खुद को परेशानी से बाहर निकालें

वीडियो: कर्मों के बोझ से खुद को कैसे बाहर निकालें | Sunidhi Mehra | Astro Tak

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कदम बढ़ाने के लिए
विधि 2 का 1: अपने माता-पिता के साथ समस्याओं का समाधान
विधि 2 की 2: एक प्राधिकरण आकृति के साथ एक समस्या को ठीक करें

हम सभी समय-समय पर परेशानी में पड़ते हैं - कभी-कभी यह हमारी अपनी गलती है और कभी-कभी यह नहीं है। लेकिन परेशानी से बाहर निकलने और सजा और खतरे से बचने के तरीके हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप किससे बात कर रहे हैं। मुसीबत से बाहर निकलने का एक तरीका बातचीत तकनीक को लागू करना है जो स्थिति को कम परेशानी में डालने में मदद कर सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 2 का 1: अपने माता-पिता के साथ समस्याओं का समाधान

ईमानदार और ईमानदार बनो। अपने माता-पिता को समायोजित करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। ईमानदार दिखने वाला कोई व्यक्ति आसानी से लोगों को निर्दोष या कम से कम पछतावा करने के लिए मना सकता है। तर्क या रोना केवल बातचीत को लंबा करेगा और आपके पक्ष में काम नहीं करेगा।
तनाव के संकेतों से बचें। ये मौखिक और गैर-मौखिक संकेत हैं जो बहुत से लोग झूठ बोलने से जुड़ते हैं।
- व्यक्ति को आंख में देखो। अपने आस-पास ज्यादा मत देखो। भले ही आंखों की हरकतों को झूठ के साथ जुड़ा हुआ साबित नहीं किया गया हो, फिर भी कई लोग इस लिंक को बनाते हैं।
- फ्राइमेल नहीं। यह आपके हाथों से खेलना, इशारे करना, अपने बालों को अपने कानों के पीछे करना, या अन्य नर्वस टिक्स जैसा कुछ हो सकता है। फ़िडिंग से बचने के लिए अपने हाथों पर बैठने की कोशिश करें या अपने हाथों को एक साथ रखें।
- सत्ता के क्षणों के लिए वापस सोचो। आप एक पल या अवधि के लिए सोचते हैं जब आपके पास अधिक नियंत्रण या शक्ति थी। ऐसी यादों को याद करने से यह प्रभावित हो सकता है कि दूसरे लोग आपको कैसा अनुभव देते हैं। जब आप सफल और / या होशियार थे, तो अपने आप को उस स्थान पर लाकर, लोग आपको इस तरह भी महसूस करेंगे।
"हाँ, मैं सहमत हूँ जैसे कुछ के साथ वाक्य शुरू करें।.. "बोलने का यह तरीका दिखाएगा कि आप सीखने और साथ काम करने में रुचि रखते हैं, न कि संघर्ष में। कुछ विशिष्ट के साथ वाक्य को समाप्त करें, सामान्य नहीं। यह युक्ति उन्हें दिखाएगी कि आप सुन रहे हैं और उन्हें सुना जा रहा है।
झूठ मत बोलो। झूठ अंततः अप्रचलित हो जाएगा। आप झूठ से पकड़े जाएंगे या विरोधाभास में फंस जाएंगे।
अपनी भावनाओं को बताएं। अपनी भावनाओं को निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से बाहर करने के बजाय, अगर बिल्कुल भी, उन्हें शब्दों में रखें।उदाहरण के लिए, "माँ, मैंने जो किया है उससे शर्मिंदा हूँ" या "मैंने जो किया है उसके बारे में दोषी महसूस करता हूँ"।
सहानुभूतिपूर्वक बात करें। अपने माता-पिता के दृष्टिकोण को समझने से बहुत सारी संभावनाएं खुलेंगी, जिसके बाद आप उनके बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं।
- मान लीजिए आपने एक खिड़की तोड़ दी। वे टूटी हुई खिड़की के बारे में परेशान नहीं हो सकते हैं - वे विशेष रूप से परेशान हो सकते हैं कि आपने उन्हें तुरंत नहीं बताया था, या वित्तीय कठिनाई हो सकती है और आकस्मिक तनाव का कारण बन सकते हैं।
- पता करें कि वे वास्तव में किस बारे में परेशान हैं (जो आपके लिए अलग हो सकता है)। वे जिस बात को लेकर परेशान हैं, वह आपकी बात से अलग हो सकती है, लेकिन जो आप शब्दों में डाल रहे हैं, उसके लिए सहानुभूति दिखाना महत्वपूर्ण है।
- जैसा कि ऊपर वर्णित विंडो फलक के उदाहरण के लिए, "मुझे खेद है कि मैंने खिड़की तोड़ दी है" या "मैं खिड़की तोड़ना नहीं चाहता था" के बजाय, आप के बारे में बात कर रहे हैं जो अपने देखभाल करने के लिए। उस स्थिति में, "मुझे आपको खिड़की के बारे में तुरंत बताना चाहिए था" या "मुझे पता है कि हम इस पर अभी कम हैं, और मैं आपको अपनी जेब से पैसे वापस करूंगा।"
उनकी तारीफ करें। दयालु, सम्मानजनक और प्रशंसात्मक बनें। पता है कि वे आपके लिए कितना कर रहे हैं और इसे दिखाएं, और उन्हें वह समर्थन दें। वे शायद इसे पर्याप्त नहीं सुनते हैं, इसलिए वे इसे सुविधाजनक समय पर सुनने की सराहना करेंगे, जो आप सभी के लिए अच्छी बात है। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि शायद यह आखिरी चीज है जिसे आप काम पर एक लंबे दिन के बाद निपटना चाहते हैं" या "आप मेरे लिए बहुत कुछ कर रहे हैं और यह अस्वीकार्य व्यवहार था।"
इसे सही करने के लिए आप कुछ कर सकते हैं। यह एक अच्छा विचार है क्योंकि यह दर्शाता है कि आप पहल कर रहे हैं। और यह एक कम चीज है जो उन्हें करनी चाहिए। यह स्थिति को ठीक करने और यह दिखाने के लिए एक अच्छा तरीका है कि आपको खेद है। खिड़की के उदाहरण में, आप इसके लिए भुगतान करने, या एक महीने के लिए खिड़कियों को साफ करने की पेशकश कर सकते हैं।

विधि 2 की 2: एक प्राधिकरण आकृति के साथ एक समस्या को ठीक करें

इसके साथ अपने वाक्य शुरू करें: "हां, मैं सहमत हूं कि ..." बोलने का यह तरीका दिखाएगा कि आप सीखने और साथ काम करने में रुचि रखते हैं, न कि रक्षात्मकता में। कुछ विशिष्ट के साथ वाक्य को समाप्त करें, सामान्य नहीं। तब वे जानते हैं कि आप सुन रहे हैं। इससे उन्हें सुनने का अहसास भी होता है।
इसे थोड़ा हल्का करें। एक चुटकुला कहना या हास्य का उपयोग करना - मनोरंजन के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि हास्य स्थिति को हल्का करने में मदद कर सकता है। यह भी दिखाएगा कि आप डरते नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक पंक्ति में नहीं जाते हैं और ऐसा कुछ कहते हैं जो व्यक्ति को अपमानित करेगा या आप और भी अधिक परेशानी में समाप्त हो जाएंगे।
दूसरे व्यक्ति के घमंड पर खेलते हैं। हर कोई अपने बारे में अच्छी बातें सुनना पसंद करता है, इसलिए उनकी तारीफ करने के तरीके देखें। अच्छे और सम्मानित बनें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो या वे आपके माध्यम से देखेंगे। याद रखें, चापलूसी केवल प्रशंसा नहीं है, कभी-कभी यह किसी के अहंकार को सहलाता है जो उन्हें सशक्त और जिम्मेदार महसूस कराता है। वाह, आप सबसे अच्छे वर्दी पहनने के लिए। मैं हमेशा एक किशोर के रूप में पुलिस बनना चाहता था। ”
आप से बातचीत को दूसरे में शिफ्ट करें। जब आप परेशानी में हों, तो दूसरा व्यक्ति आपको असहज महसूस कराने पर ध्यान केंद्रित करेगा। जब आप दूसरे की दिशा में स्पॉटलाइट को फ्लिप कर सकते हैं, तो यह स्थिति को बेअसर कर देगा और दूसरा आप पर नियंत्रण खो देगा। फिर, इसके साथ सावधान रहें, क्योंकि बिंदु दूसरे व्यक्ति पर स्वाभाविक रूप से आरोप लगाए बिना ध्यान केंद्रित करना है।
दूसरे को क्या लाभ है, इस पर ध्यान दें। दूसरे व्यक्ति को समझाएं कि मुसीबत से बाहर निकलना उनके लाभ के लिए है। यह स्पष्ट करने के बजाय कि आप क्या चाहते हैं, जो परेशानी से बाहर निकलना है, शब्दों का उपयोग करके उन्हें यह महसूस कराएं कि यह दूसरे व्यक्ति के हित में है कि आप उन्हें क्या करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, 'मैं बर्बाद करना पसंद करूंगा। आपका समय एक कूपन लिख रहा है - शायद कोई और उपाय है? '
एक कनेक्शन की ओर इशारा करते हैं। क्या आप व्यक्ति से जुड़ सकते हैं? हो सकता है आप उसी क्षेत्र से हों, या आप एक ही व्यक्ति को जानते हों, या आप उसे अच्छी तरह से जानते हों। उस कनेक्शन का उपयोग दूसरे को याद दिलाने के लिए करें कि आप वही हैं। यह व्यक्ति को आपके साथ अधिक सशक्त महसूस करवा सकता है और आपको मुसीबत से बाहर निकालना चाहता है।
मामूली अपराध के लिए मानता है। मुख्य आरोप से इनकार करते रहें, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि एक कम गंभीर अपराध को स्वीकार करने की संभावना एक छोटे से अपराध को स्वीकार करने की तुलना में माना जाता है और फिर किसी भी संलिप्तता से इनकार करते हुए। स्केटबोर्डिंग नहीं "या" मुझे कबूल करना चाहिए कि मैंने पहले यहां स्केटबोर्ड किया था। लेकिन वह साल पहले था, मैं छोटा था और मुझे नहीं पता था कि मैं क्या कर रहा हूं। "