विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 4 की विधि 1: बालों के झड़ने को रोकें
• 4 की विधि 2: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें
• विधि 3 की 4: पेशेवर उपचार के साथ बालों के झड़ने से लड़ें
• विधि 4 की 4: अपने बालों के झड़ने को समझना
• टिप्स
• चेतावनी

प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है। यदि आप अधिक बाल झड़ते हैं, तो आपको बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है। अत्यधिक बालों के झड़ने, या खालित्य, तब होता है जब बालों के विकास और हानि का चक्र बाधित हो जाता है या आपके बाल कूप को नष्ट कर दिया गया है और निशान ऊतक द्वारा बदल दिया गया है। बालों का झड़ना आपके स्कैल्प या पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सा स्थितियों या दवाओं के कारण आप बाल खो सकते हैं। पुरुष, महिलाएं और बच्चे सभी बालों के झड़ने का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, दवाओं और जीवन शैली में परिवर्तन के उपयोग के माध्यम से बालों के झड़ने का मुकाबला करना संभव है।

कदम बढ़ाने के लिए

4 की विधि 1: बालों के झड़ने को रोकें

1. तनाव कम करें। उच्च तनाव का स्तर कुछ प्रकार के बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। तनावमुक्त रहने की कोशिश करें। ध्यान करें, सैर करें या योग करें। यदि आवश्यक हो, तो आदेश में अपने दैनिक तनाव प्राप्त करने के लिए एक डायरी में लिखें। तनाव के कारण बालों का झड़ना स्थायी नहीं होता है। यदि आप अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपके बाल वापस बढ़ सकते हैं। बालों के झड़ने के निम्न प्रकार बहुत अधिक तनाव के कारण होते हैं:
   • यदि आपके पास टेलोजेन एफ्लुवियम है, तो महत्वपूर्ण तनाव बड़ी संख्या में बालों के रोम को आराम करने वाले चरण में मजबूर करता है। कुछ महीनों के भीतर, प्रभावित बाल अचानक झड़ने लगेंगे जब आप कंघी करेंगे या अपने बालों को धोएंगे।
   • ट्रिकोटिलोमेनिया में, आपके सिर, भौंहों या आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों से बाल खींचने के लिए एक अनूठा आग्रह है। आप तनाव, तनाव, अकेलापन, बोरियत या हताशा के कारण ऐसा कर रहे होंगे।
   • तनाव भी खालित्य areata पैदा कर सकता है। इनके साथ, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके रोम छिद्रों पर हमला करती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
2. अपने बालों का सही इलाज करें। तंग हेयर स्टाइल से बचें, जैसे कि ब्रैड, बन्स या एक्सटेंशन। अपने बालों को ज़्यादा से ज़्यादा घुमाएँ, रगड़ें या न खींचें। अपने बालों को गर्म (बहुत गर्म नहीं) पानी से धोते समय सावधान रहें। अपने बालों को ब्रश न करें। आप चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके अतिरिक्त बालों को बाहर निकालने से बच सकते हैं। जितना संभव हो सके अपने बालों के लिए कठोर उपचारों को सीमित करें, जैसे कि हॉट रोलर्स, एक कर्लिंग आयरन, गर्म तेल उपचार और परमिट।
3. बहुत पानी पियो। आपके बालों के शाफ्ट में 25% पानी होता है। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं। यह आपको पर्याप्त नमी प्राप्त करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
4. अपने आहार में जड़ी बूटियों को शामिल करें। माना जाता है कि ऋषि बालों के घनत्व को बढ़ाते हैं, जबकि दौनी बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है। आप खाना पकाने में दोनों मसालों का उपयोग कर सकते हैं। यदि संभव हो तो सूखे के बजाय उन्हें साप्ताहिक रूप से उपयोग करें और ताजा मेंहदी खरीदें। संतुलित आहार भी बालों के झड़ने को रोकने में मदद करेगा।
   • आप बादाम के तेल के साथ मेंहदी भी मिला सकते हैं। गंजे क्षेत्रों पर सीधे अपने खोपड़ी पर मिश्रण लागू करें।

4 की विधि 2: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें

1. कच्चे प्याज का रस शीर्ष पर लागू करें। खोपड़ी के बालों के झड़ने के इलाज में प्याज के रस को खोपड़ी पर लगाने को प्रभावी माना गया है। प्याज में सल्फर कोलेजन उत्पादन और बालों के विकास में सहायता बढ़ाने के लिए पाया गया है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि प्याज में फ्लेवोनोइड्स में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यद्यपि आप स्टोर पर प्याज का रस खरीद सकते हैं, आप इसे स्वयं भी बना सकते हैं, इस प्रकार है:
   • एक प्याज को बारीक टुकड़ों में काट लें।
   • अपने हाथ या एक जूसर के साथ स्पा को निचोड़ें।
   • खोपड़ी पर रस लागू करें और इसे लगभग 15 मिनट तक बैठने दें।
   • अपने बालों को धीरे से धोएं।
   • इसे हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।
2. लहसुन और नारियल तेल का मिश्रण बनाएं। प्याज की तरह, सल्फर में लहसुन अधिक होता है जो बालों के विकास को भी बढ़ा सकता है। नारियल के तेल में प्रचुर मात्रा में आवश्यक वसा, खनिज और प्रोटीन होते हैं, जो बालों के झड़ने और टूटे बालों को कम करते हैं। लहसुन में मौजूद आयरन और पोटैशियम आपके बालों को मजबूत बनाते हैं। लहसुन से मरहम बनाने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें:
   • कई लहसुन लौंग और नारियल तेल इकट्ठा करें।
   • एक लहसुन प्रेस के साथ लहसुन लौंग को कुचलने।
   • लहसुन को एक चम्मच नारियल के तेल के साथ मिलाएं।
   • इस मिश्रण को कुछ मिनट तक उबालें। धीरे से हिलाए।
   • मिश्रण के ठंडा होने के बाद, इसे अपने स्कैल्प पर एक सौम्य मालिश गति में लागू करें। इसे हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।
3. एक कैप्साइसिन पूरक लें। ग्रोथ हॉर्मोन एंड आईजीएफ रिसर्च, कैप्साइसिन में एक अध्ययन के अनुसार, अपने तेज के लिए जिम्मेदार मिर्च में यौगिक बालों के विकास से संबंधित विकास कारक को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है। सब्जेक्ट्स ने पांच महीने के लिए रोज 6 मिलीग्राम का सप्लीमेंट लिया। अपने आहार में पूरक सहित अपने डॉक्टर से बात करें।
4. जोजोबा तेल से अपने स्कैल्प की मालिश करें। अपने खोपड़ी और बालों में तेल रगड़ें। विशेष रूप से बालों के झड़ने के क्षेत्रों पर ध्यान दें। जोजोबा तेल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, यही वजह है कि यह कुछ प्रकार के बालों के झड़ने के साथ मदद कर सकता है। आप जोजोबा तेल स्वास्थ्य और कल्याण स्टोर और कुछ किराने की दुकानों पर प्राप्त कर सकते हैं।

विधि 3 की 4: पेशेवर उपचार के साथ बालों के झड़ने से लड़ें

1. डॉक्टर को दिखाओ। यदि आप अपने बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो विभिन्न उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। सर्जरी, दवा और लेजर उपचार सहित कई विकल्प हैं। आपके द्वारा चुना गया विकल्प आपके बजट, बालों के झड़ने की गंभीरता और आपके उपलब्ध समय पर निर्भर करेगा।
   • कुछ मामलों में, बालों का झड़ना एस्ट्रोजन की कमी या थायरॉयड की समस्याओं के कारण होता है। इन अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करना और उनका इलाज करना आपके बालों के झड़ने को कम करने या रोकने के द्वारा समस्या को हल कर सकता है।
2. दवा लें। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने बालों के झड़ने से निपटने के लिए दो दवाओं को मंजूरी दी है। पहला, मिनॉक्सिडिल (रोगाइन), दवा की दुकानों पर उपलब्ध एक तरल या फोम है। इस दवा से पुरुष और महिला दोनों लाभान्वित हो सकते हैं। महिलाओं के लिए, यह एकमात्र अनुमोदित बाल झड़ने का उपाय है। उत्पाद को दिन में दो बार अपनी खोपड़ी में रगड़ें। उत्पाद काम करता है क्योंकि नए बाल उगते हैं और / या अतिरिक्त बालों के झड़ने को रोकता है। Finasteride (Propecia) केवल पुरुषों के लिए उपलब्ध एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है। एक दैनिक गोली लेता है।बहुत से फ़िनस्ट्राइड उपयोगकर्ता बालों के झड़ने में देरी का अनुभव करते हैं और कुछ नए बाल विकास का अनुभव कर सकते हैं। स्थायी प्रभाव के लिए आपको दोनों दवाएं लेनी चाहिए।
   • मिनॉक्सिडिल के संभावित दुष्प्रभाव हैं: खोपड़ी की जलन, चेहरे और हाथों पर अनचाहे बाल और एक त्वरित दिल की धड़कन।
   • फ़िनस्टराइड के कुछ असामान्य दुष्प्रभाव कामेच्छा में कमी, यौन क्रिया में कमी और प्रोस्टेट कैंसर का अधिक जोखिम है। जो महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं, उन्हें टूटी हुई गोलियों को नहीं छूना चाहिए।
3. सर्जरी पर विचार करें। स्थायी बालों के झड़ने के साथ, बाल प्रत्यारोपण या सर्जिकल बालों की बहाली संभव विकल्प हैं। इस उपचार में, सर्जन आपकी खोपड़ी से त्वचा के छोटे-छोटे टुकड़े निकालता है, जिनमें से प्रत्येक में कुछ बाल होते हैं। फिर इन्हें गंजे धब्बों पर लगाया जाता है।
   • आपका डॉक्टर आपके परिणामों को बेहतर बनाने के लिए सर्जरी से पहले और बाद में बालों के झड़ने की दवा लेने के लिए कह सकता है।
   • गंजापन के लिए एक ऑपरेशन महंगा है और बहुत दर्द पैदा कर सकता है। आप संक्रमण या निशान के साथ समाप्त हो सकते हैं।
4. लेजर थेरेपी का उपयोग करें। पुरुषों और महिलाओं दोनों को कम शक्ति वाले लेजर कॉम्ब के साथ इलाज किया जा सकता है। प्रक्रिया एफडीए को मंजूरी दी है। घर पर अपने बालों का इलाज करने के लिए, धीरे-धीरे लेजर कंघी को अपनी खोपड़ी के सामने से और फिर बगल से केंद्र की ओर ले जाएं। कंघी को स्थानांतरित करने के लिए आपको यह बताने में हर चार सेकंड में एक बीप लगेगी। एक हालिया वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि एक लेजर कंघी (सप्ताह में तीन बार लागू) बालों के विकास को उत्तेजित कर सकती है।
   • प्रत्येक उपचार में लगभग 10-15 मिनट लगते हैं। आपके बालों को सप्ताह में तीन बार उपचारित किया जाना चाहिए।

विधि 4 की 4: अपने बालों के झड़ने को समझना

1. पता करें कि आपके बालों का झड़ना कैसे प्रगति कर रहा है। क्या आपके सिर के ऊपर या गोलाकार या पैची गंजे पैच के ऊपर धीरे-धीरे बाल हैं? क्या आपके बाल एक ही समय में मुहासों से गिर रहे हैं? क्या आप अपने सिर या पूरे शरीर पर बाल खो रहे हैं? क्या आपकी खोपड़ी पर त्वचा के गुच्छे हैं? यह जानते हुए कि आपके पास क्या लक्षण हैं, आपके बालों के झड़ने का कारण निर्धारित करने में मदद करेंगे।
2. अपने बालों के झड़ने का कारण पता करें। बालों का झड़ना किसी व्यक्ति के जीवन में किसी भी बिंदु पर और कई कारणों से हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन, बीमारी, जलन और आघात सभी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। एण्ड्रोजन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में भिन्नता के कारण एंड्रोजेनिक खालित्य या गंजापन का एक पारिवारिक इतिहास भी एक योगदान कारक है। हालांकि, बालों का झड़ना खोपड़ी, विटामिन की कमी, रूसी या बहुत बार टोपी या टोपी पहनने से खराब रक्त परिसंचरण के कारण नहीं होता है। इसके अलावा, यह सच नहीं है कि आपके नाना की ओर से पारित एक जीन गंजापन का कारण बनता है।
   • एंड्रोजेनिक खालित्य (गंजापन) पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। पुरुषों में, हेयरलाइन को माथे से फिर से लिखना शुरू कर दिया जाता है क्योंकि एम। महिलाएं आमतौर पर अपनी हेयरलाइन रखती हैं लेकिन एक व्यापक बिदाई प्राप्त करती हैं।
   • पैची बालों का झड़ना जो सिक्के के आकार के चिकने गंजे पैच की तरह दिखता है, इसका मतलब खालित्य areata हो सकता है।
   • यदि आपके हार्मोन संतुलन में महत्वपूर्ण बदलाव हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में, बालों का झड़ना हो सकता है। हार्मोन थेरेपी के साथ अपने बालों के झड़ने के इलाज के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • शारीरिक या भावनात्मक झटके बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। आप अपने बालों को कंघी या धोते समय मुट्ठी भर बाल खो सकते हैं। सामान्य तौर पर, आपके बाल पतले दिखेंगे और महसूस करेंगे। गंजे धब्बे होने की संभावना नहीं है।
   • हाइपोथायरायडिज्म, या एक अंडरएक्टिव थायरॉयड, बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। हाइपोथायरायडिज्म उपचार बालों के झड़ने को रोक सकता है।
   • यदि आप अपने पूरे शरीर में बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो यह कुछ चिकित्सा उपचारों का परिणाम हो सकता है, जैसे कि कैंसर कीमोथेरेपी। आपके बाल आमतौर पर समय के साथ वापस उग आएंगे।
   • दाद बालों के झड़ने का एक और कारण है। गंजा पैच खोपड़ी पर फैल सकता है। अन्य लक्षणों में टूटे हुए बाल, लालिमा और नमी शामिल हैं।
3. गंजेपन से जुड़े जोखिम कारकों को समझें। यदि आपके पास बीमारी या आघात के कारण बालों के झड़ने के बजाय एंड्रोजेनिक खालित्य है, तो संबंधित जोखिम कारकों को समझें। खालित्य वाले पुरुषों में हृदय रोग, प्रोस्टेट वृद्धि और प्रोस्टेट कैंसर, मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना होती है। जो महिलाएं एंड्रोजेनिक एलोपेसिया से पीड़ित हैं, उनमें पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) का खतरा बढ़ जाता है।

टिप्स

• आप अपने बालों के झड़ने को छिपाने के लिए विग या स्कार्फ पहनने पर विचार कर सकते हैं। यदि आपके बालों का झड़ना एक चिकित्सा स्थिति के कारण है, तो आपका बीमा विग की लागत को कवर कर सकता है। आपके डॉक्टर को आपके लिए एक विग निर्धारित करना चाहिए।

चेतावनी

• यदि आपने स्वयं-देखभाल के सभी तरीकों की कोशिश की है और कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। अपने चिकित्सक से भी परामर्श करें यदि आपके बच्चे के बालों के झड़ने का पता नहीं चला है। कुछ मामलों में, बालों का झड़ना एक अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है।