विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: जब लोग आपको जज करते हैं
• विधि 2 की 4: जब कोई आपको चोट पहुँचाता है
• विधि 3 की 4: जब चीजें गलत होती हैं
• 4 की विधि 4: जब आपको किसी चीज के बारे में चिंता करनी हो
• टिप्स
• चेतावनी

कई बार आप अपने जीवन में होने वाली नकारात्मक चीजों के बारे में कुछ समय के लिए चिंता नहीं करना चाहते हैं। विभिन्न स्थितियों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोणों के लिए पढ़ें, जो आपके जीवन के उन कठिन क्षणों के माध्यम से प्राप्त करने के तरीके और कुछ उपयोगी टिप्स हो सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: जब लोग आपको जज करते हैं

1. अपनी आत्म-छवि को दृढ़ करें। हम अक्सर इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे हमारे बारे में कैसा सोचते हैं क्योंकि हम खुद को उनकी आँखों के माध्यम से देखते हैं ... लेकिन यह हमारे लिए अच्छा नहीं है कि हम दूसरों के बारे में सोचने के तरीके पर अपनी आत्म-छवि को शुद्ध रूप से देखें। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जो हैं उसकी अपनी छवि बनाएं। उन चीजों को करें जो आपको खुद पर गर्व करते हैं ताकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं, आप जानते हैं कि आप एक अच्छे और मूल्यवान व्यक्ति हैं।
   • स्वयं के बारे में बेहतर महसूस करने का एक शानदार तरीका है, जबकि एक ही समय में समुदाय को अमूल्य तरीके से समर्थन देना।
   • पेंटिंग, इंस्ट्रूमेंट बजाना, या स्पोर्ट खेलना जैसे हुनर ​​सीखें। थक गया कि अकेला होने पर कोई बात नहीं करता है? वह आदमी बनें जो आपको अपने बास गिटार के साथ मंच से उड़ा देता है।
   • यात्रा करें और जाएं और उन चीजों को देखें जिन्हें आप देखना चाहते हैं। यात्रा आपको अधिक आत्मविश्वास देगी और आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए महान यादें और कहानियां देगी।
   • उन चीजों के लिए जो आप करते हैं। यदि आप स्कूल, अपने काम, खेल, अपने होमवर्क, आदि में अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं, तो यह बहुत आसान होगा कि आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता न करें। जब आप जानते हैं कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर चुके हैं, तो उन नकारात्मक बातों पर ध्यान न दें जो अन्य लोग कह सकते हैं।
2. उन कामों को करें जिन्हें आप करना चाहते हैं। दूसरों की राय को वह करने से मत रोको जो आप करना चाहते हैं। आपकी खुशी उनके अनुमोदन पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। उन्हें अनदेखा करें और आप पाएंगे कि जितना अधिक आप वह समय बिता रहे हैं, जो आप कह रहे हैं कि आप जो करना चाहते हैं, वह उतना ही कम होगा, जितना कम आप इसके बारे में चिंता करेंगे। आप खुद को इतना मज़ेदार पाएंगे कि आपको पता चलेगा कि आपको अब कोई परवाह नहीं है।
   • जिन चीज़ों से आपको ख़ुशी मिलती है, उन्हें पूरा करना उन लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है, जो आपकी तरह सोचते हैं और उन्हीं चीज़ों को करने में आनंद लेते हैं। ये नए लोग आपके द्वारा प्यार की गई चीजों की निंदा करने की तुलना में अधिक सराहना करते हैं!
3. लोगों को आपको अस्वीकार करने की अनुमति दें। चिंता न करने का एक बड़ा कदम जब लोग आपको जज करते हैं, तो बस यह स्वीकार करना होगा कि वे करते हैं। उन्हें छोड़ दें और इस तरह से अनुभव करके आप पाएंगे कि यह दुनिया का अंत नहीं है। आप अभी भी हर दिन उठ सकते हैं और उन सभी चीजों को कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं। उनकी राय का आपके जीवन पर कोई वास्तविक प्रभाव नहीं है।
   • उनके साथ बहस करना विशेष रूप से व्यर्थ है क्योंकि उन्हें रोकना लगभग असंभव होगा। जो लोग आपको सबसे कठोर रूप से न्याय करते हैं, वे भी हैं जो खुद को सबसे अधिक न्याय करते हैं, और वे आपको न्याय करना जारी रखेंगे क्योंकि यह उन्हें बेहतर महसूस कराता है। उनके पास समस्याएं हैं, लेकिन उनकी समस्याओं को आपको नीचे नहीं लाने दिया।
4. एहसास है कि यह अंत में कोई फर्क नहीं पड़ता। यह मत भूलो कि इन लोगों की अपनी समस्याएं और जीवन हैं। 5 साल के समय में, वे शायद आपको याद भी नहीं करेंगे, अकेले उन सभी चीजों के बारे में बताएं जिनके बारे में उन्हें समस्या थी। उनकी राय का कुछ ही वर्षों में आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इस बीच, यदि आप अपने जीवन का आनंद लेते हैं और अवसरों का लाभ उठाते हैं, तो आप अपना समय बर्बाद करने की तुलना में अधिक खुशहाल हो जाएंगे और उन लोगों की स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश करेंगे जिन्हें आप कुछ वर्षों के बाद फिर कभी नहीं देखेंगे।

विधि 2 की 4: जब कोई आपको चोट पहुँचाता है

1. एहसास करें कि कोई आपको क्यों चोट पहुँचा रहा है। यह समझना कि क्यों किसी को चोट लगी है आप इसे अपने पीछे रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं क्योंकि यह आपको उस व्यक्ति के साथ समझने और सहानुभूति रखने में मदद करता है जो उन्होंने किया है। यदि आप किसी विशेष कार्रवाई के लिए किसी के कारण को समझ सकते हैं, तो उन्हें न्याय करना और उन्हें दोष देना अधिक कठिन हो जाता है।
   • वह अकेलापन, दर्द, या डर के कारण आपको चोट पहुँचा सकता है। शायद इसलिए कि वह व्यक्ति डरता है कि आप उसे / उसे चोट पहुँचाएंगे। उनके पास अपने जीवन से अच्छा कोई उदाहरण नहीं हो सकता है या दूसरों से अच्छे तरीके से प्यार या व्यवहार कैसे करें। ऐसे कई कारण हैं कि लोग दूसरे लोगों को चोट पहुँचाते हैं या चोट पहुँचाते हैं, चाहे वे होश में हों या अनजाने में।
2. इसे उनकी समस्या के रूप में देखना सीखें। यदि कोई आपको चोट पहुँचाता है या अन्यथा यह दर्शाता है कि वे आपको और आपके जीवन में उनकी भूमिका को महत्व नहीं देते हैं, तो समझें कि यह उनकी समस्या है। यदि वे क्रोधित, आहत, या अकेले रहना चाहते हैं, तो यह लंबे समय तक आपके लिए उनके लिए अधिक नकारात्मक होगा। अपना समय और ध्यान किसी ऐसे व्यक्ति पर लगाना बेहतर है जो आपकी सराहना करता है।
3. उन लोगों की सराहना करें, जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं। ऐसे बहुत सारे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आपके साथ रहने का आनंद लेते हैं। ये दोस्त, रिश्तेदार, सहकर्मी या शिक्षक आपके समय के लायक हैं, जो किसी ऐसे व्यक्ति से अधिक है जो अपनी समस्याओं में पूरी तरह से लीन है।
4. नए लोगों की तलाश करें जिनकी आपको परवाह हो। जब यह आहत व्यक्ति आपके जीवन से गायब हो जाता है, तो ऐसे नए लोगों को खोजें जिनकी आप परवाह कर सकते हैं। इससे आपको जीवन में नया उद्देश्य और खुशी मिलती है, और यह आपको यह समझने में मदद करता है कि दूसरे ने क्या किया है। जब आप नए, मजेदार लोगों से मिलते हैं, जो आपकी सराहना करते हैं कि आप कौन हैं, तो आप पाएंगे कि आप उस शरारती व्यक्ति द्वारा की गई चीजों के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं। जब आप बहुत खुश होते हैं, तो चोट और गुस्सा महसूस करना मुश्किल होता है!

विधि 3 की 4: जब चीजें गलत होती हैं

1. एहसास करें कि जब चीजें गलत होती हैं तो चीजें हमेशा खराब हो सकती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में क्या हो रहा है: नहीं, वे चीजें अभी भी भयानक हैं। आप उसे बदल नहीं सकते। लेकिन जब आप समझते हैं कि चीजें और भी खराब हो सकती हैं, तो आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना बहुत आसान होगा।
2. जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करें। इसलिए महसूस करें कि आपके पास क्या है (और नहीं खोया है) और अपने जीवन में उन चीजों का आनंद लेने के लिए समय निकालें जो आपको खुश करती हैं। अपनी मां को गले लगाओ, अपने सबसे अच्छे दोस्त को बताएं कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है / और एक सूर्यास्त देखता है ... क्योंकि आप यहां रहते हैं और अब और वह अपने आप में अद्भुत और अद्भुत है।
   • अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में सराहना करने और खुश होने के लिए कोई चीजें नहीं हैं, तो आपको बाहर जाकर देखना चाहिए।स्वयंसेवक, दोस्त बनाएं या कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। जीवन बहुत कम है कि ऊब और दुखी रहने के लिए।
3. जान लें कि यह दुनिया का अंत नहीं है। चीजें गलत हो जाएंगी। होता है। वास्तव में ऐसा बहुत कुछ होता है। लेकिन अगर आप जानते हैं और समझते हैं कि चीजें गलत हो रही हैं, तो आप यह भी जानते हैं कि यह दुनिया का अंत नहीं है। हमारी समस्याएं कभी-कभी बहुत बड़ी लगती हैं और वे अक्सर बहुत दर्दनाक होती हैं और इनसे निपटना मुश्किल होता है, लेकिन (जैसा कि कहा जाता है) यह बीत जाएगा। आपको अंततः अलग-अलग समस्याएं और अलग-अलग खुशी होगी।
4. जारी रखें। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं और आप कुछ गलत नहीं कर सकते। आप बस इतना कर सकते हैं कि अपने आप को उठाएं और आगे बढ़ें। यदि संभव हो तो एक अलग दृष्टिकोण अपनाएं और समस्या का समाधान करें। अगर वह काम नहीं करता है, तो अगले पर जाएं। एक नया लक्ष्य चुनना, एक नई योजना, और नई सफलताएं प्राप्त करना आपको उन समय के बारे में कम चिंता करने में मदद करेगा जब आप असफल हो गए हैं।

4 की विधि 4: जब आपको किसी चीज के बारे में चिंता करनी हो

1. जब किसी को चोट लगती है। ऐसे समय होते हैं जब यह आपकी चिंता करता है। जब किसी को चोट लगती है तो शायद सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। यह बहुत सामान्य है कि आप उन लोगों के बारे में परवाह नहीं करते हैं जो आपके जीवन को दुखी करते हैं, लेकिन लोगों को धमकाना देखकर किसी को चिंता में डालना है। अगर हम एक-दूसरे के लिए खड़े होते हैं, तो किसी को भी उद्देश्य पर चोट करने की जरूरत नहीं है, जिसमें आप भी शामिल हैं।
2. जब आप किसी को चोट पहुंचा सकते थे। आप उन लोगों को गोली नहीं मारते जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, आप दूसरों को धमकाते नहीं हैं, और आप परवाह नहीं कर सकते हैं कि आपके कार्यों से अन्य लोगों को कैसे नुकसान पहुंचा। अगर आप इस दुनिया में खुश रहना चाहते हैं, तो हमें प्यार करना होगा और एक-दूसरे का ख्याल रखना होगा। अगर आपको परवाह नहीं है कि आप किसी को चोट पहुँचाते हैं, तो आपको अपने कार्यों का अपने जीवन पर प्रभाव के बारे में सोचना शुरू करना चाहिए।
3. जब किसी को आपकी जरूरत हो। अक्सर लोग आप पर भरोसा करेंगे। शायद आपको पता भी न हो। ऐसे लोग होंगे जिन्हें विभिन्न कारणों से आपकी आवश्यकता है। यह एक ऐसी चीज है जिसे आप अलग से नहीं रख सकते हैं और आपको अपने बारे में इतना ध्यान रखना चाहिए कि आप उन लोगों की मदद कर सकें।
   • ये वे लोग हो सकते हैं जिन्हें आपके भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है क्योंकि वे एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, या परिवार के सदस्य जिन्हें आपके जीवन में एक प्रकाश के रूप में आपके प्यार की आवश्यकता है। यह बेघरों के लिए एक आश्रय भी हो सकता है जहां आप स्वयंसेवक या आपके बच्चे हैं जिन्हें आपको जीवित रहने की आवश्यकता है।
4. अपने स्वयं के जीवन और भलाई के बारे में परवाह करें। अपने स्वयं के जीवन और कल्याण की देखभाल करना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह कई बार मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर बुरी चीजें आपके साथ हुई हैं, तो आपको अपनी परवाह क्यों करनी चाहिए। लेकिन जब आप नीचे महसूस कर रहे हों, तो उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो आपसे प्यार करते हैं (भले ही आपको कभी-कभी पता न चले) और यह कि भविष्य में आपके लिए कई शानदार चीजें हैं (भले ही आपको नहीं लगता कि आप कभी देखेंगे। कुछ भी अच्छा होगा)। मजबूत बनो क्योंकि तुम हो इतना मजबूत, और बस इंतज़ार करो।

टिप्स

• प्राचीन Stoics उन चीजों के बारे में परवाह नहीं करने के स्वामी थे जो उनके लिए मायने नहीं रखते थे और जीवन में अच्छे लोगों से प्यार करते थे। इसके बारे में और पढ़ें।
• जब आपको कोई समस्या हो या किसी बात से परेशान हों, तो यह न भूलें कि आप परिवार और करीबी दोस्तों से बात कर सकते हैं। वे आपसे प्यार करते हैं और समाधान खोजने में आपकी मदद करना चाहेंगे।

चेतावनी

• आपके साथ देखभाल करने में कुछ भी गलत नहीं है। यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप नकारात्मकता से उदास न हों। आप परवाह कर सकते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं और खुद को नहीं बदलते हैं लेकिन स्वीकार करते हैं और फिर भी खुश रहते हैं!
• खुद को लापरवाह होना सिखाना समय लगता है। कुछ दिनों में यह करने की उम्मीद मत करो!
• यदि आप स्वयं को चोट पहुँचाना चाहते हैं या अपने जीवन को समाप्त करने के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया मदद लें। हम चाहते हैं कि आप दुनिया के साथ अपने सुंदर स्व को साझा करना जारी रखें! आपातकालीन सहायता और परामर्श के लिए नीचे दिए गए हॉटलाइन में से एक को कॉल करें:
  • नीदरलैंड: 0900-1130113
  • यूएस और कनाडा: 1-800-273-TALK या 1-800-SUICIDE
  • यूके: 08457 90 90 90 या 1850 60 90 90 (ROI)
  • ऑस्ट्रेलिया: 13 11 14