विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: खुरदुरी त्वचा की रक्षा करना
• भाग 2 का 3: अपनी त्वचा को बेहतर बनाएं
• भाग 3 की 3: अपनी खुरदुरी त्वचा के कारण की पहचान करना

जब आपको आपकी त्वचा की समस्या होती है, तो ऐसा लग सकता है कि हर कोई आपकी ओर देख रहा है। आप असुरक्षित हो सकते हैं और अपनी त्वचा के खुरदरे और चिड़चिड़े होने पर अपने दोस्तों से बातें करने के बजाय घर पर रहना पसंद करते हैं। दर्द भी होता है।आपके शरीर पर खुरदरी त्वचा वाले क्षेत्रों में कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जो त्वचा में जलन, झनझनाहट और घर्षण करते हैं। हालांकि, खुरदरी त्वचा, त्वचा की सूजन का एक प्रकार है, आम है। कारण का निदान करके और घर पर क्षेत्र का इलाज करके, आप किसी न किसी त्वचा को ठीक कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: खुरदुरी त्वचा की रक्षा करना

1. क्षेत्र को साफ और सूखा रखें। अपनी खुरदरी त्वचा पर ठंडे पानी के छींटे मारें और दिन में दो बार खुशबू और शराब के बिना हल्का क्लीन्ज़र लगाएं। यदि आप खुरदरे इलाकों में गंदगी और धूल देखते हैं तो अपनी त्वचा को अधिक बार धोएं। आगे जलन को रोकने के लिए एक साफ तौलिया के साथ त्वचा को सुखाएं। इस तरह से आप गंदगी और बैक्टीरिया को हटा सकते हैं और संक्रमण की संभावना को कम कर सकते हैं।
   • प्रभावित क्षेत्र को ज़्यादा रगड़ें या रगड़ें नहीं, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
2. खुरदुरे इलाकों में सुरक्षात्मक मरहम लगायें। क्षेत्रों पर सुरक्षात्मक क्रीम, लोशन या मरहम की एक पतली परत डाब करें। सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे उत्पाद का उपयोग करते हैं, जो हल्का, असंतुलित हो और जिसमें कोई शराब न हो। रूखी त्वचा और आसपास के क्षेत्र में जिंक ऑक्साइड, पेट्रोलियम जेली और एलोवेरा जेल जैसे उत्पादों को लागू करें। यह खुरदरी त्वचा को बचाने और जलन को शांत करने में मदद कर सकता है। अपनी खुरदुरी त्वचा के लिए सबसे अच्छे सुरक्षात्मक उपाय के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
   • यदि आवश्यक हो, तो दिन में दो बार या अधिक बार मरहम लागू करें।
   • पेट्रोलियम जेली seborrheic जिल्द की सूजन को बदतर बना सकती है, इसलिए पेट्रोलियम जेली का उपयोग न करें यदि आपको लगता है कि आपके पास यह त्वचा की स्थिति है।
3. पट्टियों के साथ खुरदरे धब्बे कवर करें। संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया एक गैर-चिपकने वाला कपड़ा ड्रेसिंग चुनें। किसी भी खुरदरे धब्बों पर पट्टी लगाएँ और किनारों को स्वस्थ त्वचा पर लगाएँ। इस तरह से आप अपनी खुरदुरी त्वचा को अपने हाथों और उंगलियों के संपर्क में आने से बचा सकते हैं, बहुत अधिक तापमान, जलन और बैक्टीरिया जैसे कि इस क्षेत्र के संक्रमित होने की संभावना कम होती है।
4. अपनी रूखी त्वचा पर टैल्क-फ्री पाउडर छिड़कें। यदि आपकी खुरदुरी त्वचा छिलने (घर्षण) के कारण होती है, तो खुरदरे क्षेत्रों पर फिटकरी पाउडर या कॉर्नस्टार्च लगाएं। शॉवर के बाद फिर से पाउडर लगाएं और जब आपकी त्वचा नम हो गई हो। इस तरह आप अपनी त्वचा को सूखा रख सकते हैं और जलन को रोक सकते हैं। यह घर्षण को रोककर उपचार को भी बढ़ावा दे सकता है।
   • जननांगों में टैल्कम पाउडर लगाने से कैंसर से सावधानी से जुड़ा हुआ है, इसलिए जब तक अधिक अध्ययन नहीं किया गया है, तब तक इसका उपयोग न करें।
5. अपनी खुरदुरी त्वचा को धूप से बचाकर रखें। आपकी त्वचा को ठीक करने और आगे की क्षति से बचाने के लिए, अपनी खुरदुरी त्वचा को धूप से बचाकर रखें। सबसे मजबूत होने पर घंटों के दौरान सूरज से बचें, जो कि सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक है। लंबी बाजू के कपड़े, लंबी पैंट और सूरज की टोपी पहनें। यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है, तो एक व्यापक स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन को सन प्रोटेक्शन फैक्टर के साथ 30 या उससे अधिक क्षेत्रों में लागू करें जहां आपकी त्वचा बरकरार है और चिढ़ नहीं है।
6. खुजली वाली त्वचा को खरोंचें नहीं। स्क्रैचिंग से संक्रमण हो सकता है, दाग-धब्बे और गंभीर मामलों में, यहां तक ​​कि आपकी त्वचा भी मोटी हो सकती है। अगर आपकी त्वचा में जलन होती है या एलर्जी की वजह से खुजली हो रही है तो ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें या अपनी त्वचा पर कोर्टिसोन क्रीम लगाएं।

भाग 2 का 3: अपनी त्वचा को बेहतर बनाएं

1. एक गर्म दलिया स्नान तैयार करें। अपनी खुरदुरी त्वचा को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त गर्म पानी के साथ बाथटब भरें। नहाने के पानी में कोलाइडल दलिया छिड़कें। यह बारीक जमीनी दलिया है जिसे विशेष रूप से स्नान के लिए डिज़ाइन किया गया है। 5-10 मिनट के लिए गर्म दलिया स्नान में बैठो। फिर अपनी त्वचा को थपथपाएं और मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह किसी न किसी त्वचा को नरम कर सकता है और उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकता है।
   • यदि आप कोलाइडल दलिया नहीं पा सकते हैं, तो कच्चे दलिया का उपयोग करें।
2. ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें। जबकि आपकी त्वचा ठीक हो जाती है, पतले सूती जैसे चिकने, चिकने कपड़े से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें। इस तरह से आप अपनी खुरदुरी त्वचा को और भी अधिक रूखे होने से रोक सकते हैं। इससे अधिक हवा भी खुरदरी त्वचा तक पहुँच पाती है जिससे वह तेजी से ठीक होती है।
   • कपड़ों की केवल एक परत पहनें, कई परतों के बजाय। जलन और अधिक नमी वाली त्वचा से बचने के लिए ढीले कपड़े पहनें।
3. जलन और एलर्जी से बचें। जितना संभव हो उतना परेशान और एलर्जी के संपर्क से बचें। सुगंध, स्वाद और रंगों के बिना उत्पादों का उपयोग करें। इस तरह आप हीलिंग प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं और जलन को रोक सकते हैं।
4. अगर आपकी त्वचा ठीक नहीं होती है तो चिकित्सीय ध्यान दें। यहां तक ​​कि घरेलू उपचार से भी आपकी रूखी त्वचा ठीक नहीं हो सकती है। अपने डॉक्टर को बताएं कि आपने पहली बार खुरदरी त्वचा पर ध्यान दिया है और आपने घर पर खुद क्षेत्रों का इलाज कैसे किया है। आपका डॉक्टर तब संभावित कारणों और स्थितियों की जांच कर सकता है और आपको तुरंत और उचित तरीके से इलाज कर सकता है। अगर आपको खुरदरी त्वचा है तो डॉक्टर से मिलें:
   • यह इतना दर्दनाक है कि आप सो नहीं सकते हैं और दिन के दौरान विचलित होते हैं।
   • चोट लगी है
   • संक्रमित होने का आभास होता है
   • घरेलू इलाज से ठीक नहीं होता

भाग 3 की 3: अपनी खुरदुरी त्वचा के कारण की पहचान करना

1. एक फंगल या जीवाणु संक्रमण की पहचान करने के लिए लाल चकत्ते की तलाश करें। अपनी लाल त्वचा और उसके आस-पास की त्वचा को देखें और देखें कि क्या आपको लाल, सूजन और खुजली वाली दाने दिखाई दे रहे हैं। यदि आपके पास इनमें से कई क्षेत्र आपकी त्वचा में बिखरे हुए हैं, तो यह एक जीवाणु या फंगल संक्रमण का संकेत दे सकता है। यदि आपको बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण का संदेह है, तो अपने डॉक्टर को देखें। वह या वह निदान कर सकता है।
   • आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप धब्बों से छुटकारा पाने और नई समस्याओं को रोकने के लिए अपनी त्वचा को साफ रखें। गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर क्षेत्र को नरम और ठीक करने के लिए एक डॉक्टर के पर्चे की दवा लिखेगा।
   • एंटीबायोटिक्स लेने से फंगल संक्रमण हो सकता है जो आपको रूखी त्वचा देता है।
2. यदि आप उन क्षेत्रों में खुरदरी त्वचा पा रहे हैं, जहाँ आपकी त्वचा पर धूल रगड़ते हैं, तो ध्यान दें। अपनी जाँघों के बीच, अपनी कमर में, अपने बगल के नीचे या अपने निपल्स पर खुरदरे धब्बों की जाँच करें। ये तंग कपड़े, जूते या त्वचा को रगड़ने वाली त्वचा से घर्षण के कारण हो सकते हैं। सुरक्षात्मक मरहम की एक पतली परत के साथ इन क्षेत्रों को नरम करें। यह घर्षण के कारण नए क्षेत्रों को भी रूखी त्वचा से बचाता है।
3. धीरे-धीरे उत्पादों का पता लगाने के लिए यह पता करें कि कौन से आपकी त्वचा को परेशान कर रहे हैं। विचार करें कि कौन से उत्पाद आपकी त्वचा के संपर्क में आते हैं, जैसे स्किनकेयर उत्पाद, डिटर्जेंट और सामयिक दवाएं। धीरे-धीरे कुछ उत्पादों का उपयोग करना बंद कर दें, जब तक आप यह पता नहीं लगा लेते हैं कि आपकी खुरदरी त्वचा का कारण कौन है। यह देखने के लिए उत्पाद का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें कि आपकी त्वचा ठीक हो गई है या नहीं।
4. देखें कि क्या आप एलर्जी के संपर्क में हैं। पता लगाएँ कि क्या आपकी कच्ची त्वचा एक ऐसे क्षेत्र में है जो उजागर है या संभावित एलर्जी जैसे पौधों, डिटर्जेंट, खाद्य पदार्थों और जानवरों के संपर्क में है। यह एक एलर्जी प्रतिक्रिया का संकेत दे सकता है। आपकी त्वचा तब ठीक हो सकती है जब आप एलर्जीन का उपयोग बंद कर देते हैं या इसके संपर्क से बच जाते हैं। एक मौखिक ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन लेना दर्द और सूजन को शांत कर सकता है और उपचार प्रक्रिया में सहायता करता है।
   • अगर आपकी कच्ची त्वचा जलन के कारण होती है, तो आपको एलर्जी की समस्या हो सकती है।
5. इंटरट्रिगो होने पर खुरदरे स्थान को सूखा रखें। इंटरट्रिगो (धब्बा) एक चकत्ते है जो त्वचा की सिलवटों के बीच विकसित होता है। देखें कि क्या आपकी कच्ची त्वचा में एक सममित पैटर्न है, अर्थात यदि यह दोनों तरफ होता है। इसके अलावा, ध्यान दें कि क्या आपकी त्वचा नम और पतली दिखाई देती है, और अगर ऐसा लगता है कि त्वचा की कई परतें गायब हैं। ये सभी इंटरट्रिगो के संकेत हो सकते हैं। हीलिंग प्रक्रिया में मदद करने के लिए इसे हवा में उजागर करने और एक तौलिया के साथ धब्बा करके क्षेत्र को सूखा रखें।
   • इंटरट्रिगो के कारण होने वाले चकत्ते शरीर के कुछ हिस्सों पर विकसित हो सकते हैं जो गर्मी और नमी के संपर्क में होते हैं।
   • शांत रहने के लिए सुनिश्चित करें और आगे जलन से बचने के लिए सूरज से बचें।
6. देखें कि आपकी त्वचा रूखी है या नहीं। गुच्छे और चिढ़ क्षेत्रों के लिए अपनी खुरदुरी त्वचा की जाँच करें। यदि आपकी खुरदरी त्वचा तैलीय है और आपको पीले रंग के गुच्छे दिखाई देते हैं, तो आपको सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस हो सकता है। दुर्लभ मामलों में, यह एटोपिक एक्जिमा भी हो सकता है। निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
   • आपका चिकित्सक आपकी खुरदुरी त्वचा को शांत करने और ठीक करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि प्रकाश चिकित्सा और एंटी-फंगल दवाएं।
   • इस प्रकार की खुरदुरी त्वचा आमतौर पर खोपड़ी, चेहरे, ऊपरी छाती और पीठ पर होती है।
   • पेट्रोलियम जेली का उपयोग न करें यदि आपके पास एबोरोफिक एक्जिमा है, क्योंकि यह स्थिति को बदतर बना सकता है।
7. अपने तनाव के स्तर को कम करें। तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे त्वचा की समस्याएं जैसे मुँहासे और एक्जिमा हो सकते हैं।
   एक स्वस्थ आहार खाने, पर्याप्त नींद लेने और नियमित रूप से व्यायाम करके अपना तनाव स्तर कम करें। आप उन चीज़ों के लिए भी समय बना सकते हैं जो आप आनंद लेते हैं और योग जैसी सुखदायक गतिविधियों के लिए चुनते हैं।