विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 उपचार
• 3 का भाग 2: मॉइस्चराइजिंग
• भाग ३ का ३: रोकथाम
• टिप्स

फटी एड़ियां कई लोगों के लिए चिंता का विषय होती हैं। एक नियम के रूप में, यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है। जब त्वचा बहुत अधिक शुष्क हो जाती है, तो यह अपनी लोच खो देती है। समय के साथ, इससे क्रैकिंग और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। गहरी दरारें बहुत दर्दनाक हो सकती हैं और संक्रमण का कारण बन सकती हैं। फटी एड़ियां पैर की सबसे आम समस्याओं में से एक हैं और यदि आप उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं तो यह और भी खराब हो सकती हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको दरारों को ठीक करने और आपकी एड़ी को नरम और चिकनी बनाने में मदद करेंगी।

कदम

3 का भाग 1 उपचार

1. 1 संक्रमण के लिए दरारों की जाँच करें। उन लक्षणों पर ध्यान दें जो संक्रमण का संकेत देते हैं। यदि आपको कोई सूजन, मवाद या रक्त दिखाई देता है, या दर्द महसूस होता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एड़ी में दरारें बहुत आम संक्रमण हैं जिनके लिए पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है।
   • पता करें कि क्या आपको अपने क्षेत्र में डॉक्टर को देखने पर स्वास्थ्य बीमा की आवश्यकता है।
2. 2 पैरों को भिगोने के लिए सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। यह दरारों के उपचार में पहला कदम है। एक कटोरी या टब कीटाणुरहित करें और फिर उसमें गर्म (गर्म नहीं) पानी भरें। अपनी त्वचा को कीटाणुरहित करने के लिए पानी में थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाएं। 4 लीटर पानी के लिए 1 कप सिरके का प्रयोग करें। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, आप दरारों के संक्रमण से बचेंगे।
3. 3 छूटना। एक साफ तौलिये का उपयोग करके, प्रभावित क्षेत्र को धीरे से रगड़ें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा। इसके अलावा, आप अपनी त्वचा के उपचार के लिए जिन उत्पादों का उपयोग करते हैं, वे एक्सफोलिएशन प्रक्रिया के बाद बेहतर अवशोषित होंगे। केवल एक साफ तौलिये का प्रयोग करें और इस प्रक्रिया को सावधानी से करें।
   • आपके द्वारा दरारों को ठीक करने के बाद, आप एक्सफोलिएशन के अन्य रूपों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए पहले इस बारे में सोचें कि क्या कोई विशेष प्रक्रिया करनी है।
4. 4 मॉइस्चराइजर की एक परत लगाएं। एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइजर की एक परत लगाएं। ऐसा करना बहुत जरूरी है ताकि त्वचा और भी ज्यादा रूखी न हो।
   • कई ब्यूटीशियन लैनोलिन के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। आप अगले भाग में अतिरिक्त दिशानिर्देश पा सकते हैं।
5. 5 रात भर गीली पट्टी लगाएं। यदि आपके पास समय है और आप रात भर या सप्ताहांत में अपने पैरों पर पट्टियां छोड़ सकते हैं, तो यह आपकी त्वचा को ठीक करने का एक शानदार तरीका है। एक गीली ड्रेसिंग में कपड़े की दो परतें होती हैं: एक गीली परत और नीचे एक सूखी परत। तो मान लीजिए आपकी एड़ियों में दरारें आ गई हैं। मोज़े की एक जोड़ी को गीला करें और फिर टपकने से रोकने के लिए उन्हें बाहर निकाल दें। उन्हें सूखी त्वचा पर रखें और फिर सूखे मोजे से ढक दें। इसे रात भर छोड़ दें।
   • संक्रमण के लक्षण दिखने पर ऐसा न करें, क्योंकि इससे संक्रमण फैल सकता है।
6. 6 पूरे दिन एक पट्टी लगाएं। पूरे दिन उपचार के लिए, गीले या एंटीबायोटिक ड्रेसिंग जैसे कि नियोस्पोरिन का उपयोग करें। आप दरार को सूती कपड़े से ढक सकते हैं और फिर धुंध से लपेट सकते हैं। यह दर्द को कम करना चाहिए और उपचार प्रक्रिया को तेज करना चाहिए।
7. 7 जब तक दरार ठीक न हो जाए तब तक घाव वाली जगह को साफ रखें। धैर्य रखें, दरारों को ठीक करना कोई बहुत तेज प्रक्रिया नहीं है। आगे जलन को रोकने के लिए प्रभावित क्षेत्र को सुरक्षित रखें। यदि आपके पैर फटे हैं, तो ऐसे मोज़े पहनें जो आपकी त्वचा की रक्षा करें। दरारें ठीक होने तक उन्हें दिन में कम से कम एक बार (यदि दो बार नहीं) बदलें। अगर आपके हाथ फट गए हैं, तो बर्तन धोने जैसे काम करते समय दस्ताने पहनें।

3 का भाग 2: मॉइस्चराइजिंग

1. 1 अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। एक बार जब आप फटी हुई त्वचा को ठीक करना शुरू कर दें, तो अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आदत डालें ताकि दरारें बनने से रोका जा सके। दुर्भाग्य से, समस्या बार-बार हो सकती है, इसलिए उपचार की तुलना में रोकथाम पर ध्यान देना बेहतर है। आप चाहे जो भी मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करें और दिन में किस समय लगाएं, इसे नियमित रूप से करें, क्योंकि यह दरारों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
2. 2 लैनोलिन क्रीम लगाएं। लैनोलिन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है जो भेड़ के ऊन को निकालकर प्राप्त किया जाता है। त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए रोजाना या हर दूसरे दिन क्रीम लगाएं। रात भर अपनी त्वचा पर क्रीम लगाएं ताकि यह त्वचा में समा जाए।
   • बैग बाम मॉइस्चराइजिंग ऑइंटमेंट में लैनोलिन बेस होता है। आप इस उत्पाद को किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं।
3. 3 मॉइस्चराइज़र चुनते समय, इसकी संरचना पर ध्यान दें। यदि आप ऐसा उत्पाद चुनते हैं जो लैनोलिन पर आधारित नहीं है, तो उस उत्पाद की संरचना पर ध्यान दें जिसे आप खरीद रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपका उपाय प्रभावी होना चाहिए। कई मॉइस्चराइज़र में प्राकृतिक तत्व शामिल होते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे कारगर न हों। इसलिए ऐसे उत्पादों का चुनाव करें जो आपकी त्वचा की जरूरतों के अनुरूप हों। :
   • आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में मॉइस्चराइजिंग अवयव शामिल होने चाहिए। इन घटकों में ग्लिसरीन और लैक्टिक एसिड शामिल हैं।
   • आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में ऐसे तत्व शामिल होने चाहिए जो त्वचा को नरम और सुरक्षित रखें। इन घटकों में लैनोलिन, यूरिया और सिलिकॉन तेल शामिल हैं।
4. 4 नहाने के तुरंत बाद क्रीम की एक छोटी परत लगाएं। हर बार जब आप स्नान करते हैं या अपने पैरों को भिगोते हैं, तो आप अपनी त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकृतिक तेलों को धो देते हैं। इसलिए हर शॉवर या नहाने के बाद मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें।
5. 5 रात भर मॉइस्चराइजर की मोटी परत लगाएं। हो सके तो सोने से पहले मॉइस्चराइजर की मोटी परत लगाएं। इसके लिए धन्यवाद, क्रीम को अच्छी तरह से अवशोषित किया जा सकता है। इसलिए रात में एक मोटी परत में क्रीम लगाएं।
   • अगर आपके पैर फट गए हैं, तो मोजे का इस्तेमाल करें। यदि आपके हाथ फटे हैं, तो दस्ताने का प्रयोग करें।

भाग ३ का ३: रोकथाम

1. 1 मेडिकल जांच कराएं। कुछ स्थितियां शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें और यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक परीक्षण करवाएं कि क्या आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जो आपकी शुष्क त्वचा का कारण हो सकती है। यदि कारण एक चिकित्सा स्थिति के लिए विशिष्ट है, तो उस स्थिति का इलाज करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं जो शुष्क त्वचा का कारण हो सकती है।
   • मधुमेह शुष्क त्वचा का एक बहुत ही सामान्य कारण है।
   • यदि आपको कोई लक्षण दिखाई दे तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।
2. 2 प्राकृतिक तेलों को न धोएं। हमारे शरीर तेल का उत्पादन करते हैं जो त्वचा की रक्षा करने और दरारों को रोकने में मदद करते हैं। हालांकि, बार-बार नहाने से आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है। इसके अलावा, कठोर रसायनों वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। साथ ही गर्म पानी में तैरने से बचें।
   • अगर आप फुट बाथ कर रहे हैं तो पानी में साबुन न मिलाएं। चूंकि आपकी त्वचा बहुत नाजुक और संवेदनशील है, इसलिए साबुन के इस्तेमाल से बचें। जब आप अपने पैर धोते हैं तो आपको केवल पानी और एक तौलिया की आवश्यकता होती है।
3. 3 अपनी त्वचा को रूखेपन का कारण बनने वाले विभिन्न कारकों से बचाएं। जब बाहर का तापमान काफी गिर जाता है तो त्वचा रूखी हो जाती है। इसके अलावा, आप जिस जलवायु में रहते हैं, वह भी शुष्क त्वचा को प्रभावित कर सकती है। शुष्क हवा त्वचा में मौजूद नमी को सोखकर उसे सुखा देती है। अपनी त्वचा को सूखने से बचाएं। अपने घर या ऑफिस में ह्यूमिडिफायर लगाएं। बाहर जाते समय मोजे या दस्ताने पहनें।
   • अपनी त्वचा को धूप से बचाएं, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।
4. 4 अपने जूते बदलें। अगर आपके पैर फटे हैं, तो अपने पहने हुए जूतों पर ध्यान दें। खुले जूते दरारें पैदा कर सकते हैं। बंद जूते पहनें जो आपके लिए आरामदायक हों।
   • अपने पैरों को दबाव से बचाने के लिए स्नीकर्स चुनें या अतिरिक्त इनसोल का उपयोग करें।
5. 5 खूब सारा पानी पीओ। निर्जलीकरण समस्या को और खराब कर सकता है। पैरों की अनुचित देखभाल, शुष्क जलवायु और निर्जलीकरण दरार के पीछे का रहस्य है। हाइड्रेटेड रहने के लिए रोजाना खूब पानी पिएं।
   • आपके शरीर को कितने तरल पदार्थ की आवश्यकता है यह आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। अपने पेशाब के रंग पर ध्यान दें। यदि आपका पेशाब साफ या पीला है, तो आपके शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहा है। यदि नहीं, तो आपको अधिक पानी पीने की जरूरत है।
6. 6 आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें। आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कुछ चीजें हैं जो आप अपनी त्वचा को वह प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं जिसकी उसे आवश्यकता है। अपने आहार में विटामिन ए, ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक हैं।
   • उपरोक्त पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत केल, गाजर, सार्डिन, एंकोवी, सैल्मन, बादाम और जैतून का तेल हैं।
7. 7 अपने वजन पर ध्यान दें। मोटापा और अधिक वजन होने से शुष्क त्वचा में योगदान होता है। यदि आपने रूखी त्वचा से निपटने के कई तरीके आजमाए हैं, और आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा है, तो समस्या अधिक वजन में हो सकती है। याद रखें, आपकी त्वचा में दरारें संक्रमण का एक गंभीर खतरा पैदा करती हैं। हालांकि यह समस्या मामूली लग सकती है, लेकिन वास्तव में इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
8. 8 अपने डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप अपने घरेलू उपचार से अपनी दरारों को ठीक नहीं कर पा रहे हैं, या यदि आप किसी संक्रमण के लक्षण देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। यह एक आम समस्या है जिससे मरीज डॉक्टर के पास जाते हैं। डॉक्टर शुष्क त्वचा के कारण का पता लगाने में सक्षम होंगे। वह आपको संक्रमण से बचाव के लिए आवश्यक उपचार भी देगा।

टिप्स

• पैरों में कॉलस और दरारों के बनने का मुख्य कारण पैरों पर अत्यधिक तनाव है।
• सैंडल और खुली एड़ी के जूते भी एड़ी की त्वचा का विस्तार करने और टूटने के जोखिम को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• पैरों की त्वचा में दरारें अक्सर विभिन्न रोगों और चयापचय संबंधी विकारों जैसे मधुमेह, सोरायसिस, एक्जिमा, पैरों की माइकोसिस, थायरॉयड ग्रंथि के रोग और कुछ अन्य त्वचा के घावों का परिणाम होती हैं। ऐसे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।
• क्रैकिंग काम या घर पर लंबे समय तक सख्त फर्श पर रहने के कारण भी हो सकता है।
• अतिरिक्त वजन एड़ी की त्वचा पर बहुत अधिक तनाव डाल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का विस्तार होने लगता है, और, यदि त्वचा की लोच अपर्याप्त है (उदाहरण के लिए, अतिरिक्त नमी के बिना), दरारें हो सकती हैं।
• बार-बार पानी के संपर्क में आने से भी त्वचा में दरारें पड़ सकती हैं। पानी, विशेष रूप से बहता पानी, पैरों की त्वचा की कोशिकाओं से सभी प्राकृतिक वसा को हटा सकता है, जो बदले में सूखापन की ओर ले जाता है। लंबे समय तक नम जगह पर खड़े रहना, जैसे कि बाथटब या शॉवर में, आपके पैर सूख सकते हैं और दरारें पैदा कर सकते हैं।