विषय

• कदम
• विधि १ का ३: अपने आप को (और दूसरों को) अपमानजनक साथी से बचाएं
• विधि २ का ३: अपने अधिकारों को जानें
• विधि 3 का 3: घरेलू हिंसा को परिभाषित करें

समाज में आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि घरेलू हिंसा के अपराधी पुरुष हैं। वास्तव में, महिलाएं हिंसक भी हो सकती हैं। यदि आप एक अपमानजनक महिला के साथ रिश्ते में हैं, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि घर में अपनी और दूसरों की सुरक्षा कैसे करें। इस स्थिति में अपने अधिकारों का अन्वेषण करें और पता करें कि सहायता प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

कदम

विधि १ का ३: अपने आप को (और दूसरों को) अपमानजनक साथी से बचाएं

1. 1 पहले सुरक्षा सुनिश्चित करें। यदि आपका जीवनसाथी आपके या घर के अन्य लोगों के प्रति अपमानजनक है, तो आपको सबसे पहले एक सुरक्षित स्थान पर पहुंचना होगा (और बाकी निर्दोषों को आश्रय देना होगा)। यह एक बंद कमरा, पड़ोसी का घर/अपार्टमेंट या पुलिस स्टेशन हो सकता है। यदि कोई महिला आप पर हमला करती है, तो प्रतिशोध के बिना जितना हो सके अपनी रक्षा करने की कोशिश करें, अन्यथा आप भी दोषी माने जाएंगे।
   • अगर घर में बच्चे हैं, जब भी चिल्लाना या दुर्व्यवहार के अन्य लक्षण दिखाई दें, तो उन्हें "सुरक्षा" के लिए भागने की चेतावनी दें।
   • अगर आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, तो तुरंत आपातकालीन नंबर 112 पर कॉल करें।
2. 2 उस व्यक्ति पर भरोसा करें जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। अक्सर इस तरह की स्थिति से बाहर निकलने का पहला कदम दूसरे लोगों को यह बताना होता है कि आप एक हिंसक (अपमानजनक) रिश्ते में हैं और आपको समर्थन और मदद की ज़रूरत है।
   • किसी प्रियजन से स्थिति के बारे में बात करने के अलावा, उन्हें छोड़ने का रास्ता खोजने में आपकी मदद करने के लिए कहना मददगार हो सकता है। एक नियम के रूप में, छोड़ने की तैयारी में, भौतिक संसाधनों, दस्तावेजों की प्रतियां और अन्य चीजों को एकत्र करना आवश्यक है। एक भरोसेमंद दोस्त इन चीजों को अपने पास रख सकता है।
   • छोड़ने के लिए आवश्यक सभी सामान (जैसे पासपोर्ट, मोबाइल फोन, आदि) इकट्ठा करें ताकि कुछ भी आपको घर पर न रखे। साथ ही, यदि आपका और आपके जीवनसाथी का संयुक्त बैंक खाता है, तो अपने लिए एक अलग खाता बनाएं।
3. 3 हो सके तो रिश्ता तोड़ दें या घर छोड़ दें। तलाक के कागजात, हिरासत, और अन्य कानूनी मुद्दों को दाखिल करने के लिए अपने विकल्पों का अन्वेषण करें जिन्हें आपको आवश्यक होने पर हल करने की आवश्यकता होगी। यदि आपके बच्चे हैं, यदि संभव हो तो आप सभी के लिए एक सुरक्षित देखभाल योजना लेकर आएं। इस योजना में स्थानीय हिरासत कानूनों और उन शर्तों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जिनके तहत आप चाहें तो बच्चों को अपने साथ ले जा सकते हैं।
   • चूंकि दुर्व्यवहार अक्सर नियमित अंतराल पर होता है, आप तब छोड़ सकते हैं जब आपका साथी सोचता है कि सब कुछ "ठीक है" या कम से कम उम्मीद है कि कुछ होने वाला है। यदि आपको तीव्र हिंसा की अवधि के दौरान छोड़ना पड़ता है, तो ध्यान रखें कि इस दौरान आपको झूठे आरोपों का सामना करने की अधिक संभावना है कि आप आक्रामक हैं, या यहां तक ​​​​कि शारीरिक नुकसान भी प्राप्त करते हैं।
4. 4 हर आक्रामक कार्रवाई को रिकॉर्ड करें। आपको अपने साथी से हिंसा के झूठे आरोपों के रूप में प्रतिशोध से खुद को बचाने की जरूरत है। ऐसे में रिकॉर्ड रखने से आपको मदद मिलेगी।यदि आप कोई डायरी या अन्य दस्तावेज रखते हैं, तो घर से दूर रहने के लिए अपने मित्र को एक प्रति देना सुनिश्चित करें।
   • हिंसा का दस्तावेजीकरण करने के लिए, आप अपने या अन्य पीड़ितों को हुई चोटों की तस्वीरें ले सकते हैं, गवाहों को गवाही लिखने या एक डायरी रखने के लिए कह सकते हैं, और जो हुआ उसका दिनांक, समय और विवरण शामिल कर सकते हैं। इसे हिंसा की पुष्टि माने जाने के लिए, आपको अपनी राय व्यक्त करने या निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है। तथ्यों पर टिके रहें।
5. 5 बदला लेने से बचें। शायद यही वह है जो वह आपसे करना चाहती है। कुछ हिंसक रिश्तों में, दुर्व्यवहार करने वाली महिला अपने साथी को हिंसक प्रतिक्रिया या बदला लेने के लिए उकसाने की कोशिश करती है। स्थानीय कानूनों के आधार पर, यह कार्रवाई जेल में समाप्त हो सकती है।
   • कार्रवाई करना और हिंसा का जवाब न देना लंबे समय में आपके लिए ज्यादा सुरक्षित है, चाहे बदला लेने की इच्छा कितनी भी बड़ी क्यों न हो।
6. 6 पुरुषों के लिए एक संकट केंद्र से संपर्क करें। पुरुष दुर्व्यवहार की रिपोर्ट करने की बहुत कम संभावना रखते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अकेले हैं। मदद और समर्थन मांगना आपको दिखाएगा कि यह कितना आम है। अपने क्षेत्र में संकट केंद्रों, राहत कार्यक्रमों और सहायता के अन्य रूपों की तलाश करें।
7. 7 देखभाल अवधि के लिए एक सुरक्षा योजना बनाएं। यदि आप अंततः घर छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो एक कार्य योजना आपको सभी संभावित परिणामों के लिए तैयार करने में मदद करेगी। लेकिन इसमें न केवल आपकी ओर से आवश्यक क्रियाएं शामिल होनी चाहिए: यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि आपके प्रियजनों के साथ क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, आपके परिवार को पता होना चाहिए कि क्या आप बच्चों के साथ जा रहे हैं, और रिश्तेदारों को पता होना चाहिए कि अगर आपका साथी कॉल करता है और आपको ढूंढता है तो क्या करना चाहिए।
   • कई सहायता कार्यक्रमों में सुरक्षा योजना तैयार करने और लागू करने में मदद करने के लिए संसाधन होते हैं। इनमें आश्रय प्रदान करना शामिल है ताकि हमलावर को पता न चले कि आप कहाँ चले गए हैं, और आपकी रक्षा के लिए अन्य उपयुक्त तरीके हैं।

विधि २ का ३: अपने अधिकारों को जानें

1. 1 पुरुषों के खिलाफ हिंसा पर आंकड़ों का अध्ययन करें। रूस में ऐसी घटनाओं पर कोई आधिकारिक आंकड़े नहीं हैं, हालांकि, कुछ आंकड़ों के मुताबिक, देश के लगभग 6-10% पुरुष हिंसा के अधीन हैं, और अक्सर इन मामलों की रिपोर्ट नहीं की जाती है। ये पुरुष जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से आते हैं और अलग-अलग यौन अभिविन्यास और अलग-अलग जीवन शैली भी रखते हैं।
   • महिला आक्रमणकारी पुरुष भागीदारों के खिलाफ नियंत्रण या भावनात्मक शोषण का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसके विपरीत।
2. 2 अगर आपके बच्चे हैं तो परिवार के वकील से सलाह लें। यह मान लेना गलत है कि एक महिला को हमेशा बच्चे मिलते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे आपके साथ रहें, तो उनके लिए लड़ें। अदालत बच्चे को पिता के पास छोड़ देगी यदि यह साबित करना संभव है कि मां अपनी अक्षमता या अनैतिक, असामाजिक जीवन शैली के कारण उसे नहीं उठा सकती है। स्थापित हिंसा या पालन-पोषण में संलग्न होने की अनिच्छा, खराब सामग्री और आवास की स्थिति भी अदालत के फैसले में भूमिका निभा सकती है।
   • रूस में, तलाक के दौरान बच्चों के निवास स्थान का निर्धारण करने में प्राथमिकता हमेशा माँ को दी गई है। हालांकि, विशेषज्ञ ध्यान दें कि हाल के वर्षों में ऐसे अदालती फैसलों की हिस्सेदारी 95 से घटकर 88% हो गई है (इसमें ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जिनमें कोई हिंसा नहीं हुई थी)। हिम्मत मत हारो। आपके पास जीतने का मौका है।
   • सामान्य तौर पर, आपको घर छोड़ने का अधिकार है, लेकिन अगर आप शादीशुदा हैं तो कानूनी मुद्दे हो सकते हैं जिन्हें औपचारिक रूप से लटकाने और संरक्षकता स्थापित करने के लिए आपको सुलझाने की आवश्यकता है। यदि आप कानूनी कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आपको बच्चों के साथ जाने का अधिकार नहीं होगा।
   • अपने साथी से आगे की धमकियों या हेरफेर से बचने के लिए आपके सामने आने वाली समस्याओं के कानूनी पक्ष की जाँच करें।
3. 3 पता करें कि आपके क्षेत्र में इन मामलों में क्या करना है। यदि आप अपने स्थानीय संकट केंद्र में जाते हैं, तो उनके पास स्थानीय कानून प्रवर्तन प्रणाली और कानूनों के बारे में सबसे अधिक जानकारी होने की संभावना है। कानून के साथ काम करना आपके हित में है।केंद्र के कर्मचारी तलाक के लिए दस्तावेज दाखिल करने या यहां तक ​​कि एक निरोधक आदेश देने जैसी चीजों में आपकी मदद करेंगे (रूसी कानून इस तरह के निषेध के लिए प्रदान नहीं करता है), यदि आपको इसकी आवश्यकता है। घर से निकलने के तुरंत बाद अपने कार्यों में शांतिपूर्वक तालमेल बिठाने के लिए कदम उठाने से आपको अपने बच्चों के सामने बड़ी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

विधि 3 का 3: घरेलू हिंसा को परिभाषित करें

1. 1 वह आपसे कैसे बात करती है? बल के उपयोग के अलावा साथी दुर्व्यवहार कई रूप ले सकता है, जो अक्सर "घरेलू हिंसा" शब्द सुनते ही कई लोगों के दिमाग में आता है। मौखिक बातचीत को भी अपमानजनक माना जाता है यदि कोई महिला:
   • आपको नाम देता है, अपमान करता है या आपको अपमानित करता है;
   • किसी भी तरह के गुस्से के लिए आपको दोषी ठहराते हैं और आपको बताते हैं कि आप इस रवैये के लायक हैं;
   • परिवार या दोस्तों को न देखने के लिए चिल्लाना या डराना;
   • जब भी आप किसी समस्या पर चर्चा करने की कोशिश करते हैं, तो आप पर दोष मढ़ देते हैं (उदाहरण के लिए, आप कहते हैं कि इससे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है, लेकिन किसी तरह आप किसी तरह से माफी माँग लेते हैं);
   • अन्य लोगों के सामने, आपको अपमानित करता है, आपको समलैंगिक होने या बिस्तर में बुरा होने का आरोप लगाकर आपको चोट पहुँचाता है;
   • आपको दूसरों से अलग करने और घर में जो हो रहा है उसे गुप्त रखने के लिए सब कुछ करता है।
2. 2 मनोवैज्ञानिक हेरफेर पर ध्यान दें। इस स्थिति में, आपका साथी आपको अपने विवेक पर सवाल उठाने के लिए हेरफेर करता है और इस तथ्य पर भरोसा करता है कि केवल वही जानता है कि क्या वास्तविक है और क्या नहीं। लड़की आप पर सब कुछ गढ़ने या अति प्रतिक्रिया करने का आरोप लगा सकती है, और आपको यह विश्वास दिलाने की कोशिश कर सकती है कि आप कल्पना से सच नहीं बता सकते।
   • उदाहरण के लिए, वह कहती है, "मैंने ऐसा कभी नहीं कहा / किया," या, "ऐसा कभी नहीं हुआ।"
   • वह सब कुछ अंदर से बाहर कर देती है और इनकार करती है कि कुछ भी बदल गया है।
   • वह आपसे कहती है कि यदि आप समस्या का जिक्र करते हैं तो हिंसक प्रतिक्रिया देना बंद कर दें।
   • वह आपको पागल या झूठा कहती है (या यहां तक ​​​​कि अन्य लोगों के सामने आपसे इस तरह से बात करने की कोशिश करती है कि वे आपकी बात न सुनें)।
3. 3 क्या आपकी पत्नी या प्रेमिका आपको धमकी दे रही है? धमकी भरा व्यवहार सूक्ष्म और चौंकाने वाला दोनों तरह का हो सकता है। खतरा शारीरिक, भावनात्मक या सेक्स से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए:
   • वह आपको बताती है कि यदि आप छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो वह पुलिस को घरेलू हिंसा या किसी अन्य अपराध के लिए गिरफ्तार करने के लिए बुलाएगी जो आपने नहीं किया था।
   • वह आपको घर पर रखने के लिए आपके बच्चों के साथ संपर्क खोने के डर का उपयोग करती है, आपको बताती है कि यदि आप अस्वीकार्य तरीके से व्यवहार करते हैं तो आप अपने बच्चों को फिर कभी नहीं देख पाएंगे।
   • वह आपको परिवार या दोस्तों के साथ केवल इस शर्त पर संवाद करने की अनुमति देती है कि आप उसकी मांगों से सहमत हों या अपने झगड़े के बारे में चुप रहें।
   • यदि आप उसे छोड़ देते हैं / उसकी अवज्ञा करते हैं तो वह खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाने की धमकी देती है।
4. 4 क्या आपका पार्टनर अक्सर आपको कंट्रोल करने की कोशिश करता है? दूसरे वयस्क को नियंत्रित करना हिंसा का दूसरा रूप हो सकता है। उदाहरण के लिए:
   • यह बाहरी दुनिया के साथ फोन या संचार के अन्य साधनों तक आपकी पहुंच को इस हद तक प्रतिबंधित कर देता है कि सभी संचार इससे होकर गुजरते हैं। यह आपके मोबाइल बिल को ट्रैक और सत्यापित भी कर सकता है और इसके लिए आपके ईमेल खातों तक असीमित पहुंच की आवश्यकता होती है।
   • वह सार्वजनिक रूप से अन्य महिलाओं के साथ मामूली संपर्क या सहकर्मियों के साथ आकस्मिक बातचीत के लिए भी ईर्ष्या या अतिरंजना कर रही है। इस नाराजगी को उसकी ओर से शारीरिक और भावनात्मक आक्रामकता को सही ठहराने के तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
   • आपको ऐसा लगता है कि आप हर समय पतली बर्फ पर चल रहे हैं, क्योंकि वह किसी भी समय गुस्से में आ सकती है।
   • वह आपके साथ छेड़छाड़ करती है और आपको अस्वस्थ रिश्तों में रखती है, खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने की धमकी देती है।
   • वह घर के बजट को इस हद तक नियंत्रित करती है कि आप उसकी मंजूरी के बिना अपने लिए चीजें नहीं खरीद सकते हैं, या आपको अपनी कमाई के सभी पैसे (आपकी सहमति के बिना) तक पहुंच प्रदान करनी होगी।
5. 5 क्या उसने कभी शारीरिक बल का प्रयोग किया है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उससे बड़े हैं या नहीं, अगर कोई महिला आपको घूंसा मारती है, तो इसे हिंसा माना जा सकता है।
   • कई पुरुषों का मानना ​​है कि उन्हें बिना किसी प्रतिक्रिया के अपने पति या पत्नी का झटका सहना चाहिए, क्योंकि "मजबूत सेक्स" को किसी भी परिस्थिति में एक महिला को नहीं मारना चाहिए। इसका उपयोग हेरफेर के हिस्से के रूप में किया जा सकता है।
   • स्थानीय कानूनों के आधार पर, पुरुष को मारने वाली महिला के साथ विपरीत व्यवहार किया जा सकता है। एक महिला इसका इस्तेमाल चीजों को निजी रखने के लिए खतरे के रूप में कर सकती है। उदाहरण के लिए, वह आपको बता सकती है कि जब आप पुलिस के पास जाते हैं तो वह हमेशा गिरफ्तार होता है।
   • स्ट्राइक का मतलब हमेशा पीटना नहीं होता। यदि आपका साथी आपको धक्का देता है या लात मारता है, आपको यात्रा करता है, या अन्यथा आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचाता है, तो इसे भी दुर्व्यवहार माना जाता है। इसमें हथियारों के रूप में वस्तुओं का उपयोग करना भी शामिल है, जैसे कि आप पर एक गिलास फेंकना या आपको बेल्ट से मारना। यदि आपका साथी जानबूझकर निशान से चूक जाता है, आपको डराना चाहता है और इस तरह सबमिशन को प्रेरित करता है, तो इसे भी हिंसा माना जाता है।
6. 6 ध्यान रखें कि हिंसा भी यौन प्रकृति की हो सकती है। आंकड़ों के मुताबिक, पुरुषों की तुलना में महिलाएं अपने पार्टनर के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए सेक्स का ज्यादा इस्तेमाल करती हैं। दुर्भाग्य से यह भी एक प्रकार की हिंसा है।
   • आपका साथी सेक्स से दूर रह सकता है (सजा के रूप में) या यौन उत्पीड़न के झूठे आरोप लगाने की धमकी दे सकता है।
   • सेक्स भी हिंसा का एक रूप हो सकता है अगर लड़की इसका इस्तेमाल आपको अपमानित करने या आपकी मर्दाना गरिमा को छीनने के लिए करती है। इसमें अवांछित स्पर्श, सेक्स के दौरान दर्द पैदा करना, या कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर होना शामिल है जो आप नहीं करना चाहते हैं।
   • आपको इस बात की चिंता किए बिना कि वह कैसे प्रतिक्रिया देगी, स्वतंत्र रूप से ना (या सुरक्षित शब्द) कहने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, उसे आपका सम्मान करना चाहिए, आपकी ओर से मना करने से आहत नहीं होना चाहिए।
7. 7 क्या ये अंतःक्रियाएं नियमित अंतराल पर होती हैं? हिंसक रिश्ते में होने का मतलब हमेशा दबाव में रहना नहीं होता है। आमतौर पर, हिंसक हिंसा की अवधि के बाद एक ऐसी अवधि आती है जब लड़की गहरी माफी मांगती है और अपने साथी को फिर से "जीतने" के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार होती है। अक्सर, सबसे अच्छा समय परिवार के सदस्यों के सामने होता है, इसलिए संभावना है कि अगर आप जाने की बात करते हैं तो आपको समझा नहीं जाएगा।
   • पैटर्न के लिए सकारात्मक और नकारात्मक इंटरैक्शन ट्रैक करें। यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आप उसी चक्र को दोहरा रहे हैं और वह सकारात्मक व्यवहार जल्द ही अपमानजनक व्यवहार का स्थान ले लेगा।
   • यह अपमानजनक चक्र आमतौर पर इस पैटर्न का अनुसरण करता है: हिंसा, अपराधबोध, "सामान्य" व्यवहार, भ्रम और फिर हिंसा।
   • पैटर्न को समझना आपको हिंसा की शुरुआत का अनुमान लगाने में मदद कर सकता है और इसे अपमानजनक व्यवहार के रूप में पहचानना शुरू कर सकता है।