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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

शराब की समस्या आम है और बहुत अधिक शराब पीने से उत्पन्न होती है। यदि आप एक बार या कई बार शराब पीते हैं तो क्या आप शराबी हैं? इस मुश्किल सवाल का जवाब देने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक गाइड है।

कदम

1. 1 अपने आप को देखें और जिस तरह से आप व्यवहार कर रहे हैं।
   • आप समय-समय पर पीते हैं। यह मूर्खतापूर्ण और स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यदि आप बिल्कुल नहीं पीते हैं, तो यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि आपको पीने की समस्या है या नहीं।
   • जब आप शराब पीते हैं, तो आप हमेशा निश्चित रूप से भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि आपके साथ क्या होगा।
   • क्या आपने शराब की खपत को कम करने की कोशिश की है? (सी)
   • क्या यह आपको परेशान करता है जब दूसरे लोग आपकी शराब पर टिप्पणी करते हैं? (ए)
   • क्या आप कभी-कभी शराब पीते समय दोषी महसूस करते हैं? (जी)
   • क्या आपको कभी-कभी सुबह उठने के लिए शराब की एक घूंट की आवश्यकता होती है? (सुबह पीने से आपकी नसों को आराम मिलता है)। (इ)
     • अगर आपने इन सभी सवालों का जवाब हां में दिया है, तो पूरी संभावना है कि आपको कोई समस्या है। शराब का सेवन कम करना ('सी') इस बात का सूचक है कि आपको कोई समस्या है।
2. 2 मदद से इंकार न करें। शराब एक जहरीला जहर है जो धीरे-धीरे आपके दिमाग और शरीर को नष्ट कर देगा। जितनी देर आप मदद से इनकार करते हैं, उतना ही अधिक आप जोखिम उठाते हैं।

टिप्स

• जल्दी करो। आप जितना अधिक समय तक हिचकिचाएंगे, सब कुछ बदलना उतना ही कठिन होगा।
• डरे नहीं, बहुतों ने इस रास्ते पर चलकर सफलता हासिल की है।
• कम से कम किसी को बताएं कि आपको संदेह है कि आपको पीने की समस्या है।
• इस मामले में सबसे अच्छी सलाह है कि आप खुद के साथ ईमानदार रहें। एक अच्छा मौका है कि यदि आप इस लेख को देख रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपको पहले ही एहसास हो गया है कि आपको शराब की समस्या है।
• इसे अपने आप में स्वीकार करें।
• कम से कम एक महीने के लिए शराब पीना बंद कर दें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप निश्चित रूप से रुक नहीं सकते।

चेतावनी

• यदि आपको शराब पर गंभीर निर्भरता है, तो आपको मदद के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है। शराब का सेवन अचानक बंद करने से आक्षेप, दिल का दौरा या मृत्यु जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

*यदि शराब पीना अधिक (आम) है, तो, एक नियम के रूप में, हम विषहरण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। खतरा लगातार द्वि घातुमान पीने का है।