विषय

• कदम
• 3 का भाग 1 : जलन और गले में खराश को कम करें
• 3 का भाग 2: पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का प्रयोग करें
• 3 का भाग 3: गले में जलन के कारणों की पहचान करें

जो कोई भी जलन या गले में खराश का अनुभव कर रहा है, वह इस अप्रिय भावना से जल्दी से छुटकारा पाना चाहता है। गले में जलन के कारण निगलने, बोलने और खाने में कठिनाई हो सकती है। अपने डॉक्टर को दिखाने से पहले, आप बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं, लोज़ेंग और गले के स्प्रे से अपने गले की खराश से राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं। अपने गले में जलन को अस्थायी रूप से राहत देने के बाद, समस्या का कारण जानने के लिए अपने डॉक्टर को देखने के लिए समय निकालें।

कदम

3 का भाग 1 : जलन और गले में खराश को कम करें

1. 1 ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयास करें। पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसे मौखिक दर्द निवारक लेना एक आसान उपाय है। उपयोग के लिए निर्देशों और अनुशंसित खुराक का पालन करें।
   • इबुप्रोफेन जैसी विरोधी भड़काऊ दवाएं एसिटामिनोफेन की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती हैं क्योंकि वे जलन और सूजन को कम करती हैं। हालांकि, पेरासिटामोल दर्द से काफी हद तक राहत दिलाती है।
2. 2 पॉप्सिकल्स खाओ। ठंडे पॉप्सिकल्स दर्द को दूर करने और आपके गले में जलन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
   • आप अन्य ठंडे खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं, जैसे नियमित आइसक्रीम या जमे हुए फल। यहां तक ​​कि आइस्ड टी या सादा पानी भी आपके गले को शांत करने में मदद कर सकता है।
3. 3 गले में खराश के लिए लोजेंज चूसने की कोशिश करें। ये ओवर-द-काउंटर लोज़ेंग गले में खराश को शांत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।हालांकि, यदि आप कम चीनी खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से शुगर-फ्री लोज़ेंग के बारे में सलाह लें या सामग्री की जाँच स्वयं करें।
   • आप जितनी बार चाहें लोज़ेंग को चूस सकते हैं। अपने गले को ठंडा करने में मदद करने के लिए नीलगिरी या मेन्थॉल के साथ लोज़ेंग खोजने की कोशिश करें।
4. 4 गले के स्प्रे का प्रयोग करें। अगर आपको हार्ड कैंडी चूसना पसंद नहीं है, तो आप इसकी जगह थ्रोट स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्लोरोफिलिप्ट जैसे गले के स्प्रे दर्द से राहत देने वाले और जीवाणुरोधी होते हैं इसलिए वे गले में जलन में मदद कर सकते हैं।
   • स्प्रे का उपयोग करने के लिए, अपना मुंह चौड़ा खोलें और अपनी जीभ बाहर निकालें। अपने गले के पीछे नोजल को इंगित करें और स्प्रे करें।
5. 5 भोजन को ठंडा करें। ज्यादा गर्म खाना गले में जलन को बढ़ा सकता है। जब आपके गले में दर्द हो तो खाना जलाने से बचें। भोजन को ठंडा करें: पकवान में एक बर्फ का टुकड़ा डालें या भोजन को ठंडा करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं।
6. 6 जल संतुलन बनाए रखें। अगर आपके गले में खराश है, तो दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। निर्जलीकरण गले में सूखापन का कारण बनता है और इस प्रकार जलन बढ़ाता है। आपको अकेले पानी नहीं पीना है। चाय और कॉफी भी गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर वे गर्म होने के बजाय गर्म हों।
   • पुरुषों को प्रति दिन लगभग 13 गिलास (3 लीटर) और महिलाओं को लगभग 9 गिलास (2 लीटर) पानी पीना चाहिए। गले में खराश होने पर आपको और भी अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है।
   • पेय के सुखदायक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपनी चाय या कॉफी में एक बड़ा चम्मच (15 मिली) शहद मिलाएं।
7. 7 हवा को नम करें। एक सूखा गला अतिरिक्त जलन पैदा कर सकता है और जलन को बढ़ा सकता है। अगर आपके घर में हवा बहुत शुष्क है, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें। शुष्क हवा गले में खराश को बदतर बना सकती है।
   • बहुत गर्म स्नान करने और थोड़ी देर भाप में सांस लेने से भी यही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। बाथरूम का दरवाजा बंद करें और शॉवर चलाएँ। नहाने से पहले बाथरूम को भाप से भरने के लिए बहुत गर्म पानी चलाएं। फिर पानी का तापमान थोड़ा कम करें और शॉवर लें। साथ ही गहरी सांस लेने की कोशिश करें ताकि भाप गले में चली जाए।
8. 8 धूम्रपान क्षेत्रों से बचें। सेकेंड हैंड धुएं के साथ भी, सिगरेट का धुआं गले में जलन पैदा कर सकता है। जब तक आपका गला ठीक नहीं हो जाता तब तक धूम्रपान करने वाले क्षेत्रों से बचें।
9. 9 अपना टूथब्रश बदलें। समय के साथ, टूथब्रश पर बैक्टीरिया का निर्माण होता है। यदि आप बहुत लंबे समय तक पुराने टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आप अपने गले में बैक्टीरिया को फिर से डाल सकते हैं।
   • बैक्टीरिया मसूड़ों के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, खासकर अगर वे आपके दांतों को ब्रश करते समय खून बहते हैं।
10. 10 अपने डॉक्टर से आपके लिए सही दवाएं लिखने के लिए कहें। यदि आपके गले में दर्द और जलन है, तो एक डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है जो कारण की पहचान कर सकता है। यह संभव है कि आपको एंटीबायोटिक उपचार के एक कोर्स की आवश्यकता हो।

3 का भाग 2: पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का प्रयोग करें

1. 1 एक सेब साइडर सिरका समाधान का प्रयास करें। गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच (15 मिली) शहद और एक बड़ा चम्मच (15 मिली) एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाकर पी लें।
   • कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह उपाय गले में खराश में मदद करता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारता है। साथ ही शहद दर्द से भी राहत दिलाता है।
   • सेब के सिरके को पीने की बजाय आप चाहें तो इससे गरारे भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1/2 कप (120 मिली) पानी में 2 बड़े चम्मच (30 मिली) एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। शहद न डालें।
2. 2 नमक के पानी से गरारे करें। एक गिलास (240 मिलीलीटर) पानी को हल्का गर्म करें। पानी में आधा चम्मच (3.5 ग्राम) नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। नमक के पानी से गरारे करने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
   • नमक का पानी एंटीसेप्टिक होता है और गले में माइक्रोबियल विकास को रोकता है। यह बलगम से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
   • आप एक गिलास (240 मिली) गर्म पानी में 1/2 चम्मच (3.5 ग्राम) नमक और 1/2 चम्मच (3.5 ग्राम) बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं और गरारे कर सकते हैं।
3. 3 मार्शमैलो रूट चाय काढ़ा। मार्शमैलो रूट को ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है या किसी फार्मेसी से खरीदा जा सकता है। एक मग में जड़ का एक बड़ा चम्मच डालें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। चाय बनने के लिए आधा घंटा या एक घंटा प्रतीक्षा करें।
   • जड़ के कणों को हटाने और चाय पीने के लिए तरल को छान लें।
   • यदि आपको मधुमेह या अन्य रक्त शर्करा विकार हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि मार्शमैलो रूट इस स्तर को बढ़ा सकता है।
4. 4 मुलेठी की जड़ वाली चाय पिएं। लीकोरिस रूट चाय गले में खराश वाले कुछ लोगों की मदद कर सकती है। आप टी बैग खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
   • चाय बनाने के लिए, आपको 1 कप कटा हुआ मुलेठी की जड़, 1/2 कप कटी हुई दालचीनी, 2 बड़े चम्मच साबुत लौंग और 1/2 कप कैमोमाइल फूलों की आवश्यकता होगी। इन सामग्रियों को किसी फार्मेसी या सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। उन्हें कसकर बंद कांच के जार में स्टोर करें।
   • एक छोटे सॉस पैन में 2.5 कप (600 मिलीलीटर) पानी डालें। चाय के 3 गोल चम्मच डालें। पानी को उबाल लें और धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक गर्म करना जारी रखें। फिर चाय को छान कर पी लें।

3 का भाग 3: गले में जलन के कारणों की पहचान करें

1. 1 नाराज़गी की जाँच करें। नाराज़गी के साथ, पेट का एसिड गले के पीछे तक बढ़ जाता है, जिससे जलन हो सकती है।
   • सीने में जलन का एक अन्य लक्षण सीने में जलन है, जो झुकने पर और भी बदतर हो सकती है। नाराज़गी आमतौर पर खाने के बाद होती है। अगले दिन, आप कर्कश हो सकते हैं या निगलने में कठिनाई हो सकती है।
   • नाराज़गी के साथ मुंह में खट्टा या धातु का स्वाद भी आ सकता है।
   • सीधे बैठो। अगर आपको सोते समय गले के पिछले हिस्से में जलन महसूस हो तो सबसे पहले बैठ जाएं। गले की खराश दूर करने के लिए पानी पिएं। आप बिस्तर के सिर को भी उठा सकते हैं।
   • ओवर-द-काउंटर एंटासिड के साथ नाराज़गी का इलाज शुरू करना सबसे अच्छा है। वे अन्नप्रणाली और पेट में गैस्ट्रिक रस को बेअसर करने में मदद करेंगे। ये दवाएं लगभग तुरंत काम करती हैं। जबकि एंटासिड पहले से मौजूद नाराज़गी से राहत नहीं देंगे, वे अधिक गैस्ट्रिक एसिड को गले से नीचे बहने से रोकेंगे।
   • लगातार दर्द और बेचैनी के मामले में, आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
2. 2 बर्निंग माउथ सिंड्रोम पर ध्यान दें। अगर आपको न केवल गले में बल्कि मुंह में भी जलन का अनुभव होता है, तो आपको बर्निंग माउथ सिंड्रोम हो सकता है। सेकेंडरी बर्निंग माउथ सिंड्रोम अन्य कारणों से हो सकता है, जैसे हार्मोनल असंतुलन, एलर्जी, संक्रमण या आवश्यक विटामिन की कमी। हालांकि, डॉक्टर अभी तक इस बात पर आम सहमति नहीं बना पाए हैं कि मुंह में प्राथमिक जलन के सिंड्रोम का कारण क्या होता है।
   • मुंह में सूखा या अजीब स्वाद भी संभव है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक और/या दंत चिकित्सक से परामर्श करें। यह चेहरे की तंत्रिका न्यूरोपैथी के कारण हो सकता है।
3. 3 अपने शरीर के तापमान को मापें। तापमान में वृद्धि स्ट्रेप गले के संक्रमण (स्ट्रेप थ्रोट) का संकेत हो सकता है। तेज बुखार के अलावा, गले और ऊपरी तालू पर सफेद धब्बे, सिरदर्द और चकत्ते जैसे लक्षण ग्रसनीशोथ का संकेत देते हैं। इस मामले में, खांसी नहीं होती है।
   • यदि आपको संदेह है कि आपको ग्रसनीशोथ है, तो अपने डॉक्टर को देखें। कभी-कभी ग्रसनीशोथ टॉन्सिलिटिस का कारण बन सकता है, जो टॉन्सिल का संक्रमण है। उपचार में एंटीबायोटिक्स शामिल हैं।
   • यदि गले में खराश तेज बुखार और सूजी हुई लिम्फ नोड्स के साथ होती है, तो यह संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस का संकेत हो सकता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए। डॉक्टर मोनोन्यूक्लिओसिस के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देंगे, जो एटिपिकल लिम्फोसाइटों का पता लगाएगा। खेल खेलने से बचना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि से प्लीहा फट सकता है।
4. 4 ध्यान दें कि गले में खराश कितने समय तक रहती है। यदि उपचार के बाद भी आपके गले में दर्द होता रहता है, तो यह गले के कैंसर जैसी अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपका गला दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, खासकर एंटीबायोटिक्स लेने के बाद।
   • अस्पष्ट वजन घटाने के लिए देखें जो कैंसर का संकेत हो सकता है।
5. 5 अन्य संभावित कारणों के बारे में सोचें। गले में खराश और जलन एलर्जी या धूम्रपान के कारण हो सकती है। इस मामले में, एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करने के लिए धूम्रपान छोड़ना या एंटीहिस्टामाइन लेना सबसे अच्छा है।