विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

जब आप किसी को चोट पहुंचाते हैं तो संशोधन करना हमेशा आसान नहीं होता है। माफी मांगने की हिम्मत जुटाना कठिन है, लेकिन अगर यह आपके रिश्ते को फिर से शुरू करने में मदद करता है, तो इसके लायक है। आपने सही पहला कदम उठाया, यह चुनते हुए कि स्थिति को कैसे संभालना है, इसे अनदेखा नहीं करना है। अब आपको बस सही तरीके से माफी मांगने और गलतियों को सुधारने का तरीका खोजने की जरूरत है। चरण 1 और अगले चरणों पर एक नज़र डालें कि अभी कैसे अपने टूटे हुए रिश्ते को ठीक करना है।

कदम

3 का भाग 1: क्या हुआ समझना

1. 

   गौर से देखें कि क्या हुआ था। क्या यह स्थिति काले और सफेद रंग में स्पष्ट है, जिसका अर्थ है कि आप गलत हैं और दूसरा व्यक्ति सही है? या समस्या यह है कि आप इससे अधिक जटिल व्यवहार कर रहे हैं? मोचन मुश्किल हो सकता है अगर आप नहीं जानते कि गलती किसकी थी। जो हुआ उसके बारे में ध्यान से सोचें और निर्धारित करें कि आपको किस चीज़ के लिए माफी माँगनी है।
   • यदि आप अपनी ओर से स्पष्ट हैं और जानते हैं कि किस चीज के लिए माफी मांगनी है, तो आपका मोचन काफी सरल है (हालांकि जरूरी नहीं कि यह कम कठिन हो)। उदाहरण के लिए, यदि आप बिना पूछे किसी की कार उधार लेते हैं और फिर कार को डुबोते हैं, तो आप शायद समझते हैं कि क्षतिपूर्ति कैसे की जाए।
   • हालांकि, ऐसे मामले हैं जो इतने स्पष्ट नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपने और आपके मित्र ने लंबे समय तक एक-दूसरे से बात नहीं की है, और आप दोनों बहुत मुश्किल से बात करते हैं कि रिश्ता एक ठहराव पर आता है। इससे आपके लिए यह निर्धारित करना मुश्किल हो जाएगा कि घर्षण कहां से शुरू होता है और जिम्मेदारी किसकी है।

2. 

   
   
   अपनी मिश्रित भावनाओं से निपटें। जब आप किसी के साथ कुछ गलत करते हैं, तो हो सकता है कि आपको उस पर पूरा पछतावा न हो। लोग अक्सर आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देकर या डंडा लेकर अपनी शर्म को छिपाते हैं और अपने व्यवहार को सही ठहराने के तरीके खोजते हैं। यह मानते हुए कि आपने किसी को चोट पहुंचाई है, मुश्किल हो सकती है, लेकिन जब आप संशोधन करना चाहते हैं, तो स्थिति को अन्य भावनाओं को अस्पष्ट करने की बजाय स्थिति को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी भावनाओं को समझने के लिए अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
   • क्या आप अपने पछतावे को इस डर से छिपाने की कोशिश कर रहे हैं कि अगर आप गलत मानते हैं तो आप एक बुरे आदमी की तरह दिखेंगे? चिंता न करें - गलती करने के लिए माफी माँगना वास्तव में आपको दूसरों की नज़र में "बेहतर" बना देगा, इसके विपरीत नहीं।
   • क्या आपको अपनी गलतियों का एहसास है लेकिन फिर भी आपको विश्वास है कि आपको अपनी प्रतिष्ठा बनाए रखने के लिए "लड़ाई" करने की आवश्यकता है? यदि ऐसा है, तो आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह केवल एक नई "प्रतिष्ठा" का कारण बनेगा - एक क्रोधी और उद्दंड व्यक्ति।
   • चिंता है कि यह आपके आत्म-सम्मान और दूसरों के लिए सम्मान के बीच एक लड़ाई होगी?

3. 

   
   
   खुद को दूसरे के जूते में रखो। वे कैसे देखते हैं कि उनके और आपके बीच क्या हुआ था? क्या आपको लगता है कि वे वही आक्रोश, गुस्सा और निराशा महसूस करते हैं जो आप महसूस करते हैं? क्या वे पीड़ित, आश्चर्य, भ्रम और निराशा करेंगे? अपने दर्द से बाहर निकलें और जो हुआ उसके बारे में सोचें और दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखें।
   • अपनी भावनाओं को बदलें। यदि आप अभी भी गुस्से में हैं, अनुचित, क्षमाशील या बस ऊब रहे हैं, तो समझें कि दूसरे व्यक्ति के साथ आपका संबंध हर समय सही होने से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

4. 

   
   
   उन कारणों को लिखें जिन्हें आप प्रायश्चित करना चाहते हैं। इस तरह से आप अपने सिर में भावनाओं को कागज पर बदल सकते हैं। यह आपकी चिंताओं, तथ्यों और स्थिति के बारे में स्पष्टीकरण का विश्लेषण करने में आपकी मदद करेगा, और फिर आप अपनी गलतियों के लिए तरीके खोज सकते हैं।
   • स्वीकार करें कि आपने गलती की। अभिमानी और जिद्दी मत बनो, लेकिन ईमानदार रहो।
   • यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप दोनों गलती पर हैं, तो उदार रहें।
   • आपके द्वारा लिखे गए कारणों पर विचार करें। क्या कुछ उल्लेखनीय है? क्या आपको किसी भी तरह का व्यवहार दिखाई देता है? उदाहरण के लिए, आप बार-बार इस तरह के स्वार्थी व्यवहार को देख सकते हैं। जो हुआ वह आपके नकारात्मक उद्देश्यों के रूप में उतना महत्वपूर्ण नहीं है, इसलिए उस पहलू पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि आप चाहते हैं कि दूसरा व्यक्ति यह जाने कि आप समस्या को समझते हैं।

5. 

   केवल तब बना जब आपके पास कोई चिंता नहीं बची हो। यदि आप अभी भी क्रोधित और सावधान महसूस कर रहे हैं, तो शायद ऐसा करने में संकोच न करें। आक्रोश से भरे रहते हुए भी प्रयास करने से मदद नहीं मिलने वाली है। आपकी माफी को ईमानदार नहीं माना जाएगा क्योंकि वास्तव में यह ईमानदार नहीं है। अपने स्वयं के क्रोध के साथ मुकाबला करना आगे बढ़ने का एक व्यावहारिक और सकारात्मक तरीका है क्योंकि यह आपको यह समझने में मदद करता है कि नीचे की रेखा क्या है जो आपको इसे करने के लिए प्रेरित करती है।
   • यदि आवश्यक हो, तो कुछ समय शांत करने की अनुमति दें और चंगा करने के लिए समय दें। हालांकि, बहुत लंबा इंतजार न करें, क्योंकि जितनी देर तक आप अपने क्रोध और दूसरे व्यक्ति के अविश्वास को उतना अधिक होने देंगे, उतना ही सामंजस्य बिठाना होगा।
   • स्वीकार करें कि आपने बुरा काम किया है और अब इसके परिणामों से निपटने का समय आ गया है।एडमिट को नजरअंदाज नहीं करना है - बल्कि मामले की प्रकृति का एहसास करना है।
   • यह समझें कि जो कुछ हुआ उसके बारे में पहली बार में गुस्सा महसूस करना ठीक है, लेकिन अपने गुस्से को बचाव के रूप में इस्तेमाल न करें। क्रोध से बाहर निकलें - याद रखें कि यह आपकी गलतियों के बारे में है, न कि आपकी प्रतिष्ठा को धूमिल करने के बारे में।

6. 

   निर्धारित करें कि आपके द्वारा हुए नुकसान की भरपाई के लिए क्या करना चाहिए। अपनी शर्म को छुपाने से परे जाएं और वास्तव में सोचें कि आपने जो किया उसकी भरपाई कैसे की जाए। प्रत्येक व्यक्ति के पास मुआवजे का एक अलग तरीका है। केवल आप इसे करने का सही तरीका जान पाएंगे।
   • प्रायश्चित करना आपके व्यवहार के लिए बहादुरी से माफी माँगने जैसा सरल हो सकता है।
   • कभी-कभी प्रायश्चित के लिए एक से अधिक माफी की आवश्यकता होती है। आप कार्रवाई के साथ माफी मांग सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी और की संपत्ति को नुकसान पहुंचाते हैं, तो इसके लिए भुगतान करने से आपको उधार लेने में आसानी होगी।
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भाग 2 का 3: गलतियों को ठीक करने की योजना बनाना

1. 

   निर्धारित करें कि क्या कहना है। बोलने से पहले अभ्यास करें, क्योंकि यह आपकी भावनाओं से अभिभूत होने पर आपके प्राकृतिक सजगता को खेलने में मदद करेगा। अपने कारणों की सूची की समीक्षा करें, उन विकल्पों के बारे में ध्यान से सोचें जिन्हें आप अलग कर सकते थे, और समाधान पा सकते हैं। फिर कुछ विचार मन में रखें, या यह भी लिखें कि जब आप दूसरे व्यक्ति को देखेंगे तो आप क्या कहेंगे। कृपया निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखें:
   • आपने जो किया उसकी जिम्मेदारी लेने की इच्छा। आपने जो गलत किया, उसके बारे में शुरू से ही बात करना और यह स्वीकार करना कि आपने इसे गलत किया है, यह एक अच्छा विचार है। इससे पूरी बातचीत में पश्चाताप का माहौल बनता है। आप के रूप में के रूप में सरल शुरू कर सकते हैं "मैं तुम्हें दुखी करने के लिए माफी चाहता हूँ। मेरा सोचना / कहना / करना गलत था ”। उनके दर्द को पहचानना तनाव को दूर करने का एक तरीका है।
   • यह समझें कि यदि यह आपका पहली बार किसी को चोट पहुंचाना नहीं है, और दूसरे व्यक्ति ने आपको पहले माफी मांगते हुए सुना है, तो बस "सॉरी" काम नहीं करेगा। माफी माँगना बहुत आसान होगा यदि यह वास्तविक परिवर्तन के साथ नहीं आया। सोचें कि ईमानदारी कैसे दिखाएं, उन्हें दिखाएं कि आप वास्तव में पछताते हैं और वादा करते हैं कि इस तरह का कार्य न करें, और फिर से वही गलती न करें।

2. 

   व्यक्ति से बात करने के लिए मिलते हैं। हालांकि ईमेल या फोन द्वारा माफी मांगना संभव है, फिर भी व्यक्ति में बात करना बेहतर है। यह व्यक्ति के साथ पुनर्मिलन की आपकी इच्छा को प्रदर्शित करता है, और साथ ही प्रत्यक्ष और गंभीर संपर्क के लिए तैयार रहना चाहिए।
   • यदि आप परिवार के किसी ऐसे सदस्य के साथ सामंजस्य स्थापित करना चाहते हैं जिसे आपने कुछ समय के लिए नहीं देखा है, तो दोनों पक्षों के निवास के बजाय एक मध्यस्थ से मिलने पर विचार करें। यह उस तनाव से बचना होगा जो उत्पन्न हो सकता है क्योंकि एक दूसरे के "दायरे" में है।
   • यदि आप किसी व्यक्ति से नहीं मिल सकते हैं, तो ईमेल लिखने या भेजने के बजाय एक पत्र लिखने पर विचार करें। कागज पर कलम रखना प्रकृति में बहुत अधिक व्यक्तिगत होगा।

3. 

   
   
   माफी मांगने लगा। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप अपनी गलती के लिए क्या करना चाहते हैं, और आप जो सोच-समझ कर कर रहे हैं, उसके आधार पर उनसे बात करें। निम्नलिखित को याद रखें:
   • जब आप कोई गलती करते हैं तो इससे पहले कि मध्यस्थता खत्म हो जाए, इसे बेहतर बनाने की कोशिश करें। यदि आप इस विचार के साथ बातचीत करते हैं कि आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क करना चाहते हैं, और आप चाहते हैं कि चीजें न केवल उसी तरह से हों, बल्कि बेहतर के लिए हों, तो इसका मतलब है कि आप हैं एक महान पहला कदम है।
   • बॉडी लैंग्वेज, स्वर की टोन, दृष्टिकोण और मुद्रा पर ध्यान दें। यदि आप इसे पछतावा करते हैं, तो ऊपर दिए गए सभी कारक आपकी ईमानदारी से माफी मांगते हैं। नेत्र संपर्क एक महत्वपूर्ण संकेतक है जिसे आप महत्व देते हैं कि आप क्या कह रहे हैं और इस तथ्य से दूर न हों कि आपने गलती की है।
   • दूसरे व्यक्ति के बारे में निर्णय लेने से बचें; केवल "मुझे लगता है", "मुझे लगता है", "मुझे लगता है", "मुझे लगता है", आदि जैसी बातें कहें। यह बात दूसरे व्यक्ति की गलतियों के उद्देश्य से नहीं है।
   • कारण के विचारों को रास्ते में न आने दें। यह आपको एक तर्कपूर्ण मूड में वापस लाएगा।

4. 

   
   
   कहने के लिए और बात करने के लिए सरल। एक लंबा माफीनामा जुआ बन जाएगा और कहीं नहीं जाएगा। अपनी बातचीत को स्पष्ट, नरम और उत्पादक रखें। दोनों पक्ष इस असुविधा को सहन करने के लिए पूरे सत्र को नहीं लेना चाहते हैं।

5. 

   
   
   व्यक्ति को अपना गुस्सा निकालने का मौका दें। अपने विचारों या विचारों को अपने विचारों के अनुसार न आंकें। ऊपर दिए गए चरणों का पालन करने का मतलब है कि आपने दुनिया की अपनी समझ और समझ के साथ खुद को दूसरे के जूते में रखने की कोशिश की है। उन्हें खुद को समर्पित करने के लिए स्थान, समय और स्वतंत्रता दें, और वहीं से उन्हें आपके मूड का एहसास होता है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति के कुछ कथन सही नहीं हैं, तो आप यह कहकर अपनी स्थिति में सुधार नहीं कर पाएंगे कि उनके पास ऐसा महसूस करने का कोई अच्छा कारण नहीं है।

6. 

   
   
   
   
   कार्रवाई के साथ अपने शब्दों का समर्थन करें। यदि आप एक वादा करते हैं कि आप बदलेंगे, और एक ही समय में, वह वादा करें तो अपने अफसोस को व्यक्त करने के लिए बहुत अधिक है। शुरुआत करते हैं दावा करने से। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ नुकसान करते हैं, तो एक नया खरीदने की पेशकश करें; यदि आप कभी व्यक्ति को अपमानित करते थे, तो उनके अच्छे गुणों को सूचीबद्ध करें और समझाएं कि आपको उनकी सफलता से पहले जलन महसूस हुई थी; यदि आप दूसरे व्यक्ति के लिए एक घटना को खराब करते हैं, तो उनके लिए पुनर्गठित होने के लिए कहें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनसे क्या लेते हैं, पैसा, समय या ब्याज, आप क्षतिपूर्ति कर सकते हैं।
   • अपने व्यवहार को बदलने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रणनीतियों की व्याख्या करें। अपने वादों में वजन जोड़ने के लिए हर संभव विवरण का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप दूसरे व्यक्ति को बता सकते हैं कि आप कभी भी एटीवी को फिर से नहीं चलाएंगे, क्योंकि जिस दुर्घटना के कारण आप अपनी पुरस्कार विजेता भेड़ को मारते हैं, और उन्हें उड़ता दिखाते हैं। बिक्री के लिए कार।
   • दूसरे व्यक्ति को यह बताते समय ईमानदारी से रहें कि आपने इससे क्या सीखा है। यह दूसरे व्यक्ति को यह महसूस करने में मदद करेगा कि आपको वास्तव में एक सबक मिला है, आप इसे पछतावा करते हैं, और यह कितना प्रभावी था।
   • यदि आवश्यक हो, तो आप यह भी सुझाव दे सकते हैं कि यदि आप अपने वादे को पूरा करने में विफल रहते हैं तो दूसरे व्यक्ति को कैसा व्यवहार करना चाहिए - यह अंतिम उपाय है, और इसकी प्रभावशीलता आपकी गलती की डिग्री पर निर्भर करेगी। उदाहरण के लिए आप कह सकते हैं, "अगर मैं आपका वादा तोड़ता हूं, तो आपको टिकटों के मेरे संग्रह को बेचने का अधिकार है।"

7. 

   
   
   दूसरे व्यक्ति से पूछें कि उनके लिए किस तरह का मुआवजा सबसे अच्छा है। यदि वे एक व्यावहारिक समाधान सुझाते हैं तो यह मध्यस्थता का एक अच्छा तरीका होगा। यह विकल्प हमेशा उपयुक्त नहीं होता है, इसलिए संदर्भ पर विचार करें। बहुत सावधान रहें यदि आप चिंतित हैं कि दूसरा व्यक्ति इस अवसर का उपयोग आपको हेरफेर करने के लिए कर सकता है। आप यहाँ प्रायश्चित करने के लिए हैं, न कि उनके आजीवन गुलाम होने के लिए। विज्ञापन

3 का भाग 3: आगे क्या है

1. 

   गलतियों को न दोहराएं। यदि आप उन्हें एक ही पैटर्न के साथ दो बार चोट पहुंचाते हैं तो निश्चित रूप से आप दूसरों के भरोसे को कम कर देंगे। यदि आप दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं, तो याद रखें कि जानबूझकर व्यक्ति को फिर से चोट न पहुंचाएं। एक ईमानदार और विचारशील दोस्त बनने की पूरी कोशिश करें। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं हो सकता है, लेकिन आप अभी भी भरोसेमंद होने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं।

2. 

   आगे बढ़ने का दृढ़ संकल्प। सुलह के परिणाम के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-दया न करें या दूसरे व्यक्ति को दोष देने की कोशिश न करें। जब आप ठीक नहीं कर सकते, तो कम से कम आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया।
   • जो आपके सामने है उस पर ध्यान केंद्रित करें और वही कहानी न दोहराएं।
   • यहां तक ​​कि अगर आप दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध नहीं बना सकते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि संबंध पूरी तरह से टूट गया है, तो आपको अपने दिमाग को फिर से किसी और को चोट पहुंचाने के लिए कभी नहीं बनाना चाहिए।

3. 

   जो हुआ उससे सीखें। गलतियों के अपने अनुभव का उपयोग दूसरों के साथ सहानुभूति करने के लिए करें यदि उन्होंने वही गलतियाँ की हैं जो आपने की थीं। न केवल आप उन्हें अभी बेहतर तरीके से जान सकते हैं, बल्कि आपके पास उन्हें निंदा किए बिना सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की कोशिश करने में मदद करने की क्षमता भी है।
   • अपने आप को क्षमा करना (यह प्रायश्चित की कुंजी है) आपको वर्तमान को जीने में मदद करेगा, अतीत पर नहीं टिकेगा, इसलिए भले ही चीजें काम न करें, इस उपहार के लिए आभारी रहें।खुद को माफ करना आपको ठीक कर देगा।
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सलाह

• विवाद लगभग सभी रिश्तों में जीवन का एक हिस्सा है। जब अच्छी तरह से संभाला जाता है, तो गलतफहमी और झगड़े वास्तव में दोनों पक्षों को करीब कर देंगे, दोनों एक दूसरे की कमियों को सहानुभूति और क्षमा करने में मदद करेंगे। यदि आप आप दोनों के बीच असहमति नोटिस करते हैं, तो आप इसे व्यक्तिगत सबक के रूप में लेने के लिए तैयार रहेंगे और हर कीमत पर संपर्क से बचने के बजाय संबंध विकसित करने का अवसर देंगे।
• सामंजस्य बिठाने से पहले अपनी गलतियों पर सहज रहें - इससे दूसरे व्यक्ति को भी उन पर काबू पाने में मदद मिलेगी।
• प्रायश्चित में दूसरे के लिए प्रायश्चित करने का इरादा भी शामिल हो सकता है, आमतौर पर एक परिवार के सदस्य या दोस्त जिनके लिए आप एक जिम्मेदारी महसूस करते हैं, लेकिन व्यक्ति अपने व्यवहार के लिए माफी नहीं चाहते हैं। हालांकि, यदि आप दूसरों की गलतियों के लिए संशोधन करने की कोशिश करते हैं, तो सावधान रहें कि उनकी शर्म और अपराध को स्वीकार न करें, या यह आपके जीवन को जहर देगा और आपको बुरा महसूस कराएगा। घटना के बारे में।

चेतावनी

• माना कि आप हमेशा सही होते हैं, आप खुद को पीड़ित कर रहे हैं। याद रखें कि हर किसी का अपना दृष्टिकोण होता है, और उनमें से कुछ आपके जैसे नहीं होते हैं। यह निश्चित नहीं है कि वे गलत थे, लेकिन केवल अलग-अलग। दूसरों पर हमला करने के लिए आपकी राय, निर्णय और मानसिकता का उपयोग करना न केवल हानिकारक है, बल्कि इससे आपको यह भी एहसास नहीं होता है कि आपकी राय अरबों अन्य राय में से एक है, और आप यदि आप खुले दिमाग नहीं रखते हैं तो आजीवन मुठभेड़। दोनों की राय को स्वीकार करने से बचें - आपका और दूसरे का - बस "आपकी राय / राय / राय मेरी जैसी नहीं है" कहें। यहां कोई सही या गलत नहीं है, बस कम या ज्यादा स्वीकार करें।

जिसकी आपको जरूरत है

• कागज और कलम (वैकल्पिक)