको थका सकता है और आपको परेशान कर सकता है, लेकिन यह प्रतिक्रिया केवल समस्या को बढ़ाएगी।
4. 4 समस्या की अभिव्यक्तियों को अनदेखा करना सीखें या स्थिति को सकारात्मक दिशा में पुनर्निर्देशित करें। यदि कोई असुरक्षित व्यक्ति नियमित रूप से खुद को नीचा दिखाता है, तो आपको या तो उसे प्रशंसा से प्रेरित करना चाहिए, या असुरक्षा की अभिव्यक्तियों को अनदेखा करना चाहिए। अनिश्चितता को प्रोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए।
5. 5 उसकी मदद करो। एक असुरक्षित व्यक्ति के लिए सहायता प्रदान करना भावनात्मक और नैतिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सच्ची देखभाल वास्तव में एक व्यक्ति को आत्मविश्वास दे सकती है। कहो कि तुम उसे अपना दोस्त मानते हो, उससे प्यार करते हो, उसे स्वीकार करो कि वे कौन हैं। आपको अपना सारा समय उनके साथ बिताने की ज़रूरत नहीं है, बस इस तरह से कार्य न करें जिससे वे परित्यक्त महसूस करें। इस समस्या वाले कुछ लोग अच्छे दोस्त बन सकते हैं। याद रखें कि सभी असुरक्षित लोग धमकाने वाले नहीं होते हैं या किसी अन्य अर्थ में क्रोधित लोग होते हैं, उनमें से कुछ डरपोक और शर्मीले लोग होते हैं, जो अपने कम आत्मसम्मान के कारण लगातार घबराए और डरते हैं।
6. 6 यदि उपयुक्त हो, तो उस व्यक्ति से बात करें। अगर आप अच्छे दोस्त हैं तो आपको अपनी समस्याओं के प्रति गंभीर होना चाहिए। समझाएं कि आप कैसे मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको ऐसे रिश्ते में शामिल नहीं होना चाहिए जिसमें आपकी ज़रूरतें एक असुरक्षित व्यक्ति की ज़रूरतों से अधिक हो जाएंगी।
7. 7 समस्याओं से निपटने में उसकी मदद करें। अगर हम आपके दोस्त की बात कर रहे हैं तो आप उसे अपनी किसी भी गतिविधि में शामिल कर सकते हैं - इससे उसका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
8. 8 अपने बारे में मत भूलना। कभी-कभी आपको एक असुरक्षित व्यक्ति से दूरी बना लेनी चाहिए - उसके साथ संचार बहुत थकाऊ हो सकता है। याद रखें, आपकी भी जरूरतें हैं। मदद करने की इच्छा से अपने आप को असुरक्षित या आत्म-उपेक्षित महसूस करने की अनुमति न दें। सुनिश्चित करें कि आपका रिश्ता स्वस्थ है।
9. 9 यदि असुरक्षित व्यक्ति परिवार का सदस्य या मित्र है, तो उनकी मदद करने का प्रयास करें। यदि यह एक सहपाठी (सहपाठी), परिचित या सहकर्मी है, तो उसे बेहतर तरीके से जानने का प्रयास करें। लेकिन याद रखें कि उन लोगों के साथ समय बर्बाद न करें जो आपको नीचे खींचते हैं।

टिप्स

• उन रिश्तों में प्रवेश न करें जिनका एकमात्र उद्देश्य दूसरे लोगों के आत्म-सम्मान को बढ़ाना है। यह आपको दर्द देता है, और सबसे अधिक संभावना है कि वे उनकी मदद नहीं करेंगे - वे समझेंगे कि आप तब तक रहेंगे, जब तक वे चाहते हैं। उन्हें दिन के 24 घंटे, सप्ताह के 7 दिन आप पर निर्भर न रहने दें।
• आपको यह नहीं मानना ​​​​चाहिए कि कोई व्यक्ति असुरक्षित होने का नाटक कर रहा है क्योंकि आपको ऐसा करने का कोई कारण नहीं दिखता है। यह मत सोचो कि कोई व्यक्ति आत्म-संदेह की नकल सिर्फ इसलिए कर रहा है क्योंकि आप उनके जीवन में स्पष्ट समस्याओं को नहीं देखते हैं।
• ध्यान आकर्षित करने के लिए दूसरों के साथ संवाद करते समय आत्म-संदेह एक गंभीर समस्या या मुखौटा हो सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार की असुरक्षा से निपट रहे हैं।
• अनिश्चितता एक अर्जित आदत हो सकती है जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि आपको इस तरह की समस्या का सामना करने वाले किसी अप्रिय व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि यह किसी प्रकार का मानसिक विकार है।

चेतावनी

• कभी-कभी, आत्म-संदेह अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर समस्या है, तो आप स्वयं इससे निपटने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। आपको या तो किसी ऐसे व्यक्ति को स्थिति की सूचना देनी चाहिए जो ऐसे मामलों में आधिकारिक है, या समस्या से दूर रहें।