विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: शुरू करने से पहले
• भाग 2 का 4: तैराकी शुरू करने के लिए दो से कम उम्र के बच्चों को प्राप्त करें
• 4 का भाग 3: 2-4 साल के बच्चों को पढ़ाना
• 4 का भाग 4: चार से अधिक बच्चों को पढ़ाना
• टिप्स
• चेतावनी

तैराकी बच्चों के लिए एक आवश्यक कौशल है। न केवल यह एक सुखद गतिविधि और अच्छा व्यायाम है, बल्कि तैरने में सक्षम होने से आपके बच्चे के जीवन को बचाया जा सकता है। सही दृष्टिकोण के साथ, आपका बच्चा जल्दी से पानी में सहज हो सकता है और सुरक्षित तैराकी के बुनियादी कौशल में महारत हासिल कर सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: शुरू करने से पहले

1. जानिए कब शुरू करना है। जबकि आपका बच्चा शायद एक अच्छा तैराक नहीं बनेगा जब तक कि वह कुछ साल का नहीं हो जाता है, आप उसे कुछ महीने की उम्र से पूल में ले जाना शुरू कर सकते हैं। 6 से 12 महीनों के बीच अपने बच्चे को पानी के लिए इस्तेमाल करने के लिए एक अच्छा समय माना जाता है क्योंकि इस उम्र में बच्चे कौशल को अधिक तेज़ी से सीखते हैं। जब तक आप अपने बच्चे से सावधान रहें और उसे धीरे-धीरे पानी देने की आदत डालें, आप 6 महीने की शुरुआत कर सकते हैं।
2. अपने बच्चे के स्वास्थ्य का अनुमान लगाएं। उम्र के बावजूद, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा तैरना शुरू करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ है। यदि आपके बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको तैराकी सबक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
3. के बारे में जानना बच्चों के लिए सी.पी.आर.. यदि आपके पास एक छोटा बच्चा है जो तैरना सीख रहा है, तो आपको प्राथमिक चिकित्सा की मूल बातों से परिचित होना चाहिए। सीपीआर जानने से आपके बच्चे की जान बच सकती है।
4. अपने बच्चे के लिए एक विशेष तैराकी डायपर पर रखें। यदि आपका बच्चा अभी भी डायपर पहन रहा है, तो लीक से बचने और अन्य तैराकों के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए वाटरप्रूफ स्विमिंग डायपर का उपयोग करें।
5. हवा से भरी वस्तुओं से बचें। पानी के पंखों के रूप में Inflatable वस्तुओं लोकप्रिय हैं, लेकिन अनुशंसित नहीं है। यदि आपका बच्चा तैर रहा है, तो उनमें से एक लीक करता है, यह डूब सकता है। ये चीजें छूट भी सकती हैं। इसके बजाय, अनुमोदित जीवन जैकेट का उपयोग करें। आपको इन्हें स्पोर्ट्स और पूल सप्लाई स्टोर पर खरीदने में सक्षम होना चाहिए।
   • लाइफ जैकेट खरीदते समय उसकी उछाल को देखें। छोटे बच्चों के लिए, बनियान में पट्टियाँ होनी चाहिए जो बच्चे के सिर पर फिसलने से रोकने के लिए इसे पैरों के नीचे जकड़ें।
6. अपने गेट पर सभी गेट, ताले और सीढ़ी सुरक्षित करें। यदि आपके पास एक पूल है, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा उस तक नहीं पहुंच सकता है। स्विमिंग सबक होने पर, एक बच्चा अति आत्मविश्वास वाला हो सकता है और अगर आप नहीं देख रहे हैं तो तैरने की कोशिश करें। उपयोग में नहीं होने पर पूल तक पहुंच अवरुद्ध करके दुर्घटनाओं से बचें।

भाग 2 का 4: तैराकी शुरू करने के लिए दो से कम उम्र के बच्चों को प्राप्त करें

1. पानी का तापमान जांचें। शिशुओं को गर्म पानी की आवश्यकता होती है, आदर्श रूप से 29 और 33 डिग्री के बीच। यदि आपका पूल गर्म नहीं होता है, तो आप एक पूल कवर की कोशिश कर सकते हैं जो पूल को गर्म करने के लिए सूरज से गर्मी को अवशोषित करता है।
2. अपने बच्चे को पकड़ते हुए धीरे-धीरे पानी डालें। आपको अपने बच्चे को धीरे-धीरे पानी की आदत डालनी होगी। कई लोग, वयस्क और बच्चे, डूब जाते हैं क्योंकि वे पानी में घबराते हैं। अपने बच्चे को पानी में धीरे-धीरे उजागर करके, आप उस डर को दूर करने में उसकी मदद करते हैं। इससे उसे शांत रहने में मदद मिलती है क्योंकि वह तैराकी के अधिक कठिन कौशल सीखता है।
3. इसे एक मजेदार अनुभव बनाएं। पहली बार पानी में मस्ती करने से आपके बच्चे को तैरने का आनंद मिलेगा। खिलौनों के साथ खेलते हैं, उसे छपना सिखाते हैं, गाने गाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि उसे पसंद है।
4. अपने बच्चे को तैराकी के आंदोलन का परिचय दें। अपनी बाहों को अपनी गर्दन के चारों ओर उसके चेहरे के साथ अपनी ओर रखें और धीरे-धीरे पीछे की ओर चलना शुरू करें।
5. अपने हाथों का उपयोग किकिंग किक में उसके पैरों को चलाने के लिए करें। अभ्यास के साथ, आपका बच्चा खुद से पानी में किक करना सीख जाएगा।
6. अपने बच्चे को तैरने के लिए सीखने में मदद करें। यह सबसे अच्छा सीखता है कि कैसे वह अपनी पीठ पर पानी में झूठ बोलकर तैरता है, लेकिन इस स्तर पर उसे निश्चित रूप से आपके समर्थन की आवश्यकता है। इस कौशल को सिखाने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा उसे आराम करने देता है।
7. उसे दिखाने के लिए "सुपरहीरो" गेम खेलें ताकि वह पानी में तैर सके। आप अपने बच्चे को उसके पेट के नीचे धीरे से पकड़ें और उसके सिर को पानी के ऊपर रखें, दोनों एक उड़ते हुए सुपरहीरो का नाटक कर रहे हैं।
8. वर्णन और ड्राइविंग प्रदर्शित करता है। यह देखकर कि आप तैर सकते हैं अपने बच्चे को आश्वस्त करेंगे कि यह संभव है। आपको यह वर्णन करने में कुछ समय लेना चाहिए कि शरीर के विभिन्न हिस्से दूसरों की तुलना में बेहतर तैरते हैं। गहरी साँस लेने से फेफड़ों को तैरने में मदद मिलती है और निचले शरीर में आमतौर पर डूब जाता है।
9. गेंदों और गुब्बारों के साथ तैरने के सिद्धांत की व्याख्या करें। अब जब आपका बच्चा तैरने के बारे में कुछ और समझ रहा है, तो उसे महसूस करने दें कि अन्य चीजें कैसे तैरती हैं। अपने बच्चे को पानी के नीचे खिलौने और अन्य तैरने वाली वस्तुएं दें और जब वह बुलबुले और फुहार बनाता है, तो उसके साथ हंसें।
10. अपनी पीठ पर तैरने का अभ्यास करें। बच्चे अक्सर असहज महसूस करते हैं जब उनकी पीठ पर तैरने में असमर्थता होती है। एक आम पलटा, कमर पर सिर को उठाने और मोड़ने के लिए है, जिससे आपका बच्चा डूब जाता है।
11. टेंडेम फ्लोट टेस्ट करें। अपने बच्चे के सिर को अपने कंधे पर रखकर और उसे कसकर पकड़कर, आप एक साथ तैरने का अभ्यास कर सकते हैं। अपने बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा के संपर्क के अन्य सकारात्मक लाभों के अलावा एक साथ एक आरामदायक गीत गाना एक शांत प्रभाव डाल सकता है।
12. पानी में होने पर अपने बच्चे को दोनों हाथों से पकड़ें। वह आपके लिए उस स्थिति में होना चाहिए जब वह आतंकित हो। हल्के से साँस छोड़ते हुए और एक ही बार में उसके चेहरे पर उड़ते हुए, तीन से नीचे गिनें। यह आपके बच्चे को संकेत देगा कि आप उसे उसकी पीठ पर लादने वाले हैं और उसे डरने से रोकेंगे।
13. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने बच्चे को उनकी पीठ पर घुमाएँ। अपने सिर का समर्थन करने और पानी के ऊपर रखने के लिए अपने गैर-प्रमुख हाथ का उपयोग करें। दूसरे हाथ का उपयोग उसे आश्वस्त करने के लिए करें और जरूरत पड़ने पर उसका साथ दें। जब यह इस स्थिति में बदल जाता है तो यह व्यर्थ कर सकता है। जब तक वह शांत न हो जाए, तब तक उसका समर्थन करना जारी रखें।
    • जब वह शांत हो जाता है, तो कदम से कदम उसके सिर को पकड़ते हुए उसके शरीर को सहारा देना बंद कर देता है। उसे तैरने दो।
14. उचित रूप से घबराहट का जवाब दें। यदि आप भावुक हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपको अपने बच्चे की घबराहट की प्रतिक्रिया मंजूर है। स्पष्टता लाने और सकारात्मक बातें कहने के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करें, "मैं ठीक हूँ।" मैं यहाँ हुं। चिंता न करें। "उसे यह दिखाने के लिए मुस्कुराएं कि सब कुछ ठीक चल रहा है।
15. धीरे से अपने बच्चे के सिर को पानी में उतारे। इससे उसे पानी के नीचे रहने की आदत हो जाएगी और उसका डर कम हो जाएगा।
16. अपने प्रमुख हाथ को अपने बच्चे की पीठ पर और अपने दूसरे हाथ को उसकी छाती पर रखें। तीन तक गिनें और धीरे से उसके सिर को डुबोएं। तुरंत इसे फिर से ऊपर उठाएं।
    • चिकनी आंदोलनों का उपयोग करें। मरोड़ते आंदोलनों से आपके बच्चे की गर्दन को चोट लग सकती है।
    • ऐसा करने से पहले अपने बच्चे को आराम करने दें।
17. शांत रहें। यदि आप स्पष्ट रूप से घबराए हुए हैं या डरे हुए हैं, तो आपका बच्चा सोचेगा कि पानी कुछ डरने वाला है। इस चरण में आप सकारात्मक बने रहना चाहते हैं और उसे दिखाना चाहते हैं कि उसे पानी से डरने की जरूरत नहीं है।
18. हमेशा अपने बच्चे की देखरेख करें। आपका बच्चा इस छोटी उम्र में स्वतंत्र रूप से तैर नहीं सकता है। आपको इस चरण के दौरान हमेशा उसके साथ पूल में रहना चाहिए।

4 का भाग 3: 2-4 साल के बच्चों को पढ़ाना

1. यदि यह उसके लिए नया है तो अपने बच्चे को पानी में मिलाएँ। आप इसे उसी तरह से कर सकते हैं जैसे दो से कम उम्र के बच्चों के लिए। शुरुआत में उसके डर को दूर करने में उसकी मदद करें और उसे पानी में आराम महसूस कराएँ। एक बार जब वह सहज हो जाए, तो आप कुछ और उन्नत पाठों की ओर बढ़ सकते हैं।
2. अपने बच्चे को पूल के नियम सिखाएं। इस उम्र में, आपके बच्चे को यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि पूल में क्या है और इसकी अनुमति नहीं है। आमतौर पर स्वीकृत पूल नियमों में शामिल हैं:
   • भागो मत
   • चारों ओर मत खेलो
   • डुबकी नही
   • एक दोस्त के साथ तैरना
   • ड्रेन कवर और फिल्टर से दूर रहें
3. स्पष्ट रहें कि आपका बच्चा पूल में प्रवेश करने से पहले आपकी अनुमति माँगता है। पांच साल से कम उम्र के कई डूबने के मामले अपर्याप्त पर्यवेक्षण का परिणाम हैं।
4. अभ्यास से पहले तैराकी गतिविधियों को स्पष्ट रूप से बताएं। इस उम्र में, आपका बच्चा तैराकी गतिविधियों के विवरण को समझ सकता है। जब वह कुछ नया करने के लिए तैयार होता है, तो वह पाठ को अवशोषित करने की अधिक संभावना रखता है यदि उसके पास पहले से कोई संक्षिप्त विवरण हो।
   • प्रवेश करने से पहले किनारे पर तैराकी गतिविधियों के लिए आंदोलनों को दिखाएं। शायद आप नई संवेदनाओं पर चर्चा कर सकते हैं, जैसे कि जब आप तैरते हैं, तो आपके सीने में महसूस होने वाली उछाल, कानों पर दबाव, या मफल ध्वनि के पानी के नीचे।
5. पानी में बुलबुले उड़ाएं। केवल अपने बच्चे को अपने होंठ जलमग्न करने और बुलबुले उड़ाने की अनुमति दें। जब वह पानी के भीतर जाना सीखता है तो उसे अपनी सांस को नियंत्रित करने में मदद करेगा और पानी में प्रवेश करने से रोकेगा।
   • यदि आपका बच्चा हिचकिचाता है, तो पहले इसे प्रदर्शित करें। जब आप अपना मुंह पानी से बाहर निकालते हैं, तो मुस्कुराना सुनिश्चित करें। इससे आपके बच्चे को यह देखने में मदद मिलेगी कि डरने की कोई बात नहीं है।
6. बबलिंग गेम खेलें। अपने बच्चे को मछली से बात करने के लिए कहें, ट्रैक्टर की तरह शोर मचाएं, या उसके कई बुलबुले उड़ाएं। यह आपके बच्चे को मूल्यवान तैराकी कौशल सिखाने के दौरान पाठ को मजेदार बनाता है।
7. अपने बच्चे को लात मारकर तैरना सिखाएं। अपने बच्चे का सामना करो। उसके सामने अपनी बाहें फैलाएं। तब आप पीछे की ओर चलते हैं जबकि आपका बच्चा किक मार रहा होता है। मौखिक संकेत जैसे "किक, किक, किक" आपके बच्चे को इस आंदोलन को याद रखने में मदद कर सकता है।
8. अपने बच्चे को उसकी बाहों से तैरना सिखाएं। यह बाजुओं का सरलीकृत संस्करण है, केवल सामने का क्रॉल, जहाँ आप अपनी टांगों के साथ किक करते हुए अपनी बाँहों में पैडल मारते हैं। क्या आपका बच्चा पानी या एक सीढ़ी पर कदम रखना शुरू कर देता है, जिससे पानी लगभग उसकी छाती तक पहुँच जाता है।
9. क्या उसने अपने दोनों हाथों को अपने कूल्हों पर दबाया है। उसे एक हाथ सीधे पानी से निकालना है और उसे अपने सिर के ऊपर लाना है।
10. क्या उसने अपना हाथ सीधे अपने सिर के ऊपर रखा है। उसे नीचे की ओर झुकी हुई गति के साथ हाथ को पानी में वापस लाना चाहिए, और अपनी उंगलियों को एक साथ रखना चाहिए क्योंकि वह अपनी बांह को पानी के माध्यम से अंदर धकेलता है।
11. जब उसका हाथ फिर से पानी में प्रवेश करता है, तो उसे अपने कूल्हे पर अपना हाथ वापस खींच लें। इस आंदोलन को दूसरे हाथ से दोहराएं। उसे अपनी बाहों का उपयोग करने के लिए कहें जैसे कि वह वास्तव में तैर रहा था।
12. "कैच फिश" खेलकर इस तरह तैरने का अभ्यास करें। अपनी बांह की गोलाकार गति के साथ आगे बढ़ें कि वह एक मछली को नीचे की ओर पकड़ता है और उसे अपने कूल्हे पर एक टोकरी की ओर खींचता है। सुनिश्चित करें कि वह अपनी उंगलियों को एक साथ रखता है ताकि मछली बच न जाए।
13. अपने बच्चे को कदम या सीढ़ियों पर गाइड करें। जब पानी में थोड़ी देर के लिए खड़े हों, तो अपने बच्चे को एक हाथ से उसकी छाती पर और एक को उसकी कमर के पास रखें। तीन तक गिनें और इसे पानी के माध्यम से चरणों या चरणों में स्लाइड करें।
    • जब आप ऐसा करते हैं, तो उसे बुलबुले उड़ाएं, उसके पैरों को लात मारें, और उसकी बाहों के साथ तैराकी को मिलाएं। यह उसे स्वतंत्र रूप से तैराकी के लिए आवश्यक सभी आंदोलनों के साथ आरंभ करने में मदद करेगा।
14. अपने बच्चे को दीवार का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। दीवार पर पकड़ उथले में वापस आने का एक अच्छा तरीका है और उसे अपने आसपास घूमना भी सिखाता है। यह उसे उपयोग करने के लिए एक सुरक्षित स्थान दिखाता है यदि वह पानी में गिरता है, तो वह थका हुआ रहना चाहता है, थक जाता है या डर जाता है।
15. अपने बच्चे को पानी के नीचे ले जाओ। केवल उसके सिर को ढंकने के बजाय, उसे कुछ सेकंड के लिए नीचे रखने की कोशिश करें। यह उसे अपनी सांस पानी के भीतर रखने के लिए सिखाता है। उसे अपनी आँखें और मुंह बंद करने और अपनी सांस पकड़ने के लिए कहना सुनिश्चित करें।
    • यह समझाने के लिए याद रखें कि आप अपने बच्चे को डरने से रोकने के लिए क्या करने जा रहे हैं।
    • अपने बच्चे को अप्रत्याशित रूप से पानी के नीचे न धकेलें। यह उसे डराता है और उसे पानी से डर सकता है।
16. तीन तक गिनें और इसे आसानी से डुबो दें। इसे दो या तीन सेकंड के बाद खींच लें। आप धीरे-धीरे इसे लंबा कर सकते हैं क्योंकि आपके बच्चे को इसकी आदत हो जाती है।
    • यदि वह हिचकिचाहट महसूस करता है, तो उसे दिखाने के लिए दो या तीन की गिनती करने की कोशिश करें कि वह केवल बहुत कम समय के लिए पानी के नीचे रहेगा।
    • यदि आप पहले पानी के नीचे जाते हैं तो यह आपके बच्चे को अधिक आरामदायक बना सकता है। याद रखें जब आप ऊपर आते हैं तो वह जानता है कि डरने की कोई बात नहीं है।
17. अपने बच्चे को जीवन जैकेट के साथ स्वतंत्र रूप से तैरने दें। इस बिंदु पर उनके पास तैराकी शुरू करने के लिए आवश्यक सभी बुनियादी कौशल हैं, उन्हें बस सब कुछ संयोजन शुरू करने की आवश्यकता है। एक जीवन जैकेट उसे स्वतंत्रता देता है जिसे उसे सब कुछ गठबंधन करने और खुद को तैरने की आवश्यकता होती है।
18. जब वह पूल में हो तो अपने बच्चे की देखरेख करना जारी रखें। याद रखें कि भले ही आपका बच्चा उन्हें पकड़े बिना तैरने में सक्षम हो, लेकिन आपको कभी भी उन्हें अकेला नहीं छोड़ना चाहिए।

4 का भाग 4: चार से अधिक बच्चों को पढ़ाना

1. निर्धारित करें कि आपका बच्चा सभी बुनियादी कौशल में अच्छा है। यदि वह पानी में सहज है और 2-4 वर्षों के लिए वर्णित स्तर पर या उससे ऊपर तैर सकता है, तो आप अधिक उन्नत तैराकी तकनीकों पर आगे बढ़ सकते हैं।
2. अपने बच्चे को कुत्ते का स्ट्रोक सिखाएं। यह एक मजेदार और सरल तैराकी तकनीक है जिसका उपयोग अक्सर छोटे बच्चे तैरना सीखते हैं। कुत्ते के स्ट्रोक के लिए आदर्श पानी की गहराई छाती की गहराई है।
3. अपने बच्चे को पहले उसके पेट के साथ पानी में प्रवेश करने के लिए कहें और उसके हाथों से कप बनाएं। उसे अपनी उंगलियों को एक साथ नीचे करना होगा, अपने पैरों को मारते हुए पानी के माध्यम से "खुदाई" करें, बहुत कुछ कुत्ते या घोड़े की तरह तैर जाएगा।
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4. उसे पानी की सतह के ठीक नीचे किक करने के लिए कहें। संभावना है, वह अपने पैरों को पूरी तरह से फैलाने की कोशिश कर रहा है, लेकिन छोटे त्वरित किक अधिक शक्ति देते हैं। अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए, जब वह लात मारता है, तो उसे अपने पैर की उंगलियों का विस्तार करने दें।
5. क्या आपका बच्चा अपने सिर को अपनी ठुड्डी से पानी की सतह पर रखता है क्योंकि वह पैडल और किक करता है। उसे अपने हाथों और पैरों के समन्वय के लिए सीखने के लिए समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन एक बार जब वह आत्मविश्वास हासिल करता है तो आपको स्वतंत्र रूप से तैराकी देखना चाहिए।
6. उसे अपनी नाक के नीचे के पानी के माध्यम से हवा बाहर उड़ाना सिखाएं। दोनों हाथों से ठीक से तैरने के लिए, आपका बच्चा तैरते समय अपनी नाक को पकड़ नहीं सकता है। यह देखने के लिए एक गेम शुरू करें कि कौन नाक से हवा बहकर सबसे अधिक बुलबुले बना सकता है!
7. उसे अपनी नाक से ब्लोआउट्स को नियंत्रित करके अंडरवाटर को उड़ाने के लिए प्रोत्साहित करें। सबसे पहले, आपका बच्चा एक ही बार में अपनी सारी हवा बाहर निकाल सकता है, क्योंकि उन्हें अपनी नाक से पानी निकलने का डर होता है। यदि वह गलती से कुछ पानी में घुल जाता है और आपकी मदद की जरूरत है, तो उसके करीब रहें।
   • यदि उसे नाक में पानी जाने का अप्रिय अनुभव है, तो उचित रूप से जवाब दें। "कभी-कभी ऐसा होता है" जैसी बातें कहकर उसे गर्म प्रोत्साहन दें। वह ठीक है! "
8. नाक को बाहर निकालने की तकनीक के साथ पानी के नीचे चलने का अभ्यास करें। इस बिंदु पर, आपका बच्चा सबसे अधिक समन्वित पानी के नीचे नहीं हो सकता है, लेकिन उसे अपनी नाक को बंद किए बिना पानी के नीचे चलने के लिए एक अनुभव प्राप्त करने की अनुमति दें। इससे एक सही स्ट्रोक पर तैरने के लिए स्विच करना आसान हो जाता है।
9. अपने बच्चे को सामने क्रॉल करते समय स्ट्रोक के बीच दोनों तरफ सांस लेना सिखाएं। आपको इस अभ्यास को धैर्य के साथ करना चाहिए क्योंकि यह एक कठिन तकनीक है और इसमें कुछ समय लग सकता है।
10. अपने बच्चे को उथले क्षेत्र में कदम रखें या खड़े रहें। वह लगभग छाती या कमर तक पानी में होना चाहिए। ध्यान रखें कि आपके बच्चे की आँखें क्लोरीन के प्रति संवेदनशील हो सकती हैं।
11. पानी की सतह के नीचे एक छोटे, तेज किक के साथ छोटे बच्चों के लिए वर्णित हथियार-केवल स्ट्रोक को मिलाएं। उथले में अभ्यास करें और उसे महसूस करें कि उसके हाथ और पैर बिना सिर के डूबे हुए हैं। क्या उसने सांस लेने के लिए पानी से बाहर निकलने के आंदोलन का अभ्यास करने के लिए समय-समय पर अपना सिर घुमाया है। उसे हर तीन स्ट्रोक्स को मोड़ने वाली दिशा को वैकल्पिक करना होगा।
12. उसे साँस लेने में मदद करें और अपने बच्चे को एक तैराकी लय खोजने में मदद करें। ऐसा उसके स्ट्रोक गिनकर, उसके सिर को मोड़कर, और तीसरे स्ट्रोक पर गहरी सांस लेते हुए करें। वैकल्पिक पक्ष उसकी मुद्रा सममित रखता है।
13. उसे अपने पेट के साथ पानी में दबाए रखें, नीचे से पैर और उसे अपनी बाहों के साथ सहारा दें। क्या उसने अपना चेहरा पानी में डाल दिया है और तैरने के दो स्ट्रोक का अभ्यास किया है, जिससे हर तीसरे स्ट्रोक के साथ उसका सिर मुड़ जाए। उसे प्रत्येक सांस के साथ पक्षों को बदलना होगा।
14. यदि वह इस कदम को अपने दम पर कोशिश करता है, तो उस पर नजर रखें। एक बार जब वह सहज हो जाता है तो वह जीवन जैकेट में तैराकी जारी रख सकता है और यदि वह कर सकता है, तो पर्यवेक्षण के तहत स्वतंत्र रूप से तैरना शुरू कर सकता है।
15. अपने बच्चे को पूल के दूसरी तरफ तैरने दें। यदि उसके पास पर्याप्त अनुभव है, तो आप जीवन जैकेट के बिना यह कोशिश कर सकते हैं। यदि नहीं, तो जीवन जैकेट के साथ शुरू करना ठीक है।
16. उसे खड़े हो जाओ या पूल के किनारे तैरने और अपने पैरों से धक्का दें। यदि वह टेक-ऑफ करने के बाद आगे बढ़ना बंद कर देता है, तो उसे तब तक अपनी बाहों से मारना और तैरना शुरू करना चाहिए जब तक वह दूसरी तरफ नहीं पहुंच जाता।
    • उसके करीब रहना सुनिश्चित करें, खासकर अगर उसने लाइफ जैकेट नहीं पहनी हो।
17. अपने बच्चे को उसकी पीठ पर हाथ फेरना सिखाएं। यदि आपका बच्चा अपनी पीठ पर पानी में गिरता है तो यह मदद करेगा।
18. क्या आपका बच्चा अपनी पीठ पर तैरने लगा है। उसे अपने कंधों को नीचे की ओर करने के लिए कहें। उस कंधे की गति का पालन करने के लिए उसे अपने शरीर के बाकी हिस्सों को रोल करना होगा।
    • जब वह अपने पेट पर रोल करता है, तो उसे पूल के किनारे तैरने दें।
19. अपने बच्चे को पानी पिलाना सिखाएं। पानी का चलना एक महत्वपूर्ण कौशल है जिसे आपके बच्चे को लंबे समय तक पानी में तैरने में सक्षम होना चाहिए। यह उसे पानी में सीधा रखेगा और उसे तैरते समय खिलौने और दोस्तों के साथ बातचीत करने की अनुमति देगा।
20. उसे सीढ़ियों पर वापस जाने के लिए सिखाएं यदि वह उनमें गिर जाता है। उसे सीढ़ियों से टब के केंद्र तक कूद कर ऐसा करें। जैसे ही वह पानी में होता है, उसे तुरंत चारों ओर घूमना चाहिए और कदमों पर वापस तैरना चाहिए। यह बुनियादी कौशल आपके बच्चे के जीवन को बचा सकता है।
21. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हमेशा पूल के केंद्र में कूदता है। इस तरह वह सीखता है कि आप केवल केंद्र पर कूद सकते हैं, जहां यह सुरक्षित है, और उस तरफ नहीं, जहां वह चोट पहुंचा सकता है।
22. अपने बच्चे को अधिक उन्नत तैराकी स्ट्रोक सिखाएं। अब जब आपका बच्चा अधिक अनुभवी है, तो वह वास्तविक तैराकी स्ट्रोक सीखना शुरू कर सकता है। निम्नलिखित कुछ सबसे अच्छे ज्ञात तैराकी स्ट्रोक हैं जो आपका बच्चा सीख सकता है।
    • सामने क्रॉल
    • ब्रेस्टस्ट्रोक
    • जवाबी चोट
    • साइड स्ट्रोक

टिप्स

• हर स्तर पर आप अपने बच्चों को अपने पाठ के पूरक के लिए तैराकी के सबक ले सकते हैं।
• यहाँ वर्णित खेल सिर्फ सुझाव हैं। बेशक आप भी इन तकनीकों को सीखने के लिए अपने खुद के गेम के साथ आ सकते हैं!

चेतावनी

• अपने बच्चे को कभी भी तैरने न दें।