विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 2: लाल आंखों से कैसे छुटकारा पाएं
• भाग 2 का 2: लाल आँखों को रोकना
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आपने कभी दर्पण में देखा है और ध्यान दिया है कि आपकी आँखें लाल थीं? चाहे आप कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर बहुत समय से घूर रहे हों या एलर्जी हो, लाल आँखें दर्दनाक और भद्दा हो सकती हैं। सौभाग्य से, जलन और सूजन को कम करने के कई तरीके हैं। लाल आँखें कभी-कभी सूखी आँखों के साथ हाथ में जाती हैं, इसलिए कुछ उपचार दोनों मुद्दों को संबोधित करते हैं। आंखों में सूजन, आघात या गंदगी जैसी अन्य समस्याएं भी लालिमा का कारण बन सकती हैं। चिकित्सा सहायता लेना अक्सर सर्वोत्तम होता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 2: लाल आंखों से कैसे छुटकारा पाएं

1. रिसर्च आई ड्रॉप्स। कई अलग-अलग प्रकार के आई ड्रॉप हैं, जिनमें से प्रत्येक विभिन्न स्थितियों के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास लाल आँखें हैं और कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है जो आमतौर पर काम नहीं करता है। लाली का इलाज करने के लिए वे लेंस के माध्यम से नहीं मिल सकते हैं।
   • आंखों की बूंदें हैं जो आंखों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करती हैं। जैसे ही रक्त वाहिकाएं संकुचित होती हैं, लालिमा कम हो जाती है। सावधान रहें, क्योंकि यदि आप इसे अक्सर उपयोग करते हैं, तो आपकी आँखें इस पर निर्भर हो जाएंगी। यदि आप अब उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो यह कभी-कभी आपकी आंखों को अधिक लाल बना सकता है। ये बूँदें केवल पर्चे पर उपलब्ध हैं।
   • परिरक्षकों के बिना आई ड्रॉप आपकी आंखों के लिए सबसे स्वाभाविक हैं। वे अक्सर छोटी एकल-उपयोग वाली बोतलों में होते हैं, जिससे यह बहुत स्वच्छ हो जाता है।
2. अपने चिकित्सक या नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। सही आंखों की बूंदों को चुनने का सबसे अच्छा तरीका एक विशेषज्ञ से लालिमा के कारण के बारे में बात करना है। उसे निदान करने दें और सर्वोत्तम उपचार विधि चुनें।
   • यदि आपकी आँखें किसी एलर्जी से लाल हैं, तो एंटीहिस्टामाइन के साथ आई ड्रॉप की तलाश करें। एंटीथिस्टेमाइंस सूखी आंखें और लालिमा पैदा कर सकता है, इसलिए आप उन्हें कृत्रिम आँसू के साथ जोड़ सकते हैं।
   • यदि आपको आंखों का संक्रमण है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक ड्रॉप्स लिख सकता है।
   • बैक्टीरिया को मारने वाली आई ड्रॉप से ​​सावधान रहें। कई लोगों को इसमें मौजूद संरक्षक से एलर्जी होती है। तब तुम्हारी आंखें भी लाल हो जाएंगी!
3. अपनी आंखों पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। ठंडा पानी सूजन को कम करता है और आंखों की जलन को कम करता है। बस अपने चेहरे पर कुछ ठंडा पानी फेंक दें।
   • लाल आंखों का सबसे आम कारण एलर्जी है। शरीर हिस्टामाइन का उत्पादन करता है जो आंखों को सूखता है, जिससे रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं। ठंडा पानी आंखों में रक्त के प्रवाह को कम करता है और जलन से राहत देता है।
4. एक आइस पैक का उपयोग करें। बर्फ भी रक्त की आंखों को नरम कर सकती है। बर्फ या एक आइसपैक सूजन को कम करने और आंखों में रक्त के प्रवाह को कम करके एक ठंड संपीड़ित की तरह काम करता है।
   • यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप एक साफ वॉशक्लॉथ में कुछ बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं। इसे अपनी आंखों पर 4 से 5 मिनट तक रखें।
   • अगर आप अपनी आंखों पर बहुत ठंडी चीजें जैसे बर्फ या आइसपैक डालते हैं, तो उन्हें एक पतली तौलिया के साथ सुरक्षित रखें। अन्यथा, आप फ्रीज़र बर्न से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. एक फट रक्त वाहिका खत्म होने तक प्रतीक्षा करें। यदि आप छींकते हैं या खांसी करते हैं, या भले ही आप अपनी आंखों में बहुत कठिन रगड़ते हैं, तो रक्त वाहिका फट सकती है। डॉक्टर इसे "सबकोन्जंक्विवल हेमरेज" कहते हैं। ज्यादातर मामलों में, केवल एक आंख लाल है, और यह चोट नहीं करता है। रक्त वाहिका को अपने आप ठीक होना चाहिए। इसे पारित होने में कुछ दिन से दो सप्ताह लग सकते हैं।
   • यह तब भी हो सकता है जब आप रक्त को पतला करते हैं, कुछ भारी उठाते हैं, कब्ज़ करते हैं, या ऐसा कुछ करते हैं जो आपके सिर पर बहुत दबाव डालता है। रक्त विकार होने पर यह भी विकसित हो सकता है। इसलिए यदि ऐसा अक्सर होता है, तो नेत्र चिकित्सक को देखें। हो सकता है कि आपके रक्त की जांच हो।
   • अपने चिकित्सक को देखें कि क्या यह दर्द होता है या यदि आपको मधुमेह जैसी पुरानी स्थिति है।
6. यदि आपको नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, तो अपने चिकित्सक को देखें। नेत्रश्लेष्मलाशोथ के साथ, आंख लाल या गुलाबी दिखती है। अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपको लगता है कि आपको नेत्रश्लेष्मलाशोथ है। वह / तो एंटीबायोटिक दवाओं को आई ड्रॉप के रूप में या मौखिक रूप से, कारण के आधार पर लिख सकता है। कंजक्टिवाइटिस संक्रामक है, इसलिए अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन से धोएं, अपने लेंस को साफ करें, और अपनी आँखें न रगड़ें। यह जानने के लिए कि क्या आपको कंजंक्टिवाइटिस है, निम्न बातों की जाँच करें:
   • केवल एक आंख सूखी और लाल है, या कम से कम यह एक आंख में दूसरी आंख में फैलने से पहले शुरू हुई।
   • आपको हाल ही में एक वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण (जैसे, कान में संक्रमण, सर्दी या फ्लू) हुआ है।
   • आपको पता है कि आपके किसी करीबी को हाल ही में कंजंक्टिवाइटिस हुआ है।

भाग 2 का 2: लाल आँखों को रोकना

1. अपनी लाल आँखों का कारण निर्धारित करें। एक पेशेवर निदान के लिए एक नेत्र चिकित्सक देखें कि आपकी आँखें लाल और चिढ़ क्यों हैं। सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं, ताकि निदान को अधिक सटीक रूप से बनाया जा सके:
   • क्या यह एक पुरानी समस्या है, या क्या आप इसे पहली बार कर रहे हैं?
   • क्या आपके पास लाल आंखों के अलावा कोई लक्षण है?
   • यह आपको कब से परेशान कर रहा है?
   • आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं? इसके अलावा विटामिन या पोषण की खुराक शामिल करें।
   • क्या आप शराब पीते हैं या ड्रग्स का उपयोग करते हैं?
   • क्या आपको कोई पुरानी बीमारी है?
   • क्या आप किसी चीज़ से एलर्जिक हैं?
   • क्या आप हाल ही में बहुत तनाव में हैं?
   • क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है?
   • क्या आप कम खाते हैं, या आप निर्जलित महसूस करते हैं?
2. कम समय के लिए एक स्क्रीन को देखें। अनुसंधान से पता चला है कि स्क्रीन को देखते समय हम 10 गुना कम झपकाते हैं। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए ब्लिंकिंग बहुत जरूरी है क्योंकि यह हमारी आंखों को मॉश्चराइज करता है। लैपटॉप, टीवी और अन्य इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन पर देखने से हमारी आँखें सूख सकती हैं और लाल हो सकती हैं। यदि आपको समय की विस्तारित अवधि के लिए स्क्रीन देखनी है, तो ये सावधानियां बरतें:
   • अपने आप को पलक झपकने के लिए याद दिलाएं।
   • 20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में अपनी स्क्रीन से ब्रेक लें और कहीं और 20 सेकंड से एक मिनट तक देखें। अपनी आंखों को आराम दें।
   • अपनी स्क्रीन को कम चमकदार बनाएं।
   • अपनी स्क्रीन को अपनी आंखों से 50-100 सेमी आगे बढ़ाएं।
3. अपनी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन कस्टमाइज़ करें। यदि आपको काम के लिए कंप्यूटर या टीवी का उपयोग करना है, तो आप अपने स्क्रीन समय को सीमित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। हालांकि, आप आंखों के तनाव को कम करने के लिए समायोजन कर सकते हैं।
   • अपनी स्क्रीन को आंखों के स्तर पर रखें। अपनी स्क्रीन देखते समय आपको नीचे या ऊपर देखना नहीं चाहिए।
   • अपनी स्क्रीन से 50-100 सेमी की दूरी पर रखें।
   • आंखों को स्क्रीन रेडिएशन से बचाने के लिए विशेष चश्मा पहनें। यदि आप पहले से ही चश्मा या लेंस पहनते हैं, तो अपने ऑप्टिशियन से पूछें कि स्क्रीन के सामने जितना समय आप बिताते हैं, उससे आपको नए चश्मे या लेंस की आवश्यकता होती है। आंखों के तनाव को कम करने के लिए टिंटेड ग्लास या एंटी-ग्लेयर कोटिंग प्राप्त करने पर विचार करें।
4. धूम्रपान मत करो। धुएं जैसे जलन आपकी आंखों को लाल कर सकते हैं। धूम्रपान से कई प्रकार के नेत्र रोग, जैसे कि मोतियाबिंद, मैक्यूलर डिजनरेशन, यूवाइटिस, डायबिटिक रेटिनोपैथी और ड्राई आई सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से अजन्मे बच्चे में आँखों की बीमारी हो सकती है।
   • यदि आप धूम्रपान नहीं छोड़ना चाहते या नहीं कर सकते, तो घर के अंदर धूम्रपान न करें। यदि आप घर के अंदर धूम्रपान करते हैं तो आप इनडोर वायु को शुद्ध रखने के लिए एक वायु शोधक भी खरीद सकते हैं।
5. शराब कम पिएं। ज्यादा शराब पीने से आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। आप तब पोषक तत्वों को खो देते हैं जो आंसू उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आप अधिक पेशाब करते हैं। निर्जलीकरण और पोषक तत्वों के नुकसान का संयोजन सूखी और लाल आँखें का कारण बनता है।
   • यह निर्धारित करने के लिए पेय कैलकुलेटर का उपयोग करें कि क्या आपको अधिक शराब पीना चाहिए।
   • यदि आप शराब पीते हैं, तो हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी भी पीएं।आपको अपने शरीर और आंखों को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता है।
6. एक संतुलित आहार खाएं। आप जो खाते हैं वह आपके शरीर के अन्य अंगों की तरह आपकी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने और सूजन को कम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड (सामन, अलसी, नट्स, आदि) में उच्च आहार का सेवन करें।
   • विटामिन सी, ई और जस्ता उम्र बढ़ने से जुड़ी आंखों की समस्याओं को रोकता है। आप इन विटामिन को मिर्च, केल, ब्रोकोली, फूलगोभी, स्ट्रॉबेरी, संतरे, कैंटालूप, टमाटर, रास्पबेरी, अजवाइन और पालक में पा सकते हैं।
   • विटामिन बी 2 और बी 6 उम्र से संबंधित बीमारियों को कम करते हैं और मोतियाबिंद के खिलाफ मदद करते हैं। अंडे, ताजा सब्जियां, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद, सूरजमुखी के बीज, ट्यूना, यकृत और टर्की जैसी चीजें खाएं।
   • ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आँखों को हानिकारक प्रकाश से बचाते हैं। इसे अधिक प्राप्त करने के लिए, मटर, हरी बीन्स, नारंगी मिर्च, मक्का, कीनू, संतरे, आम, अंडे, और काले पत्तेदार साग जैसे काले, ब्रोकोली और पालक का सेवन करें।
   • प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
7. पूरी नींद लें। इसे अक्सर अनदेखा किया जाता है, हालांकि यह लाल आँखों का एक सामान्य कारण है। नींद आपकी आंखों सहित पूरे शरीर को पुनर्स्थापित करती है। आपको रात में 7 से 8 घंटे सोना होगा। पर्याप्त नींद न लेने से आपकी आँखें सूखेंगी और सूखेंगी, और इससे आंखों में मरोड़ उठने वाली और आंखों के नीचे बैग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
   • नींद का एक और लाभ यह है कि यह हानिकारक रोगजनकों से लड़ने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को समय देता है।
8. अपनी एलर्जी का इलाज करें। एलर्जी सूखी, लाल, चिढ़ आँखों का एक सामान्य कारण है। हे फीवर आमतौर पर वसंत में शुरू होता है, जब हवा में बहुत अधिक पराग होता है। जलन तब होती है जब शरीर एलर्जी का मुकाबला करने के लिए हिस्टामाइन का उत्पादन करता है। हिस्टामाइन के दुष्प्रभाव सूखी, खुजली वाली आँखें हैं। एलर्जी का इलाज करने के लिए दवा की दुकान से एंटीहिस्टामाइन खरीदें और हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
   • आपको जानवरों की डैंडर से भी एलर्जी हो सकती है। यदि आपको कुछ पालतू जानवरों के आसपास सूखी, खुजली और पफ वाली आँखें मिलती हैं, तो उन्हें अभी से बचने की कोशिश करें। आप अपने डैंडर एलर्जी के लिए एक इंजेक्शन के लिए अपने डॉक्टर के पास भी जा सकते हैं।

टिप्स

• अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको लगता है कि आपको एलर्जी है या यदि उपचार काम नहीं कर रहा है।
• सभी लक्षणों की एक डायरी रखें और जब वे होते हैं। तब आपका डॉक्टर बेहतर तरीके से पता लगा सकता है कि समस्या का कारण एलर्जी है या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ कुछ है।
• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को अपनी आँखों के पास न रखें और किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

चेतावनी

• अपने चिकित्सक को तुरंत बताएं कि क्या यह अधिक चोट लगने लगी है या यदि आप नए लक्षणों का अनुभव करते हैं। अचानक गंभीर सिरदर्द या धुंधली दृष्टि के साथ, तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं।