विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

हम में से अधिकांश, यदि सभी नहीं, तो अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर अकेलापन महसूस करते हैं। हम में से कुछ वास्तव में उदास हो जाते हैं और बुरे काम करते हैं जो हमारे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। अकेलेपन के कारण होने वाले अवसाद से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कदम

1. 1 अगर आपकी हालत बहुत खराब है तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें।
2. 2 याद रखें कि प्रेमी या प्रेमिका की अनुपस्थिति आपको दूसरे दर्जे का व्यक्ति नहीं बनाती है।
3. 3 आपको सही व्यक्ति का इंतजार करना होगा और उदास नहीं होना चाहिए क्योंकि आसपास कोई प्रेमी या प्रेमिका नहीं है।
4. 4 हीनता की भावनाओं को आप पर हावी न होने दें, आपको पता होना चाहिए कि सभी लोग समान हैं, लेकिन उनके जीवन की शर्तें अलग हैं।
5. 5 अपने आप से बात करें: हमेशा अपने आप से बात करने की कोशिश करें और पता करें कि आप अकेलापन क्यों महसूस कर रहे हैं।
6. 6 यह जानने की कोशिश करें कि इस भावना का आप पर क्या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
7. 7 पढ़ना: अच्छी और सकारात्मक किताबें पढ़ने से हमेशा मदद मिलती है। जितना हो सके उतना पढ़ें, क्योंकि पढ़ना न केवल शांत करता है, बल्कि आपके दिमाग को तरोताजा और सक्रिय रखने में भी मदद करता है।
8. 8 संगठन में शामिल हो जाओ।
9. 9 एक पत्राचार शुरू करें।
10. 10 पुराने लोगों से दोस्ती करें, वे वास्तव में मदद कर सकते हैं। उन्होंने अपने जीवनकाल में बहुत कुछ देखा है और वे बहुत अच्छे दोस्त हो सकते हैं।
11. 11 एक कुत्ता या कोई अन्य जानवर प्राप्त करें। वे आपको महान कंपनी और अच्छे दोस्त बनाएंगे।
12. 12 एक आसान सैर के लिए जाएं या ऐसी जगह पर जाएं जो आपको शांत करे।
13. 13 हमेशा सकारात्मक सोचें, आपको पता होना चाहिए कि आप खुद ही अपने सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं।
14. 14 आपके अंदर एक पूरी दुनिया है। इस दुनिया का पता लगाने की कोशिश करें और अपने भीतर खुशी पाएं। क्योंकि केवल आप ही खुद को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं जैसे कोई और नहीं।
15. 15 कुछ नया सीखें जैसे भाषा, खेल, खेल आदि।आदि।
16. 16 यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो आपकी रूचि रखता है, तो उससे बात करें। आप कभी नहीं जानते कि इससे क्या हो सकता है और आप किसी प्रकार की सामाजिक प्रथा भी प्राप्त कर सकते हैं।

टिप्स

• यदि आप बदतर हो जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें, यह अवसाद का संकेत हो सकता है।
• अपने मन की खोज करना सीखें।
• एक पालतू प्राप्त करें।
• बड़े लोगों से दोस्ती करें।
• एक नई भाषा सीखो।

चेतावनी

• निंदक और नकारात्मक लोगों से दूर रहें।
• यदि आपको लगता है कि आपका अवसाद और भी खराब हो रहा है, तो आपको योग्य चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है, इससे वास्तव में मदद मिलेगी।
• कभी भी अकेले न बैठें, बाहर निकलने की कोशिश करें और वास्तविकता का सामना करें।
• एक नई भाषा शुरू करने से पहले, पुरानी के साथ समाप्त करें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• पालतू पशु
• पुस्तक