विषय

• कदम
• विधि १ का २: कब, कहाँ और क्यों
• विधि २ का २: प्रार्थना का कार्य
• टिप्स
• चेतावनी

अपने व्यापक अर्थ में, प्रार्थना करना विनम्र तरीके से कुछ माँगना है। प्रार्थना शब्द आजकल अधिक बार धार्मिक प्रार्थनाओं को संदर्भित करता है: उस आत्मा या देवता के साथ संचार जिसमें आप विश्वास करते हैं। यद्यपि प्रार्थना के अनुष्ठान और रीति-रिवाज व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, फिर भी उनका मतलब एक ही है - अपने आध्यात्मिक संबंध को अपने से बाहर की शक्ति के साथ नवीनीकृत करना।

कदम

विधि १ का २: कब, कहाँ और क्यों

1. 1 प्रार्थना करने के लिए समय निकालें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे प्रार्थना करते हैं और किससे प्रार्थना करते हैं, व्यस्त कार्यक्रम में प्रार्थना करने के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। इससे निपटने का एक तरीका यह है कि प्रार्थना को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें, जैसे कि सुबह उठते ही, सोने से पहले या हर भोजन से पहले प्रार्थना करना। प्रार्थना के लिए कोई गलत समय नहीं है।
   • बहुत से लोग तीव्र भावनाओं का अनुभव करते समय प्रार्थना करते हैं, जैसे कि जब वे उदास, डरे हुए या खुश होते हैं। आप दिन के किसी भी समय प्रार्थना कर सकते हैं, और आपके आध्यात्मिक जीवन के लिए पर्याप्त या कम समय के लिए प्रार्थना कर सकते हैं। कुछ लोगों का लक्ष्य पूरे दिन अपने आध्यात्मिक संबंध के बारे में जागरूक होकर लगातार प्रार्थना की स्थिति बनाए रखना है।
   • अनुष्ठान का पालन करने वाले यहूदी दिन में 3 बार (शाहरिट, मिंचा और अरवित) प्रार्थना करते हैं, और मुसलमान दिन में 5 बार प्रार्थना करते हैं। अन्य धर्मों के अनुयायी पूरी तरह से अनायास प्रार्थना करते हैं जब मूड उठता है या एक निश्चित अवसर उत्पन्न होता है (माता-पिता के लिए, भोजन से पहले, और इसी तरह)। संक्षेप में, वही करें जो आपको सही लगे।
2. 2 प्रार्थना करने के लिए एक अच्छी जगह खोजें। आप देखेंगे कि आप कभी भी, कहीं भी और किसी भी तरह से प्रार्थना कर सकते हैं। ऐसी जगह पर रहना जहां ध्यान आध्यात्मिक (जैसे चर्च या मंदिर) पर हो, या जहां सेटिंग आपको आध्यात्मिक संबंध की याद दिलाती हो (उदाहरण के लिए, प्रकृति में या एक सुंदर पैनोरमा वाला स्थान) मदद कर सकता है। आप दूसरों के सामने या अकेले प्रार्थना कर सकते हैं।
   • कुछ धर्मों में, जैसे कि बौद्ध धर्म, ध्यान प्रार्थना का मानक रूप है (या कभी-कभी प्रार्थना ध्यान का मानक रूप है)। ऐसी जगह ढूँढ़ना जहाँ आप खुद को शांत कर सकें और आध्यात्मिक रूप से जुड़ाव महसूस कर सकें, प्रार्थना का एक समान सम्मानजनक रूप है। चाहे वह एक खुला मैदान हो या ज़ेन पूजा सभा, "पूजा की जगह" खोजें।
3. 3 अपने उद्देश्य को जानें। प्रार्थना के उद्देश्य को निर्धारित करके अक्सर प्रार्थना अनुष्ठान के साथ होती है। यह आने वाले मौसम में अच्छी किस्मत सुनिश्चित करने के लिए दांव पर बलिदान जलाने का एक लंबा समारोह हो सकता है, या यह भोजन के लिए कृतज्ञता की एक सरल, सहानुभूतिपूर्ण अभिव्यक्ति हो सकती है। इसे अनुरोध, विनती, प्रश्न या कृतज्ञता व्यक्त नहीं करनी चाहिए। आपको बस इतना करना है कि आभारी रहें।
   • प्रार्थना एक बातचीत हो सकती है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। कुछ धर्म बौद्धिक चिंतन के अवसर के रूप में प्रार्थना का आनंद लेते हैं। साथ ही प्रार्थना करने वाले को अपने साथ कुछ भी नहीं करना चाहिए। रोमन कैथोलिक परंपराओं में विशेष प्रार्थना और पूजा शामिल है जो "क्षतिपूर्ति के कार्य" या किसी और के पापों के प्रायश्चित के रूप में होती है।
   • जब आप जानते हैं कि आप प्रार्थना क्यों कर रहे हैं, तो क्या कोई विशेष रूप से है जिसके साथ आप बात करना चाहेंगे? अगर आप संवाद चाहते हैं, तो किसके साथ?
4. 4 समझें कि प्रार्थना के लिए विशेष रूप से गढ़ी गई, विचारशील चुप्पी की आवश्यकता नहीं होती है। यह लगभग कुछ भी हो सकता है। गीत और नृत्य लंबे समय से कई धर्मों की प्रार्थना का हिस्सा रहे हैं। कुछ ईसाई और मुसलमान भी योग के रूप में प्रार्थना करते हैं!
   • जो कुछ भी आपको आपकी आध्यात्मिकता, आपके ईश्वर के करीब लाता है, उसे प्रार्थना का कार्य माना जा सकता है। अगर तेज दौड़ना आपकी मदद करता है, तो बढ़िया। यदि आप अपने आप को चादरों में लपेटते हैं और सब कुछ ठीक हो जाता है, तो बढ़िया। आप अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्ला सकते हैं या पहाड़ों में भाग सकते हैं यदि यह आपको आभारी, चमत्कारी या आभारी बनाता है।

विधि २ का २: प्रार्थना का कार्य

1. 1 अपनी प्रार्थना की स्थिति में खड़े हो जाओ। यह आपके विश्वास पर निर्भर करता है, यदि आपके पास एक है। कभी-कभी अपने विचारों को शारीरिक रूप से व्यक्त करने से अनुभव अधिक पूर्ण हो सकता है। प्रार्थना के दौरान लोग अलग-अलग मुद्राएँ लेते हैं: बैठना, घुटने टेकना, फर्श पर लेटना, मुड़ा हुआ, पार करना, अपनी बाँहों को ऊँचा उठाना, अन्य लोगों के साथ हाथ पकड़ना, सिर नीचे करना, नाचना, खुद को साष्टांग प्रणाम करना, चक्कर लगाना, लहराना आदि।
   • प्रत्येक आस्तिक के पास ऐसे विश्वास होते हैं जो उसके निकट होते हैं। आपके लिए क्या सही है? अपने शरीर की मुद्रा के बारे में सोचने के अलावा, अंतरिक्ष में अपने शरीर की स्थिति के बारे में सोचें। कुछ धर्मों में, प्रार्थना करते समय, वे एक निश्चित दिशा में मुड़ते हैं (उदाहरण के लिए, मक्का की ओर)।यदि आपके जीवन में कोई आध्यात्मिक स्थान है, तो अपने संबंध में उसकी स्थिति पर विचार करें।
2. 2 प्रार्थना की तैयारी करें। आपकी आस्था के आधार पर, आपके पास प्रार्थना के लिए तैयारी की रस्म हो सकती है। वह आपको सही सोच के लिए तैयार कर सकता है। आपके लिए सुविधाजनक या आवश्यक के रूप में तैयार करें।
   • पूरी दुनिया में, लोग अपना चेहरा धोते हैं, तेल से उनका अभिषेक करते हैं, घंटी बजाते हैं, धूप या कागज जलाते हैं, मोमबत्ती जलाते हैं, एक निश्चित दिशा में मुड़ते हैं, खुद को पार करते हैं, या उपवास करते हैं। कभी-कभी तैयारी किसी और द्वारा निर्देशित होती है, जैसे आध्यात्मिक मित्र, प्रार्थना नेता, या सलाहकार। आप अपने आप को कुछ मिनटों में तैयार कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अपने आप को धोएं या पार करें) या कुछ दिनों में, या सप्ताह भी (उपवास के मामले में)।
   • कई धर्मों में, उपस्थिति को ध्यान में रखा जाता है। प्रार्थना सभा के लिए कुछ कपड़ों को आवश्यक या अस्वीकार्य माना जाता है। अगर किसी कारण से आपको अपना पहनावा अनुपयुक्त लगता है, तो ऐसे कपड़े चुनें जो आपकी और आपकी आध्यात्मिकता की याद दिलाते हों।
3. 3 प्रार्थना शुरू करें। आप ज़ोर से प्रार्थना कर सकते हैं, मानसिक रूप से, गायन, इत्यादि। कुछ प्रार्थनाएँ स्मृति से पढ़ी जाती हैं, कुछ एक किताब से पढ़ी जाती हैं, और कुछ बातचीत की तरह होती हैं। आपकी आंखें खुली या बंद हो सकती हैं। आप अपनी प्रार्थना को भगवान (ओं) या उस देवता का आह्वान करके शुरू कर सकते हैं जिससे आप प्रार्थना कर रहे हैं और मदद मांग रहे हैं (या जो भी आपके इरादे हैं)।
   • इसे गलत नहीं किया जा सकता। यदि कोई कंठस्थ प्रार्थना या मंत्र आपके संदेश का सार बताता है, तो शब्दों की खोज करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन यदि आपके मन में कोई विशिष्ट विचार, प्रश्न या चिंता है, तो कोई भी अनौपचारिक संवाद उतना ही सफल होगा।
4. 4 एक अनुरोध करें, एक प्रश्न पूछें, अपनी आवाज सुनी जाए। आप उत्तर मांग सकते हैं, शक्ति प्राप्त कर सकते हैं, दूसरों को शुभकामनाएं भेज सकते हैं और धन्यवाद कर सकते हैं। शायद प्रार्थना का सबसे सामान्य रूप एक अच्छा (या बेहतर) व्यक्ति बनने के लिए मदद मांग रहा है, और अपने भगवान से आपकी प्रार्थनाओं को निर्देशित करने के लिए कह रहा है।
   • प्रार्थना के लिए किसी विशेष समय की आवश्यकता नहीं होती है। आखिरकार, ऊपर का बड़ा लड़का (या लड़की) निश्चित रूप से "एह, धन्यवाद!" की भी सराहना करेगा।
   • मन को साफ करना और शांत होना प्रार्थना का एक सहायक हिस्सा हो सकता है। लगातार सोचने, बोलने या संदेशों को सुनने की आवश्यकता महसूस न करें। जब आपका मन शांत और चिंतनशील मौन में हो तो आपको उत्तर ढूंढना आसान हो सकता है।
5. 5 प्रार्थना समाप्त करो। कुछ लोग एक विशेष शब्द, वाक्यांश या हावभाव, एक या दो मिनट के लिए सामान्य मौन, या "आमीन" कहकर प्रार्थना को समाप्त या बंद करते हैं।
   • आपको पता चल जाएगा कि प्रार्थना कब पूरी हुई। अपनी स्थिति या स्थिति बदलें और अपने दिन को पहले से थोड़ा अधिक आध्यात्मिक रूप से जारी रखें।

टिप्स

• कुछ लोग "आमीन" या "दुआ" शब्द के साथ प्रार्थना को समाप्त या बंद करते हैं, और कुछ लोग देवता के नाम से पुकारते हैं, उदाहरण के लिए, कई ईसाई कहते हैं: "... यीशु मसीह के नाम पर। तथास्तु"।
• क्या आपने सुना है कि आपको “हर समय प्रार्थना” करनी चाहिए या “निरंतर प्रार्थना” करनी चाहिए? ऐसा करने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने काम, अपने अस्तित्व, अपने जीवन के साथ अपने देवता की महिमा करें, और लगातार दूसरों के प्रति कृतज्ञ रहें और आशीर्वाद दें।
• अपनी प्रार्थना के परिणाम के लिए हमेशा आभारी रहें। आखिरकार, प्रार्थना इस विश्वास पर आधारित है कि कोई आपकी बात सुनेगा, इसलिए उच्च शक्तियों के प्रति आभारी रहें।
• ईसाइयों के लिए: सहमति और विश्वास के साथ प्रार्थना करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ राहत देना चाहते हैं, तो आपको एक चमत्कार प्रदान करने के लिए परमेश्वर को धन्यवाद देकर कहें: "भगवान, मैं अपनी आत्मा (मन, पैर, दिल के घाव, या जो कुछ भी) को ठीक करने के लिए धन्यवाद देता हूं।"
• प्रार्थना की कुंजी यह विश्वास है कि एक उच्च शक्ति ने ब्रह्मांड को बनाया और नियंत्रित किया। इसे अक्सर विश्वास कहा जाता है।

चेतावनी

• यदि आपको बुरे सपने आते हैं, तो दूसरों के लिए प्रार्थना करने और शांति के लिए आशीर्वाद देने का प्रयास करें।
• प्रार्थना करने का कोई सही तरीका नहीं है, और जब आप असहज महसूस करते हैं तो आपको खुद को प्रार्थना करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।
• ईशनिंदा न करें, आपको प्रार्थना करने की आवश्यकता नहीं है, और फिर कुछ ऐसा करें जो आपकी आध्यात्मिकता के अनुरूप न हो, यह उम्मीद करते हुए कि प्रार्थना हर चीज की भरपाई करेगी (प्रार्थना बुरे कामों का दंड या प्रायश्चित नहीं है)।
• प्रार्थना शीघ्र समाधान की गारंटी नहीं देती। कभी-कभी लोगों को प्रार्थना के माध्यम से परिणाम मिलता है, लेकिन बार-बार, प्रार्थना का परिणाम धीरे-धीरे होता है।