हर्निया के दर्द को कैसे दूर करें

वीडियो: वंक्षण हर्निया के लिए मेरे दर्द निवारक विकल्प क्या हैं? क्या हर्निया ट्रस का उपयोग करना सुरक्षित है?

विषय

कदम
3 का भाग 1 : घरेलू दर्द से राहत
3 का भाग 2: जीवन शैली में परिवर्तन
भाग ३ का ३: हर्बल उपचार का उपयोग करना
अतिरिक्त लेख

एक हर्निया शरीर पर विभिन्न स्थानों पर प्रकट हो सकता है। यह दर्द और बेचैनी का कारण बनता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक हर्निया के साथ, शरीर के एक हिस्से की सामग्री आसपास के ऊतकों या मांसपेशियों में प्रवेश करती है। हर्निया पेट पर, नाभि के आसपास, कमर के क्षेत्र में, जांघों पर या पेट में दिखाई दे सकता है। पेट की हर्निया (हाइटल हर्निया) के साथ अक्सर एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स होता है। सौभाग्य से, घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ हर्निया से संबंधित दर्द और परेशानी को कम किया जा सकता है।

कदम

3 का भाग 1 : घरेलू दर्द से राहत

1 आइस पैक का प्रयोग करें। यदि आप अपेक्षाकृत हल्की असुविधा का अनुभव करते हैं, तो हर्निया पर 10-15 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं। डॉक्टर की अनुमति से आप दिन में 1-2 बार आइस कंप्रेस कर सकते हैं। आइस पैक सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- कभी भी बर्फ या आइस पैक को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। आइस पैक को अपनी त्वचा पर लगाने से पहले, इसे एक पतले तौलिये या अन्य कपड़े में लपेटना सुनिश्चित करें। यह आपकी त्वचा को नुकसान से बचाएगा।
2 दर्द निवारक लें। ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल का उपयोग मध्यम दर्द से राहत के लिए किया जा सकता है। उपयोग के लिए हमेशा संलग्न निर्देशों का पालन करें।
- यदि आपको एक सप्ताह से अधिक समय तक दर्द निवारक लेने की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर को देखें। वह आपके लिए मजबूत दवाएं लिख सकता है।
3 अपनी भाटा दवा लें। एक हिटाल हर्निया (हियाटल हर्निया) अक्सर अम्लता, या तथाकथित भाटा के साथ होता है। इस मामले में, गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर एंटासिड और प्रिस्क्रिप्शन प्रोटॉन पंप इनहिबिटर दोनों का उपयोग किया जा सकता है।
- यदि कुछ दिनों के भीतर भाटा के लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो एसिड भाटा अन्नप्रणाली को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। आपका डॉक्टर आपको भाटा से छुटकारा पाने और आपके पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए सही दवाएं लिख सकता है।
4 सपोर्ट बैंडेज या हर्नियल बैंड पहनें। यदि आपके पास एक वंक्षण हर्निया है, तो आपको दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एक सहायक पट्टी पहनने की आवश्यकता हो सकती है। एक सहायक अंडरगारमेंट के समान हर्नियल बैंड के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। हर्निया को जगह पर रखने में मदद के लिए सपोर्ट स्ट्रैप्स भी पहने जा सकते हैं। पट्टियों या पट्टी को ठीक से सुरक्षित करने के लिए, लेट जाएं और उन्हें हर्निया के चारों ओर कसकर बांध दें।
- एक समर्थन पट्टी या पट्टी केवल थोड़े समय के लिए ही पहनी जानी चाहिए। वे किसी भी तरह से हर्निया का इलाज नहीं करेंगे।
5 एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। यह पारंपरिक चिकित्सा पद्धति आपको शरीर में विभिन्न विशिष्ट बिंदुओं पर फंसी हुई महीन सुइयों का उपयोग करके शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। दर्द को दूर करने वाले बिंदुओं को उत्तेजित करके हर्निया के दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है। किसी योग्य एक्यूपंक्चर चिकित्सक से मिलें, जिसे हर्निया के दर्द से राहत पाने का अनुभव हो।
- एक्यूपंक्चर दर्द को दूर करने में मदद करता है, लेकिन यह हर्निया को ठीक नहीं करता है।
6 तेज दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। यदि आपको संदेह है कि आपको हर्निया है, आपके पेट या कमर के क्षेत्र में असामान्य वजन है, या अम्लता और नाराज़गी है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ज्यादातर मामलों में, एक शारीरिक परीक्षा और लक्षणों के विश्लेषण के परिणामस्वरूप एक हर्निया का निदान किया जाता है। यदि आप पहले ही अपने डॉक्टर को देख चुके हैं, लेकिन उसके कुछ हफ्तों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं हुआ है, तो फॉलो-अप अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें।
- यदि आप असामान्य रूप से गंभीर दर्द का अनुभव कर रहे हैं और पेट, वंक्षण, या ऊरु हर्निया का निदान किया गया है, तो तुरंत अपने चिकित्सक या आपातकालीन कक्ष को फोन करें, क्योंकि इसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
7 ऑपरेशन करें। हालांकि दर्द को घर पर ही दूर किया जा सकता है, लेकिन हर्निया अपने आप ठीक नहीं होता है। सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर मांसपेशियों को वापस जगह पर लाने के लिए सही सर्जरी की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है। यह संभव है कि एक कम आक्रामक प्रक्रिया भी उपयुक्त हो, जब सिंथेटिक सामग्री का जाल छोटे चीरों में डाला जाता है, जिसमें हर्निया होता है।
- यदि हर्निया अक्सर आपको परेशान नहीं करता है, और डॉक्टर को लगता है कि यह छोटा है, तो आपको सर्जरी की सिफारिश करने की संभावना नहीं है।

3 का भाग 2: जीवन शैली में परिवर्तन

1 छोटे भोजन करें। यदि आप अंतराल हर्निया के कारण नाराज़गी का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने पेट पर तनाव को कम करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, भागों के आकार को कम करें। साथ ही धीरे-धीरे खाएं ताकि पेट में खाना ज्यादा आसानी से और तेजी से पच जाए। यह निचले एसोफेजल स्फिंक्टर पर दबाव को दूर करने में भी मदद करेगा, जो पहले से ही कमजोर है।
- कोशिश करें कि सोने से 2-3 घंटे पहले कुछ भी न खाएं। यह आपके पेट की मांसपेशियों पर भोजन के दबाव को रोकने में मदद करेगा और आपको अधिक आसानी से सोने में मदद करेगा।
- पेट की एसिडिटी को कम करने के लिए आप अपने आहार में बदलाव भी कर सकते हैं। वसायुक्त भोजन, चॉकलेट, पुदीना, शराब, प्याज, टमाटर और खट्टे फलों से बचें।
2 अपने पेट पर दबाव कम करें। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके पेट और पेट पर दबाव न डालें। तंग कपड़े और बेल्ट से बचें, और कमर के चारों ओर ढीले कपड़े पहनें। यदि आप बेल्ट पहनते हैं, तो इसे समायोजित करें ताकि यह आपकी कमर को प्रतिबंधित न करे।
- पेट और पेट पर दबाव हर्निया को भड़का सकता है और पेट को अम्लीकृत कर सकता है। नतीजतन, गैस्ट्रिक रस वापस अन्नप्रणाली में ऊपर उठ सकता है।
3 अतिरिक्त वजन कम करें। अधिक वजन होने से आपके पेट और पेट की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। यह अतिरिक्त दबाव एक और हर्निया के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह अन्नप्रणाली में गैस्ट्रिक रस के उत्थान को बढ़ावा देता है। इससे रिफ्लक्स और एसिडिटी हो सकती है।
- धीरे-धीरे वजन कम करें। प्रति सप्ताह 0.5-1 किलोग्राम से अधिक वजन कम करने का प्रयास करें। आहार और व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
4 संबंधित मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें। चूंकि एक हर्निया वजन नहीं उठा सकता है या अपने आप को अधिक परिश्रम नहीं कर सकता है, ऐसे व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत और समर्थन दें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं और निम्नलिखित स्ट्रेचिंग व्यायाम करें:
- अपने पैरों को थोड़ा मोड़ें और अपने घुटनों को ऊपर उठाएं। अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें और इसे अपनी जांघ की मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए निचोड़ें। फिर अपनी मांसपेशियों को फिर से आराम दें। व्यायाम को दस बार दोहराएं।
- अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और उन्हें फर्श से उठाएं। दोनों पैरों को हवा में ऐसे हिलाएं जैसे कि आप पैडल मार रहे हों। जब तक आप अपने पेट की मांसपेशियों में तनाव महसूस न करें तब तक व्यायाम करते रहें।
- अपने पैरों को थोड़ा मोड़ें और अपने घुटनों को ऊपर उठाएं। अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे ले जाएं और अपने धड़ को लगभग 30 डिग्री के कोण पर उठाएं। अपने धड़ को अपने घुटनों पर मोड़ें। इस पोजीशन में कुछ देर रुकें, फिर धीरे-धीरे अपने आप को फर्श पर ले आएं। व्यायाम को 15 बार दोहराएं।
5 धूम्रपान बंद करें। यदि आपको भाटा है, तो धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें। धूम्रपान पेट की अम्लता को बढ़ाता है, जिससे भाटा बढ़ जाता है।इसके अलावा, यदि आप हर्निया से छुटकारा पाने के लिए सर्जरी की योजना बना रहे हैं, तो आपका डॉक्टर शायद आपको सर्जरी से कुछ महीने पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह देगा।
- धूम्रपान सर्जरी से रिकवरी को धीमा कर देता है और पश्चात की अवधि में रक्तचाप बढ़ा सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान से हर्निया की पुनरावृत्ति और पोस्टऑपरेटिव संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

भाग ३ का ३: हर्बल उपचार का उपयोग करना

1 एक चरवाहे के बैग का प्रयोग करें। यह पौधा (एक खरपतवार माना जाता है) लंबे समय से सूजन और दर्द से राहत के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। चरवाहे के पर्स के आवश्यक तेल को उस क्षेत्र पर लगाएं जहां हर्निया का दर्द महसूस होता है। आप एक चरवाहे के पर्स के साथ पूरक भी खरीद सकते हैं और उन्हें मुंह से ले सकते हैं। हमेशा उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें और अनुशंसित खुराक का पालन करें।
- शोध से पता चला है कि चरवाहे का पर्स सूजन-रोधी होता है। इसके अलावा, यह संक्रमण को रोकता है।
2 हर्बल चाय पिएं। यदि आपको हर्निया के कारण मतली, उल्टी और भाटा का अनुभव होता है, तो अदरक की चाय पिएं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह पेट को शांत करता है। अदरक के टी बैग्स बनाएं या 1 चम्मच ताजा अदरक का उपयोग करें। ताजा अदरक को पानी में 5 मिनट तक उबालें। भोजन से लगभग आधा घंटा पहले अदरक की चाय पीना विशेष रूप से फायदेमंद होता है। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित है।
- पेट की क्रिया को सामान्य करने और अम्लता को कम करने में मदद करने के लिए सौंफ की चाय पीने पर विचार करें। एक चम्मच सौंफ लें, उन्हें कुचलें और एक गिलास (250 मिली) पानी में 5 मिनट तक उबालें। इस चाय के 2-3 गिलास रोजाना पिएं।
- आप सरसों के पाउडर या साधारण सरसों का जलीय घोल, साथ ही कैमोमाइल चाय भी पी सकते हैं। सरसों के घोल और कैमोमाइल चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और पेट की एसिडिटी को कम करते हैं।
3 मुलेठी की जड़ लें। नद्यपान जड़ (नद्यपान जड़ ग्लाइसीर्रिज़िनेट) चबाने योग्य गोलियों की तलाश करें। नद्यपान जड़ पेट की समस्याओं और कम अम्लता के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है। उपयोग के लिए संलग्न निर्देशों का पालन करें। आमतौर पर हर 4-6 घंटे में 2-3 गोलियां लेने की सलाह दी जाती है।
- ध्यान दें कि नद्यपान जड़ कभी-कभी पोटेशियम की कमी का कारण बनता है, जिससे हृदय संबंधी अतालता हो सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप बड़ी मात्रा में या दो सप्ताह से अधिक समय तक नद्यपान जड़ लेने का इरादा रखते हैं।
- जंग लगी एल्म छाल के पूरक का प्रयास करें। वे समाधान या गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं। यह चिढ़ ऊतकों को कोट और शांत करता है और गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है।
4 सेब का सिरका पिएं। गंभीर भाटा के लिए, सेब साइडर सिरका मदद कर सकता है। कुछ का मानना है कि अतिरिक्त एसिड प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है और शरीर को अपने स्वयं के एसिड के उत्पादन को सीमित करने के लिए संकेत देता है, हालांकि यह मुद्दा आगे के शोध को वारंट करता है। 180 मिलीलीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) सेब का सिरका मिलाएं और मिश्रण को पी लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
- आप अपना खुद का नींबू पानी या चूना भी बना सकते हैं। बस कुछ चम्मच नींबू पानी या नीबू का रस लें और उसमें स्वादानुसार पानी भरें। आप चाहें तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इस नींबू पानी को खाने से पहले, खाने के दौरान और बाद में पिएं।
5 एलोवेरा जूस पिएं। प्राकृतिक एलोवेरा जूस (जेल नहीं) लें और 1/2 कप (120 मिलीलीटर) पिएं। आप दिन भर में थोड़ा सा जूस पी सकते हैं, हालांकि, आपको प्रति दिन 1-2 गिलास (250-500 मिलीलीटर) से ज्यादा नहीं पीना चाहिए, क्योंकि एलोवेरा का रेचक प्रभाव होता है।
- अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा सिरप एसिड रिफ्लक्स में मदद करता है, सूजन को कम करता है और पेट के एसिड को बेअसर करता है।