विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: विभिन्न उपचारों का अन्वेषण करें
• विधि 2 की 3: अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार करें
• 3 की विधि 3: प्राकृतिक उपचार आजमाएं
• टिप्स
• चेतावनी

पुरुष गंजापन (एंड्रोजेनिक खालित्य के रूप में भी जाना जाता है), नीदरलैंड में 40 प्रतिशत से अधिक पुरुषों को प्रभावित करने का अनुमान है। यह मंदिरों के ऊपर बालों के झड़ने के साथ शुरू होता है, जो विशिष्ट एम-आकार बनाता है। समय के साथ, बालों का झड़ना सिर के शीर्ष और कभी-कभी पक्षों और पीठ पर भी जारी रहेगा, जिससे पूरी गंजापन पैदा होगी। यदि आपके पास खुद को गंजेपन का अनुभव है और आप असहज महसूस करते हैं कि आपकी उपस्थिति के लिए इसका क्या मतलब है, तो कई उपचार उपलब्ध हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: विभिन्न उपचारों का अन्वेषण करें

1. समझें कि पुरुष गंजे क्यों होते हैं। जबकि एंड्रोजेनिक खालित्य पुरुष सेक्स हार्मोन (एण्ड्रोजन) की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है, सटीक कारण अज्ञात है।
   • पुरुष गंजापन आनुवंशिक गड़बड़ी के कारण होता है और गंजापन से जुड़ा मुख्य एंड्रोजेन डिहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) माना जाता है।
   • बालों के रोम में DHT के बढ़े हुए स्तर को बाल विकास चक्र को छोटा करने और नए बालों के विकास को धीमा करने के लिए माना जाता है।
   • वर्षों से, बालों के रोम नए बाल उगाना बंद कर देंगे; हालांकि, बालों के रोम जीवित रहते हैं, यह सुझाव देते हुए कि वे अभी भी नए बाल उगाने में सक्षम हो सकते हैं।
2. मिनॉक्सिडिल (रोगाइन) आज़माएं। मिनॉक्सिडिल एक एफडीए द्वारा अनुमोदित पुरुष गंजेपन के लिए सामयिक उपचार है। यह एक ऐसा उपाय है जो बालों के रोम को बढ़ने के लिए उत्तेजित करता है और सीधे सिर पर लगाया जाता है।
   • मिनॉक्सीडिल बालों के झड़ने को धीमा कर देता है और कुछ पुरुष नोटिस करते हैं कि नए बाल उगने लगते हैं। हालांकि, इलाज बंद होते ही बाल झड़ना शुरू हो जाएंगे।
   • मिनोक्सिडिल के उपयोग से जुड़े अवांछित दुष्प्रभावों में खुजली, दाने, मुँहासे, जलन, सूजन और सूजन शामिल हैं।
   • गंभीर साइड इफेक्ट्स जो यह संकेत दे सकते हैं कि आपके शरीर में बहुत अधिक दवाई अवशोषित हो गई है, इसमें धुंधली दृष्टि, सीने में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी और अनियमित दिल की धड़कन शामिल हैं।
3. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप फायनास्टराइड की कोशिश कर सकते हैं। Finasteride (Propecia और Proscar नाम के तहत विपणन) एक मौखिक गैर-पर्चे की गोली है और मिनोक्सिडिल की तुलना में कुछ अधिक प्रभावी है। यह एंजाइम के साथ एक बंधन बनाकर काम करता है जो अन्यथा मुक्त टेस्टोस्टेरोन को DHT में परिवर्तित कर देगा।
   • जब तक आप इसे लेते रहते हैं तब तक Finasteride बालों के झड़ने को धीमा कर देती है। हालांकि, एक बार जब आप चिकित्सा बंद कर देते हैं, तो बालों का झड़ना आमतौर पर एक वर्ष के भीतर वापस आ जाएगा।
   • फिनास्टेराइड के साइड इफेक्ट्स में ठंड लगना, ठंड लगना, भ्रम, चकत्ते, पैरों की सूजन, हाथ और चेहरा, झुनझुनी और वजन बढ़ना शामिल हैं।
4. हेयर ट्रांसप्लांट के लिए कहें। हेयर ट्रांसप्लांट में, बालों के छोटे-छोटे टुकड़े आपकी खोपड़ी के एक हिस्से से गंजे हिस्से में चले जाते हैं। हेयर ट्रांसप्लांट आमतौर पर कई सत्रों में किए जाते हैं और हालांकि महंगे होते हैं, वे बहुत प्रभावी और स्थायी भी होते हैं।
   • आपकी खोपड़ी प्रक्रिया से पहले स्थानीय रूप से संवेदनाहारी होगी।
   • प्रक्रिया के दौरान, त्वचा के बालों वाले क्षेत्र का एक छोटा हिस्सा हटा दिया जाता है (दाता क्षेत्र) और शेष त्वचा को वापस एक साथ सिल दिया जाता है। फिर बालों के छोटे गुच्छों को ध्यान से दाता क्षेत्र से अलग किया जाता है और गंजे क्षेत्र पर लागू किया जाता है।
   • एक सत्र के दौरान हजारों बाल प्रत्यारोपित किए जा सकते हैं।
   • हेयर ट्रांसप्लांट के परिणामस्वरूप निशान और रक्तस्राव हो सकता है, और संक्रमण का खतरा होता है।

विधि 2 की 3: अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार करें

1. बालों के झड़ने से निपटने के लिए पावर फूड्स खाएं। असंतुलित आहार अक्सर बालों के झड़ने का कारण होता है। खराब पोषण से मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट) और माइक्रोन्यूट्रिएंट (विटामिन और खनिज) हो सकते हैं, जो आपके शरीर को अस्वस्थ बना सकते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। अपने बालों और पूरे शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, अपने आहार में कुछ या सभी खाद्य पदार्थों को शामिल करें:
   • लाल, पीले, और नारंगी फल और सब्जियां (जैसे कि गाजर, शकरकंद, मिर्च, और कैंटालूप) खाएं जो विटामिन ए या बीटा-कैरोटीन से भरपूर हों। यह सुझाव देने के लिए कुछ शोध हैं कि विटामिन ए बालों की कोशिकाओं के विकास और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जिसमें रोम भी शामिल हैं।
   • तैलीय मछली (जैसे सामन और सार्डिन) खाने से स्वस्थ बाल विकास को बढ़ावा देते हैं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरे होते हैं।
   • विटामिन बी 5 से भरपूर दही और अन्य खाद्य पदार्थ खाएं, जो खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और परिणामस्वरूप, बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
   • विटामिन ए, आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर पालक का सलाद बनाएं। यह विटामिन और मिनरल कॉकटेल आपके स्कैल्प और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।
   • लीन मीट (जैसे चिकन या टर्की), कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और प्रोटीन युक्त सब्जियां (जैसे बीन्स) खाकर पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें। बाल केराटिन नामक प्रोटीन अणुओं से बने होते हैं और इसलिए बालों को पोषण देने के लिए पर्याप्त प्रोटीन युक्त आहार की आवश्यकता होती है।
   • उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें विटामिन बी 7 (बायोटिन के रूप में भी जाना जाता है), जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसमें अंडे, डेयरी उत्पाद और चिकन शामिल हैं।
   • जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि सीप, झींगा मछली, नट और बीज, और बीफ। जिंक की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, यही कारण है कि आपको अपने दैनिक आहार के माध्यम से इस खनिज की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करनी चाहिए।
2. बहुत पानी पियो। यदि आपके शरीर को पर्याप्त नमी नहीं मिलती है, तो आपकी त्वचा और बाल कोशिकाएं बढ़ने और पनपने में सक्षम नहीं होंगी। अपने बालों को स्वस्थ रखने और इसे बढ़ते रहने के लिए, इसे सूखने से बचाने के लिए आपको बहुत सारा पानी पीने की आवश्यकता होगी।
   • अगर आप व्यायाम या मौसम गर्म है तो दिन में कम से कम 8 कप पानी पीने की कोशिश करें।
   • कैफीन युक्त पेय (जैसे कॉफी, चाय और शीतल पेय) शरीर को सूखा देते हैं और इसलिए शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ सकता है। पानी और असिंचित चाय और जूस से चिपके रहने की कोशिश करें, और कैफीनयुक्त पेय की खपत को प्रति दिन 1-2 कप तक सीमित करें।
3. अपने जीवन से तनाव को दूर करें। जबकि एंड्रोजेनिक खालित्य तनाव से संबंधित नहीं दिखाई देता है, यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपने जीवन में तनाव पैदा करने वाले कारकों से बचना होगा। तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के तीन रूपों को पहचाना जा सकता है:
   • टेलोजेन एफ्लुवियम एक ऐसी स्थिति है जिसमें तनाव के कारण बड़ी संख्या में रोम छिद्र निष्क्रिय हो जाते हैं और कुछ महीनों के भीतर गिर जाते हैं।
   • ट्रिकोटिलोमेनिया एक तनाव प्रेरित स्थिति है जिसमें आपको बालों को बाहर निकालने के लिए एक अनूठा आग्रह है, जो अक्सर तनाव के कारण होता है, लेकिन तनाव, अकेलेपन, ऊब या निराशा का भी परिणाम हो सकता है।
   • एलोपेशिया एरीटा एक ऐसी स्थिति है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर रोमकूपों से हमला करती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं।
   • पुरुष गंजापन के अलावा, तनाव से प्रेरित बालों का झड़ना जरूरी नहीं है। यदि आप तनाव को नियंत्रण में रख सकते हैं, तो आपके बाल वापस उग सकते हैं।
4. जांच करवाएं। कुछ चिकित्सा समस्याएं आपको पुरुष पैटर्न गंजापन से संबंधित बालों के झड़ने का अनुभव कर सकती हैं। यदि आप बाल खो देते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने के लिए सुनिश्चित करें, जो बालों के झड़ने के कारण का निदान कर सकते हैं और किसी भी अंतर्निहित समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
   • एक हार्मोनल असंतुलन और परिवर्तन (जैसे गर्भावस्था के दौरान, जन्म के बाद, या रजोनिवृत्ति के दौरान) और थायराइड की समस्या अस्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
   • दाद संक्रमण, जैसे कि दाद से, बालों पर हमला कर सकते हैं और पपड़ीदार पैच और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। संक्रमण कम होने पर बाल आमतौर पर वापस उग जाते हैं।
   • अन्य विचलन। जैसे कि विलेन प्लैनस और अन्य प्रकार के एक प्रकार का वृक्ष और सारकॉइडोसिस, स्थायी बालों के झड़ने का परिणाम हो सकता है।

3 की विधि 3: प्राकृतिक उपचार आजमाएं

1. प्याज का रस आजमाएं। जबकि अधिक वैज्ञानिक अनुसंधान की आवश्यकता होती है, प्याज का रस खालित्य areata से पीड़ित रोगियों में बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। 23 प्रतिभागियों के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, खोपड़ी में कच्चे प्याज का रस दिन में दो बार लगाने से 20 प्रतिभागियों में 6 सप्ताह के भीतर बाल विकास को बढ़ावा मिल सकता है।
   • यद्यपि यह अध्ययन एलोपेसिया अरीटा से पीड़ित रोगियों पर किया गया था, आप निश्चित रूप से इसे एक कोशिश दे सकते हैं यदि आपके पास एंड्रोजेनिक खालित्य है।
   • एक प्याज को पीसकर प्याज का रस प्राप्त करें और फिर रस निचोड़ लें।
   • खोपड़ी पर प्याज का रस 30 मिनट के लिए दिन में दो बार लागू करें, फिर कुल्ला। यह देखने के लिए कम से कम 6 सप्ताह तक प्रयास करें कि क्या यह प्राकृतिक विधि बालों के झड़ने के खिलाफ मदद करती है।
2. अपनी खोपड़ी की मालिश करें। आपकी खोपड़ी की मालिश करने से रोम छिद्रों में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, आपकी खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार होगा और बालों की जड़ों की ताकत बढ़ेगी। हालांकि, यह विधि बालों के झड़ने को रोकने या कम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है, इसलिए इसे आजमाएं, लेकिन बाद में ध्यान रखें।
   • नारियल या बादाम के तेल, या अन्य तेलों जैसे जैतून, अरंडी या आंवला (नेपाली आंवले) के तेल का उपयोग करें। आप वैकल्पिक रूप से मिश्रण में दौनी तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।
   • तेल को धीरे से अपने बालों और खोपड़ी में लगाकर मालिश करें। सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा करें।
3. मेथी पास्ता ट्राई करें। मेथी के बीजों में ऐसे तत्व होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और रोम के पुनर्निर्माण में सहायता करते हैं।
   • एक कप मेथी के दानों को पानी में मिलाएं। इसे रात भर भीगने दें।
   • मिश्रण को पीसकर एक पेस्ट बनाएं जिसे आप अपने बालों पर लगा सकते हैं।
   • अपने बालों को प्लास्टिक की थैली या शावर कैप से ढक लें और इसे लगभग 40 मिनट तक छोड़ दें। एक महीने के लिए हर सुबह कुल्ला और दोहराएं।
   • फिर, किसी भी प्राकृतिक बालों के झड़ने के उपाय के साथ के रूप में, यह विधि वैज्ञानिक रूप से बालों के झड़ने को कम करने या रोकने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है और आपके लिए काम नहीं कर सकती है।
4. अन्य घरेलू उपचार आजमाएं। वहाँ टन घरेलू उपचार या प्राकृतिक उपचार आप कोशिश कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि ये वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके नहीं हैं और बस काम कर सकते हैं। अगर आपको घरेलू उपचार के प्रभाव के बारे में कोई संदेह है तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
   • एलोवेरा जेल की कोशिश करें, जो आपकी खोपड़ी के पीएच को अनुकूलित करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। खोपड़ी में एलोवेरा जेल की मालिश करें और इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें। कुल्ला और सप्ताह में 3-4 बार दोहराएं।
   • एक नद्यपान रूट पेस्ट का प्रयास करें। इसमें ऐसे गुण हैं जो खोपड़ी को शांत करने और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ग्राउंड सॉल्टवुड रूट (1 चम्मच), केसर (चौथाई चम्मच) और एक कप दूध मिलाएं। गंजे क्षेत्रों पर मिश्रण लागू करें, इसे कवर करें और इसे रात भर छोड़ दें। अगली सुबह कुल्ला और सप्ताह में 1-2 बार दोहराएं।
   • चीनी हिबिस्कस की कोशिश करें जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, रूसी से छुटकारा पा सकते हैं और बालों को मोटा कर सकते हैं। फूलों को नारियल के तेल के साथ मिलाएं, झुलसने तक गर्म करें और तेल को पकड़ने के लिए छान लें। इसे रात को सोते समय स्कैल्प पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें। सुबह अपने बालों को धोएं और इसे सप्ताह में कई बार दोहराएं।
   • अन्य उपाय जिन्हें आप आजमा सकते हैं उनमें चुकंदर, अलसी या नारियल का दूध शामिल हैं।

टिप्स

• आप दो से तीन महीने के उपचार के बाद अपने बालों को डाई करके मिनोक्सिडिल के उपयोग के परिणामों को अधिकतम कर सकते हैं। मिनॉक्सीडिल शुरुआत में बहुत महीन बाल बनाता है, और बालों को रंगने से बालों और खोपड़ी के बीच विपरीतता बढ़ जाती है, जिससे नए बालों के साथ क्षेत्र घने दिखाई देते हैं। यह बालों के झड़ने के उपचार के लिए फोटो के पहले / बाद में लेने में एक व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है।
• गंजापन कई प्रकार के होते हैं, सभी अलग-अलग कारणों से होते हैं। घरेलू उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• आप हमेशा एक और टौपी ट्राई कर सकते हैं। टौपेस छोटे विग होते हैं जिन्हें आप गंजे क्षेत्र को कवर करने के लिए पहन सकते हैं।

चेतावनी

• यदि आप उपरोक्त में से कोई भी ले रहे हैं, तो उनका उपयोग करने का सही तरीका और संभावित दुष्प्रभावों का पता लगाएं।
• अगर आपको अवयवों से एलर्जी है तो कभी भी घरेलू उपचार या प्राकृतिक (प्राकृतिक) दवा का उपयोग न करें।