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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

यदि आप परिधीय न्यूरोपैथी से पीड़ित हैं, तो आपको इसके कारण होने वाले दर्द के बारे में पता होना चाहिए। कभी-कभी, अपने पैरों की सबसे अच्छी देखभाल के साथ भी, आपको असहनीय दर्द का अनुभव हो सकता है। दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित युक्तियों का प्रयास करें।

कदम

1. 1 एक न्यूरोलॉजिस्ट देखें। ये डॉक्टर हैं जो न्यूरोलॉजिकल दर्द के विशेषज्ञ हैं, वे वही हैं जो जानते हैं कि आपको किन दवाओं का इलाज करने की आवश्यकता है।
2. 2 फफोले, कट, या कॉलस के लिए रोजाना अपने पैरों की जाँच करें। तंग जूते और मोज़े दर्द और झुनझुनी सनसनी पैदा कर सकते हैं और घावों को ठीक नहीं कर सकते हैं।
   • अच्छे इंस्टेप सपोर्ट और इनसोल और ढीले सूती मोजे वाले जूते पहनें। जूते बदलें जो फफोले का कारण बन सकते हैं।
     • अपने पैरों और संवेदनशील क्षेत्रों को खराब गुणवत्ता वाली ऊपरी सामग्री से बचाने में मदद करने के लिए सेमी-सर्कुलर शू कवर का उपयोग करने का प्रयास करें। ये पैड कई मेडिकल स्टोर्स में बेचे जाते हैं।
   • कैप्सैसिन मरहम में दिन में तीन बार रगड़ें। दीर्घकालिक सकारात्मक परिणाम सामने आने से पहले आपको इलाज में एक महीने का समय लग सकता है।
   • दर्द से राहत पाने के लिए दिन में दो बार 024 एसेंशियल ऑयल में मलें। इसकी तेज गंध दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।
3. 3 व्यायाम। अपने डॉक्टर से उस व्यायाम के बारे में पूछें जो आपके लिए सही हो। नियमित व्यायाम न्यूरोपैथी दर्द को कम कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
   • दिन में कई बार गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।
   • दर्द से ध्यान हटाने के लिए कुछ सरल योगासन करें।
4. 4 धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है।
   • अपर्याप्त रक्त परिसंचरण से पैर की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है और इससे पैर का विच्छेदन हो सकता है।
5. 5 तंत्रिका दर्द और दर्द को शांत करने में मदद के लिए चिकित्सकीय सहायता लें।
6. 6 सही खाएं। अधिक कम कैलोरी और डेयरी खाद्य पदार्थ खाएं। अपने आहार में अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट, फल, सब्जियां और अनाज शामिल करें।
   • शराब का सेवन कम करें या खत्म करें।
   • सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज मिल रहे हैं।
7. 7 अपने पैरों और हाथों की खुद मालिश करें, या किसी से आपकी मदद करने के लिए कहें। मालिश रक्त परिसंचरण, तंत्रिकाओं को उत्तेजित करती है और अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिला सकती है।
8. 8 लंबे समय तक तंत्रिका को संकुचित करने से बचें। इससे "नई तंत्रिका क्षति" हो सकती है:
   • लंबे समय तक क्रॉस लेग करके न बैठें।
   • अपनी कोहनी पर लंबे समय तक न झुकें।

टिप्स

• समझें कि न्यूरोपैथिक दर्द का इलाज करना बहुत मुश्किल है और इससे छुटकारा पाना और भी मुश्किल है।
• Cymbalta और Lyrica अपेक्षाकृत नई दवाएं हैं जो न्यूरोपैथिक दर्द को कम करने में मदद करती हैं (दोनों को डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है)।
• साल में एक बार पोडियाट्रिस्ट से अपने पैरों की पूरी जांच करवाएं।
• स्विमिंग पूरे शरीर, खासकर पैरों के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है।
• नीरोंटिन जैसी उम्र बढ़ने वाली दवाएं राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन अवांछित दुष्प्रभाव संभव हैं।

चेतावनी

• Capsacin उत्पादों में लाल मिर्च का तेल होता है, इन उत्पादों को मुंह, आंखों और घावों में जाने से बचें।
• एक नया या निर्धारित उपचार शुरू करने या बंद करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
• लिरिक का उपयोग करते समय, ड्राइविंग या मशीनरी चलाने से बचें, यह दवा उनींदापन और सतर्कता की हानि का कारण बनती है।
• जब अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, तो Lyrica पर लत और वजन बढ़ने का दुष्प्रभाव भी होता है।