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• टिप्स
• चेतावनी

हो सकता है कि आपने अपने प्रिय को घर पर दूसरे पर पाया हो। हो सकता है कि आपने कोई कामुक पत्र या एसएमएस पढ़ा हो। आप इसे कैसे भी खोज लें, इसके बावजूद, दु: ख ने आपको संतुलन से दूर कर दिया है। इस अहसास से ज्यादा विनाशकारी और चौंकाने वाला कुछ नहीं है कि आपके प्रियजन ने आपको धोखा दिया है, लेकिन आप इससे उबर सकते हैं। दोस्तों से मदद लेना, आत्मसम्मान की देखभाल करना और यह तय करना कि क्या आप इस रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं, धोखाधड़ी से निपटने की कुंजी है।

कदम

1. 1 आपके संबंधपरक आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य को हुए नुकसान को दूर करने के लिए आपको सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण कई चीजें करने की आवश्यकता है। चाहे आप रिश्ते को निभाने की कोशिश करें या आगे बढ़ें...
2. 2 एक मनोवैज्ञानिक को खोजने का प्रयास करें। यदि आप आक्रोश और दर्द से भरे हुए हैं, तो महसूस करें कि एक चिकित्सक से मिलने से आपको विश्वासघात से निपटने में मदद मिलेगी।
3. 3 परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें। वे अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और कठिन समय से निकलने में आपकी मदद कर सकते हैं।
4. 4 अपने धोखेबाज साथी से बात करें कि उन्होंने ऐसा क्यों किया। उसे अपनी भावनाओं का वर्णन करें। उसे समझने की कोशिश करें - तुरंत लड़ाई में न पड़ें।
5. 5 तय करें कि आप इस रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं या नहीं। क्या आप किसी व्यक्ति पर भरोसा करने के लिए तैयार हैं? याद रखें कि स्वस्थ रिश्ते भरोसे पर बनते हैं। (इस निर्णय के लिए खुद को कुछ दिन दें)
6. 6 अगर आपने रिश्ता खत्म करने का फैसला कर लिया है तो इसे विनम्रता से करें, निराश न हों। उन्मादी बातें आप दोनों के लिए स्थिति को और खराब कर देंगी।
7. 7 यदि आप उसके साथ रहने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि विश्वासघात दोबारा न हो। सुनिश्चित करें कि धोखाधड़ी बंद हो जाए।
8. 8 यह जान लें कि धोखा देने का कोई बहाना नहीं है, इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। यह दूसरे व्यक्ति की ओर से एक स्वार्थी कार्य है।

टिप्स

• खुद को महत्व देना और सम्मान करना सीखें। शायद हम सह-निर्भरता और अकेले होने के डर के बारे में बात कर रहे हैं। अपने लिए कुछ अच्छा करें, खुद को समझना शुरू करें, एक नया शौक अपनाएं, अपने दिमाग को उस दबाव से मुक्त करें जो उसने अब तक अनुभव किया है। समय बीत जाएगा और आप नवीनीकरण का अनुभव करेंगे - अपने आत्मसम्मान को बहाल करें ताकि देशद्रोह की स्थिति में न फंसें।
• अगर यह दूसरी, तीसरी, चौथी बार है कि दूसरे व्यक्ति ने पक्ष में अफेयर शुरू किया, तो इस रिश्ते को तोड़ दें। कुछ लोग दूसरे लोगों की सीमाओं का सम्मान नहीं करते, वे बदलते रहेंगे। कुछ लोगों को सेक्स की लत होती है जो हेरोइन की लत या शराब की लत जितनी मजबूत होती है। इस लत के लिए अपने साथी को पुनर्वसन की पेशकश करें। यह उसकी मदद कर सकता है।
• शांत रहने की कोशिश करें। अगर आपको लगता है कि आप खुद पर नियंत्रण खो रहे हैं, तो ब्रेक लें। संगीत सुनें, ध्यान करें, पढ़ें, टीवी देखें या खुद का ध्यान भटकाने के लिए कुछ और करें।(ऐसा कोई भी काम न करें जो आपने पहले एक साथ किया हो - इससे आप और भी अधिक उदास महसूस करेंगे।)
• अपनी "मालकिन" या तीसरे पक्ष से संपर्क न करें। इससे आपके साथी में गुस्सा पैदा हो सकता है और आपके रिश्ते को अपूरणीय क्षति हो सकती है।

चेतावनी

• अगर धोखा आपको इतना उदास कर देता है कि आपको खुद को चोट पहुँचाने, खुद को चोट पहुँचाने या मौत के बारे में गंभीरता से सोचने का मन करता है, तो अस्पताल जाएँ। यह अवस्था उन्माद या पागलपन नहीं है, बल्कि अस्पताल आपको अवसाद से उबरने और अपने पैरों पर वापस आने में मदद करेगा। याद रखें, यह आपकी गलती नहीं है। तुम खूबसूरत हो चाहे कुछ भी हो।