अपने न्यूट्रोफिल गिनती को कैसे बढ़ाएं

विषय

कदम
विधि 1 में से 3: अपना आहार बदलना
विधि 2 का 3: चिकित्सा सहायता
विधि ३ का ३: अपने न्यूट्रोफिल की मात्रा को कम रखना

न्यूट्रोफिल एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका होती है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। यदि आपको कैंसर है या इसका इलाज चल रहा है (जैसे कीमोथेरेपी) तो न्यूट्रोफिल की कम संख्या (न्यूट्रोपेनिया) विकसित हो सकती है। न्यूट्रोपेनिया खराब पोषण, रक्त विकार या अस्थि मज्जा संक्रमण से विकसित हो सकता है।अपने शरीर में न्यूट्रोफिल की संख्या बढ़ाने और इस बीमारी को ठीक करने के लिए, अपने आहार में बदलाव करें और चिकित्सा की तलाश करें। आपको स्वस्थ रहने और कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचने के लिए भी कदम उठाने चाहिए, क्योंकि न्यूट्रोफिल की कम संख्या व्यक्ति को संक्रमण और अन्य बीमारियों की चपेट में ले लेती है।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी तरीके का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

कदम

विधि 1 में से 3: अपना आहार बदलना

1 विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर बहुत अधिक न गिरे। ताजा संतरा, केला, सेब और नाशपाती खाएं। सब्जियों के लिए, ब्रोकोली, गाजर, मिर्च, केल और पालक यहाँ उपयोगी हैं। अपने न्यूट्रोफिल की संख्या को उच्च रखने के लिए उन्हें अपने भोजन में शामिल करें।
2 विटामिन ई और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन ई और न्यूट्रोफिल की संख्या बढ़ाने के लिए जस्ता बहुत महत्वपूर्ण है। इन दोनों तत्वों को भोजन से प्राप्त किया जा सकता है।
- विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों में बादाम, एवोकाडो, व्हीटग्रास, सूरजमुखी के बीज और ताड़ और जैतून के तेल शामिल हैं।
- सीप, चिकन, बीन्स, नट्स और साबुत अनाज जिंक के अच्छे स्रोत हैं।
3 ओमेगा -3 असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इनमें सैल्मन, मैकेरल और अलसी का तेल शामिल हैं। फैटी एसिड फागोसाइट्स के स्तर को बढ़ाते हैं। ये सफेद रक्त कोशिकाएं हैं जो शरीर में खराब बैक्टीरिया को अवशोषित करती हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें और अलसी के तेल से पकाएं। इसके बजाय, आप रोजाना आधा चम्मच (2.5 मिली) अलसी का तेल पी सकते हैं।
4 विटामिन बी12 से भरपूर चीजें खाएं। विटामिन बी 12 की कमी के साथ, न्यूट्रोपेनिया विकसित हो सकता है। इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ (मछली, अंडे, दूध और पत्तेदार साग) न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे।
- कुछ सोया उत्पाद विटामिन बी12 से भरपूर होते हैं। यदि आप शाकाहारी हैं या सिर्फ पशु उत्पाद नहीं खाते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।
- यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको अपने आहार से पर्याप्त विटामिन मिल रहा है, तो विटामिन बी12 की खुराक लेना शुरू करें।
5 कच्चा मांस, मछली और अंडे न खाएं। इन खाद्य पदार्थों को कच्चा खाने से बैक्टीरिया या कीटाणुओं के शरीर में प्रवेश करने का खतरा बढ़ सकता है। इन खाद्य पदार्थों को सुरक्षित कोर तापमान पर पकाए जाने के बाद ही खाएं।
6 अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद पोषक तत्वों की खुराक लें। यदि आप कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं या आपको भूख कम लगती है, तो आपको अपने शरीर को श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करने के लिए मल्टीविटामिन या पूरक लेना शुरू करना पड़ सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप कोई पूरक लेना शुरू करें, अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जांच कर लें।
- सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर पूरक की सलाह देते समय आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं को ध्यान में रखता है।
7 अपने भोजन को धोना और उसे ठीक से तैयार करना याद रखें। सभी ताजे फलों और सब्जियों को गर्म पानी से धोएं ताकि उन पर बैक्टीरिया और कीटाणुओं की संख्या कम हो सके। भोजन को एक सुरक्षित कोर तापमान पर पकाएं और बचे हुए भोजन को पकाने के 2 घंटे के बाद रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में रख दें। लकड़ी के कटिंग बोर्ड या स्पंज का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे बहुत सारे कीटाणु जमा करते हैं।
- भोजन तैयार करने और संभालने से उन कीटाणुओं और जीवाणुओं की संख्या कम हो जाती है जो न्यूट्रोफिल की कम संख्या से जुड़े रोग का कारण बनते हैं।

विधि 2 का 3: चिकित्सा सहायता

1 अपने डॉक्टर से न्यूट्रोफिल एलिवेशन दवाओं के नुस्खे के लिए पूछें। न्यूप्रोजन जैसी दवाएं आपके न्यूट्रोफिल की संख्या को बढ़ा सकती हैं, खासकर यदि आपका कैंसर का इलाज चल रहा हो। आपका डॉक्टर आपको इस दवा का एक इंजेक्शन दे सकता है या आपको इसके साथ एक IV दे सकता है।यदि आपके पास न्यूट्रोफिल की संख्या बहुत कम है या आप कीमोथेरेपी करवा रहे हैं, तो आपको यह दवा प्रतिदिन प्राप्त होगी।
- इस दवा को लेने के साइड इफेक्ट्स में मतली, बुखार, हड्डियों में दर्द और पीठ दर्द शामिल हैं।
2 अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या अन्य स्थितियां आपके न्यूट्रोफिल की संख्या को प्रभावित कर रही हैं। न्यूट्रोपेनिया कई चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण। इन स्थितियों का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको अस्पताल में भर्ती कर सकता है और चल रहे संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। जब संक्रमण साफ हो जाता है, तो आपकी न्यूट्रोफिल गिनती सामान्य हो जानी चाहिए।
3 यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है तो अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण करवाएं। यदि आपकी न्यूट्रोफिल की कम संख्या ल्यूकेमिया या अप्लास्टिक एनीमिया जैसी चिकित्सा स्थिति के कारण होती है, तो आपका डॉक्टर अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण की सिफारिश कर सकता है। रोगग्रस्त अस्थि मज्जा को हटाकर प्रत्यारोपण किया जाता है और फिर इसे दाता से स्वस्थ अस्थि मज्जा से बदल दिया जाता है। आप प्रक्रिया के दौरान सामान्य संज्ञाहरण के तहत होंगे।
- प्रत्यारोपण से पहले और बाद में, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए दवा लेने की आवश्यकता होगी कि कोई संक्रमण तो नहीं है और आपकी न्यूट्रोफिल की संख्या वापस सामान्य हो गई है।

विधि ३ का ३: अपने न्यूट्रोफिल की मात्रा को कम रखना

1 नियमित तौर पर अपने हाथ धोएं गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन। उचित हाथ धोने से काफी हद तक संक्रमण और कीटाणु शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा और कम न्यूट्रोफिल की मात्रा है। अपने हाथों को साबुन और पानी से 15-30 सेकेंड तक धोएं। फिर उन्हें गर्म बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें और एक कागज़ के तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
- खाने, पीने या दवा लेने से पहले और बाथरूम जाने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना याद रखें। भोजन या अपने शरीर के किसी भी हिस्से, विशेषकर आंख, नाक और मुंह को छूने से पहले अपने हाथ धोएं।
- पालतू जानवरों या अन्य जानवरों को छूने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
2 अपने शरीर में कीटाणुओं और जीवाणुओं को प्रवेश करने से रोकने के लिए श्वसन (चिकित्सा) फेस मास्क पहनें। जब आप बाहर जाना चाहते हैं या किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना चाहते हैं, खासकर एक बड़ी भीड़ के साथ, अपने मुंह और नाक की रक्षा के लिए श्वसन मास्क लगाएं। अगर आप अकेले नहीं हैं या घर में बहुत अधिक धूल, फफूंदी या गंदगी है तो इस मास्क को घर पर पहनें।
- फेस मास्क आपकी स्थानीय फार्मेसी से खरीदा जा सकता है या ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है।
3 सर्दी या फ्लू वाले लोगों से दूर रहें। बीमार लोगों के साथ समय न बिताएं, नहीं तो आप रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से संक्रमित हो सकते हैं। फ्लू या सर्दी से पीड़ित लोगों से तब तक दूरी बनाए रखने के लिए कहें जब तक कि आपकी न्यूट्रोफिल की गिनती सामान्य न हो जाए।
- आपको भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से भी बचना चाहिए, जैसे डिपार्टमेंट स्टोर, जहाँ आपको फ्लू या सर्दी हो सकती है।
4 संक्रमण को रोकने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें। अपने दांतों को दिन में 2-3 बार और हर भोजन के बाद ब्रश करें और फ्लॉस करें। बैक्टीरिया और कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए अपने मुंह को बेकिंग सोडा और पानी से धोएं। अपने टूथब्रश को साफ रखने के लिए नियमित रूप से गर्म बहते पानी के नीचे कुल्ला करें।