विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

यदि आप लंबे समय से ड्रग्स पर हैं, तो आप अपने आप को किसी बिंदु पर अपने शरीर से छुटकारा पाने के लिए पा सकते हैं, जैसे कि नौकरी के लिए आवेदन करते समय ड्रग स्क्रीनिंग टेस्ट पास करना या शुद्ध होना चाहते हैं। नशा छोड़ने की कोशिश करते समय शरीर। आप इसे सभी दवाओं के साथ कर सकते हैं, कम या ज्यादा एक तरह से: स्वस्थ और पानी से भरे खाद्य पदार्थों को मजबूत करना, डिटॉक्स के साथ ड्रग विषाक्त पदार्थों को समाप्त करना और पसीने के माध्यम से दवाओं से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम। दवाओं को डिटॉक्सिफाई करना एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है, इसलिए आपको अपने शरीर को दवा से पूरी तरह से शुद्ध करने के लिए कम से कम एक सप्ताह का समय लेना चाहिए।

कदम

3 की विधि 1: हाइड्रेटेड रहें

1. 

   प्रति दिन कम से कम 10-12.5 कप (2.4 - 3 लीटर) पानी पिएं। आपके शरीर से दवाओं को निकालने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखें। दिनभर में खूब पानी पिएं। कई दिनों के दौरान, पानी शरीर में दवा एकाग्रता को कम कर देगा, और नियमित रूप से पेशाब दवाओं के किसी भी पता लगाने योग्य संकेत को भी समाप्त कर देगा।
   • शरीर की वसा कोशिकाओं (जैसे कोकीन और मारिजुआना में THC) में जमा होने वाली दवाओं के साथ, आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ने से ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होगा।
   • वयस्क पुरुषों को प्रति दिन कम से कम 15.5 कप (3.7 लीटर) पानी पीना चाहिए, और वयस्क महिलाओं को 11.5 कप (2.7 लीटर) पानी पीना चाहिए।
   • यदि आप अपने शरीर से दवाओं को साफ करने के लिए पानी पीना चाहते हैं, तो आपको अपने दैनिक पानी का सेवन 2-3 कप तक बढ़ाना चाहिए।

2. 

   
   
   पानी के अलावा हर दिन क्रेनबेरी चाय और जूस पिएं। सभी चाय महान विष हैं, और क्रैनबेरी रस आपको अधिक बार पेशाब करने में मदद करेगा। प्रति दिन 3-4 कप चाय या जूस पिएं। आप ग्रीन टी, ब्लैक टी, व्हाइट टी, चमेली की चाय या जो भी चाय पी सकते हैं। चाय शरीर को एंटीऑक्सिडेंट और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करेगी, जिससे चयापचय को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
   • उबलते पानी में चाय की थैलियों को डुबो कर या हरी बर्फ डालकर गर्म हरी चाय पियें।
   • यदि आप गर्म हरी चाय पीते हैं, तो आप स्वाद के लिए अपनी चाय में your चम्मच नींबू का रस मिला सकते हैं।

3. 

   
   
   जब आप ड्रग्स को खत्म कर रहे हों तो शराब पीने से बचें। शराब मारिजुआना में कोकेन और टीएचसी के साथ सबसे आसानी से जुड़ा हुआ है और उन्हें शरीर में वसा से चिपके रहने में मदद करता है। एक बार THC और कोकीन वसा कोशिकाओं में जमा हो गई है, वे शरीर से निकालना बहुत मुश्किल है। शराब पीना - विशेष रूप से बड़ी मात्रा में - केवल स्थिति को बदतर बना देगा।
   • अल्कोहल अपने आप में शरीर पर निहित नकारात्मक प्रभाव डालता है, और आपके संयम को कम कर सकता है, जिससे आप उस दवा का अधिक उपयोग कर सकते हैं जिससे आप छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

विधि 2 की 3: पसीने के माध्यम से दवाओं का उन्मूलन

1. 

   
   
   एरोबिक व्यायाम (एरोबिक व्यायाम) करें। कुछ दवाएं (विशेषकर कोकीन और THC मारिजुआना में) वसा कोशिकाओं में जमा होती हैं, इसलिए शरीर की वसा को कम करने का मतलब दवा का स्तर कम करना भी है। वसा जलाने का एक सबसे अच्छा तरीका पसीना है, और एरोबिक व्यायाम अक्सर आपको बहुत पसीना बहाने में मदद करते हैं। जब आप वसा और पसीना जलाते हैं, तो आप अपने शरीर में मौजूद दवाओं की मात्रा को भी समाप्त कर देंगे। एरोबिक व्यायाम और पसीने के साथ मदद करने वाली अन्य गतिविधियों में शामिल हैं:
   • साइकिल चलाना या लंबी पैदल यात्रा
   • जॉग तेज / धीमा
   • रस्सी कूदना

2. 

   पसीने के माध्यम से दवाओं को खत्म करने के लिए दिन में 20-30 मिनट के लिए गर्म भाप स्नान करें। हालाँकि इसके लिए शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता नहीं होती है, फिर भी पसीने के लिए एक गर्म भाप चिकित्सा एक शानदार तरीका है। यह विधि दवा चयापचयों को खत्म करने में मदद करेगी। सामुदायिक केंद्र या जिम सौना सेवा प्रदान करते हैं, आमतौर पर पूल के किनारे। त्वचा और वसा कोशिकाओं से पसीना और फ्लश विषाक्त पदार्थों को बढ़ाने के कुछ अन्य तरीके शामिल हैं:
   • हॉट योगा का अभ्यास करें
   • धूप सेंकने
   • ध्यान दें कि पसीने के लिए एक गर्म भाप चिकित्सा केवल चयापचयों की थोड़ी मात्रा को हटा देगी। इसके अलावा, आपको ड्रग्स के लिए नए होने पर भी भाप से बचना चाहिए, क्योंकि भाप की गर्मी खतरनाक हो सकती है।

3. 

   स्नान के लिए एप्सम नमक के 2 कप (400 ग्राम) जोड़ें। टब भरते समय एप्सम नमक से स्नान करें। कम से कम 15-30 मिनट के लिए नमक के पानी में भिगोएँ। नमक छिद्रों को खोलने में मदद करेगा, जिससे विषाक्त पदार्थों को शरीर से निकाला जा सकेगा। आप सुपरमार्केट या स्वास्थ्य देखभाल स्टोर में एप्सोम नमक खरीद सकते हैं।
   • एप्सम नमक में मैग्नीशियम भी होता है, एक महत्वपूर्ण खनिज जो शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है (दवा के उपयोग से रासायनिक अवशेष सहित)।

विधि 3 की 3: चयापचय को बढ़ावा देने के लिए आहार को समायोजित करें

1. 

   अपने आहार से चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा को काटें। आपके शरीर के पास तत्काल कार्य करने के लिए है, क्योंकि इसमें दवाओं और फ्लश विषाक्त पदार्थों को संसाधित करना है; इस बीच, शर्करा और अस्वास्थ्यकर वसा - जैसे ट्रांस वसा और संतृप्त वसा - प्रक्रिया और टूटने के लिए भी मुश्किल है। यदि आप चीनी और खराब वसा में उच्च आहार खाते हैं, तो आपके शरीर को दवाओं के पता लगाने योग्य संकेतों को साफ करने में लंबा समय लगेगा।
   • चीनी और खराब वसा वाले उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: मिठाई, शीतल पेय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड।
   • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी सोडियम में उच्च होते हैं, जिससे जल प्रतिधारण होता है। यह शरीर से दवाओं के उन्मूलन को धीमा कर देगा।

2. 

   सब्जियां और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। प्राकृतिक, स्वस्थ सब्जियां और पूरे खाद्य पदार्थ शरीर को विटामिन और खनिजों की कमी की आपूर्ति को बहाल करने में मदद करेंगे। जैसे-जैसे शरीर स्वस्थ होगा, शरीर भी दवा के अवशेषों को अधिक कुशलता से संसाधित और हटाएगा।इसी तरह, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ शरीर के चयापचय को बढ़ावा देंगे और दवाओं को खत्म करेंगे।
   • जबकि मूत्र परीक्षण (पेयजल या डिटॉक्स ड्रिंक पर ध्यान केंद्रित करना) पास करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, यह कदम आपके शरीर को दवा को खत्म करने और कुछ सेकंड में स्वस्थ होने में मदद करेगा। महीना।
   • अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: जई, दाल, काली सेम और लीमा बीन्स, ब्रोकोली, और अधिकांश अनाज।

3. 

   एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को बढ़ाएं। एंटीऑक्सिडेंट समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और शरीर को विषाक्त पदार्थों और दवाओं के रासायनिक अवशेषों को खत्म करने और संसाधित करने की अपनी क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी सहित बेरीज
   • हरी पत्तेदार सब्जियां, जिनमें केल, गेहूं घास, रोमेन लेट्यूस शामिल हैं

सलाह

• शरीर में प्रत्येक दवा की अवधि निर्धारित नहीं है। जिस गति से ड्रग्स को संभाला जाता है वह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। शरीर में दवा का पता चलने की अवधि शारीरिक कारकों पर निर्भर करेगी, जिसमें सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराक और शरीर को कैसे सहन किया जाता है।
• ड्रग्स का पता रक्त, मूत्र और बालों में लगाया जा सकता है। अक्सर बार आप मूत्र में दवा को हटाने के समान तरीकों से रक्त से दवाओं के संकेत निकाल सकते हैं। दवाओं का पता बालों में कई महीनों तक लगाया जा सकता है, इसलिए यदि आप दवाओं के लिए स्क्रीन टेस्ट करना चाहते हैं तो आपको अपने बालों को अच्छी तरह से धोना होगा। यदि आप अधिक कट्टरपंथी दृष्टिकोण अपनाना चाहते हैं, तो आपको अपने बाल काटने पड़ सकते हैं।
• सामान्य तौर पर, कैनबिस शरीर में सबसे लंबे समय तक रहता है: यह मूत्र परीक्षण के माध्यम से 30 दिनों तक और रक्त परीक्षण के माध्यम से 2 सप्ताह तक पता लगाया जा सकता है।
• शरीर में मॉर्फिन और कोडीन जैसे ड्रग्स कम समय के लिए रहते हैं: उन्हें मूत्र परीक्षण के माध्यम से 1-3 दिनों के भीतर और रक्त परीक्षण द्वारा 6-12 घंटों तक पता लगाया जा सकता है।
• कोकीन आमतौर पर मूत्र में 3-4 दिन और 1-2 दिन खून में पाया जाता है।
• आमतौर पर मूत्र में हेरोइन का पता 3-4 दिन और रक्त में 12 घंटे तक लगाया जा सकता है।

चेतावनी

• कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको दवाओं से छुटकारा पाने की कितनी आवश्यकता है (उदाहरण के लिए मूत्र परीक्षण पास करने के लिए), तथाकथित "डिटॉक्स वॉटर" खरीदने से बचें। ये पेय ज्यादातर एक धोखा के रूप में सामने आए हैं क्योंकि वे शरीर से दवाओं को हटाने में बेकार हैं।
• कई दवाएं - विशेष रूप से प्राकृतिक और सिंथेटिक ऑपियेट्स - शरीर के लिए हानिकारक हैं, यहां तक ​​कि जीवन-धमकी भी। यदि आप किसी भी प्रकार के नशे के आदी हैं, तो नशा छोड़ने के लिए कदम उठाएं।