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• सलाह
• चेतावनी

क्या आप समलैंगिक, समलैंगिक या उभयलिंगी हैं जिन्हें अक्सर परेशान किया जाता है या उनके साथ भेदभाव किया जाता है? क्या दूसरे लोग दूर दिखाई देते हैं जब वे आपको अपने समान लिंग वाले प्रेमी का हाथ पकड़े हुए देखते हैं? क्या उन्होंने आपको अपनी यौन अभिविन्यास को बदलने के लिए मार्गदर्शन दिया? आप जो सामना कर रहे हैं वह समलैंगिक भय और भेदभाव है। जब लोगों को समलैंगिकों या उभयलैंगिकों के बारे में ज्ञान की कमी होती है, तो वे तीसरी दुनिया के लोगों से भेदभाव, धमकाने या घृणा कर सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि दूसरों की कलंकित प्रतिक्रियाओं से कैसे निपटा जाए, साथ ही साथ खुद का समर्थन और सुरक्षा कैसे करें।

कदम

भाग 1 का 3: कलंक के दर्द पर काबू पाना

1. 

   मामलों को व्यक्तिगत रूप से न लें। जब आप भेदभाव का सामना करते हैं तो आप शर्मिंदा, क्रोधित या खुद से नफरत महसूस कर सकते हैं। आप जो हैं उससे नफरत करते हैं, या चाहते हैं कि आप जीवन को आसान बनाने के लिए विषमलैंगिक थे। इन भावनाओं को आवक मोड़ना समझ में आता है, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। समलैंगिक फोबिया और कलंक सिंड्रोम एक सामाजिक समस्या है, और इसे केवल सूचना, आत्म-जागरूकता और स्वीकृति के साथ हल किया जा सकता है।

2. 

   
   
   मदद लें। यह जानना कठिन है कि रूढ़िवादी धार्मिक और राजनीतिक लोग यह स्वीकार नहीं करते हैं कि आप कौन हैं, लेकिन इस दर्द से तब भी छुटकारा पाया जा सकता है जब आपके प्यार करने वाले और समर्थन करने वाले लोग हों।
   • अपने जीवन के लिए महत्वपूर्ण लोगों की सराहना करें। वे सहपाठी, सहकर्मी, सबसे अच्छे दोस्त, या परिवार के सदस्य हो सकते हैं जो हमेशा वहां रहते हैं और बाधाओं को दूर करने में आपकी मदद करते हैं। आपको ऐसे लोगों के साथ बहुत समय बिताना चाहिए।
   • आप समलैंगिक और उभयलिंगी लोगों के लिए एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं। इन समूहों में शामिल होने से, आप कम अकेले होंगे और सीखेंगे कि भय और कलंक सिंड्रोम से प्रभावी ढंग से कैसे निपटें।

3. 

   
   
   एक सलाहकार समूह में शामिल हों। होमोफोबिया और फोबिया के बारे में जागरूकता बढ़ाने से आप सार्थक महसूस कर सकते हैं और अपने जीवन में भेदभाव से निपट सकते हैं। आप अपने स्थानीय सलाहकार समूह में शामिल हो सकते हैं और आज से बदलाव कर सकते हैं।

4. 

   एक मनोवैज्ञानिक से मिलें। यदि आप सिर्फ समलैंगिक होने के लिए बाहर आए हैं, या स्कूल या काम पर उसके साथ बदतमीजी या भेदभाव किया जा रहा है, तो आप एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात कर सकते हैं।
   • एक पेशेवर आपके जीवन में कठिन समय से गुजरने में मदद कर सकता है और समलैंगिकों को नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से निपटने के तरीके ढूंढ सकता है। आपका परिवार डॉक्टर आपको परिवार के सदस्यों की समलैंगिकता के प्रति भय और भेदभाव की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
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भाग 2 का 3: भय और कलंक सिंड्रोम का जवाब

1. 

   
   
   शान्ति बनाये रखें। होमोफोबिया और कलंक का सामना करने में आप सबसे खराब चीज एक नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है। अभिशाप या एहतियात का एक कार्य केवल रूढ़िबद्ध राय को सही साबित करता है। जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप स्थितियों के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि दूसरों को दोषी महसूस कर सकते हैं, या खुद को दोषी ठहराने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं।
   • जब कोई आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो बेशक यह हमेशा आसान होता है। यदि किसी व्यक्ति को कलंकित किया जाता है, तो पहली बात यह है कि गहरी साँस लें, अपनी नाक के माध्यम से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। यह आपको शांत करने में मदद करेगा जब कोई आपका अपमान करेगा।
   • एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप चुन सकते हैं कि अपने साथी को कैसे प्रतिक्रिया दें। व्यक्ति और अपराध के स्तर के आधार पर, आप या तो अपमान को अनदेखा कर सकते हैं (और व्यक्ति से दूर रह सकते हैं) या विश्वासपात्र जानकारी प्रदान करते हैं।

2. 

   जब अन्य लोग धार्मिक कारणों से समलैंगिकों के साथ भेदभाव करते हैं तो प्रतिक्रिया। जब कोई धार्मिक सेटिंग में बढ़ता है, तो समलैंगिकों के उनके मजबूत विचार विश्वास में दृढ़ता से तय होते हैं। प्रत्येक धर्म में कामुकता और समलैंगिकता के बारे में अलग-अलग विचार या स्वीकार हैं। ईसाई धर्म समलैंगिकता के खिलाफ है, यह दावा करते हुए कि यह अप्राकृतिक है, अनैतिक है, और परिवारों को नष्ट कर देता है।
   • यदि आपको लगता है कि ऐसे लोगों के लिए प्रतिक्रिया करना आवश्यक है जो समान यौन संबंधों को अपराध कहते हैं, तो आप उन्हें कुछ अलग बाइबिल ग्रंथों को पढ़ने के लिए सुझा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ कैथोलिक नेता चर्च में भाग लेने के लिए समलैंगिकों को स्वीकार करने और उनका स्वागत करने की कोशिश करते हैं। यदि आप समलैंगिकों के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए एक दोस्त या रिश्तेदार चाहते हैं, तो आप उन्हें एक ईसाई (या किसी अन्य धर्म) से समलैंगिकता स्वीकार करने के लिए बात कर सकते हैं और स्थिति की व्याख्या कर सकते हैं। आप जिस दुविधा का सामना कर रहे हैं।
   • वैकल्पिक रूप से, आप सेक्स के विषय की ओर मुड़ सकते हैं और समझा सकते हैं कि किसी से प्यार से इनकार करना कितना मुश्किल है क्योंकि वे एक ही लिंग के हैं। अपराधी से पूछें कि उसे कैसा लगता है अगर कोई किसी और से प्यार करने के लिए मजबूर है। आपको इस व्यक्ति के रिश्ते को जगाना चाहिए और यह मानना ​​चाहिए कि वह किसी व्यक्ति से प्यार करता है और उस प्यार को सार्वजनिक करना चाहता है, लेकिन रिश्ता या तो दबा हुआ है या निषिद्ध है। जब लोगों को पता चलता है कि होमोफोबिया और कलंक प्यार के खिलाफ पूर्वाग्रह लाते हैं - मनुष्यों का सबसे बुनियादी, वे हार मान लेते हैं और धीरे-धीरे इन चरम भावनाओं को भूल जाते हैं।

3. 

   बता दें कि समलैंगिकता एक जीवन चरण नहीं है। विषमलैंगिक मित्र या रिश्तेदार अक्सर समलैंगिकता या यौन अभिविन्यास की भावना को कम करने की कोशिश करते हैं, इसे एक क्षणिक अवधि कहते हैं या जब आप बहाव करते हैं, तो आप भूल जाएंगे। वास्तव में, यह विश्वास कि यौन अभिविन्यास जन्मजात नहीं है, लेकिन पर्यावरण के कारण एक गलत अवधारणा है जो विषमलैंगिकता पर जोर देती है या मनाती है।
   • इन कथनों के जवाब में, यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो आपको अपने निजी जीवन की कहानी सुनाकर इस अवधारणा को खारिज करना चाहिए। कई मामलों में, लोग अपने असली सेक्स का निर्धारण वर्षों की लड़ाई या विषमलैंगिक होने के बहाने करते हैं। ऐसे अनुभव शायद ही अस्थायी हों।
   • आप अफवाहों का खंडन कर सकते हैं कि मानव समलैंगिकता के "ठीक" हो सकते हैं या बस आकर्षक विषयों को बदल सकते हैं। उपरोक्त राय के जवाब में, आप विपरीत पूछ सकते हैं, "क्या आपको लगता है कि आप विषमलैंगिक बीमारी से ठीक हो सकते हैं? क्या आप लक्ष्य बदल सकते हैं?" नहीं है।

4. 

   हस्तक्षेप जब अन्य लोग सामाजिक / पर्यावरणीय दबाव के कारण समलैंगिकों को कलंकित करते हैं। कुछ मामलों में, लोगों में समलैंगिकों के बारे में अत्यधिक भावनाएं नहीं होती हैं, लेकिन फिर वही महसूस करते हैं जब वे स्कूल या कार्यस्थल में भेदभाव देखते हैं। जब समाज किसी चीज का विरोध करता है, तो आप बिना उपहास किए या बाहर निकाले बिना समर्थन कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि स्कूल के कुछ प्रसिद्ध छात्र ने फोंग से बात नहीं की क्योंकि वह समलैंगिक के समान "व्यवहार" करता है, तो अन्य छात्र गलती से उससे बात करना बंद कर देंगे।
   • आप लोगों पर उनके मूल्यों और विश्वासों को स्पष्ट रूप से समझाकर और स्वीकार करने और तस्वीरें लेने वाले लोगों द्वारा स्पष्ट रूप से परिवेशीय दबाव के कारण समलैंगिकता के डर और कलंक से लड़ सकते हैं। सकारात्मक रूप से आनंद लें।

5. 

   अपने आस-पास के लोगों (इस मामले में, जो आपका अपमान करते हैं या अपमान करते हैं) को जानने के लिए देखें कि क्या उन्होंने अपने यौन अभिविन्यास से इनकार किया है। शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग समलैंगिकों के साथ भेदभाव करते हैं, वे अक्सर समान यौन संबंध बनाने की इच्छा रखते हैं। इसके अलावा, डेटा यह भी दर्शाता है कि अत्यधिक समलैंगिकता का विरोध करने वाले माता-पिता द्वारा उठाए गए बच्चे गंभीर होमोफोबिया और कलंक का अनुभव करते हैं।
   • यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जो समलैंगिकता के घोर विरोधी हैं, तो इस संभावना पर विचार करें कि यह व्यक्ति समान लिंग के लोगों के प्रति आकर्षित हो सकता है और आपकी भावनाओं को छिपाने के लिए इस सिंड्रोम का उपयोग कर सकता है। व्यक्ति के लिए सहानुभूति दिखाना जब वे ऐसी भावनाओं से जूझते हैं, खासकर जब अन्य लोग आपत्ति करते हैं, तो भारी और भयावह हो सकता है।
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भाग 3 का 3: एलजीबीटी के बारे में जानने में दूसरों की मदद करना

1. 

   बता दें कि समलैंगिकता का कोई कारण नहीं है। समलैंगिकता की उत्पत्ति पर कई दृष्टिकोण हैं, जिनमें दो प्रमुख हैं: आनुवंशिक / जैविक कारक और मनोवैज्ञानिक / पर्यावरणीय कारक। हालांकि, आज तक, वैज्ञानिक अभी भी मनुष्यों में समलैंगिकता के कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं।

2. 

   कलंक और पूर्वाग्रह के प्रभाव के बारे में जानकारी का प्रसार। समलैंगिकता कोई बीमारी नहीं है, इसलिए कोई "इलाज" नहीं है। कई लोग गलती से दावा करते हैं कि समलैंगिकों को विषमलैंगिकों में ठीक करना संभव है। वास्तव में, उन्हें उपचार की आवश्यकता नहीं है, लेकिन समाज को एलजीबीटी समुदाय के बारे में जागरूकता और स्वीकृति बढ़ानी चाहिए। ऐसे आँकड़े या वीडियो खोजें, जो समलैंगिकों के साथ भेदभाव करते हैं और उन्हें फ़ोबिया और भेदभाव वाले लोगों के साथ साझा करते हैं।
   • इन वर्षों में, समलैंगिक और समलैंगिक जोड़ों को समाज, जनमत और धर्म के अत्यधिक विरोध का सामना करना पड़ा है। समलैंगिक और उभयलिंगी लोग अक्सर कुछ मामलों में हिंसा, हिंसा और यहां तक ​​कि हिंसा का निशाना बनते हैं।
   • इसके अलावा, समलैंगिकता और एचआईवी / एड्स के बीच लिंक एलजीबीटी समुदाय में चरम उग्रवाद के संकेत दिखाता है और लोगों को परीक्षण या उपचार से दूर करता है।

3. 

   दूसरों के सीखने के लिए लेख, डायरी और निबंध साझा करें। आप अपने दोस्तों को LGBT के बारे में अधिक जानकारी दे सकते हैं ताकि वे समलैंगिकों और उभयलिंगी लोगों को इस समूह के प्रति अत्यधिक भावनाओं को कम करने के लिए जान सकें। एक प्रतिष्ठित वेबसाइट पर जाएं जिसमें समलैंगिकता के कलंक से निपटने का समग्र दृष्टिकोण है।

4. 

   दोस्तों के साथ एक टीवी शो या फिल्म देखें। लोकप्रिय संस्कृति एक उपयोगी उपकरण है जो दूसरों को धीरे-धीरे समलैंगिकों को स्वीकार करने और भय या असुविधा को दूर करने में मदद करता है। खुले समलैंगिक पात्रों के बारे में दोस्तों या परिवार के साथ शो देखें।
   • शो समाप्त होने के बाद, आप अपने दोस्तों से पूछ सकते हैं कि क्या उन्हें अपने और इन पात्रों के बीच समानता दिखाई देती है? क्या वे सामान्य लक्ष्य और इच्छाओं वाले "सामान्य" लोग नहीं हैं? क्या ये लोग आपके दोस्तों को रोने, हंसने या अन्य विषमलैंगिकों की तरह उत्तेजित कर सकते हैं?
   • समलैंगिकों के बारे में सामग्री और फिल्में खोजने के लिए इस साइट पर जाएं।

5. 

   अपने दोस्तों से यह सोचने के लिए कहें कि उन्हें क्या अलग बनाता है। प्रत्येक व्यक्ति की एक विशेषता या व्यक्तित्व होता है जिसे समाज में "अलग" माना जाता है। कोई शर्मीला हो सकता है, या जातीय, या धार्मिक नहीं हो सकता है। कुछ मामलों में ये लक्षण लोगों को अलग-थलग या अकेला महसूस कराते हैं। जब लोग महसूस कर सकते हैं कि मनुष्य विशेष और अद्वितीय हैं, तो वे अब दूसरों की प्रकृति का न्याय नहीं करते हैं।
   • जीवन में अंतर के बारे में कुछ प्रेरणादायक उद्धरण जानने के लिए इस साइट पर जाएँ।

6. 

   समलैंगिकों के बारे में जानने के लिए कलंकवादियों को प्रोत्साहित करें। एक बार जब कोई यौन अभिविन्यास और समान-लिंग आकर्षण के बारे में जानता है, और अपने दृष्टिकोण को बदलता है, तो वे समलैंगिकों को खुले तौर पर जानने का प्रयास कर सकते हैं। यौन अभिविन्यास पूर्वाग्रह पर अनुसंधान से पता चलता है कि विषमलैंगिक लोग तीसरी दुनिया के संपर्क में आने पर एलजीबीटी समुदाय के खिलाफ भेदभाव और भेदभाव करते हैं। विज्ञापन

सलाह

• अपने डर पर काबू पाना आसान नहीं है, और यह दृढ़ता और धैर्य लेता है।
• ध्यान रखें कि समलैंगिकों के साथ खुला संपर्क आपके दोस्तों को एलजीबीटी समुदाय को बेहतर समझने, स्वीकार करने और समर्थन करने में मदद कर सकता है।

चेतावनी

• यदि किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को समलैंगिकों के प्रति अत्यधिक भावनाओं को जाने देने में कठिनाई होती है, तो आपको विभिन्न सामुदायिक समूहों के लिए मजबूत समर्थन बनाने के लिए उन्हें मनोचिकित्सक के पास ले जाना होगा। ।