लेखक:
Florence Bailey
निर्माण की तारीख:
22 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि 1 का 3: अपने बच्चे से नशीली दवाओं के बारे में बात करें
- विधि २ का ३: नशीली दवाओं के प्रयोग को रोकें
- विधि 3 का 3: अपने बच्चे में अच्छी आदतें डालें
हर माता-पिता अपने बच्चे की भलाई चाहते हैं, इसलिए सभी माता-पिता अपने बच्चे को नशा छोड़ना सिखाना चाहते हैं। एक बच्चे के लिए वास्तव में ड्रग्स को ना कहना सीखना, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रोकथाम उपचार की तुलना में आसान है। जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे से ड्रग्स के खतरों के बारे में बात करना शुरू करें ताकि वह आपके साथ इस विषय पर चर्चा करने में सहज हो। मीडिया और रोल प्ले के माध्यम से संवाद जारी रखें, और अपने बच्चे को यह बताना सिखाएं कि किसी ने ड्रग्स का सुझाव दिया है।
कदम
विधि 1 का 3: अपने बच्चे से नशीली दवाओं के बारे में बात करें
1 प्रारंभिक और नियमित ड्रग टॉक की नींव रखना। आपका काम दवाओं के बारे में मुफ्त में बात करने के लिए स्थितियां बनाना है, इसलिए यह जितनी जल्दी हो सके शुरू करने लायक है। अपने बच्चे को यह समझाने के लिए रोज़मर्रा की स्थितियों का उपयोग करें कि आप उससे क्या अपेक्षा करते हैं। उदाहरण के लिए, इस बारे में बात करें जब आप अपने बच्चे को कफ सिरप देते हैं। - आप इसे इस तरह कह सकते हैं: "जब तक कोई डॉक्टर, नर्स या परिवार का कोई वयस्क सदस्य आपको न दे, तब तक कभी भी दवा न लें। दूसरे लोगों से दवा लेना खतरनाक है।"
क्लेयर हेस्टन, LCSW
लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता क्लेयर हेस्टन क्लीवलैंड, ओहियो में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त स्वतंत्र नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता है। उन्हें शैक्षिक परामर्श और नैदानिक पर्यवेक्षण का अनुभव है, और उन्होंने 1983 में वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी से सामाजिक कार्य में मास्टर डिग्री प्राप्त की। उन्होंने क्लीवलैंड इंस्टीट्यूट ऑफ गेस्टाल्ट थेरेपी में दो साल का सतत शिक्षा पाठ्यक्रम भी पूरा किया और परिवार चिकित्सा, पर्यवेक्षण, मध्यस्थता और आघात चिकित्सा में प्रमाणित है। क्लेयर हेस्टन, LCSW
लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ताबच्चों को आपसे ड्रग्स के बारे में सच्चाई सीखने की जरूरत है। क्लिनिकल सोशल वर्कर क्लेयर हेस्टन बताते हैं: "बच्चों को यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि ड्रग्स खतरनाक हैं। यदि वे आपसे सच्चाई नहीं सीखते हैं, तो वे किसी और की बात सुन सकते हैं जो इन पदार्थों की प्रशंसा करेगा।"
2 अपने बच्चे से ड्रग्स के बारे में उसके विश्वासों के बारे में पूछें। यह समझने के लिए कि आपको अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, पता करें कि आपका बच्चा ड्रग्स के बारे में क्या जानता है और क्या सोचता है। क्या वह उनसे जुड़े खतरों से अवगत है? अगर वह करता है, तो आप समझेंगे कि आपको अपना संदेश कैसे तैयार करना चाहिए। - आप यह कह सकते हैं: "मैं जानना चाहूंगा कि आप ड्रग्स के बारे में क्या जानते हैं?"
- उत्तर को ध्यान से सुनें। फिर बच्चे की गलतफहमियों को दूर करें और उसे मुख्य तथ्य दें।
3 अपने बच्चे को नुस्खे वाली दवाओं और अवैध पदार्थों के बीच अंतर करना सिखाएं। बताएं कि कब ड्रग्स लेना अच्छा है और कब बुरा। ऐसे शब्दों और विवरणों का प्रयोग करें जो बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हों। - आप अपने बच्चे को समझा सकते हैं कि एंटीबायोटिक्स लेने से उसके गले में दर्द होने पर उसे ठीक होने में मदद मिल सकती है। लेकिन भले ही दवा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हो, केवल वही दवाएं लेना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को निर्धारित की गई हैं और अजनबियों से मना करते हैं।
- अपने बच्चे की उम्र और विकास पर विचार करें। आप यह कह सकते हैं: "डॉक्टर आपको जो दवाएं देंगे, वे ली जा सकती हैं और ली जानी चाहिए। लेकिन अगर दवा सड़क पर किसी व्यक्ति या दोस्त द्वारा पेश की जाती है, तो आपको मना करना होगा, क्योंकि यह खतरनाक है।"
- यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो आप यह कह सकते हैं: “ड्रग्स लेना बहुत हानिकारक है। यह जमीन से खाने जैसा है।"
4 तथ्यों पर टिके रहें। अपने बच्चे को समझाएं कि दवाएं शरीर, मस्तिष्क और व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं। यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चे को YouTube वीडियो दिखाएं या नशीली दवाओं के प्रभावों के बारे में सामग्री पढ़ें ताकि बच्चा प्रभाव देख सके। - आप इसे इस तरह से रख सकते हैं: "दवाएं मस्तिष्क के काम करने के तरीके को बदल देती हैं, जिससे व्यक्ति को अधिक से अधिक दवाओं की आवश्यकता होती है। इसे लत कहते हैं। ये परिवर्तन किसी व्यक्ति को स्कूल में समस्याएँ पैदा कर सकते हैं, उसे दोस्तों के साथ संवाद करने से मना कर सकते हैं, और यहाँ तक कि कानून प्रवर्तन के साथ समस्याएँ भी पैदा कर सकते हैं। और अगर कोई व्यक्ति अचानक से ड्रग्स लेना बंद कर देता है, तो वह बहुत बुरा हो जाता है, क्योंकि शरीर पदार्थ पर निर्भर हो जाता है।"
- अपने बच्चे को डराने के लिए उससे झूठ मत बोलो (उदाहरण के लिए, "मारिजुआना तुम्हें मार डालेगा!"), क्योंकि इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है। अगर आप झूठ बोलते हैं, तो बच्चा आप पर भरोसा करना बंद कर देगा। सच कहने के लिए बेहतर है: "मारिजुआना में भी, ड्रग्स में अक्सर अशुद्धियां होती हैं। इस वजह से, कोई भी दवा खतरनाक और अप्रत्याशित होती है।"
5 मीडिया में उदाहरणों का प्रयोग करें। फिल्मों, समाचारों या सोशल मीडिया पर स्थितियों का उपयोग करके ड्रग्स के खतरों के बारे में बात करने की आदत डालें। - उदाहरण के लिए, यदि कोई फिल्म एक किशोर को किसी मित्र से ड्रग्स लेते हुए दिखाती है, तो बताएं कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए।
- इससे चिकित्सकीय दवाओं और अवैध पदार्थों दोनों के उपयोग के नकारात्मक परिणामों की गहन चर्चा हो सकती है।
विधि २ का ३: नशीली दवाओं के प्रयोग को रोकें
1 अपने बच्चे को पारिवारिक नियम और अपेक्षाएँ समझाएँ। अपने मूल्यों में दृढ़ रहें (नशीली दवाओं का उपयोग न करें) और उन मूल्यों के साथ संरेखित नियम निर्धारित करें। नियमों का पालन करने से बच्चा आत्म-नियंत्रण सीखेगा। इसके अलावा, यह बच्चे को नियमों के उल्लंघन के नकारात्मक परिणामों को समझने में मदद करेगा (उदाहरण के लिए, विशेषाधिकारों का अभाव)। - अपने साथी (यदि आपके पास एक है) या अपने दूसरे माता-पिता के साथ, विचार करें कि आपके मूल्यों को दर्शाने के लिए नियम क्या होने चाहिए। यह भी विचार करें कि इन नियमों को तोड़ने के क्या परिणाम हो सकते हैं।
- अपने सभी बच्चों को ये नियम समझाएं ताकि उन्हें पता चले कि उनसे क्या उम्मीद की जाती है।
- बच्चों को ध्यान में रखने के लिए नियमों को फ्रिज या किसी अन्य सामान्य स्थान पर रखें।
2 अपने बच्चे को कुछ ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें जिससे नशीली दवाओं के उपयोग की संभावना कम हो। यदि कोई बच्चा अच्छे लोगों के साथ उपयोगी गतिविधियों में लगा हुआ है, तो उसके नशीले पदार्थों की कोशिश करने की संभावना कम होगी। लोगों को खेल, संगीत और अन्य समूह गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें जो नशे के आदी वयस्कों और बच्चों को एक साथ लाते हैं। - उदाहरण के लिए, आप अपने प्रत्येक बच्चे को पाठ्येतर गतिविधियों के लिए अनिवार्य कर सकते हैं। इससे वे कम ऊब और ऊब जाएंगे, और देखेंगे कि वे बिना ड्रग्स के अच्छा समय बिता सकते हैं।
3 ऐसे परिदृश्य खेलें जिनमें बच्चा ड्रग्स छोड़ना सीखता है। किसी बिंदु पर, बच्चे को ड्रग्स का प्रयास करने का अवसर मिलेगा, इसलिए उसे इस अवसर के लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है। सबसे संभावित परिदृश्यों के माध्यम से चलें और इस बारे में बात करें कि आपके बच्चे को साथियों के दबाव का जवाब कैसे देना चाहिए। - उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप एक करीबी दोस्त हैं जो मारिजुआना प्रदान करता है। अपने बच्चे से यह दिखाने के लिए कहें कि वे इस स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
- अपने बच्चे को संकेत और टिप्पणियाँ दें ताकि उसके लिए मना करना आसान हो जाए।
4 स्वतंत्र सोच को प्रोत्साहित करें। यदि आपका बच्चा अपने दोस्तों की हर बात दोहराना शुरू कर देता है, तो वह किसी समय ड्रग्स लेना शुरू कर सकता है। अपने बच्चे को अपने लिए सोचना सीखने में मदद करने के लिए, बच्चे के स्वतंत्र निर्णयों को प्रोत्साहित करें, भले ही वे दोस्तों के समान न हों। - आप कम उम्र में शुरू कर सकते हैं और अपने बच्चे के बड़े होने पर इस काम को जारी रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका एक बहुत छोटा बच्चा है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आपके सभी दोस्त अपने साथ सैंडविच लेकर स्कूल जाते हैं, लेकिन मैंने सोचा, क्या आप अपने साथ कुछ दही ले जाना चाहेंगे? क्या हम सैंडविच को बदलाव के लिए बदलने की कोशिश करेंगे?"
- यदि आपका बच्चा बड़ा है, तो आप खरीदारी करते समय एक प्रश्न पूछ सकते हैं: “यदि लोकप्रियता कोई मायने नहीं रखती, तो आप किस प्रकार के स्नीकर्स खरीदना चाहेंगे? आपको वास्तव में क्या पसंद है आप?»
5 अपने बच्चे के जीवन में रुचि लें। जानिए आपका बच्चा क्या कर रहा है और किसके साथ समय बिता रहा है। इससे उसे ड्रग्स से दूर रखने में मदद मिलेगी। बच्चे के सबसे करीबी सर्कल का उसके विश्वासों और विचारों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। - अपने बच्चे के दोस्तों को जानने के लिए उन्हें अपने घर आमंत्रित करें। साथ ही बच्चे के दोस्तों के माता-पिता को जानने की कोशिश करें।
- अपने बच्चे के प्रदर्शन या खेल आयोजनों और अन्य गतिविधियों में भाग लें जिसमें बच्चा भाग लेता है या भाग लेता है। यह आपको यह देखने की अनुमति देगा कि इन आयोजनों में किस तरह के लोग मौजूद हैं और क्या उनके मूल्य आपके साथ मेल खाते हैं।
- यह जानने के लिए कि आपका बच्चा क्या कर रहा है और वह किसके साथ संवाद कर रहा है, आपको समय पर किसी समस्या के संकेत मिल सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो हस्तक्षेप कर सकते हैं।
6 अपने बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने परिवार के साथ और अकेले अपने बच्चे के साथ मेलजोल करने के लिए समय निकालें। यदि आपके पास एक करीबी रिश्ता है, तो आपके बच्चे द्वारा आपका सम्मान करने, आपके उदाहरण का अनुसरण करने और कठिन विषयों पर आपसे बात करने में सक्षम होने की अधिक संभावना है। - एक साथ कुछ मज़ेदार करें: गेंदबाजी करें, पौधे लगाएं, तैरें, रचनात्मक बनें।
- अपने बच्चे के साथ संचार के लिए माहौल बनाने के लिए साझा समय का उपयोग करें। हर चीज के बारे में बात करें: दोस्तों के बारे में, स्कूल के बारे में, बच्चे के हितों के बारे में और दुनिया पर उसके विचारों के बारे में।
7 स्वस्थ आत्मसम्मान बनाने के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें। बच्चे की सफलताओं और प्रयासों का अक्सर उल्लेख करें और उसकी उपलब्धियों के लिए उसकी प्रशंसा करना सुनिश्चित करें: उदाहरण के लिए, उसके द्वारा खींचे गए चित्र के लिए प्रशंसा व्यक्त करें, या किसी जटिल विषय में A की प्रशंसा करें। - अपने बच्चे के साथ सकारात्मक रूप से संवाद करने से आत्म-संदेह विकसित होने का जोखिम कम होगा। इस कारण बच्चा ड्रग्स नहीं लेगा और ड्रग्स करने वाले दोस्तों से प्रभावित नहीं होगा।
- भले ही बच्चे के लिए यह मुश्किल हो, उसके प्रयासों और सही निर्णय लेने के लिए उसकी प्रशंसा करें। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आपके लिए एक कठिन सप्ताह रहा है, लेकिन मैं देख सकता हूं कि आप कोशिश कर रहे हैं," या "मुझे गर्व है कि आप सही निर्णय लेने का प्रयास कर रहे हैं; अगर आपको मदद की जरूरत है तो मैं मदद के लिए तैयार हूं।"
विधि 3 का 3: अपने बच्चे में अच्छी आदतें डालें
1 अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण सेट करें। बच्चे अक्सर अपने माता-पिता की अगुवाई में चलते हैं, इसलिए आपको बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए। धूम्रपान न करें, अधिक खाने और बहुत सी चीजें खरीदने की इच्छा को रोकें, नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग न करें। अन्य लोगों की दवाएं न लें ताकि आपका बच्चा देख सके कि आप अपनी सलाह का पालन कर रहे हैं। - अगर आपको कोई लत है, तो मदद लें। व्यसन को दूर करने और अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण बनने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करें।
- बच्चे बहुत ग्रहणशील होते हैं। भले ही आपको ऐसा लगे कि आप एक बुरी आदत को छिपाने में अच्छे हैं, फिर भी बच्चा शायद इसके बारे में जानता है।
2 स्वस्थ आदतों के महत्व पर जोर दें। आपके घर में अच्छी आदतें आदर्श बननी चाहिए। अपने परिवार को पौष्टिक भोजन खिलाएं, साथ में व्यायाम करें, अच्छी नींद लें और किसी भी पदार्थ का सहारा लिए बिना तनाव से निपटें। - अपने शरीर की देखभाल पर विशेष ध्यान दें, अपने शरीर और मन की देखभाल करें और खुद से प्यार करें। यदि आप अपने सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो आपका बच्चा आपके उदाहरण का अनुसरण करेगा।
3 अपने बच्चे को दिखाएं कि उत्तेजक पदार्थों का उपयोग किए बिना समस्याओं को कैसे हल किया जाए। इस बारे में सोचें कि आपके कार्य आपके बच्चे को क्या बता रहे हैं। यहां तक कि अगर आप समय-समय पर खुद को एक ग्लास वाइन की अनुमति देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा शराब पीने को समस्याओं से दूर होने के प्रयास के रूप में या एक कठिन सप्ताह के अंत में ठीक होने के तरीके के रूप में नहीं मानता है। - यह कहो: “आज एक कठिन दिन था। मुझे लगता है कि मुझे नहाना चाहिए और कुछ शांत संगीत सुनना चाहिए।"
- इससे आपके बच्चे को तनाव और बुरे मूड से निपटने के स्वस्थ तरीके सीखने में मदद मिलेगी।
4 अपने अनुभव साझा करने के लिए तैयार रहें। यदि आपने अतीत में ड्रग्स का इस्तेमाल किया है, तो जिज्ञासु बच्चे के सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें। अपने अनुभव से निष्कर्ष निकालने का प्रयास करें और अपने बच्चे को आपके द्वारा सीखे गए पाठ का वर्णन करें। - उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "हाँ, मैंने अतीत में ड्रग्स का इस्तेमाल किया है। विश्वविद्यालय में पढ़ते समय, मेरे लिए अपने परिवार से अलगाव को दूर करना कठिन था। मैंने दोस्तों या परिवार के साथ घूमने के बजाय ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया। मेरे ग्रेड गिर गए और मुझे विश्वविद्यालय से लगभग निष्कासित कर दिया गया, लेकिन मैं समय पर रुकने में सक्षम था। मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं कि दवाएं जीवन को कितना प्रभावित कर सकती हैं।"
