एनोरेक्सिया वाले लोगों को जानें - युक्तियाँ

वीडियो: किसी को कैसे बताएं कि आपको खाने की बीमारी है।

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अव्यवस्थित भोजन एक गंभीर समस्या है जो आपके विचार से अधिक लोगों को प्रभावित कर सकती है। सबूत मनोवैज्ञानिक एनोरेक्सिया (एनोरेक्सिया नर्वोसा,, या "एनोरेक्सिया,") आमतौर पर युवा महिलाओं और युवा महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन वृद्ध पुरुषों और महिलाओं में भी हो सकता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एनोरेक्सिया वाले 25% पुरुष हैं। रोग भोजन के सेवन, कम वजन, तनाव के बिंदु तक वजन बढ़ने का डर और शरीर के बारे में विकृत दृष्टिकोण के माध्यम से खुद को प्रकट करता है। यह अक्सर जटिल व्यक्तिगत और सामाजिक समस्याओं की प्रतिक्रिया है। एनोरेक्सिया एक गंभीर विकार है जो गंभीर शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है, जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी उच्चतम मृत्यु दर रोगों में से एक है। अगर आपको लगता है कि किसी दोस्त या प्रिय व्यक्ति को एनोरेक्सिया है, तो उनकी मदद करने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।

कदम

5 की विधि 1: व्यक्ति की आदतों का निरीक्षण करें

एनोरेक्सिया के संदेह वाले किसी व्यक्ति के खाने की आदतों पर गौर करें। जिन लोगों को एनोरेक्सिया नहीं है, उनके भोजन के साथ एक विरोधी संबंध है। एनोरेक्सिया के पीछे ड्राइविंग बल वजन बढ़ने का तनावपूर्ण भय है, और वे वजन बढ़ाने से बचने के लिए अपने भोजन का सेवन सीमित करते हैं - उदाहरण के लिए, उपवास। लेकिन उपवास एनोरेक्सिया का केवल एक संकेत है। अन्य संभावित चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
- कुछ खाद्य पदार्थों या संपूर्ण खाद्य पदार्थों (जैसे, "कोई स्टार्च", "चीनी नहीं") खाने से मना करें।
- खाने के पैटर्न जैसे बहुत लंबे समय तक चबाना, व्यंजन से भोजन की ऊँची एड़ी को काटना, भोजन को बहुत छोटे टुकड़ों में काटना।
- भोजन को अस्पष्ट रूप से मापें, जैसे कि लगातार कैलोरी गिनना, भोजन का वजन करना या लेबल पर पोषण संबंधी जानकारी की समीक्षा करना।
- खाने के लिए बाहर जाने से मना करें क्योंकि कैलोरी की गणना करना मुश्किल है।
अगर व्यक्ति भोजन के प्रति आसक्त है तो ध्यान दें। बहुत कम खाने के बावजूद, एनोरेक्सिया वाले लोग अक्सर भोजन के प्रति जुनूनी हो जाते हैं। वे बहुत से भोजन पत्रिकाएं पढ़ सकते हैं, व्यंजनों को एकत्र कर सकते हैं या खाना पकाने के कार्यक्रम देख सकते हैं।वे अक्सर भोजन के बारे में बात कर सकते हैं, हालांकि कहानियां अक्सर नकारात्मक होती हैं (उदाहरण के लिए, "मैं विश्वास नहीं कर सकता कि लोग पिज्जा खा रहे हैं जब यह इतना अस्वस्थ है")।
- फूड फोबिया भोजन की कमी का एक सामान्य प्रभाव है। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान किए गए एक ऐतिहासिक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग भूखे थे, वे अक्सर भोजन के बारे में सपना देखते थे। वे भोजन के बारे में सोचने और अक्सर अन्य लोगों या खुद खाने के बारे में बात करने में अजीब तरह से खर्च करेंगे।
इस बात पर विचार करें कि क्या व्यक्ति अक्सर खाने के लिए नहीं बहाने बना रहा है। जब यह एक पार्टी की बात आती है, उदाहरण के लिए, वे कहेंगे कि वे पहले ही खा चुके हैं। भोजन से बचने के लिए अस्पताल में भर्ती होने के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- मैं भूखा नहीं हूँ।
- मैं डाइट पर हूं / वजन कम करने की जरूरत है।
- यहां मुझे कुछ भी पसंद नहीं है।
- मै बीमार हूँ।
- मैं "भोजन के प्रति संवेदनशील" हूं।
निरीक्षण करें कि क्या आपका प्रिय व्यक्ति कम वजन का है, लेकिन फिर भी डाइटिंग की बात करता है। यदि व्यक्ति बहुत पतला है, लेकिन फिर भी कहता है कि उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो उनके शरीर के बारे में विकृत दृष्टिकोण हो सकता है। एनोरेक्सिया की एक विशेषता "शरीर का विरूपण" है, जब वे मानते हैं कि वे अधिक वजन वाले हैं या मोटे हैं, भले ही वे अधिक वजन वाले हैं। एनोरेक्सिक लोग अक्सर इस विचार से इनकार करते हैं कि वे कम वजन वाले हैं।
- एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग अपने असली रूप को छिपाने के लिए ढीले ढाले कपड़े भी पहन सकते हैं। वे कपड़ों की परतों को पहन सकते हैं, या गर्म मौसम में भी पतलून और कोट पहन सकते हैं। इसका एक हिस्सा शरीर के आकार को छिपाना है, आंशिक रूप से क्योंकि एनोरेक्सिया वाले लोग अक्सर अपने शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और इसलिए अक्सर ठंड महसूस होती है।
व्यक्ति के व्यायाम की आदतों को देखें। एनोरेक्सिया वाले लोग व्यायाम के साथ अपने भोजन के सेवन की भरपाई कर सकते हैं। उनके अभ्यास अक्सर बहुत भारी और बहुत कठोर होते हैं।
- उदाहरण के लिए, व्यक्ति आमतौर पर एक सप्ताह में कई घंटों के लिए व्यायाम करता है, तब भी जब कोई विशेष खेल या ईवेंट के लिए नहीं। वे थके हुए, बीमार या घायल होने पर भी व्यायाम कर सकते हैं क्योंकि उन्हें अपने कैलोरी सेवन को "जलाने" की आवश्यकता महसूस होती है।
- एनोरेक्सिया वाले पुरुषों में व्यायाम एक बहुत ही सामान्य प्रतिपूरक व्यवहार है। वे अक्सर मानते हैं कि वे अधिक वजन वाले हैं, या अपनी काया से संतुष्ट नहीं हो सकते हैं। वह अपने शरीर सौष्ठव या "आसुरी" से ग्रस्त हो सकता है। पुरुषों के बीच शरीर के विकृत विचार भी आम हैं, जो अक्सर अपने वास्तविक रूप को पहचानने में असमर्थ होते हैं और दावा करते हैं कि फिट होने पर भी उनकी मांसपेशियां "ढीली" होती हैं। या कम वजन के हैं।
- जो लोग एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं, लेकिन व्यायाम नहीं कर सकते हैं या व्यायाम नहीं कर सकते हैं, जैसा कि अक्सर अपेक्षित अधीरता, बेचैनी या बेचैनी दिखाती है।
व्यक्ति की उपस्थिति को देखो। एनोरेक्सिया लक्षणों की एक श्रृंखला का कारण बनता है। आप यह नहीं बता सकते हैं कि किसी व्यक्ति को उनकी उपस्थिति देखकर एनोरेक्सिया है या नहीं। परेशान लक्षणों के साथ इन लक्षणों का संयोजन सबसे स्पष्ट संकेत है कि व्यक्ति को खाने का विकार है। एनोरेक्सिया वाले सभी लोगों में ये सभी लक्षण नहीं होंगे, लेकिन वे अक्सर निम्नलिखित अनुभव करते हैं:
- बहुत वजन कम करना, अचानक
- यदि वे महिला हैं, तो उनके पास अक्सर असामान्य चेहरे या शरीर के बाल होते हैं
- कम तापमान के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
- बालों का झड़ना या पतला होना
- सूखी, पीली या पीली त्वचा
- थकान, चक्कर आना या बेहोशी
- भंगुर बाल और नाखून
- उँगलियाँ चटकाना
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विधि 2 की 5: व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के बारे में सोचना

व्यक्ति के मूड को देखें। शरीर के भुखमरी के कारण हार्मोन के असंतुलन के कारण एनोरेक्सिया वाले लोगों में अचानक मिजाज बहुत सामान्य हो सकता है। चिंता और अवसाद अक्सर एक खा विकार के साथ सह-अस्तित्व में है।
- एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग बेचैन, सुस्त और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं।
व्यक्ति के आत्मसम्मान पर ध्यान दें। एनोरेक्सिया वाले लोग आमतौर पर पूर्णतावादी होते हैं। वे बेहद प्रयत्नशील व्यक्ति हो सकते हैं और अक्सर स्कूल या काम पर अच्छा प्रदर्शन करते हैं। हालांकि, उनके पास अक्सर बहुत कम आत्मसम्मान होता है। एनोरेक्सिया वाले लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि वे "अच्छे पर्याप्त" नहीं हैं या वे "कुछ भी सही नहीं" कर सकते हैं।
- एनोरेक्सिया वाले लोग भी अक्सर आत्मविश्वास से बहुत कम होते हैं। वे कह सकते हैं कि वे "आदर्श वजन" तक पहुंचने वाले हैं, लेकिन शरीर के विकृत दृष्टिकोण के कारण वे ऐसा कभी नहीं कर सकते। वे हमेशा अधिक वजन कम करने की जरूरत महसूस करते हैं।
ध्यान दें कि क्या व्यक्ति अपराध या शर्म का उल्लेख करता है। एनोरेक्सिया वाले लोग खाने के बाद अक्सर बहुत शर्मिंदा महसूस करते हैं। वे खाने को कमजोरी या आत्म-नियंत्रण की हानि के संकेत के रूप में देख सकते हैं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति अक्सर खाने पर अपराध की भावनाओं को व्यक्त करता है या अपने शरीर के आकार के लिए दोषी या शर्मिंदा महसूस करता है, तो यह एनोरेक्सिया का चेतावनी संकेत हो सकता है।
लगता है कि वे cowering रहे हैं। एनोरेक्सिया वाले लोग अक्सर दोस्तों और सामान्य गतिविधियों से बचते हैं। उन्होंने अपना ऑनलाइन समय भी बढ़ाना शुरू कर दिया।
- एनोरेक्सिक लोग वेबसाइट "प्रो-एना" पर जा सकते हैं, एक समूह जो एनोरेक्सिया को "जीवन शैली पसंद" के रूप में प्रोत्साहित करता है और उसकी वकालत करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एनोरेक्सिया एक जीवन के लिए खतरा है लेकिन उपचार योग्य स्थिति है, और स्वस्थ लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं है।
- एनोरेक्सिया वाले लोग सोशल मीडिया पर "पतले-प्रेरित" संदेश पोस्ट कर सकते हैं। इस प्रकार के संदेशों में बेहद कम वजन वाले लोगों के चित्र शामिल हो सकते हैं जो सामान्य वजन या अधिक वजन वाले लोगों की नकल करते हैं।
गौर करें तो यह व्यक्ति खाने के लंबे समय बाद तक बाथरूम में रहता है। मनोवैज्ञानिक एनोरेक्सिया दो प्रकार के होते हैं: रूप द्वि घातुमान खाने और बाहर डालना (द्वि घातुमान-भोजन / प्रयोजन प्रकार) और रूप कम खाओ (प्रतिबंधित प्रकार)। डाइटिंग एनोरेक्सिया का रूप है जिससे ज्यादातर लोग परिचित हैं, लेकिन द्वि घातुमान और थूक खाने के पैटर्न भी आम हैं। थूक खाने के बाद उल्टी के रूप में हो सकता है, या व्यक्ति एक रेचक, एनीमा या मूत्रवर्धक ले सकता है।
- एनोरेक्सिया / थूक खाने से अलग है - उल्टी (बुलिमिया नर्वोसा), खाने के विकार का दूसरा रूप। जो लोग खाने और उल्टी से पीड़ित होते हैं, उनमें आमतौर पर कैलोरी प्रतिबंध नहीं होता है। द्वि घातुमान खाने / स्पिलिंग वाले लोग हमेशा कैलोरी सेवन में गंभीर रूप से सीमित होते हैं।
- एनोरेक्सिया वाले लोग - उल्टी आमतौर पर गांठ से बहुत पहले खाते हैं। द्वि घातुमान खाने वाले व्यक्ति / स्पिलिंग भोजन की बहुत कम मात्रा को "अतृप्त" मान सकते हैं और इसे फैलाने की आवश्यकता होती है, चाहे वह कुकी हो या आलू के चिप्स का एक छोटा पैकेज।
देखें कि क्या व्यक्ति रहस्यमय दिखता है। एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग अपने विकार के बारे में शर्म महसूस कर सकते हैं। या वे सोच सकते हैं कि आप उनके खाने के व्यवहार को "नहीं" समझते हैं और अक्सर दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं। व्यक्ति अक्सर न्यायाधीशों या मध्यस्थता से अपने व्यवहार को छुपाता है। उदाहरण के लिए, वे अक्सर:
- चुपके से खा लो
- भोजन छिपाना या फेंकना
- वजन घटाने की गोलियाँ या सप्लीमेंट लें
- जुलाब छिपाएँ
- अपने अभ्यास के बारे में झूठ बोलें
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विधि 3 की 5: मदद के लिए पूछें

खाने के विकार के बारे में जानें। आप किसी व्यक्ति को खाने के विकार के साथ आसानी से जज कर सकते हैं, लेकिन यह समझना मुश्किल है कि वह व्यक्ति ऐसी अस्वस्थ चीजें क्यों कर रहा है। यह पता लगाना कि खाने के विकार का कारण क्या है और व्यक्ति क्या पीड़ित है, आपको समझ और चिंता के साथ अपने प्रियजन तक पहुंचने में मदद करेगा।
- बाहर की जाँच करने के लिए एक अच्छा स्रोत खाने की विकार के लिए बात कर रहा है: एनोरेक्सिया, बुलिमिया, द्वि घातुमान भोजन, या शरीर की छवि के मुद्दों के साथ किसी का समर्थन करने के सरल तरीके, (खाने के विकारों पर चर्चा करना: लोगों की मदद करने के सरल तरीके एनोरेक्सिया, एनोरेक्सिया - उल्टी, द्वि घातुमान खाने या शरीर की छवि की समस्याएं) जेने अल्ब्रोना हेटन और क्लाउडिया जे स्ट्रॉस द्वारा।
- राष्ट्रीय आहार विकार संघ एक गैर-लाभकारी संगठन है जो खाने के विकार वाले लोगों के दोस्तों और परिवार को संसाधनों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। ईटिंग डिसऑर्डर की धारणा के लिए लिंक एक गैर-लाभकारी संगठन है जो एक खा विकार और इसके प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए शिक्षित और संसाधन प्रदान करता है।नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ में लोगों को खाने के विकार और उनके प्रियजनों के समर्थन के लिए उत्कृष्ट जानकारी और संसाधनों का खजाना है।
एनोरेक्सिया के वास्तविक जोखिमों को समझें। एनोरेक्सिया शरीर को भूखा करने का कारण बनता है और गंभीर चिकित्सा समस्याओं को जन्म दे सकता है। 15-24 वर्ष की आयु की महिलाओं में, मनोवैज्ञानिक एनोरेक्सिया किसी भी अन्य कारण से 12 गुना अधिक मृत्यु दर का कारण बनता है। एनोरेक्सिया के 20% मामलों में समय से पहले मौत हो जाएगी। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- महिलाओं में कोई अवधि नहीं है
- उनींदापन और थकावट
- शरीर के तापमान को विनियमित करने में असमर्थता
- असामान्य रूप से धीमा या अनियमित दिल की धड़कन (हृदय की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण)
- रक्ताल्पता
- बांझपन
- स्मृति या भटकाव का नुकसान
- अंगों का बिगड़ा हुआ कार्य
- मस्तिष्क क्षति
व्यक्ति से निजी तौर पर बात करने का अच्छा समय ढूंढें। एक खा विकार अक्सर जटिल व्यक्तिगत और सामाजिक समस्याओं की प्रतिक्रिया है। इसके आनुवंशिक कारण भी हो सकते हैं। अपने खाने के विकार के बारे में बात करना एक बहुत ही शर्मनाक या असुविधाजनक विषय हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप एक सुरक्षित और निजी स्थान पर अपने प्रियजन तक पहुंच सकते हैं।
- व्यक्ति से संपर्क करने से बचें यदि व्यक्ति या तो गुस्से में है, थका हुआ है, तनावग्रस्त है, या अन्यथा भावनात्मक रूप से परेशान है। इससे आपको व्यक्ति के प्रति अपनी रुचि दिखाने में कठिनाई होगी।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए "मैं" विषय के साथ एक वाक्य का उपयोग करें। जब आप इन बयानों को सुनते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि आप उन पर हमला कर रहे हैं। बातचीत को एक तरह से सुरक्षित और दूसरे व्यक्ति के नियंत्रण में है। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “हाल ही में, मुझे कुछ ऐसा दिखाई दे रहा है जो मुझे चिंतित करता है। मुझे तुम्हारी फिक्र है। क्या हम बात कर सकते हैं? "
- आपका प्रिय व्यक्ति पहरा दे सकता है। वे स्वीकार नहीं कर सकते कि उन्हें कोई समस्या है। वे आपको अपने जीवन में हस्तक्षेप करने या बहुत कठोर तरीके से न्याय करने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं। आप अपने प्यार की पुष्टि कर सकते हैं, कि आप उनकी परवाह करते हैं और कभी भी उनका न्याय नहीं करेंगे, लेकिन रक्षात्मक न बनें।
- उदाहरण के लिए, आपको "मैं सिर्फ आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा हूं" या "मुझे मेरी बात माननी है" जैसी चीजों को कहने से बचना चाहिए। इस तरह के वाक्य दूसरे व्यक्ति पर हमला करने का एहसास कराएँगे और वे आपको सुनना नहीं चाहेंगे।
- इसके बजाय, सकारात्मक बयानों पर ध्यान केंद्रित करें: "मैं आपसे प्यार करता हूं और मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मैं आपके साथ यहां हूं" या "जब भी आप तैयार महसूस करें मैं बात करने के लिए तैयार हूं।" व्यक्ति को अपने निर्णय लेने के लिए स्थान दें।
भाषा को फटकारने से बचें। "I" विषय के साथ वाक्यों का उपयोग करने से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि फटकार या निर्णय की भाषा का उपयोग न करें। अतिरंजित शब्द, अपराध बोध, धमकी या आरोप लगाने से दूसरे व्यक्ति को आपकी गंभीर चिंताओं को समझने में मदद नहीं मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, आपको उन बयानों से बचना चाहिए जो दूसरे व्यक्ति के विषय हैं, जैसे "आप मुझे परेशान कर रहे हैं" या "आपको इसे अभी रोकना होगा।"
- ऐसे शब्द जो दूसरे व्यक्ति को शर्मिंदा करते हैं और दोषी महसूस करते हैं वे भी अप्रभावी हैं। उदाहरण के लिए, आपको "मुझे लगता है कि मैं अपने परिवार के साथ कर रहा हूं" या "अगर मुझे वास्तव में आपकी परवाह है, तो मुझे अपना ख्याल रखना चाहिए" जैसी चीजों को कहने से बचना चाहिए। एनोरेक्सिया वाले लोग अपने व्यवहार के बारे में बहुत शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, और इस तरह के शब्द केवल विकार को बढ़ाते हैं।
- व्यक्ति को डराओ मत। उदाहरण के लिए, आपको "यदि आप ठीक से नहीं खाते हैं तो आप घर से बाहर नहीं जा पाएंगे" या "मैं आपकी समस्या सबको बताऊंगा अगर आप मुझे आपकी मदद करने के लिए सहमत नहीं हैं, तो आप ऐसे बयानों से बच सकते हैं।" इससे उन्हें घबराहट हो सकती है और उनकी बीमारी खराब हो सकती है।
व्यक्ति को अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए दूसरे व्यक्ति को समय देना भी महत्वपूर्ण है। एकतरफा बातचीत और सिर्फ अपने बारे में बात करने से काम नहीं चलेगा।
- जब वह बात करे तो अपने प्रियजन को धक्का न दें। भावनाओं और विचारों को संसाधित करने में समय लगता है।
- संक्षेप में, उस व्यक्ति की भावनाओं का न्याय और आलोचना न करें, जिससे आप प्यार करते हैं।
व्यक्ति को ऑनलाइन परीक्षा देने के लिए कहें। राष्ट्रीय आहार विकार संघ (NEDA) के पास एक निःशुल्क और अनाम ऑनलाइन टूल है। जब आप अपने प्रियजन से इस परीक्षा को लेने के लिए कहते हैं, तो आप समस्या से अवगत होने के लिए अपने प्रियजन पर "हल्का दबाव" डाल सकते हैं।
- NEDA के दो परीक्षण हैं: एक छात्रों के लिए और दूसरा वयस्कों के लिए।
जोर दें कि पेशेवर समर्थन की आवश्यकता है। प्रभावी तरीकों से अपनी रुचि दिखाने की कोशिश करें। जोर दें कि एनोरेक्सिया एक गंभीर स्थिति है, लेकिन पेशेवर पर्यवेक्षण के साथ इलाज का एक उच्च मौका है। किसी चिकित्सक या परामर्शदाता को अपने प्रियजन को देखकर यह बताने की रूढ़िवादिता को दूर करें कि मदद मांगना विफलता या कमजोरी का संकेत नहीं है, और न ही यह संकेत है कि वे हैं "मानसिक रूप से"।
- एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों के पास अपने जीवन को नियंत्रित करने का एक कठिन समय होता है, इसलिए आप अपने प्रियजन को इसे स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं यदि आप इस बात पर जोर देते हैं कि उपचार मांगना एक साहसी कार्य है और नियंत्रण का कार्य भी है। जीवन को नियंत्रित करें।
- आप इसे अपनी स्वास्थ्य समस्या से निपटने के तरीके के रूप में सोच सकते हैं, जो आपकी मदद भी कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके प्रियजन को मधुमेह या कैंसर है, तो आप उन्हें चिकित्सा सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। यह मामला अलग नहीं है; आप बस अपने प्रियजन से उपचार के लिए पेशेवर मदद लेने के लिए कहें।
- NEDA का अपनी वेबसाइट पर "सीक ट्रीटमेंट" सेक्शन है। यह खंड आपको एक परामर्शदाता या चिकित्सक को खोजने में मदद कर सकता है जो एनोरेक्सिया में माहिर हैं।
- विशेषकर यदि व्यक्ति युवा है या किशोर है, तो परिवार की चिकित्सा प्रभावी हो सकती है। कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि किशोरों के लिए परिवार चिकित्सा प्रभावी है से व्यक्तिगत चिकित्सा, क्योंकि यह अप्रभावी परिवार संचार से निपटने में मदद कर सकती है, जबकि लोगों को रोगी का समर्थन करने में मदद करने के तरीके भी पेश करती है।
- कुछ गंभीर मामलों में रोगी के उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यह आमतौर पर रोगी के अधिक वजन के कारण होता है और कार्यात्मक हानि जैसे उच्च जोखिम का सामना करना पड़ता है। जो लोग मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर हैं या आत्मघाती विचार रखते हैं, उन्हें अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।
खुद के लिए मदद खोजें। खाने वाले विकार के साथ अपने प्रियजन का सामना करना मुश्किल है। यह तब और भी कठिन होता है जब व्यक्ति को यह पता नहीं होता है कि उन्हें कोई समस्या है, जो खाने के विकार वाले लोगों में बहुत आम है। चिकित्सक या सहायता समूह से मदद लेना आपको मजबूत रहने में मदद कर सकता है।
- NEDA के पास अपनी वेबसाइट पर सहायता समूहों की एक सूची है। उनके माता-पिता, परिवार और मित्र नेटवर्क भी हैं।
- नेशनल एसोसिएशन फॉर एनोरेक्सिया और संबंधित विकार (ANAD) के पास सहायता समूहों की एक सूची है।
- आपका डॉक्टर आपको स्थानीय सहायता समूहों या अन्य संसाधनों के लिए भी संदर्भित कर सकता है।
- एनोरेक्सिया वाले बच्चों के माता-पिता के लिए परामर्श लेना बेहद आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे के खाने के व्यवहार को नियंत्रित या लिप्त न करें, लेकिन अपने बच्चे को खतरे में देखते हुए इसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। थेरेपी और सहायता समूह आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि कैसे खराब होने के बिना अपने बच्चे की सहायता और सहायता करें।
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5 की विधि 4: अपने प्रियजन की मदद करें

व्यक्ति की भावनाओं, संघर्ष और उपलब्धियों को पहचानें। एनोरेक्सिया से पीड़ित लगभग 60% लोग उपचार से ठीक हो सकते हैं। हालांकि, उन्हें पूरी तरह से ठीक होने में कई साल लग सकते हैं। कुछ लोग अपने शरीर के साथ हर समय असहज महसूस कर सकते हैं या उपवास या द्वि घातुमान खाने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं, भले ही वे विनाशकारी व्यवहार से बचने की कोशिश करते हैं। इस प्रक्रिया के माध्यम से अपने प्रियजन की मदद करें।
- उनकी छोटी-छोटी उपलब्धियों की प्रशंसा करें। एनोरेक्सिया वाले लोगों के लिए, अपनी आँखों से थोड़ा सा खाना भी उनके महान प्रयास को दर्शाता है।
- बीमारी की पुनरावृत्ति होने पर न्याय न करें। सुनिश्चित करें कि आपके प्रियजन की अच्छी देखभाल की जाती है, लेकिन जब वे संघर्ष करते हैं या ठोकर खाते हैं, तो आलोचना न करें। बीमारी की पुनरावृत्ति को पहचानें और ट्रैक पर वापस आने पर ध्यान दें।
लचीला और अनुकूलनीय। कुछ मामलों में, खासकर जब युवा वयस्क शामिल होते हैं, तो उपचार को दोस्तों और परिवार की आदतों में बदलाव के साथ जोड़ा जा सकता है। अपने प्रियजन की खातिर आवश्यक परिवर्तन करने के लिए तैयार रहें।
- उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर संवाद स्थापित करने और संघर्ष को संभालने के कुछ तरीकों को बदलने का सुझाव दे सकता है।
- यह महसूस करना मुश्किल हो सकता है कि आप क्या कहते हैं या किसी प्रियजन के विकार को प्रभावित कर सकते हैं। याद रखें आप नहीं कारण विकार, लेकिन आप अपने कुछ व्यवहारों को बदलकर अपने प्रियजन को ठीक होने में मदद कर सकते हैं। वसूली अंतिम लक्ष्य है।
सकारात्मक या खुश कुछ पर ध्यान दें। एक आसानी से "समर्थन" की तरह गिर सकता है जो अंदरूनी सूत्र का दम घुटता है। यह मत भूलो कि एनोरेक्सिया से जूझ रहे लोग दिन भर भोजन, वजन और शरीर की छवि के बारे में सोचते हैं। इस भ्रम को अपनी बातचीत में फ़ोकस या एकमात्र चीज़ न बनने दें।
- उदाहरण के लिए, आप फिल्मों में जा सकते हैं, खरीदारी कर सकते हैं, खेल खेल सकते हैं या उनके साथ खेल खेल सकते हैं। व्यक्ति के साथ दयालुता और विचार करें, लेकिन उन्हें यथासंभव सामान्य जीवन जीने दें।
- याद रखें कि एक खा विकार वाले लोग खुद नहीं करते हैं। वे अपनी जरूरतों, विचारों और भावनाओं के साथ मनुष्य हैं।
उस व्यक्ति को याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं। खाने के विकार से लड़ना अलगाव का एक बड़ा कारण हो सकता है। जब आप अपने प्रियजन का दम नहीं भरना चाहते हैं, तो उन्हें यह याद दिलाने में मददगार है कि आप उनसे बात करने और उनका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद हैं।
- ऐसे सहायता समूह या अन्य सहायता गतिविधियाँ खोजें जिनमें आपका प्रियजन शामिल हो सकता है। मजबूर न हों, लेकिन उन्हें चुनने के लिए सुझाव दें।
उत्तेजक पदार्थों के साथ अपने प्रियजन की मदद करें। आपके प्रियजन को लग सकता है कि कुछ लोग, स्थिति या घटना उनकी उथल-पुथल को "भड़का" रहे हैं। उदाहरण के लिए, अपनी आँखों के सामने आइसक्रीम देखना एक भयानक प्रलोभन को भड़का सकता है। बाहर का खाना खाने से चिंता हो सकती है। आपको जितना हो सकता है उतना सहायक होना चाहिए। कभी-कभी उत्तेजनाओं का पता लगाने में कुछ समय लगता है कि रोगियों को भी उम्मीद नहीं है।
- अतीत की भावनाएं और अनुभव अस्वास्थ्यकर व्यवहार को ट्रिगर कर सकते हैं।
- नए या तनावपूर्ण अनुभव और परिस्थितियां भी उत्तेजना का कार्य कर सकती हैं। एनोरेक्सिया वाले कई लोगों को नियंत्रण में महसूस करने की तीव्र इच्छा होती है, और ऐसी परिस्थितियां जो उन्हें असुरक्षित महसूस करती हैं, उन्हें अस्वास्थ्यकर खाने के व्यवहार को दिखाने के लिए उकसा सकती हैं।
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5 की विधि 5: समस्या को बदतर बनाने से बचें

व्यक्ति के खाने के व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश न करें। उन्हें खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। अधिक खाने के लिए या उन्हें मजबूर करने के लिए डराने-धमकाने के लिए किसी प्रियजन को लुभाएं नहीं कभी-कभी, एनोरेक्सिया आपके जीवन पर नियंत्रण की कमी की प्रतिक्रिया है। नियंत्रण हासिल करने या उनके नियंत्रण को हटाने की कोशिश करने से मामले बदतर हो सकते हैं।
- अपने प्रियजनों की समस्याओं को "ठीक" करने का प्रयास न करें। वसूली एक खाने की विकार के रूप में जटिल है। अपने तरीके से किसी प्रियजन को "ठीक" करने की कोशिश नुकसान का कारण बन सकती है। इसके बजाय, उन्हें एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने के लिए प्रोत्साहित करें।
व्यक्ति के व्यवहार और उपस्थिति पर टिप्पणी करने से बचें। एनोरेक्सिया पीड़ितों के लिए अक्सर शर्मनाक और शर्मनाक होता है। यहां तक कि अगर आप अच्छी तरह से मतलब है, उनकी उपस्थिति, खाने की आदतों, वजन, आदि पर टिप्पणी करने से शर्म और क्रोध हो सकता है।
- तारीफ भी व्यर्थ है। एनोरेक्सिया वाले लोग शरीर के विकृत दृष्टिकोण के साथ काम कर रहे हैं, इसलिए वे आप पर विश्वास नहीं कर सकते हैं। यहां तक कि सकारात्मक टिप्पणियों को भी आंका जा सकता है या उन पर हावी हो सकते हैं।
मोटे या पतले होने के कलंक से बचें। स्वस्थ वजन व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। यदि आपका प्रियजन कहता है कि वे "मोटे" हैं, तो यह आपके लिए महत्वपूर्ण है नहीं हैं "मैं मोटा नहीं हूँ" जैसी बातें कहकर प्रतिक्रिया दें। यह केवल अस्वास्थ्यकर धारणा को मजबूत करता है कि "वसा" एक बुरी चीज है जिससे लोग डरते हैं और बचते हैं।
- इसी तरह, पतले लोगों को इंगित न करें और उनके रूप पर टिप्पणी करें, जैसे "कोई भी पतला व्यक्ति नहीं चाहता है।" यदि आप चाहते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति शरीर की स्वस्थ छवि विकसित करे, तो अपने डर पर ध्यान न दें या किसी विशेष प्रकार के शरीर के आकार को नीचे गिराएं।
- इसके बजाय, अपने प्रियजन से पूछें कि उन्हें वह एहसास कहाँ से मिला। उनसे पूछें कि जब वे वजन कम करते हैं, तो उन्हें क्या हासिल होता है, या अगर वे अधिक वजन महसूस करते हैं, तो उन्हें क्या डर है।
समस्या को सरल बनाने से बचें। एनोरेक्सिया और अन्य खाने के विकार जटिल हैं और अक्सर चिंता और अवसाद जैसे अन्य चिकित्सा स्थितियों के साथ हाथ में जाते हैं। पीयर पीयर प्रेशर और मीडिया पारिवारिक और सामाजिक पृष्ठभूमि के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। जब आप "आप अधिक खाते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा" जैसी बातें कहते हैं, आप उस समस्या की जटिलता को अनदेखा करते हैं जिससे आपका प्रिय व्यक्ति जूझ रहा है।
- इसके बजाय, उन बयानों के साथ अपना समर्थन दिखाएं जो स्वयं हैं: "मुझे पता है कि आपका समय कठिन है" या "खाने की आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है, और मुझे विश्वास है बच्चों में "।
पूर्णतावाद से बचें। "परिपूर्ण" होने का प्रयास एक आम उत्तेजक है जो एनोरेक्सिया का कारण बनता है। हालाँकि, पूर्णतावाद सोच का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है; यह लचीलापन और लचीलेपन को रोकता है, जो जीवन में सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपको और दूसरों को एक अस्थिर, अवास्तविक और कभी-बदलते मानक से जोड़ता है। प्रियजनों या स्वयं से पूर्णता की उम्मीद न करें। एक खाने के विकार को ठीक करने में लंबा समय लग सकता है, और आपको और दूसरे व्यक्ति को चीजों को करने का पछतावा होगा।
- जान लें कि आपने कब कुछ गलत किया है, लेकिन इस पर ध्यान न दें या खुद को पीड़ा न दें। इसके बजाय, इसी तरह की गलतियों से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।
"इसे गुप्त रखने का वादा न करें"। अपने विश्वास को हासिल करने के लिए किसी प्रियजन के विकार को गुप्त रखने के लिए सहमत होना आसान हो सकता है। हालाँकि, आप व्यक्ति के व्यवहार को प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं। एनोरेक्सिया बीमारी के साथ 20% लोगों में मृत्यु का कारण बन सकता है। मदद स्वीकार करने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।
- यह समझें कि आपका प्रियजन पहले से नाराज़ हो सकता है या आपके सुझाव को भी खारिज कर सकता है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। यह सामान्य बात है। उनके पक्ष में रहें और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए समर्थन और देखभाल के लिए तैयार हैं।
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सलाह

एक स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखना एक खाने के विकार से अलग है। आहार और नियमित व्यायाम में रुचि रखने वाले लोगों को उत्तम स्वास्थ्य हो सकता है। यदि आप नोटिस करते हैं कि कोई व्यक्ति भोजन और / या व्यायाम से ग्रस्त है, खासकर यदि वे चिंतित दिखाई देते हैं या उनके बारे में झूठ बोलते हैं, तो संभवतः आपके पास चिंता करने का कारण है।
कभी यह न समझें कि किसी को एनोरेक्सिया सिर्फ इसलिए है क्योंकि वे पतले हैं। यह भी कभी न मानें कि किसी को सिर्फ एनोरेक्सिया नहीं है क्योंकि वे बहुत पतले नहीं हैं। आप यह नहीं बता सकते हैं कि किसी व्यक्ति को एनोरेक्सिया सिर्फ उनकी शारीरिक उपस्थिति से है।
उस व्यक्ति का मजाक न उड़ाएं जिसे आप सोचते हैं कि एनोरेक्सिया है। एनोरेक्सिया वाले लोग अक्सर अकेले, उदास और व्यथित होते हैं। वे चिंतित, उदास या आत्मघाती भी हो सकते हैं। उनकी आलोचना नहीं की जानी चाहिए; इससे केवल स्थिति और खराब हुई।
चिकित्सा कार्यक्रम के बाहर व्यक्ति को खाने के लिए मजबूर न करें। एनोरेक्सिया से ग्रस्त व्यक्ति बहुत बीमार हो सकता है, और भले ही वे नहीं खाते हैं और अभी भी ठीक हैं, अधिक कैलोरी जोड़ने से एनोरेक्सिया वाले लोग भूखे और व्यायाम कर सकते हैं, और थक सकते हैं स्वास्थ्य समस्या।
ध्यान रखें कि यदि कोई व्यक्ति एनोरेक्सिया से पीड़ित है, तो यह किसी की गलती नहीं है। समस्या को स्वीकार करने से डरो मत, और एनोरेक्सिया वाले लोगों के बारे में पूर्वाग्रह न करें।
अगर आपको लगता है कि आपको या आपके किसी जानने वाले को एनोरेक्सिया हो सकता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। शिक्षक, परामर्शदाता, आध्यात्मिक व्यक्ति या माता-पिता को बताएं। विशेषज्ञ की सलाह लें। मदद हमेशा उपलब्ध होती है, लेकिन अगर आपको यह कहने का साहस नहीं है तो आप मदद नहीं ले सकते।

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