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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

आश्चर्य है कि वह बदबूदार, मोटा आदमी कैसे न हो, जिसके आसपास कोई नहीं रहना चाहता? अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का पालन करने के सुझावों के लिए आगे पढ़ें।

कदम

1. 1 रोजाना नहाएं और साबुन या शॉवर जेल का इस्तेमाल करें। अपने बगल और पैरों को भी साबुन से धोना याद रखें। साफ-सुथरा रहना बहुत जरूरी है। हमेशा अपने प्राइवेट पार्ट को अच्छी तरह से धोएं (बाल पसीने को सोख लेते हैं और अगर नियमित रूप से नहीं धोए तो बदबू आ सकती है)।
2. 2 अपने बालों को शैम्पू करें। यदि आवश्यक हो तो एयर कंडीशनर का प्रयोग करें। कई लोगों को अपने बालों को गंदा और बदबूदार होने से बचाने के लिए हर दिन अपने बालों को धोना पड़ता है।याद रखें कि अपने स्कैल्प को अच्छी तरह से धोएं और स्कैल्प के सभी उत्पादों को तब तक अच्छी तरह से धोएं, जब तक कि आपके बाल पूरी तरह से साफ न हो जाएं।
   • सुखद सुगंध वाले सिर की देखभाल करने वाले उत्पाद का उपयोग करें। अपने बालों को साफ सुथरा रखें।
3. 3 अप्रिय गंध को रोकने के लिए रोल-ऑन अंडरआर्म डिओडोरेंट का प्रयोग करें। जब आप साफ हों तो दुर्गन्ध का प्रयोग करें, न कि दुर्गंध को दूर करने के लिए। सुबह व्यायाम करने के बाद, या किसी अन्य समय पसीना आने पर डिओडोरेंट का प्रयोग करें।
4. 4 रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए लोशन का प्रयोग करें। यह एक आवश्यक प्रक्रिया नहीं है, हालांकि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है और आपकी त्वचा को सूखापन और परतदार होने से रोकता है।
5. 5 जैसे ही एक सफेद लकीर दिखाई दे, अपने नाखूनों को साफ और ट्रिम करना याद रखें। लड़कियों को लंबे और गंदे नाखून जरूर नजर आएंगे। यह toenails और toenails के लिए भी जाता है।
6. 6 भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें और दिन में कम से कम एक बार उन्हें फ्लॉस करें। अगर आप स्कूल में हैं, तो हर सुबह स्कूल जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करें। आपके दांत साफ दिखेंगे और आपकी सांसें ताजा होंगी। सभी बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों और जीभ को अच्छी तरह से ब्रश करें। माउथवॉश का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।
7. 7 कोलोन पहनें। तब आपको दिन भर अच्छी महक आएगी।
8. 8 हर दिन एक एंटी एक्ने फेस वॉश का इस्तेमाल करें। इस उपाय का प्रयोग सुबह और शाम सोने से पहले करें।
9. 9 गंदे कपड़े न पहनें और अपने कपड़े नियमित रूप से धोएं। आप कभी-कभी एक ही जींस को दो बार पहन सकते हैं। लेकिन आपको एक ही टी-शर्ट, मोजे और अंडरपैंट को एक से अधिक बार नहीं पहनना चाहिए। जब आपके कपड़े गंदे हो जाते हैं या आप उन्हें दो बार से अधिक पहनते हैं, तो उन्हें वापस डालने से पहले उन्हें धोना सुनिश्चित करें।
   • घर में प्रवेश करते ही अपने जूतों को हवा देने और सुखाने के लिए अपने जूते उतार दें।
   • पूरे दिन पैरों में पसीना आता है, इसलिए आपके जूतों से बहुत अप्रिय गंध आएगी। जब आप अपने जूते पहनते हैं, तो अपने मोजे के बारे में मत भूलना।
   • अपने बाहरी कपड़ों को यथासंभव लंबे समय तक ताज़ा रखने के लिए टैंक टॉप पहनें।

टिप्स

• टॉयलेट में सूखे टॉयलेट पेपर की जगह वेट वाइप्स का इस्तेमाल करें। वे गंदगी को बेहतर तरीके से हटाते हैं और एक सुखद सुगंध छोड़ते हैं।

चेतावनी

• अपने शरीर पर बहुत अधिक कुल्हाड़ी, टैग या कोलोन न लगाएं। मूल रूप से, सस्ते ब्रांडों में भी सस्ती महक होती है। साथ ही, कई लोगों को परफ्यूम से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, इसलिए परफ्यूम का इस्तेमाल कम मात्रा में करें।
• आपको शॉवर को कभी भी एक्स स्प्रे से नहीं बदलना चाहिए। याद रखें कि कभी भी बहुत कम कोलोन नहीं होता है, बहुत अधिक होता है। यदि कोलोन का उपयोग कर रहे हैं, तो कान के पीछे, कलाई पर और गर्दन या छाती पर एक दो बूंद लगाएं, या कलाई पर एक बार और गर्दन पर एक बार स्प्रे करें। मॉडरेशन में कोलोन का प्रयोग करें। इसके अलावा, आप कोलोन का उपयोग बिल्कुल भी नहीं कर सकते हैं, कभी-कभी यह बेहतर भी होता है।
• यदि आपके पास एक बिल्ली या कुत्ता है, तो अपने कपड़ों पर फर से छुटकारा पाने के लिए एक विशेष ब्रश का उपयोग करें।