लेखक:
Sara Rhodes
निर्माण की तारीख:
16 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
2 जुलाई 2024
विषय
नृत्य कामुकता व्यक्त करने के सबसे सुखद तरीकों में से एक है। यह अकारण नहीं है कि अच्छे नर्तकों को अद्भुत प्रेमी माना जाता है। हालांकि, नृत्य करते समय हर कोई सहज महसूस नहीं करता है, खासकर अगर ताल की भावना के अभाव में आत्मविश्वास हो। यह समय अपने आप को अन्यथा समझाने का है - हर कोई नृत्य कर सकता है और इसके अलावा, नृत्य उस व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने का एक शानदार तरीका है जिसे आप पसंद करते हैं।
कदम
1 संगीत को महसूस करना सीखें। एक अच्छा नृत्य आपकी भावनाओं की अभिव्यक्ति के साथ-साथ लय के प्रति आपकी प्रतिक्रिया और घटना के प्रति आपके दृष्टिकोण के रूप में आत्मा में पैदा होता है। इससे पहले कि आप डांस फ्लोर को जीतने के लिए बाहर निकलें, संगीत चुनें जो आपको "सेक्सी" महसूस कराता है। एक प्लेलिस्ट बनाएं जिसमें ऐसा संगीत शामिल होना चाहिए जो आपको आत्मविश्वास, विश्राम और ऊर्जा प्रदान करे। 
2 घर पर अकेले अपने साथ डांस करने की कोशिश करें। दरवाजा बंद करो, रोशनी कम करो, और अपनी पसंद का सेक्स संगीत बजाओ। आपको बस संगीत को महसूस करने और अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम लगाने की जरूरत है। आप कैसे दिखते हैं, इसके बारे में चिंता न करें, क्योंकि आपका मुख्य लक्ष्य अपनी भावनाओं को मुक्त करना और नृत्य करना है जैसे कोई आपको नहीं देखता। 
3 सेक्सी डांस सीखें। यहां तक कि अगर यह वास्तव में उस तरह का नृत्य नहीं है जो आमतौर पर क्लबों में किया जाता है, तो एक विशिष्ट नृत्य सीखने से आपको नए आंदोलनों में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और आंदोलनों के समन्वय में सुधार करने में मदद करेगा। - निस्संदेह कुछ नृत्य ऐसे हैं जिन्हें अन्य किस्मों की तुलना में कामुक माना जाता है। सबसे कामुक नृत्यों की सूची में पहला नंबर दक्षिण अमेरिकी नृत्य जैसे टैंगो, सांबा और सालसा का है। आप बेली डांस पर भी ध्यान दे सकते हैं, जिसकी उत्पत्ति मध्य पूर्व में हुई है और अभी भी इसे सबसे आकर्षक नृत्यों में से एक माना जाता है।
- यदि आप औपचारिक नृत्य पाठों में भाग लेने के लिए अनिच्छुक हैं, तो पहले से रिकॉर्ड की गई डीवीडी खरीदें या घर पर सीखने के लिए ऑनलाइन पाठों की विस्तृत श्रृंखला का लाभ उठाएं। कोरियोग्राफी पाठ ढूंढने का प्रयास करें जो आपको पसंद हो और वह नृत्य सीखें जो आपको पसंद हो!
4 अजनबियों के बीच नृत्य। अगर आप लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो अपने परिवेश को बदलने की कोशिश करें और ऐसी जगह पर डांस करने की कोशिश करें, जहां आप किसी को नहीं जानते हों। आखिरकार, अगर कुछ गलत हो जाता है और आप खुद को हंसी का पात्र बना लेते हैं, तो आपको यह सोचकर सुकून मिलेगा कि आप इन लोगों को फिर कभी नहीं देख पाएंगे। इसके अलावा, जब आप अंत में इन विचारों से खुद को पीड़ा देना बंद कर देते हैं और आराम करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपका नृत्य उपहास नहीं है, बल्कि वास्तविक प्रशंसा है! 
5 आराम करना। डांस फ्लोर पर सेक्सी महसूस करने और उसी तरह दिखने के लिए रिलैक्सेशन आपका अंतिम मार्गदर्शक है। धीमा हो जाओ, आराम करो, और अपने शरीर को संगीत की आवाज़ में जाने दो। एक तनावपूर्ण नर्तक हमेशा लकड़ी का, अनाड़ी और अपना संतुलन खोने के लिए तैयार दिखता है। और यह बिल्कुल भी सेक्सी नहीं लगती - ऐसी "डांसर" को देखकर दुख होता है! साथ ही, तनावग्रस्त होना आपके रास्ते में आ सकता है। इसलिए न केवल अपने विचारों को, बल्कि अपने शरीर को भी आराम देने की कोशिश करें, जिससे लय आपको पूरी तरह से गले लगा ले। लय को सुनें और लयबद्ध रूप से चलना शुरू करें, जिससे संगीत के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रियाएं आपका मार्गदर्शन करें। - यदि आपके पास कोई परिसर है (उदाहरण के लिए, यदि आप जनता के सामने आने या गलती करने से डरते हैं), तो आपको अन्य लोगों से अलग आराम से रहना सीखना होगा। मुद्दा यह है कि भय की भावनाएँ विश्राम प्रक्रिया में बाधा डाल सकती हैं और आपको नृत्य का आनंद लेने से रोक सकती हैं।
- आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनें, लेकिन ज्यादा ढीले नहीं। यदि आपको अपने कपड़ों में पूरी तरह से हिलना-डुलना मुश्किल लगता है, या यदि आप लगातार चिंतित रहते हैं कि आपकी अलमारी का कोई हिस्सा फिसल न जाए और शर्मिंदगी महसूस हो, तो आपके लिए पूरी तरह से आराम करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, विशेष सावधानी के साथ नृत्य करने के लिए कपड़े चुनें, और, यदि आवश्यक हो, तो चुनी हुई चीजों को एक अलग शेल्फ पर रखें ताकि आपको एक नृत्य शाम के लिए अप्रत्याशित निमंत्रण की स्थिति में समय बर्बाद न करना पड़े। सही अलमारी चुनना सेक्सी और डांस करना सीखने की दिशा में एक और कदम है!
6 सतर्क रहें। डांस करते समय यह न भूलें कि आपके आस-पास बहुत सारे लोग हैं। कई जगहों पर लोगों की भीड़ लग सकती है, लेकिन किसी भी सूरत में यह आपको सेक्सुअली डांस करने से नहीं रोकना चाहिए। लेकिन हमेशा याद रखें कि नृत्य में कुछ भी आकर्षक नहीं होता है, जिसके दौरान आप लगातार अपने आस-पास के लोगों से टकराते हैं और भीड़ को निचोड़ने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके और आपके साथी के बीच सामंजस्य बना रहे। कामुकता उस बंधन से पैदा होती है जो नृत्य के दौरान दो लोगों के बीच स्थापित होता है, इसलिए अपने साथी की हरकतों का ठीक से पालन करें और कोशिश करें कि उसके पैरों पर न चढ़ें या कदम न रखें। समय-समय पर अपने साथी का नेतृत्व करने से न डरें, भले ही आपको इसकी आदत न हो। जहां तक लीड पार्टनर की बात है, तो याद रखें कि आप दोनों के बीच बराबर संतुलन होना चाहिए - यह सलाह न केवल डांस पर लागू होती है, बल्कि आपके साथी के साथ आपके जीवन पर भी लागू होती है। 
7 अपने आप को व्यक्त करना याद रखें। नृत्य शैली की मूल बातों का अध्ययन करना अत्यंत उपयोगी माना जाता है, लेकिन हर कोई ऐसा नहीं करना चाहता है और हर कोई हर अवसर के लिए सीखे गए आंदोलनों को लागू नहीं मानेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नृत्य के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करना सीखें। इसका मतलब यह है कि आपको इस कला के लिए प्यार से नाचने का आनंद लेना सीखना होगा, बिना इस बात की चिंता किए कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं या कहते हैं। याद रखें कि आप एक व्यक्ति हैं। एक बार जब आप इसे महसूस कर लें, आराम करें और आत्मविश्वास महसूस करें, तो आपके पास लय की शक्ति के आगे झुकने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। - अपने कामुक मूड को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए अपने विचारों का प्रयोग करें। डांस मूव्स के माध्यम से अपने विचारों को व्यक्त करके अपनी तिथि के लिए मूड बनाने के तरीके के रूप में नृत्य करने के बारे में सोचें।
- नृत्य के माध्यम से खुद को व्यक्त करते समय, याद रखें कि आपको यह जानना होगा कि हर चीज में कब रुकना है। आपके डांस मूव्स मौलिक, रचनात्मक और मोहक हो सकते हैं, लेकिन आपको उनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, या आप खुद का उपहास करने का जोखिम उठाते हैं। एक ही मूवमेंट को बार-बार दोहराना बिल्कुल भी सेक्सी नहीं है, चाहे वह कितना भी आकर्षक क्यों न हो! इसके बिल्कुल विपरीत - यह काफी मज़ेदार है, इसलिए कोशिश करें कि सीमाओं को न लांघें। और याद रखें, यह मायने नहीं रखता कि आप कितने डांस मूव्स करते हैं, बल्कि यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें कैसे करते हैं।
8 तुम मजे करो। आत्म-सुख आत्म-अभिव्यक्ति का एक अभिन्न अंग है। नृत्य की कला आराम करने और मस्ती करने के बारे में है। नृत्य करते समय न केवल मुस्कुराना महत्वपूर्ण है, बल्कि आराम करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। शायद कुछ नृत्य शैलियों के प्रदर्शन के लिए नर्तकियों से गंभीर अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन यह आपका मामला नहीं है - यदि आप अप्राप्य और कड़वे दिखना नहीं चाहते हैं, तो बस मुस्कुराएं, क्योंकि एक ईमानदार मुस्कान आपको और अधिक सेक्सी बना देगी! बहुत गंभीर न हों, यह आपको नृत्य का पूरा आनंद लेने से रोकेगा।
टिप्स
- ऐसे कपड़े और जूते चुनें जो आपको आरामदायक महसूस कराएं।
- अपने अच्छे दोस्तों के साथ नृत्य करने का प्रयास करें, इस स्थिति में आप अपने नृत्य पर नकारात्मक प्रतिक्रिया से नहीं डरेंगे।
- स्ट्रीट डांस, यार्ड डांसिंग, या फॉलो मी द लास्ट डांस जैसी फिल्में देखने के लिए समय निकालें, जिसमें आपके लिए डांस करने के लिए बहुत सारे सेक्सी मूव्स हैं।
- शारीरिक फिटनेस के बारे में मत भूलना। डांस, खासकर सेक्सी डांस, एक एक्सरसाइज है। यदि आप अच्छे शारीरिक आकार में हैं, तो आपके लिए नृत्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को बनाए रखना आपके लिए आसान होगा। अन्यथा, अपनी फिटनेस में सुधार करने के तरीके खोजें, और अपने वर्कआउट रूटीन में डांसिंग को शामिल करना न भूलें! और याद रखें कि आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी, आपके लिए नृत्य का आनंद लेना उतना ही आसान होगा।
- ऐसे लोगों से दोस्ती करें जो अच्छा डांस करते हैं। वे आपको नए आंदोलनों में महारत हासिल करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में आपको उनके डांस मूव्स की नकल नहीं करनी चाहिए, आपको बस यह देखना है कि वे कितने जुनून से खुद को डांस के लिए देते हैं और संगीत उनके शरीर में कैसे बहता है!
- नृत्य पाठ, जैसे स्वयं नृत्य, अधिक आनंददायक होते हैं यदि आप उन्हें दोस्तों या अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ शामिल करते हैं। साथ ही, यह जानने का एक शानदार तरीका है कि नृत्य करते समय आपका साथी आपकी गतिविधियों और भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया दे रहा है। आराम की गतिविधियाँ आपको प्रयोग करने और दखल देने वाली नज़रों और उपहास से बचने की अनुमति देंगी। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नृत्य करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और संचार और नृत्य दोनों के लिए खुले रहें।
चेतावनी
- किसी ऐसे व्यक्ति से पूछने से डरते हैं जिसे आप नृत्य करना पसंद करते हैं? बस इसे बिना सोचे समझे करें। यदि आप इनकार करते हैं, तो, जैसा कि वे कहते हैं, "भाग्य नहीं।" लेकिन अगर इसका जवाब हां है, तो आपका डांस अब तक की सबसे सेक्सी चीजों में से एक हो सकता है।
- जब भी आप असहज महसूस करें, बस आराम करें। आंतरिक विश्राम अभ्यास आपको सही समय पर और सही जगह पर आराम करना सीखने में मदद कर सकते हैं। और याद रखें कि आपका भ्रम आपके साथी को दिया जा सकता है। अन्यथा, आपका साथी उसे चुनने के लिए आपका आभारी होगा और निश्चिंत रहें, आप दोनों नृत्य का आनंद लेंगे। मुख्य बात एक मुस्कान है, और फिर सब कुछ अद्भुत होगा!
- ज्यादा टाइट कपड़े न पहनें। याद रखें, मुख्य बात सुविधा है, क्योंकि नृत्य के दौरान कपड़े किसी भी तरह से आपके आंदोलनों में बाधा नहीं बनने चाहिए।
- आलोचनात्मक लोगों की संगति में नई चालों के साथ प्रयोग करने से बचें, क्योंकि इससे आपका आत्मविश्वास काफी कम हो सकता है, और परिणामस्वरूप, आपके सेक्सी नृत्य की व्याख्या अजीब के रूप में की जा सकती है।
आपको किस चीज़ की जरूरत है
- नाचने के लिए उपयुक्त आरामदायक कपड़े और जूते।
- बड़ा दर्पण (वैकल्पिक)
- मधुर संगीत
- नृत्य पाठ (औपचारिक, समूह पाठ, ऑनलाइन पाठ, आदि)
- साथी (वैकल्पिक)
