विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: निर्णय
• विधि 2 की 4: मदद लें
• विधि 3 की 4: एक योजना बनाएं
• विधि 4 की 4: छोड़ने और वापसी के लक्षण
• टिप्स
• चेतावनी

एक मादक पदार्थ की लत आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आप इससे कभी छुटकारा नहीं पा सकते, लेकिन चाहे आप कितने भी बुरे क्यों न हों, इसे छोड़ने में कभी देर नहीं लगती! आपको पहले खुद से यह पता लगाना होगा कि आप क्यों छोड़ना चाहते हैं। इससे आपको एक बार प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलती है। फिर एक योजना बनाएं और सहायता समूहों और लोगों को खोजें जो आपको सलाह दे सकते हैं कि आप वापसी के चरण से गुजरें और अपने नए जीवन को आकार देने का प्रयास करें। यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे अपनी लत से छुटकारा पाएं, तो नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: निर्णय

1. अपने ड्रग की लत के सभी नकारात्मक पक्षों को सूचीबद्ध करें। यदि आप लिखते हैं कि आपकी लत ने आपके जीवन को कैसे बर्बाद कर दिया है, तो आप इसे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग कर सकते हैं। सामान्य चीजें न लिखें, लेकिन विशिष्ट मामले जहां आप इसे नोटिस करते हैं तो आप का आपकी लत के कारण जीवन बदल गया है। एक बार जब आप यह सब लिख चुके होते हैं, तो यह थोड़ा दर्दनाक हो सकता है, लेकिन सूची आपको लंबे समय में खट्टे सेब के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगी।
   • नीचे लिखें कि कैसे आपके व्यसन ने आपके शरीर को बर्बाद कर दिया। नशीली दवाओं की लत आपकी त्वचा, आपके अंगों, आपके दांतों के लिए खराब है और कई अन्य शारीरिक परेशानी का भी कारण बनती है। आपको सूक्ष्म प्रभावों पर भी ध्यान देना चाहिए, जैसे कि वजन कम होना और यह तथ्य कि आपका चेहरा बहुत तेजी से पुराना लगने लगता है।
   • अपने मानसिक स्वास्थ्य पर दवाओं के प्रभाव को लिखें। व्यसन अक्सर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाते हैं जो पहले से मौजूद हैं या इन प्रकार की समस्याओं को विकसित करने का कारण बनते हैं। क्या आप अचानक उदास या डरने लगते हैं? आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को भुलाने के लिए दवाओं का उपयोग कर रहे होंगे, लेकिन यह जान लें कि ड्रग्स केवल आपकी समस्या को और बदतर बना देंगे।
   • अपने सामाजिक जीवन पर दवाओं के प्रभाव को लिखें। आपकी लत ने शायद दूसरों के साथ आपके रिश्तों को प्रभावित किया है। आप नए लोगों से मिलना या नए दोस्त नहीं बनाना पसंद कर सकते हैं, अगर आप नशे के आदी हो तो नौकरी खोजना मुश्किल हो सकता है या किसी समूह का विश्वसनीय हिस्सा हो सकता है।
   • क्या आपकी लत के दूरगामी वित्तीय परिणाम हैं? इस बात पर नज़र रखने की कोशिश करें कि आपकी लत ने पहले से ही आपके लिए कितना पैसा खर्च किया है, और इसकी कीमत प्रति दिन, सप्ताह, महीने और साल में कितनी है।
   • उस समय के बारे में सोचें जब आपकी लत आपको ले जाएगी। आप लगभग पूरे दिन दवाओं के बारे में सोचते हैं, उन्हें कैसे खोजें, उनका उपयोग करें, आप कैसा महसूस करेंगे और आप बाद में और भी अधिक स्कोर कैसे करेंगे।
2. अपनी लत छोड़ने के बाद आपके द्वारा अपेक्षित किसी भी सकारात्मक बदलाव को लिखें। अब आपको अपनी वर्तमान स्थिति के सभी नकारात्मक पक्षों और एक शांत अस्तित्व के सभी अपेक्षित सकारात्मक पक्षों को लिखना चाहिए। सब कुछ नकारात्मक हो जाएगा और आपके पास बेहतर, स्वस्थ जीवन जीने का मौका होगा।
   • यदि आप ड्रग्स के अलावा किसी और चीज़ पर अपना पैसा और समय खर्च करते हैं तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
   • आपके रिश्तों में सुधार होगा क्योंकि आपके दोस्त और परिवार फिर से आप पर भरोसा करेंगे। आपको नए दोस्तों या गर्लफ्रेंड से मिलने के लिए बहुत अधिक अवसर मिलेंगे, जो उस बड़ी बाधा के बिना है जो अब आपके रास्ते में आती रहती है।
   • आपके पास इस तरह से बहुत अधिक पैसा बचेगा।
   • आप बहुत बेहतर और स्वस्थ महसूस करेंगे।
   • आपको खुद पर गर्व होगा और आपका आत्मविश्वास वापस आएगा।
3. छोड़ने के लिए सोच सकने वाले किसी भी कारण को लिखें। आप एक उदाहरण के रूप में उपरोक्त सूची ले सकते हैं। यदि आप उन्हें फिर से उपयोग करने का आग्रह महसूस करते हैं, तो उपयोग करने के लिए कुछ मंत्र भी लिखें। छोड़ने की आपकी प्रेरणा व्यक्तिगत और महत्वपूर्ण होनी चाहिए ताकि आप हमेशा अपने निर्णय पर टिके रहें जब आपको छोड़ने और जारी रखने के बीच चयन करना हो। नीचे कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
   • यह तय करें कि आप रुकने जा रहे हैं ताकि आपकी पत्नी चिंता के बजाय आपको गर्व से देख सके।
   • तय करें कि आप छोड़ने जा रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि आपके पास हर समय दूसरों के पैसे की आवश्यकता के बिना अपने दम पर रहने के लिए पर्याप्त धन हो।
   • तय करें कि आप अपने स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए पद छोड़ने जा रहे हैं। आप छोड़ने जा रहे हैं क्योंकि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं और अपने प्रियजनों के लिए वहां हैं।

विधि 2 की 4: मदद लें

1. दोस्तों और परिवार की मदद लें। जब आप आदी होते हैं तो बिना मदद के पूरी तरह से छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। इस प्रक्रिया के बारे में अपने परिवार और दोस्तों से बात करें कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके प्रियजन आपकी मदद करें जब आपको उनकी मदद की आवश्यकता हो। एक बार जब आप साफ हो जाते हैं तो आपको रिलैप्स को रोकने के लिए उनकी आवश्यकता होगी।
   • यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरों की मदद लें, लेकिन यह न समझें कि वे आपके लिए काम करेंगे। इसलिए आपको किसी और के पक्ष में करने की प्रक्रिया शुरू नहीं करनी चाहिए, छोड़ने की प्रेरणा आपके पास से आती है, क्योंकि आप इसे दूसरों पर निर्भर नहीं होने दे सकते। अब आपको उन कुछ लोगों के साथ बातचीत करने की अनुमति नहीं दी जा सकती है जिन्हें आप जानते हैं कि वे अभी भी दवा वापसी के दौरान उपयोग कर रहे हैं। स्वास्थ्य कारणों से, आपको उन लोगों से दूर रहना चाहिए जो आपके सामने उपयोग कर रहे हैं। यह प्रक्रिया की शुरुआत में बहुत प्रयास कर सकता है, लेकिन आपको अंततः नए दोस्त मिलेंगे।
2. एक सहायता समूह में शामिल हों। यह उन लोगों से बात करने में मदद करता है जो उसी प्रक्रिया से गुजर रहे हैं। आपको ऐसे समूह में कुछ भी छिपाने की जरूरत नहीं है, जबकि आप अपने परिवार और दोस्तों को कुछ चीजों के बारे में नहीं बताना चाहते। एक समूह का एक और फायदा यह है कि वहाँ संसाधन उपलब्ध हो सकते हैं जो आपके पास अन्यथा नहीं होंगे। ऐसे कई समूह हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं।
   • नारकोटिक्स एनॉनिमस आपको अपनी कहानी दूसरों के साथ साझा करने और उन लोगों से बात करने के लिए प्रोत्साहित करेगा जो पहले से ही आप जिस प्रक्रिया से शुरू कर रहे हैं।
   • स्मार्ट रिकवरी कुछ आत्म-नियंत्रण तकनीकों को सिखाकर नशेड़ी लोगों को साफ रहने में मदद करती है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है, जिनका 12-स्टेप विधि से कोई लेना-देना नहीं है।
   • ऑनलाइन सहायता समूह भी हैं, जिनका उपयोग आप अन्य लोगों से जुड़ने के लिए कर सकते हैं जो पहले से ही गुजर रहे हैं या पहले ही प्रक्रिया से गुजर चुके हैं जैसे कि रिकवरी सोशल नेटवर्क।
3. एक चिकित्सक को खोजें जिसके बारे में आप अच्छा महसूस करते हैं। इस क्षेत्र में विशेषज्ञता प्राप्त व्यक्ति के लिए पर्याप्त अनुभव और अच्छी प्रतिष्ठा है। उपयोग की गई विधि प्रति चिकित्सक से भिन्न हो सकती है, और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से जीवन कौशल प्रशिक्षण तक भिन्न हो सकती है। आप एक-पर-एक चिकित्सा का विकल्प भी चुन सकते हैं, जो विशेष रूप से काम करता है यदि आप किसी पर भरोसा करते हैं और एक समूह की स्थिति में कहानियों को साझा नहीं करना पसंद करते हैं।
4. आपको खुद तय करना होगा कि आपके लिए एक पर्यवेक्षित कार्यक्रम सबसे अच्छा है या नहीं। अगर आपको नहीं लगता है कि आप पर्यवेक्षण के बिना अपनी लत से छुटकारा पा सकते हैं, तो आपको एक क्लिनिक में जाना पड़ सकता है और फिर संभवतः धीरे-धीरे समाज में वापस आने के लिए अन्य पूर्व-व्यसनों के साथ एक अलग घर में रहना होगा। जब आप वापसी में जाते हैं, तो आपको अक्सर वापसी के लक्षणों के कारण मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं जो बहुत दर्दनाक हो सकती हैं और कभी-कभी खतरनाक भी हो सकती हैं। यदि आप एक क्लिनिक में रहते हैं तो आपको सबसे खराब लक्षणों के माध्यम से मदद मिलेगी।
   • आप जिस दवा के आदी हैं, उसके आधार पर, आपको आदत छोड़ने के लिए कुछ दवाओं को लेने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि कुछ मामलों में रात भर छोड़ना बहुत खतरनाक हो सकता है।
   • अधिकांश क्लीनिकों में चिकित्सा सहायता होती है और अक्सर वे कार्यक्रम भी पेश करते हैं जिन्हें आप अकेले या समूहों में भाग ले सकते हैं।

विधि 3 की 4: एक योजना बनाएं

1. आपको यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि आप क्यों इस्तेमाल कर रहे हैं। क्या आप पाते हैं कि कुछ जगहों पर या कुछ लोगों की कंपनी में आपको ड्रग्स का उपयोग करने की अधिक प्रवृत्ति है? यह महत्वपूर्ण है कि आप उन लोगों और स्थानों की पहचान करें जो आपको ट्रिगर करते हैं। आप उन्हें पूरी तरह से नहीं बचा सकते हैं, और यदि आप कर सकते हैं, तो भी यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि आप अभी भी उन्हें उपयोग करने की आवश्यकता महसूस करेंगे। हालांकि, यह इन लोगों और स्थानों से यथासंभव बचने में मदद करता है। ये कुछ ऐसे ट्रिगर हैं जिनसे बहुत से लोग पीड़ित हैं:
   • मादक द्रव्यों का सेवन करने वाले। यदि आप अक्सर ऐसे लोगों के साथ बातचीत करते हैं जो ड्रग्स का उपयोग करते हैं, तो स्वच्छ रहना बहुत मुश्किल है। इसलिए बेहतर होगा कि अगर आप खुद को रोकना चाहते हैं तो उन लोगों के साथ व्यवहार न करें।
   • वे जगहें जहाँ आप उपयोग करने का आग्रह करते हैं। हो सकता है कि शहर का कोई निश्चित स्थान या हिस्सा हो, जहां आपकी उपयोग करने की प्रवृत्ति अधिक मजबूत हो, यदि ऐसा है तो आपको उस स्थान से दूर रहना चाहिए।
   • ऐसी स्थिति या भावनाएँ जो उपयोग करने की प्रवृत्ति को खराब करती हैं। यह एक फिल्म की स्थिति के रूप में हानिरहित कुछ हो सकता है जहां लोग पूर्व प्रेमी के बारे में सोचते समय आपका उपयोग करते हैं या आपकी खुद की हताशा होती है। आप सबसे अच्छी तरह से जानते हैं कि आप क्या ट्रिगर करते हैं।
2. अपने घर या अपार्टमेंट को अच्छी तरह से साफ करें ताकि आप एक नई शुरुआत कर सकें। यदि आप अपनी लत की याद दिलाते रहते हैं, तो इसे छोड़ना अधिक कठिन है। आपको अपने दवा इतिहास से संबंधित सभी वस्तुओं को फेंक देना चाहिए। आप निम्नलिखित तरीकों से अपने रहने की जगह को साफ कर सकते हैं:
   • अपने घर या अपार्टमेंट को साफ करें।
   • भोजन छोड़ने के बाद पहली बार मजबूत बने रहने के लिए भरपूर भोजन पर स्टॉक करें और बहुत अधिक ऊर्जा का उपभोग करने वाली गतिविधियों में शामिल न हों। अपनी लत पर काबू पाने के लिए आपको अपनी पूरी ताकत की आवश्यकता होगी। विशेष रूप से, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्रोटीन खाते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपके रक्त के मूल्य स्थिर रहें, ताकि आपका मूड स्थिर रहे।
   • आप अपने घर में उन कमरों को फिर से वॉलपेपर कर सकते हैं जिन्हें आप इस्तेमाल करते थे या कम से कम नया फर्नीचर खरीदते थे। इसे एक नए सजाए गए कमरे की तरह महसूस करें।
   • मोमबत्तियाँ, नई चादरें, सीडी, पौधे, ऐसी कोई भी चीज़ खरीदें जो आपको शांत करने में मदद करे।
3. प्राप्त लक्ष्यों और स्पष्ट समय सीमा के साथ एक कार्यक्रम है। इससे पहले कि आप रुकें, कुछ पूर्व निर्धारित लक्ष्यों के आधार पर सावधानी से अपनी दवा का उपयोग करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक पेशेवर के साथ इस पर चर्चा करें और साथ में स्पष्ट कार्यों और एक अंतिम तिथि के साथ एक योजना बनाएं, जिसके लिए आप काम कर सकते हैं जिसके लिए आप अंत में साफ रहेंगे।
   • एक कैलेंडर प्रगति की निगरानी करने और अपनी प्रतिबद्धताओं को याद दिलाने के लिए एक महान उपकरण है।
   • लोग अक्सर यह सुनिश्चित करते हैं कि अंतिम दिन वे एक विशेष दिन पर उपयोग करते हैं, जैसे कि जन्मदिन या छुट्टी। इस तरह, उस दिन का विशेष अर्थ प्रक्रिया के दौरान स्वच्छ रहने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान करता है।

विधि 4 की 4: छोड़ने और वापसी के लक्षण

1. अपने डेडलाइन पर टिके रहें। निर्धारित तिथि पर अपने नशीली दवाओं के उपयोग को रोकना सुनिश्चित करें। यह आसान नहीं है लेकिन आपको खट्टे सेब के माध्यम से काटना होगा! यदि आपको मदद की जरूरत है, तो आपको अपने परिवार और दोस्तों को इसकी सूचना देनी चाहिए, यही आपके लिए परिवार और दोस्त हैं!
   • सुनिश्चित करें कि आप पहले दिनों और हफ्तों के दौरान बहुत व्यस्त हैं। यदि आपके पास बहुत अधिक समय है, तो आप इसे फिर से उपयोग करने के लिए लुभाएंगे।
   • ऐसे लोगों के साथ हैं जो ड्रग्स का उपयोग नहीं करते हैं और जो आपके लक्ष्यों से चिपके रह सकते हैं। जब आप दोस्तों के एक नए समूह के साथ घूमते हैं, तो वे आपको साफ रहने में मदद कर सकते हैं।
2. यदि आप फिर से उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने नशीली दवाओं के उपयोग के लिए प्रेरणा के बारे में सोचें और आपके द्वारा बनाई गई सूची प्राप्त करें। इस बारे में सोचें कि आपके द्वारा लिखे गए सभी कारणों को दवाओं की तुलना में कितना महत्वपूर्ण है। आपके रिश्ते, आपका स्वास्थ्य और आपका जीवन दांव पर हैं। यह हमेशा याद रखें जब आप फिर से इस्तेमाल करने का आग्रह महसूस करते हैं।
3. यदि आप तनावग्रस्त हैं तो आपको स्वस्थ तरीके से इससे निपटना होगा। आप अब दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको अपने तनाव से एक अलग तरीके से निपटना होगा। सुनिश्चित करें कि आपकी नई विधि आपके शरीर और मन के लिए सुखदायक है। यहां आपके तनाव दूर करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
   • अधिक बार बाहर जाओ।
   • हटो! कई लोग एंडोर्फिन के लाभों का अनुभव करते हैं, खेल के दौरान जारी किए गए पदार्थ जैसे जॉगिंग, तैराकी या कूद रस्सी।
   • शांत संगीत सुनें।
   • एक लंबा, गर्म स्नान करें।
   • आपको शांत करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग करें।
4. कुछ लोग उपयोग करने के आग्रह को नजरअंदाज नहीं करते हैं और खुद को आग्रह महसूस करते हैं। उस स्थिति में यह दिखावा करने में मदद करता है कि प्रवृत्ति एक लहर है जिसे आप गायब होने तक प्रकट कर सकते हैं।
5. नए जीवन के निर्माण पर ध्यान दें। जब आपने यात्रा का सबसे खराब हिस्सा पूरा कर लिया है, तो आप सहकर्मियों, परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों में सुधार करके और नए शौक की तलाश में अपना जीवन बनाने में अधिक समय बिता सकते हैं।
   • इस समय के दौरान, आपको अपने सहायता समूह से बात करने के लिए बैठकों में भाग लेना जारी रखना चाहिए कि आप कैसे कर रहे हैं। एक लत छोड़ने से स्वचालित रूप से नहीं होता है, इसलिए आप केवल तभी ठीक हो जाते हैं जब सब कुछ फिर से ठीक हो जाता है, जिसमें कुछ समय लग सकता है।
6. यदि आपके पास एक रिलैप्स है, तो आपको अपने पुराने व्यवहार में पूरी तरह से रिलैप होने से पहले तुरंत इस पर चर्चा करनी चाहिए। हालांकि, अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो, इस अवधि के दौरान एक विचित्रता अजीब नहीं है और अधिक बार होती है, यदि आप बाद में धागा उठाते हैं, तो यह एक आपदा नहीं है। अपने लिए पहचानने की कोशिश करें कि आपने क्यों विघटित किया और फिर प्रक्रिया शुरू कर दी। हालांकि लंबे समय तक आप इसे पूरा कर सकते हैं, यह इसके लायक है!

टिप्स

• अधिमानतः हमेशा ईमानदार रहें। यह आपकी मदद करेगा!
• बोरियत राहत की ओर पहला कदम है, इसलिए हमेशा कुछ करना होगा।
• सकारात्मक रहें और दूसरों के साथ समय बिताएं, अकेलापन महसूस न करें।
• एक दर्पण में देखो और अपने आप को बताएं कि आप इसे संभाल सकते हैं! इससे आपका आत्मविश्वास मजबूत होता है।
• ऐसे लोगों से बचें जो ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं या करते हैं। नए दोस्त बनाएं जो इस प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकते हैं। आपके पुराने दोस्त पहले आपका समर्थन कर सकते हैं और फिर आपको उनसे जुड़ने के लिए लुभा सकते हैं।
• ऐसे लोगों का समूह खोजें, जो एक ही स्थिति में हों। जो लोग जानते हैं कि यह आदत को किक करने के लिए क्या है और प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकता है।
• आप नहीं करना चाहते हैं, लेकिन व्यायाम आपके निकासी लक्षणों के दर्द को कम करेगा।
• कुछ स्ट्रेचिंग और स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के लिए हर दिन कुछ मिनट का समय निकालें। प्रतिदिन बीस मिनट ध्यान करें, उस दौरान केवल अपनी सांस की आवाज पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी लत पर काबू पाने के बाद यह व्यायाम आपकी मदद करेगा।
• आप इसका अनुभव करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, हजारों आपके सामने गए हैं और यह समझ गए हैं कि यह प्रक्रिया कितनी कठिन है।
• यदि आप तापमान परिवर्तन से पीड़ित हैं, तो आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए, जिन्हें आप आसानी से लगा सकते हैं और उतार सकते हैं।
• उन लोगों के बारे में सोचें जो आपसे प्यार करते हैं।
• पढ़ने से आपको अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
• उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनका आप आनंद लेते हैं ताकि समय आने पर आपके पास दवाओं का उपयोग करने के बजाय उन चीजों की एक सूची हो जो आप कर सकते हैं।
• जब आप अन्य महत्वपूर्ण कार्य नहीं कर रहे हों, तो दवा का उपयोग छोड़ना हमेशा आसान होता है। हालांकि, उस समय की प्रतीक्षा करना स्मार्ट नहीं है, क्योंकि आप तब तक मृत हो सकते हैं।

चेतावनी

• आप अकेले इच्छाशक्ति के आधार पर एक गंभीर लत को दूर नहीं कर सकते। नशीली दवाओं के उपयोग से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन होता है। इसलिए अगर आप इस आदत को पकड़ना चाहते हैं तो पेशेवर मदद लें।
• वापसी का चरण खतरनाक और घातक भी हो सकता है। इसलिए, पुनर्वसन शुरू करने से पहले हमेशा एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।
• यदि आप अपनी समस्या के लिए किसी डॉक्टर के पास जाते हैं, तो यह जानकारी, हालांकि अवैध है, पर पारित किया जा सकता है और नौकरी के साक्षात्कार के दौरान या बीमा खरीदते समय समस्या पैदा कर सकता है। हालांकि, आपको बहुत बड़ी समस्याएं होंगी यदि आप सक्रिय रूप से दवाओं का उपयोग करते हैं और फिर कहीं लागू होते हैं या बीमा प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी चिकित्सा जानकारी अवैध रूप से पारित हो गई है, तो आपको एक वकील को नियुक्त करना चाहिए।
• अमेरिका में, आप अपने शहर, क्षेत्र और राज्य के माध्यम से मादक पदार्थों की लत की मदद ले सकते हैं। यह उस क्षेत्र पर निर्भर करता है जहां आप रहते हैं।
• यूनाइटेड किंगडम में, सामाजिक मामलों के विभाग में प्रतीक्षा समय 4 सप्ताह से 9 महीने के बीच है।