विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 4: अपना ख्याल रखना
• भाग 2 का 4: अपने बालों को बदलना
• भाग 3 का 4: श्रृंगार पहनें
• भाग 4 की 4: अपनी सबसे अच्छी पोशाक
• टिप्स
• चेतावनी

यदि आप चाहते हैं कि आप अपना रूप बदल सकें, तो आप अकेले नहीं हैं। यह कई लोगों, विशेषकर युवा महिलाओं के लिए एक आम भावना है। संभावना है, आप पहले से ही सुंदर हैं और आप अभी नहीं जानते हैं। अपने आप को और अधिक सहज महसूस करने के लिए सीखने के द्वारा, और अपने स्वरूप को बेहतर रूप से बदलने के लिए जो आप अंदर हैं, आप पूरी तरह से अलग - और पूरी तरह से सुंदर व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं!

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 4: अपना ख्याल रखना

1. खूब पानी पिए। खूब पानी पीने से आप अधिक केंद्रित और सक्रिय रह सकते हैं और कुछ पाउंड छोड़ने में भी मदद कर सकते हैं। प्रत्येक दिन आपको कितना पानी चाहिए, इसकी गणना करने के लिए, अपने शरीर के वजन को आधा में पाउंड में विभाजित करें: यही कारण है कि आपको औंस में कितना पीना चाहिए।
   • एक 150-पाउंड (68 किग्रा) महिला को अपने रहने के वातावरण और गतिविधि के स्तर के आधार पर, प्रतिदिन 75 और 150 औंस (2.5 और 5 लीटर) पानी की आवश्यकता होती है। यदि वह सक्रिय है और गर्म जलवायु में रह रही है, तो उसे हर दिन 150 से अधिक औंस की आवश्यकता होगी।
2. स्वस्थ खाएं। बहुत अधिक चीनी, नमक, या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न खाएं। आपके आहार में शामिल होना चाहिए:
   • प्रोटीन: मछली, सफेद मांस, सेम, नट और अंडे स्वस्थ उदाहरण हैं।
   • स्वस्थ वसा: नट्स (बादाम बहुत स्वस्थ होते हैं), वनस्पति तेल (अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक लोकप्रिय विकल्प है), और वसायुक्त सब्जियां जैसे कि एवोकाडोस अच्छे उदाहरण हैं।
   • संपूर्ण, असंसाधित कार्बोहाइड्रेट: इनमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां और अन्य फलियां शामिल हैं।
   • विटामिन और मिनरल्स: ये सप्लीमेंट्स के रूप में उपलब्ध हैं और अगर आपको अच्छी तरह से जानकारी दी जाती है और यदि आपका आहार आपको वह सब कुछ प्रदान नहीं करता है जो आपको चाहिए तो लिया जा सकता है।
3. अपने शरीर को सुनो। जब आपको प्यास लगे और जब भूख लगे तब खाएं। यदि आपने पहले उन्हें अनदेखा किया है, तो आपके शरीर के संकेतों को पढ़ना सीखने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, आपको स्वस्थ आहार से चिपकना आसान हो जाएगा और शायद कुछ वजन कम भी हो जाए।
   • यदि आप कुछ भी खाते हैं या पीते हैं जो आपको सिरदर्द देता है या आपको अस्वस्थ महसूस करता है, तो नज़र रखें और भविष्य में इससे बचने की कोशिश करें, खासकर यदि आप नियमित रूप से उत्पाद खाने या पीने के बाद अस्वस्थ महसूस करते हैं।
   • ध्यान दें कि कौन से खाद्य पदार्थ और पेय आपको अच्छा महसूस कराते हैं। पानी और पोषक तत्वों से भरपूर स्वच्छ आहार आपको स्वस्थ और खुश महसूस करने में मदद करनी चाहिए। जब आप स्वस्थ और खुश रहेंगे, तो आप भी अधिक सुंदर महसूस करेंगे।
4. चाल नियमित तौर पर। सप्ताह में 3 से 5 दिन कम से कम 30 मिनट की गतिविधि का लक्ष्य रखें - अधिक यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं।
   • यदि आप समय पर कम हैं, तो सबसे प्रभावी अभ्यास ऐसे व्यायाम हैं जो कई मांसपेशी समूहों का उपयोग करते हैं। आप तैराकी, नृत्य या जोरदार सफाई के साथ कई मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करते हैं।
   • दिन में दो बार 20 मिनट तक चलना फिट और स्वस्थ रहने का एक और प्रभावी तरीका है।
   • योग तनाव और आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और मजबूत बनाने के लिए एक अद्भुत व्यायाम है। इसे कार्डियो गतिविधियों जैसे चलना, दौड़ना, या तैरना सुनिश्चित करें।
5. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें। अपने चेहरे को धोएं और मॉइस्चराइज़ करें और दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करें। कम से कम हर दूसरे दिन स्नान करें और जब यह तैलीय होने लगे (बाल के प्रकार के आधार पर यह हर दूसरे दिन सप्ताह में एक बार हो सकता है) अपने बालों को धो लें।
   • यदि आपके चेहरे और पीठ पर मुंहासे हैं, तो आपको अपने बालों को अधिक बार धोना पड़ सकता है क्योंकि आपके बालों से तेल आपके चेहरे, गर्दन और पीठ पर स्थानांतरित हो सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
   • अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आपको हर 6 महीने में डेंटिस्ट के पास जाना चाहिए।
   • यदि आपके पास अच्छी स्वच्छता है तो आप दैनिक आधार पर तरोताजा और अधिक आकर्षक महसूस करेंगे। हर दिन अपना ख्याल रखने की कोशिश करें, तब भी जब आप नीचे महसूस कर रहे हों।
6. एक रोज रखें डायरी. नियमित रूप से जर्नल में लिखने से चिंता, तनाव और अवसाद दूर हो सकता है। यह आपको समस्याओं को हल करने और अपने आत्मविश्वास में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। हर दिन 20 मिनट लिखने का प्रयास करें।
   • अपनी पत्रिका में लिखें भले ही आपके पास ऐसा कुछ न हो जो आप कहना चाहते हैं। आप यह कहकर भी शुरुआत कर सकते हैं कि आप निश्चित नहीं हैं कि क्या कहना है और देखें कि पत्रिका कहाँ जाती है। अक्सर बार, कुछ आता है - शायद कुछ भी जो आप उम्मीद नहीं कर रहे थे।
7. ध्यान नियमित तौर पर। ध्यान आपको पल में होने में मदद करता है और आपकी भावनाओं के संपर्क में अधिक रहता है। यह आपके मस्तिष्क की संरचना को बदलने और आपको स्मार्ट और खुश करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध भी हुआ है।
   • ध्यान करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। एक लोकप्रिय तरीका यह है कि अपनी आँखों को बंद करके एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपने दिमाग को साफ़ करने की कोशिश करें।
   • जब आप ध्यान कर रहे होते हैं और आपके दिमाग में एक विचार आता है, तो उसे गायब होने की कल्पना करें, या आप विचार को एक नाम दे सकते हैं और उसे अपने दिमाग से मानसिक रूप से मिटा सकते हैं। लक्ष्य उस क्षण पर ध्यान केंद्रित करना है जिसमें आप हैं और विचारों से विचलित न हों।
   • आप लंबे ध्यान के साथ शुरू करने की जरूरत नहीं है। केवल 1 से 2 मिनट के साथ शुरू करना ठीक है। आदर्श रूप से, आप प्रत्येक दिन अधिकतम 10 से 15 मिनट तक ध्यान करेंगे। यदि यह संभव नहीं है, तो बस अगर आप यह कर सकते हैं!
8. सकारात्मक रहें. हममें से ज्यादातर लोगों की आवाजें ऐसी होती हैं जो चीजों में बुरा देखती हैं और हमें बताती हैं कि हम क्यों पर्याप्त नहीं हैं। आप उन आवाज़ों का आभार व्यक्त कर सकते हैं और नकारात्मक आवाज़ों का सकारात्मक लोगों के साथ मुकाबला कर सकते हैं।
   • सकारात्मक होना एक कठिन आदत हो सकती है, इसलिए अपने आप के साथ धैर्य रखें क्योंकि आप अपने नकारात्मक विचारों का निरीक्षण करना सीखते हैं और सकारात्मक लोगों से लड़ते हैं।
   • अधिक सकारात्मक महसूस करने की एक शारीरिक चाल अच्छी मुद्रा में खड़े होने की है: अपने कंधों को पीछे और अपनी ठोड़ी के साथ सीधे खड़े हों, और अपनी बाहों को जितना हो सके उतना बाहर फैलाएं। अपने आप को शक्तिशाली और सकारात्मक महसूस करने की अनुमति दें जैसा कि आप ऐसा करते हैं, और भावनाएं शांत हो जाएंगी।
9. मुस्कुराओ। अध्ययनों से पता चला है कि आप जितने खुश दिखते हैं, आप अन्य लोगों के लिए उतने ही आकर्षक होते हैं। क्या अधिक है, शोध से पता चला है कि जब आप खुश महसूस नहीं करते हैं, तब भी मुस्कुराना आपके मूड को बेहतर बना सकता है।
   • यदि आप नीचे महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को बढ़ावा देने के लिए 30 सेकंड के लिए मुस्कुराने की कोशिश करें।
10. आत्मविश्वासी बनो. बिल्डिंग कॉन्फिडेंस को काम की तुलना में आसान कहा जाता है, लेकिन यह प्रयास के लायक है। एक अच्छी आत्म-छवि के साथ आप स्वस्थ और खुश हो जाते हैं, जो स्वचालित रूप से आपको अधिक आकर्षक बनाता है।
    • अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक तरीका यह है कि आप अपनी ताकत, उपलब्धियों और अपने बारे में पसंद की चीजों की सूची बनाएं। यह पहली बार में बहुत मुश्किल हो सकता है। आपके पास प्रत्येक सूची में केवल एक आइटम हो सकता है, और यहां तक ​​कि आपको आने में घंटों लग सकते हैं, लेकिन आपके आत्मसम्मान के बढ़ने के साथ ही सूचियां बढ़ेंगी।
    • अपनी नकारात्मक आत्म-बात का विरोध करें। यह सकारात्मक होने से संबंधित है। जब आप अपने बारे में नकारात्मक बातें सोचते हैं और सकारात्मक विचारों के साथ उन विचारों का मुकाबला करते हैं, तो अपने आप को पकड़ो। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि "मैं मोटा हूँ" या "मैं बदसूरत हूँ," उन विचारों को "मेरे पास एक महान गधा है" या "मेरे पास सुंदर आँखें हैं।"
11. पर्याप्त हो नींद. यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपका दिमाग अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं करेगा और आप स्वस्थ खाने, व्यायाम करने और सकारात्मक और आत्मविश्वास से संघर्ष करने की अधिक संभावना रखते हैं।
    • वयस्कों को हर रात 7 से 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है और किशोर को 8.5 से 9.5 घंटे के बीच की आवश्यकता होती है।

भाग 2 का 4: अपने बालों को बदलना

1. अपने बालों को काटें और / या रंग दें। चाहे वह एक अलग शैली में हो या इसे एक अलग रंग में रंगे, आपके बालों को बदलना नाटकीय रूप से आपके समग्र स्वरूप को प्रभावित कर सकता है। इस बारे में सोचें कि कौन सा हेयर स्टाइल और रंग आप पर सबसे अच्छा लगता है।
   • अपने आप से पूछें, आप उसके बारे में क्या कहना चाहते हैं? क्या आप आउटगोइंग हैं और क्या आप जोखिम लेना पसंद करते हैं? आपको छोटे, रंगीन बाल चाहिए। क्या आप पृथ्वी पर अधिक नीचे हैं और एक हिप्पी का थोड़ा सा हिस्सा है? प्राकृतिक रंग और लंबे, स्तरित बाल जाने का रास्ता हो सकते हैं।
   • एक ऑनलाइन खोज करें या कुछ हेयर स्टाइल पत्रिकाओं को ब्राउज़ करें, यह देखने के लिए कि कौन सी हेयर स्टाइल आपके लिए खड़ी है। (आप ज्यादातर दवा की दुकानों और बुक स्टोर पर बाल कटवाने वाली पत्रिकाएं खरीद सकते हैं।)
2. अपना चेहरा आकार निर्धारित करें. अपने हेयर स्टाइल को बदलते समय एक महत्वपूर्ण बात पर विचार करना आपके चेहरे का आकार है। विभिन्न प्रकार के चेहरे के आकार होते हैं। यह पता लगाने का एक तरीका है कि दर्पण में देखें और अपने चेहरे को लिपस्टिक या आंखों की पेंसिल से देखें।
   • अंडाकार चेहरे संतुलित और आकार में अंडाकार होते हैं (बीच में थोड़ा चौड़ा)।
   • चौकोर चेहरे भौहों, चीकबोन्स और जबड़े पर समान रूप से चौड़े होते हैं।
   • त्रिकोणीय चेहरे चेहरे के निचले भाग में व्यापक होते हैं, एक मजबूत जबड़े के साथ।
   • दिल के आकार के चेहरों (जिन्हें उल्टे त्रिकोणीय चेहरों के रूप में भी जाना जाता है) में नाजुक चिन और व्यापक चीकबोन्स होते हैं।
   • सर्कल के चेहरे सर्कल के आकार के होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे काफी गोल हैं।
   • हीरे के चेहरे कोणीय होते हैं और उनमें चीकबोन्स होते हैं जो भौंहों और जबड़े से अधिक चौड़े होते हैं।
   • बढ़े हुए चेहरे माथे से जबड़े तक लगातार चौड़े होते हैं जिससे वे लंबे दिखाई देते हैं।
3. निर्धारित करें कि कौन सी हेयर स्टाइल आपके चेहरे के आकार के हिसाब से सबसे अच्छी है. अपने बालों को बेहतरीन दिखाने के लिए अपने चेहरे के आकार के आधार पर स्टाइल चुनें।
   • ओवल चेहरे ज्यादातर हेयर स्टाइल के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, हालांकि स्टाइल जो लंबाई को बढ़ाते हैं वे एक अंडाकार चेहरे को लंबा दिखा सकते हैं।
   • चौकोर चेहरे उन बालों के साथ सबसे अच्छे निकलते हैं जो जॉलाइन से लंबे होते हैं। विशेष रूप से, केशविन्यास से बचें जो कि जबड़े पर सही रुकते हैं, क्योंकि ये चौकोर चेहरे को और भी अधिक चौकोर दिखा सकते हैं। इसके अलावा मजबूत, कोणीय लाइनों जैसे कि कुंद बैंग्स या बोब्स के साथ केशविन्यास से बचें। साइड स्वेप्ट बैंग्स, वेव्स और लेयर्स जो फेस को फ्रेम करती हैं, अच्छे विकल्प हैं।
   • त्रिकोणीय चेहरे छोटे बाल कटाने के साथ अच्छी तरह से करते हैं जो सिर के शीर्ष पर चौड़ाई जोड़कर बड़े जॉलाइन को संतुलित करते हैं। यदि आप लंबे बालों के लिए जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके जॉलाइन से अधिक लंबा है या फिर नीचे की ओर आपका चेहरा बहुत भरा हुआ लगेगा।
   • दिल के आकार के चेहरे ठोड़ी की लंबाई की परतों के साथ बहुत अच्छे लगते हैं (बोब्स अच्छे हैं!)। छोटे बाल कटाने और मोटी बैंग्स से बचें क्योंकि ये आपके चेहरे को भारी बना सकते हैं। तंग पोनीटेल और अन्यथा चिकने बाल आपकी छोटी ठुड्डी को उजागर कर सकते हैं, इसलिए इनसे भी बचें।
   • गोल चेहरे चेहरे की चौड़ाई को संतुलित करते हुए विषम कटौती और स्तरित कटौती के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। चिन-लेंथ हेयरस्टाइल और ब्लंट बैंग्स चेहरे को चौड़ा दिखा सकते हैं, और इसलिए आपके बालों को बीच में बाँध सकते हैं। साइड पार्ट्स और साइड स्वेप्ट बैंग्स अच्छे लगते हैं, हालांकि!
   • डायमंड चेहरे बालों के साथ अच्छी तरह से चलते हैं जो पक्षों पर भरे होते हैं लेकिन शीर्ष पर नहीं। दूसरे शब्दों में, उच्च बालों से बचें! चेहरे पर लगे बैंग्स और लेयर्स खूबसूरत लगते हैं। हालांकि, मध्य भागों से बचें।
   • बढ़े हुए चेहरे लंबे दिखाई दे सकते हैं, इसलिए यह चेहरे की लंबाई को विभाजित करने के बारे में है। ऐसे बाल कटाने से बचें जो बहुत लंबे हों। बोब्स, लेयर्स और ब्लंट बैंग्स इस फेस शेप के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।
4. अपने पर विचार करें बाल रंगना. अपने बालों को डाई करना आपके लुक में कुछ ड्रामा जोड़ने का एक शानदार तरीका है। अपने बालों को रंगने से पहले, विचार करें कि आपकी त्वचा की टोन और आंखों के रंग के लिए कौन से रंग सबसे अच्छे हैं।
   • आपकी त्वचा की टोन और आंखों का रंग अधिकांश बालों के रंगों से मेल खा सकता है, लेकिन वे उस रंग की हर छाया से मेल नहीं खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्म त्वचा टन स्ट्रॉबेरी की तरह गर्म लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, लेकिन पिंक या नीली त्वचा टन कूलर, उज्जवल लाल के साथ बेहतर होते हैं।
   • बालों का रंग चुनना जो आपकी त्वचा की टोन और आँख के रंग के करीब है, आपको अधिक प्राकृतिक लुक देगा। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, रेतीले बालों, तनी हुई त्वचा और हल्की नीली आंखों के साथ "सैंडपापर" कैसा दिखता है।
   • आपकी त्वचा की टोन और आंखों का रंग आपके बालों के साथ जितना मजबूत होगा, आप उतने ही नाटकीय दिखेंगे। उदाहरण के लिए, अमीर, जीवंत रंग के बालों के साथ पीला त्वचा और हरी आंखें एक सुंदर आंख को पकड़ने वाला संयोजन होगा।
   • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी त्वचा की टोन क्या है, तो कुछ ऑनलाइन क्विज़ लेकर देखें कि वे किस हेयर कलर के सुझाव के साथ आते हैं।
5. अपने बालों को स्वस्थ रखें. अपने बालों के प्रकार (जैसे रंगीन, सामान्य, तैलीय, आदि) के लिए उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर से अपने बालों को जितनी बार हो सके धो लें। यह आपके बालों की गुणवत्ता के आधार पर सप्ताह में एक बार हर दिन हो सकता है। यह जितना सूखता है, उतना ही कम इसे धोया जाना चाहिए।
   • यदि आपके बाल सूखे और क्षतिग्रस्त हैं, तो एक साप्ताहिक डीप कंडीशनिंग उपचार लागू करें। एक आसान घरेलू उपचार है कि दो अंडे की जर्दी, एक एवोकैडो, मेयोनेज़ और हेयर कंडीशनर के साथ जैतून का तेल मिलाएं और इसे अपने बालों पर कई घंटों तक छोड़ दें (यहाँ तक कि रात भर भी ठीक है)।
   • यदि आपको रूसी या अन्य बालों की समस्या है, तो घर के बने उत्पादों से बचें। इसके बजाय, आपकी स्थिति में मदद करने के लिए विशेष रूप से बनाए गए उत्पादों का उपयोग करें। अगर बालों की समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

भाग 3 का 4: श्रृंगार पहनें

1. जानिए वहां कैसे पहुंचा जाता है प्राकृतिक दिखें. नैचुरल लुक के लिए ऑप्टिमाइज़ करने का मतलब है कि आपके पास पहले से मौजूद चीज़ों में सुधार। प्राकृतिक दिखने वाले मेकअप का मतलब थोड़ा मेकअप पहनना नहीं है। आप नेचुरल लुक के साथ फाउंडेशन, ब्लश या ब्रोंजर, मस्कारा, आईशैडो और लिप कलर भी पहन सकती हैं।
   • आप अपने आप को चिकना, चिकनी दिखने वाली त्वचा (नींव और कंसीलर) देने के लिए मेकअप का उपयोग कर सकते हैं; लम्बी पलकें (काजल); उच्च चीकबोन्स (ब्लश, ब्रॉन्ज़र, या समोच्च किट); और फुलर होंठ (लिप लाइनर और लिपस्टिक)।
   • उदाहरण के लिए, अपने चेहरे को वह रूप देने के लिए बहुत मेकअप लग सकता है जो इतना लोकप्रिय है।
   • अगर आपको मेकअप पहनना पसंद नहीं है लेकिन आप अपनी त्वचा की बनावट में सुधार करना चाहती हैं, तो टिंटेड मॉइस्चराइज़र या पाउडर का प्रयोग करें। ये बहुत भारी या चिकना महसूस किए बिना आपकी त्वचा के समग्र स्वरूप को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
2. अपनी आँखों को बनाने के लिए आँखों के मेकअप का उपयोग करें। आप वास्तव में अपनी आँखें बाहर बनाने के लिए आईलाइनर और आईशैडो के विभिन्न रंगों का उपयोग कर सकते हैं:
   • यदि आपके पास नीली आंखें हैं, तो हल्के प्राकृतिक टोन जैसे कि मूंगा और शैंपेन का लक्ष्य रखें। डार्क, स्मोकी लुक आपकी आंखों पर भारी पड़ सकता है, इसलिए इसे पहनने से पहले घर पर ही प्रयोग करें।
   • ग्रे या नीली-ग्रे आँखें ग्रे, नीले और चांदी की कालिख और धुएँ के रंग के साथ सुंदर दिखती हैं।
   • हरे रंग की आँखें म्यूट बैंगनी और झिलमिलाती भूरे रंग की टोन के साथ बहुत अच्छी लगती हैं।
   • हेज़ेल या भूरे-हरे रंग की आँखें धातु विज्ञान और पेस्टल के साथ सुंदर दिखती हैं जो आंखों में धब्बे को बाहर निकालती हैं। भूरे रंग की आंखों के साथ डस्टी पिंक, सॉफ्ट कॉपर और गोल्डन शैडो सुंदर लगते हैं।
   • भूरे रंग की आंखें अधिकांश आंखों के मेकअप रंगों और शैलियों के साथ अच्छी तरह से चलती हैं। सामन और कांस्य सोने के तटस्थ रंग अच्छी तरह से काम करते हैं। एक स्मोकी आंख के लिए, आप अपनी आंख के क्रीज में थोड़ी काली छाया भी जोड़ सकते हैं।
   • आईशैडो का एक लोकप्रिय स्टाइल स्मोकी आई बनाना है, दो या तीन शेड्स को अपने लिड्स पर मिला कर उन्हें ग्रैजुएट लुक दें, अक्सर डार्क से लाइट तक जैसे कि लिड्स पर कलर्स ब्रो की ओर बढ़ते हैं।
3. लिपस्टिक लगाओ. लिपस्टिक आपके होठों पर खेलने और आपके लुक में दिलचस्पी जोड़ने का एक शानदार तरीका है। लाल सबसे लोकप्रिय रंगों में से एक है। इसे कोई भी पहन सकता है। रहस्य आपकी त्वचा टोन के लिए सही छाया खोजने के लिए है।
4. लिप लाइनर का प्रयोग करें। लिपस्टिक लगाने से पहले अपने होठों पर लिप लाइनर लगाएं ताकि वह अधिक समय तक टिका रहे। आप अपने होंठों के आकार को बदलने के लिए लिप लाइनर का उपयोग भी कर सकते हैं, जिससे वे फुलर दिखते हैं या यदि आप चाहते हैं तो थोड़ा पतला भी हो सकता है।
5. अपने मेकअप को संतुलित करें। एक नाटकीय होंठ रंग के साथ नाटकीय आँख मेकअप पहनना कुछ स्टाइलिस्ट आमतौर पर सलाह देते हैं क्योंकि यह भारी हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक स्मोकी आंख पहन रहे हैं, तो अधिक प्राकृतिक होंठ के साथ जाएं।
   • यदि आप लाल लिपस्टिक पहन रही हैं, तो अपने बाकी मेकअप को अपेक्षाकृत सूक्ष्म रखें। लाल लिपस्टिक के साथ एक बिल्ली की आंख पहनने के लिए एक क्लासिक नज़र है।
   • बालों के रंग और मेकअप को संतुलित करने के लिए इसी तरह के नियम लागू होते हैं। उदाहरण के लिए, फायरफाइटर लाल बाल रखने से आप अपने होठों पर किस रंग के कपड़े पहन सकते हैं।
6. विचार करें समोच्च मेकअप. कंटूरिंग में आपके चेहरे के लुक को बदलने के लिए स्किन टोन मेकअप के गहरे और हल्के रंगों का उपयोग करना शामिल है। उदाहरण के लिए, समोच्च मेकअप के साथ आप अपनी नाक को छोटा दिखा सकते हैं और आपके चीकबोन्स अधिक प्रमुख दिख सकते हैं।
   • कंटूरिंग सीखने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन अगर आपको वास्तव में अपनी प्राकृतिक विशेषताएं पसंद नहीं हैं, तो यह कोशिश करने लायक है।
7. मेकअप को अच्छे से धो लें। मेकअप आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। दिन के अंत में, अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें और इसे रोकने में मदद करने के लिए मेकअप के सभी निशान हटा दें।
   • ब्रेकआउट से बचने के लिए नॉन-कॉमेडोजेनिक (यानी नॉन-क्लॉगिंग) मेकअप चुनें। पैकेजिंग में "डोज़ क्लोज़ पोर्स" या "नॉन-कॉमेडोजेनिक" शब्द हैं। इस प्रकार के मेकअप के साथ, आप अभी भी ब्रेकआउट का अनुभव कर सकते हैं।
   • यदि आप भारी आई मेकअप पहनते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए आंखों के मेकअप रिमूवर या नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं कि आप इसे हर रात अपनी आंखों से पूरी तरह से हटा दें।

भाग 4 की 4: अपनी सबसे अच्छी पोशाक

1. अपनी शैली खोजें। विचार करने के लिए ऑनलाइन देखें कि आपको कौन सी शैली पसंद है। अपने फैसलों को आधार बनाएं कि कौन सी शैली आपके लिए अपील करती है और आप किस बारे में सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। विचार करें कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं और पूछते हैं कि आप अपनी व्यक्तिगत शैली के माध्यम से कैसे दिखा सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप आउटगोइंग हैं और पंक म्यूज़िक में, तो आप रेट्रो पंक फ़ोटो से प्रेरित हो सकते हैं, जबकि यदि आप अधिक प्राकृतिक हैं और थोड़ा हिप्पी हैं, तो आप पुराने लोगों के पुराने फ़ोटो से प्रेरित हो सकते हैं 60 और 70 के दशक।
   • अपने कपड़ों का विस्तार करें कि आप कौन हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने कपड़ों में आरामदायक और अच्छा महसूस करना चाहिए, न कि किसी और के होने की कोशिश करना।
2. अपने शरीर के आकार को जानें. आपके शरीर के प्रकार को जानने से आप इस तरह से कपड़े पहनने की अनुमति देते हैं जो आपकी सबसे अच्छी सुविधाओं को अभिव्यक्त करता है और उन चीजों को छिपाता है जिनके बारे में आप बहुत खुश नहीं हैं। यहाँ माप से अपने शरीर के आकार को निर्धारित करने का एक तरीका है:
   • अपने कंधों, बस्ट, कमर और कूल्हों को मापने के लिए एक टेप उपाय का उपयोग करें। ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए आपको किसी से पूछना पड़ सकता है।
   • उल्टा त्रिकोण: यदि आपके कंधे या बस्ट आपके कूल्हों से बड़े हैं, तो यह आपके शरीर का प्रकार है। आपके कंधे या बस्ट आपके कूल्हों से 5% से अधिक बड़े होने चाहिए।
   • आयत: यह आपके शरीर का प्रकार है यदि आपके कंधे, बस्ट और कूल्हे लगभग एक ही आकार के हैं और आपके पास एक परिभाषित कमर नहीं है। आपके कंधे, बस्ट और कूल्हे एक दूसरे के 5% के भीतर होने चाहिए और आपकी कमर आपके कंधों या बस्ट से 25% कम होनी चाहिए।
   • त्रिकोण: यदि आपके कूल्हे आपके कंधों से अधिक चौड़े हैं, तो यह आपके शरीर का प्रकार है। आपके कूल्हे आपके कंधे या छाती की परिधि से 5% से अधिक बड़े होने चाहिए।
   • ऑवरग्लास: यह आपके शरीर का प्रकार है यदि आपके कंधे और कूल्हे लगभग एक ही आकार के हैं और आपके पास एक परिभाषित कमर है। आपके कंधे और कूल्हे का माप एक दूसरे के 5% के भीतर होना चाहिए और आपकी कमर आपके कंधे, कूल्हे और बस्ट से कम से कम 25% छोटी होनी चाहिए।
3. अपने शरीर के प्रकार के अनुसार पोशाक. अब जब आप अपने शरीर के प्रकार को जानते हैं, तो आप उन कपड़ों का चयन कर सकते हैं जो इसे अपना सबसे अच्छा रूप देंगे:
   • उलटा त्रिकोण: अपने शीर्ष आधे अपेक्षाकृत साफ और सरल रखें, और किसी भी विवरण से मुक्त हो सकते हैं जो इसे उच्चारण कर सकता है। अधिक मात्रा देने के लिए अपने निचले हिस्से को भारी सामान छोड़ दें और इसे अपने शीर्ष आधे के साथ संतुलित करें। इसका एक उदाहरण एक वि गर्दन, एक विस्तृत बेल्ट और चौड़े पैरों और एक उच्च कमर के साथ चौड़ी पतलून के साथ एक सादे शीर्ष है।
   • आयत: इस शरीर के प्रकार के साथ लक्ष्य आपकी कमर को परिभाषित करना है ताकि आपके पास एक घंटे के आकार का अधिक हो। ऐसा करने के लिए, एम्बेलिशमेंट वाली पैंटी पहनें जो कमर को आकार देने वाले सॉफ्ट कर्व्स और फिटेड टॉप्स बनाएं। प्रमुख कमरबंद के साथ बैगी कपड़ों या कपड़ों से बचें।
   • त्रिभुज (उर्फ नाशपाती): लक्ष्य आपके व्यापक आधे (कूल्हों और पैरों) को कपड़े और सामान पहनकर संतुलित करना है जो आपके शीर्ष आधे हिस्से में वॉल्यूम जोड़ते हैं और आपके कंधों को चौड़ा करते हैं। सरल, साफ लाइनों और कोई अलंकरण के साथ पैंट या स्कर्ट पहनकर अपने निचले आधे में बल्क न जोड़ें।
   • घंटाघर: ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर की रेखा का अनुसरण करें। सज्जित कपड़े आम तौर पर एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह निश्चित रूप से आपके स्वाभाविक रूप से सुडौल फिगर को निखार देगा। बैगी कपड़ों से बचें जो आपकी छोटी कमर को छिपाते हैं या आप बड़े दिख सकते हैं।
4. अपनी ऊंचाई को ध्यान में रखें। अपने शरीर के आकार के अलावा, आपको अपनी ऊंचाई को भी ध्यान में रखना होगा। विशेष रूप से, इस बात पर विचार करें कि क्या आपके पास अधिक लंबा या लंबा पैर है, क्योंकि इससे आप कैसे कपड़े पहनते हैं, यह प्रभावित होगा।
   • यदि आपके पास लंबे पैर हैं, तो आप अपने शरीर को और अधिक संतुलन देने के लिए एक लंबी कमर के साथ लंबी शर्ट या कपड़े के साथ हिप पैंट पहन सकते हैं।
   • यदि आपके पैर छोटे हैं, तो आप अपने पैरों को लंबा दिखाने के लिए क्रॉप्ड या टक-इन टॉप के साथ हाई-कमर स्कर्ट और पैंट पहन सकते हैं।
5. ऐसे कपड़े पहनें जो आप पर सूट करें। आप जो भी पहनने का फैसला करते हैं, उसके बावजूद सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े आपको ठीक से फिट हों। ऐसे कपड़े जो बहुत ढीले या बहुत छोटे हैं, कभी भी आप पर अच्छे नहीं लगेंगे और आपको कम आत्मविश्वास का अनुभव करा सकते हैं।

टिप्स

• याद रखें धैर्य रखें, खासकर यदि आप स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव, जैसे आहार और व्यायाम के माध्यम से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। स्वस्थ जीवन के प्रभावों को नोटिस करने में आपको एक महीने या उससे अधिक समय लग सकता है, लेकिन आप परिणाम देखेंगे (और महसूस करेंगे)!
• कपड़े और बाल किस शैली में अच्छे दिखेंगे यह जानने के लिए एक शानदार तरीका प्रेरणा के लिए मशहूर हस्तियों को देखना है, क्योंकि वे अक्सर पेशेवर स्टाइल में होते हैं। हमेशा अपनी खुद की स्पिन को स्टाइल पर रखना न भूलें और खुद के लिए सच रहें।
• यदि आप हेयर डाई के संभावित जोखिमों के बारे में चिंतित हैं, तो अपने बालों को स्वाभाविक रूप से हल्का या काला करना, या मेंहदी का उपयोग करने पर विचार करें। मेंहदी के अपवाद के साथ, प्राकृतिक तरीके केवल आपके बालों को कुछ रंगों में बदल देंगे, इसलिए नाटकीय परिणामों की अपेक्षा न करें।
• यदि आप अपने मेकअप करने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं, तो मेकअप स्टोर पर एक मेकओवर बुक करने पर विचार करें। ये अक्सर स्वतंत्र होते हैं, हालांकि आपसे आमतौर पर कुछ खरीदने की उम्मीद की जाती है।

चेतावनी

• ध्यान दें कि आपके बाल रंगना खतरनाक हो सकता है क्योंकि रंगों में ऐसे रसायन होते हैं जो घातक एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इस कारण से, अपने बालों को रंगने से 48 घंटे पहले एलर्जी परीक्षण करना अनिवार्य है।