गोल्फ स्विंग कैसे करें

वीडियो: कैसे एक गोल्फ क्लब स्विंग करने के लिए (सरल तरीका)

विषय

कदम
विधि 1 का 4: सही ढंग से रुख करें
विधि २ का ४: गोल्फ़ क्लब कैसे आयोजित करें
विधि 3 का 4: स्विंग
विधि 4 का 4: सामान्य समस्याओं को ठीक करना
टिप्स
आपको किस चीज़ की जरूरत है

जब तक आप सही तकनीक सीखते हैं, गोल्फ खेलना काफी कठिन है, लेकिन जैसे-जैसे आप अपने कौशल में सुधार करेंगे, आप खेल का अधिक से अधिक आनंद लेंगे। गोल्फ के साथ सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि छोटी से छोटी बारीकियां भी आपके शॉट पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं। हर चीज के केंद्र में स्विंग-स्टिक मूवमेंट है। यदि आपको स्लाइस, हुक, सही दूरी पर हिट करने में समस्या हो रही है, या आपने कभी गोल्फ़ नहीं खेला है, तो यह लेख आपको दिखाएगा कि अपने स्विंग का अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें।

कदम

विधि 1 का 4: सही ढंग से रुख करें

1 गेंद के सामने थोड़ा सा एक पैर रखकर खड़े हो जाएं। अपने पैरों को रखें ताकि सामने गेंद के सामने थोड़ा सा हो; यह क्लब को आपके शरीर के केंद्र के पास रखेगा। आपके पैर आपके कंधों से थोड़े चौड़े होने चाहिए और गेंद आपके स्टांस के बीच के करीब होनी चाहिए।
- अपने सामने के पैर के करीब बड़ी छड़ें (हाइब्रिड या ड्राइवर) के साथ खेलें, और छोटे (लोहे) को अपने रुख के बीच के करीब खेलें।
- यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आपका बायां पैर छेद के करीब होगा - गेंद से लगभग 30 सेमी।
- यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो आपका दाहिना पैर छेद के करीब होना चाहिए।
2 गेंद से इतनी दूरी पर खड़े हो जाएं कि आप अपनी बाहों को सीधा रखते हुए लेकिन आराम से क्लब के बीच में पहुंच सकें। बहुत पास मत जाओ या गेंद को हिट करने के लिए आपको अपनी कोहनी मोड़नी होगी। साथ ही आपको बहुत दूर खड़े नहीं होना चाहिए ताकि आपको अपनी बाहों को फैलाना न पड़े। ऊपरी शरीर को गेंद की ओर थोड़ा झुका हुआ और लक्ष्य से दूर होना चाहिए, लेकिन बहुत दूर नहीं।
3 लक्ष्य रेखा की जाँच करें। लक्ष्य रेखा कंधों और पैरों के साथ चलती है।सुनिश्चित करें कि कंधे से खींची गई काल्पनिक रेखाएं लक्ष्य से सबसे दूर तक - और सामने के पैर से पीछे तक - लक्ष्य की ओर ले जाती हैं। इसे "लंबवत" दायरा कहा जाता है।
- अपने दायरे का परीक्षण करने के लिए, एक रैक पर बैठें और अपने गोल्फ क्लब को पैर की उंगलियों के साथ टी-ज़ोन पर रखें। क्लब के पीछे जाओ और उस दिशा में देखो जो वह इंगित कर रहा है। क्लब को या तो अगले शॉट के लक्ष्य की ओर इशारा करना चाहिए या होल की ओर।
4 अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। पुतले की तरह सीधे न खड़े हों, बल्कि अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर "एथलेटिक स्टांस" अपनाने की कोशिश करें। बिल्कुल सीधे पैरों से झूलने की कोशिश करें, और आप समझ जाएंगे कि यह कितना मुश्किल और असहज है।
- अपने शरीर के वजन को अपने पैरों में समान रूप से वितरित करें। अपनी एड़ी पर खड़े होने की तुलना में यह कठिन है, लेकिन झूलते समय अपने वजन को आगे और फिर पीछे की ओर स्थानांतरित करना बहुत आसान है।
- अपने शरीर के वजन को दोनों पैरों में समान रूप से वितरित करें। मुद्रा के संतुलन को महसूस करने के लिए अपनी एड़ी को कई बार जमीन से थोड़ा ऊपर उठाएं। स्विंग के दौरान, हिट और बाद में, वजन स्थानांतरित हो जाता है, लेकिन आपको एक समान वितरण के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता होती है।

विधि २ का ४: गोल्फ़ क्लब कैसे आयोजित करें

1 आप जो भी पकड़ चुनें, क्लब को आराम से रखें। फ्री ग्रिप स्विंग के दौरान क्लब हेड को पिवट करने की अनुमति देता है, जो हिट में सटीकता और रेंज जोड़ता है। गोल्फ में, आप जितना कठिन प्रयास करते हैं, आप उतने ही बुरे होते जाते हैं। स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने की कोशिश करें।
2 बेसबॉल पकड़ का प्रयास करें। यह सबसे बुनियादी पकड़ है, जो बेसबॉल खिलाड़ियों के बल्ले को पकड़ने के समान ही है, इसलिए नाम। ध्यान दें: नीचे वर्णित तीनों ग्रिप्स में, बायां हाथ (दाएं हाथ वालों के लिए) एक ही स्थिति में होगा।
- अपने बाएं हाथ से क्लब को नीचे से लें, अपनी उंगलियों को शाफ्ट के चारों ओर कसकर लपेटें। छड़ी हथेली के उस हिस्से में होनी चाहिए जहां से उंगलियां शुरू होती हैं; बायां अंगूठा क्लब के सिर की ओर नीचे की ओर होना चाहिए।
- अपने दाहिने हाथ से क्लब को नीचे से पकड़ें ताकि आपकी छोटी उंगली आपके बाएं हाथ की तर्जनी को छू ले।
- गोल्फ क्लब को इस तरह से पकड़ें कि आपकी दाहिनी हथेली का हिस्सा आपके बाएं अंगूठे के ऊपर हो। दाहिना अंगूठा थोड़ा बायीं ओर और बायां अंगूठा थोड़ा दायीं ओर होना चाहिए।
3 ओवरलैप ग्रिप का प्रयास करें। बेसबॉल ग्रिप सभी के लिए अच्छी होती है, लेकिन उंगलियां पर्याप्त रूप से फिट नहीं होती हैं। एक अतिव्यापी पकड़ के साथ, अधिक स्थिरता के लिए उंगलियों को आपस में जोड़ा जाता है।
- बेसबॉल पकड़ से शुरू करें। अपनी दाहिनी छोटी उंगली और बायीं तर्जनी को एक साथ रखने के बजाय, अपनी दाहिनी छोटी उंगली को ऊपर की ओर स्लाइड करें और इसे अपनी बाईं तर्जनी और मध्यमा उंगली के बीच के जोड़ पर या तर्जनी पर ही रखें।
4 एक पकड़ का प्रयास करें जिसे लॉक कहा जाता है। यह पकड़ इस तथ्य के कारण सबसे बड़ी स्थिरता की अनुमति देती है कि बाएं और दाएं हाथ छड़ी के नीचे एक ताला में आपस में जुड़े हुए हैं। इस ग्रिप का इस्तेमाल महान खिलाड़ी जैक निकलॉस और टाइगर वुड्स करते हैं।
- सही लॉक ग्रिप पाने के लिए, बेसबॉल ग्रिप से शुरुआत करें। फिर बाएं हाथ की तर्जनी को छोटी उंगली के फलांगों और दाएं की अनामिका के बीच रखें। इस मामले में, दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाएं हाथ की मध्यमा और तर्जनी के फालेंजों के बीच होनी चाहिए। आपकी दाहिनी पिंकी और बायीं तर्जनी उंगली X अक्षर बनाने के लिए आपस में जुड़ती है।
5 वह ग्रिप चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे। प्रत्येक पकड़ के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। इसके अलावा, कई अन्य ग्रिप हैं जिन पर हमने विचार नहीं किया - दस-उंगली पकड़, कमजोर और मजबूत पकड़, और इसी तरह। विभिन्न प्रकार के ग्रिप्स के साथ प्रयोग करें जब तक कि आपको वह नहीं मिल जाता जिसके साथ आपका स्विंग सबसे अच्छा काम करता है और हिट करने में त्रुटि सटीकता न्यूनतम है।
- उदाहरण के लिए, छोटे हाथों वाले गोल्फरों के लिए महल की सिफारिश की जाती है (निकलॉस सोचें) जो एक अतिव्यापी गोल्फ क्लब के साथ असहज हैं।
- यदि आपको स्लाइस की समस्या है (गेंद सीधे चलती है और फिर तेज दाईं ओर - दाएं हाथ के खिलाड़ी के लिए), तो कमजोर पकड़ न रखने का प्रयास करें।
- यदि आपको हुक की समस्या है (गेंद सीधी जाती है, लेकिन फिर बाईं ओर महत्वपूर्ण रूप से विक्षेपित होती है - दाएं हाथ के खिलाड़ी के लिए), कम मजबूत पकड़ का प्रयास करें।

विधि 3 का 4: स्विंग

1 झूलने लगें। झूलते समय, क्लब प्रारंभिक स्थिति से ऊपर उठता है और सिर के पीछे हवाएं चलती हैं। झूलते समय अपने शरीर को मोड़ने की कोशिश करें, वजन को पैर से छेद तक ले जाकर दूर तक ले जाएं। स्विंग के तीन मुख्य चरणों पर ध्यान दें:
- पहला चरण। अपनी बाहों को छेद से सबसे दूर पैर के करीब रखते हुए वापस लाएं। हाथ को छेद के सबसे करीब सीधा रखने की कोशिश करें। जब क्लब हेड स्विंग के अंत में होता है, शाफ्ट जमीन के लगभग समानांतर होता है।
- चरण दो। अपनी बाहों को जमीन के समानांतर रखते हुए, अपने हाथों को थोड़ा घुमाएं। छड़ी को बाएं हाथ (दाएं हाथ वालों के लिए) के लिए सख्ती से लंबवत रखा जाना चाहिए। क्लब का अंत गेंद से थोड़ा दूर इंगित करेगा।
- चरण तीन। शरीर को थोड़ा और पीछे घुमाएं ताकि झूले के अंत में क्लब का सिर हाथों से थोड़ा पीछे हो। झूले के अंतिम चरण में सामने वाला हाथ थोड़ा झुकना चाहिए।
2 नीचे की ओर बढ़ना शुरू करें। जब स्विंग नीचे जाती है, तो क्लब के सिर को "खींचें" ताकि यह शरीर के सामान्य आंदोलन से थोड़ा पीछे हो जाए, हाथ और क्लब के बीच का कोण बढ़ जाता है, और एक बार हिटिंग ज़ोन में प्रवेश करने के बाद, जल्दी से स्पिन करें। यह आपको क्लब के अंत में एक उच्च गति विकसित करने की अनुमति देगा, जबकि शरीर अपेक्षाकृत धीरे-धीरे आगे बढ़ना जारी रखता है और नियंत्रण बनाए रखता है।
- मारने से ठीक पहले, अपने सामने वाले हाथ को फिर से लॉक करने का प्रयास करें ताकि यह पूरी तरह से सीधा हो - जैसे कि स्विंग की शुरुआत में।
- अपने वजन को पैर से सबसे दूर छेद से पैर तक छेद के करीब शिफ्ट करें। घुटनों को लक्ष्य की ओर ले जाने दें। अपने सामने के घुटने को आराम से रखें, खासकर ड्राइवर से टकराते समय।
3 सुनिश्चित करें कि प्रभाव के समय क्लब का शाफ्ट लक्ष्य की ओर निर्देशित है। यह गेंद की उड़ान की दिशा को नियंत्रित करने में मदद करेगा। प्रभाव ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हिप मूवमेंट जोड़ना न भूलें; केवल अपने हाथों से मारने की कोशिश मत करो।
4 स्विंग के साथ पालन करना सुनिश्चित करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्लब को कितनी दूर तक घुमाते हैं, लेकिन अगर स्ट्रोक खुद सही तरीके से किया जाता है, तो आपको इसे एक निश्चित स्थिति में पूरा करना होगा। बेल्ट बकसुआ लक्ष्य को देखेगा, क्लब पीठ के पीछे होगा, शरीर का बड़ा हिस्सा लक्ष्य के निकटतम पैर में स्थानांतरित हो जाएगा, दूसरा पैर पैर के अंगूठे पर होगा। गेंद की उड़ान देखते समय आपको इस स्थिति में आराम से रहना चाहिए।
- अपनी नजर गेंद पर रखें झूला और झटका खुद करते हुए। गेंद कहां उड़ी है यह देखने के लिए हिट के तुरंत बाद अपना सिर न उठाएं; यह केवल दृष्टि की सटीकता को नष्ट कर देगा। गेंद को देखो क्योंकि आप क्लब के आंदोलन के साथ इसका पालन करते हैं।
5 गेंद को अपनी पूरी ताकत से मारने की कोशिश मत करो - कम ज्यादा है! जिस तरह आपको क्लब को बहुत कसकर नहीं पकड़ना चाहिए, उसी तरह आपको गेंद को जितना हो सके हिट करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। सटीक और लंबी दूरी के शॉट्स के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात सही तकनीक है जिसे आप गुफाओं की तरह गेंद को हिट करने की कोशिश करते समय त्याग देते हैं।

विधि 4 का 4: सामान्य समस्याओं को ठीक करना

1 टुकड़ा ठीक करें। यदि गेंद थोड़ी बाईं ओर (दाएं हाथ के खिलाड़ियों के लिए) जाती है और फिर तेजी से दाईं ओर जाती है, तो स्विंग के दौरान अपने घुटनों को थोड़ा मुड़ा हुआ और लचीला रखने का प्रयास करें। झूले के दौरान पैर को छेद से सबसे दूर सीधा करने की इच्छा स्वाभाविक है, लेकिन कोशिश करें कि ऐसा न करें। लेकिन ध्यान रहे कि घुटना पीछे की ओर न झुके, इसे जांघ के नीचे ठीक करें।
2 हुक समायोजित करें। हुक का अर्थ है कि गेंद थोड़ी दाईं ओर उड़ रही है (दाएं हाथ वाले खिलाड़ियों के लिए), और फिर बहुत बाईं ओर। ऐसा तब होता है जब गेंद को वामावर्त घुमाया जाता है, यदि इसे दाएं से बाएं किक किया जाता है, न कि पीछे से सामने की ओर।
- अपनी पकड़ पर ध्यान दें। यदि आप क्लब को पकड़ते समय अपने बाएं हाथ पर दो से अधिक पोर देख सकते हैं, तो कमजोर पकड़ का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि केवल दो पोर दिखाई दे रहे हैं।
- आपका स्टैंड बहुत बाईं ओर मुड़ना नहीं चाहिए।गेंद को थोड़ा दायीं ओर मारकर इस त्रुटि की भरपाई की जा सकती है, लेकिन इस मामले में, हुक मजबूत हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप लक्ष्य के संबंध में सही ढंग से खड़े हैं, अपने क्लब को जमीन पर रखें।
3 अगर गेंद ठीक से नहीं उड़ रही है तो स्विंग को ठीक करें। कभी-कभी झटका बहुत तेज होता है, और अधिक बार, इसके विपरीत, यह बहुत कमजोर होता है और गेंद आवश्यक दूरी तक नहीं उड़ पाती है। इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान है कि आप अपना सिर न उठाएं और स्विंग और हिट के दौरान गेंद को देखें।
- अपने सिर को बैकस्विंग पर वापस फेंककर, आप अपनी गर्दन के आधार से गेंद के नीचे तक की दूरी बढ़ाते हैं। गेंद को सही तरीके से हिट करना और भी मुश्किल हो जाता है। गेंद को सीधे देखें और आप आगे और अधिक लगातार हिट करेंगे।

टिप्स

दूरी प्रभाव के समय क्लब के प्रमुख की गति पर निर्भर करती है कि आप कितनी जोर से हिट करते हैं और क्लब और गेंद के बीच संपर्क के कोण पर। (वह खड़ी या कोमल है)।
गेंद की उड़ान की दिशा गेंद के संपर्क के क्षण में स्विंग की दिशा और क्लब के रोटेशन के कोण से निर्धारित होती है।
हिट करने के तुरंत बाद गेंद का पीछा करना जारी रखें। इससे यह संभावना कम हो जाएगी कि आप विचलित होंगे और हिट करने से पहले दूर देखेंगे और गेंद गलत दिशा में उड़ जाएगी।
वजन सही ढंग से वितरित करें और संतुलन बनाए रखें।
गोल्फ मुख्य रूप से एक खेल है। तो इसके साथ मज़े करो। मत भूलो, टाइगर वुड्स, विजय सिंह न केवल भाग्य की बदौलत ऊंचाइयों पर पहुंचे, इसने लंबी ट्रेनिंग ली। समय के साथ, थोड़े से प्रयास से, आप एक समर्थक की तरह फेयरवे पर गेंदों की शूटिंग शुरू कर देंगे।
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यदि कोई टुकड़ा या हुक दिखाई दे तो अपनी पकड़ बदलें। क्लब को अपने सामने वाले फ्लैट भाग के साथ गेंद पर आना चाहिए।