विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: अपनी भावनाओं की रक्षा करें
• विधि 2 का 3: सीमाएं निर्धारित करें
• विधि 3 का 3: अपना भविष्य बनाएं
• टिप्स
• चेतावनी

शादीशुदा आदमी से प्यार करना बहुत दर्दनाक हो सकता है। शायद आपको ऐसा लगे कि वह वही है, लेकिन परिस्थितियाँ आपके पक्ष में नहीं हैं। यदि आप एक विवाहित पुरुष के साथ प्यार में हैं, तो अपनी भावनाओं से निपटना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके दर्द, ईर्ष्या और खुशी के दौर से गुजरने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, आपको अपनी और अपनी आवश्यकताओं की रक्षा के लिए सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए। चूंकि आपका रिश्ता अस्थायी हो सकता है, ऐसे भविष्य के निर्माण पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है जो आपको अपने प्रियजन के साथ या उसके बिना खुश करे।

कदम

विधि 1 में से 3: अपनी भावनाओं की रक्षा करें

1. 1 एक ऐसा मित्र खोजें जिस पर आप बिना निर्णय के डर के विश्वास कर सकें। एक विवाहित पुरुष के लिए प्यार कई परस्पर विरोधी भावनाओं का कारण बन सकता है।शायद आप खुश हैं कि आपको कोई प्रिय मिल गया है, या शायद यह आपके लिए आसान नहीं है, क्योंकि उसका एक और परिवार है। एक दोस्त खोजें जो इस अवधि के दौरान आपका समर्थन करेगा। यह आपको अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद करेगा।
   • आप कह सकते हैं "मुझे वास्तव में अपने रिश्ते के बारे में बात करने की ज़रूरत है, लेकिन मुझे पता है कि हर कोई इसे नहीं समझेगा। मैं आप पर विश्वास कर सकता हूँ?"
2. 2 दिमागीपन का प्रयोग करेंसाथ सौदा करने के लिए डाह करना. एक शादीशुदा आदमी से प्यार करने का एक नुकसान यह है कि वह हमेशा अपने परिवार के बारे में सोचता रहेगा। यदि वह उनके पक्ष में चुनाव करता है, तो यह स्पष्ट है कि आपको जलन होगी। हालाँकि, यह ईर्ष्या किसी भी तरह से आपकी मदद नहीं करेगी और आपको केवल उदास महसूस कराएगी। वर्तमान क्षण को याद करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करके इस भावना से बचें।
   • जब भी आपको अपने पति की पत्नी के बारे में विचार आए, तो अपने चारों ओर क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी सभी पांच इंद्रियों का उपयोग करें। आप जो देखते हैं, सुनते हैं, महसूस करते हैं, स्वाद लेते हैं और हवा में क्या गंध करते हैं, उस पर ध्यान दें। कहो, “मैं अपनी रसोई की खिड़की से सूरज की किरणों को आते हुए देख सकता हूँ और मैं स्वादिष्ट भोजन को सूंघ सकता हूँ। मैं अपने म्यूजिक प्लेयर से संगीत सुन सकता हूं और खिड़की से सूरज की गर्मी महसूस कर सकता हूं। मैं उस भोजन का स्वाद ले सकता हूं जिसे मैंने अभी पकाया है और मैं इस अद्भुत क्षण के लिए आभारी हूं।"
3. 3 अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करने से बचें। यदि आप जानते हैं कि आपके आदमी के पास दूसरा है, तो उससे आगे निकलने की ललक महसूस होना स्वाभाविक है। फिर भी, उसे "आउटपरफॉर्म" करने के आपके प्रयासों से आदमी को छोड़ने की संभावना नहीं है, और, सबसे अधिक संभावना है, यह आपको दुखी करेगा। इसके बजाय, अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण होने पर ध्यान केंद्रित करें और वह करें जो आपके लिए मायने रखता है। यदि आपका साथ होना तय है, तो वह आपसे प्यार करेगा कि आप कौन हैं।
   • सोशल मीडिया पर अपने पति की पत्नी को परेशान न करें या दोस्तों से उसके बारे में पूछने के लिए न कहें। साथ ही, उस आदमी से यह न पूछें कि उसका साथी क्या कर रहा है।
   • यदि आप अपने आप को भटकते हुए पाते हैं, "उसने उसे क्यों चुना?" - अपने जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अपने आप से कहें, "मेरे पास एक अच्छा सप्ताहांत था," "मुझे अभी-अभी पदोन्नति मिली है," या "मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं।"
4. 4 माफ़ करना एक शादीशुदा आदमी के लिए प्यार के लिए खुद को, अगर आप दोषी महसूस करते हैं। शायद आप खुद को किसी और के पति के प्यार में पड़ने देने के लिए दोषी महसूस करें। यह सामान्य है, लेकिन आत्म-ध्वज से स्थिति में सुधार नहीं होगा। अपने आप को याद दिलाएं कि आप सिर्फ प्यार महसूस करना चाहते हैं और खुश रहने के लायक हैं।
   • अपने आप से कहो: "आप अपने दिल को आदेश नहीं दे सकते। मैं प्यार पाने के लायक हूं, इसलिए मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए जो स्वतंत्र नहीं है।"

   सलाह: अपने आप को क्षमा का पत्र लिखें और फिर उसे नष्ट कर दें। यह आपको अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद करेगा।

   
   
5. 5 अगर आप दर्द में हैं तो अपनी भावनाओं के बारे में उसके साथ ईमानदार रहें। आपका रोमांस कैसे शुरू हुआ, इस पर निर्भर करते हुए, आदमी को यह एहसास नहीं हो सकता है कि आप उससे प्यार करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना वास्तव में दर्दनाक हो सकता है जो प्रतिदान नहीं करता है। उसके साथ अपनी भावनाओं और इरादों पर चर्चा करें। यह आपको या तो इस रिश्ते को अगले स्तर पर ले जाने में मदद करेगा, या यह महसूस करेगा कि यह आगे बढ़ने का समय है।
   • आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि हमने एक अफेयर से शुरुआत की थी, लेकिन मुझे तुमसे प्यार हो गया। मैं अपने भविष्य पर चर्चा करना चाहता हूं।"
   • जब आप उसे सच बताएंगे तो वह परेशान हो सकता है। यह सुनना आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप इससे उबर सकते हैं। यदि वह नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, तो किसी मित्र को समर्थन के लिए बुलाएं।
6. 6 यदि आपको स्थिति से निपटने में परेशानी हो रही है तो मनोवैज्ञानिक से मिलें। यह स्थिति तनावपूर्ण हो सकती है, और आपको इससे अकेले नहीं गुजरना है। यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो एक काउंसलर आपकी भावनाओं से निपटने और आपकी सोच को बदलने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपको यह तय करने में भी मदद करता है कि आपके भविष्य के लिए सबसे अच्छा क्या है और अपने लक्ष्यों का पीछा कैसे करें।
   • अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में कोई भी आपका समर्थन नहीं करता है, तो शायद एक मनोवैज्ञानिक इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता होगा। वह आपको जज किए बिना इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
   • अपने पीसीपी से किसी मनोवैज्ञानिक की सिफारिश करने या किसी विशेषज्ञ को ऑनलाइन खोजने के लिए कहें। यदि आप रूस में रहते हैं, तो मानक चिकित्सा बीमा एक मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र को कवर नहीं करेगा, हालांकि, कुछ कंपनियां महंगे वीएचआई कार्यक्रम प्रदान करती हैं जिसमें एक मनोचिकित्सक की सेवाएं शामिल हैं। अपनी बीमा कंपनी से पता करें कि क्या आपकी पॉलिसी ऐसी सेवाओं को कवर करती है, किस हद तक और वीएचआई पर काम करने वाले विशेषज्ञ क्या सलाह दे सकते हैं।

विधि 2 का 3: सीमाएं निर्धारित करें

1. 1 अपने रिश्ते को छुपाएं। यदि आपका किसी विवाहित पुरुष के साथ अफेयर चल रहा है, तो इसे गुप्त रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप किसी को चोट न पहुँचाएँ। अपने आदमी से बात करें कि आप दोस्तों के साथ या सोशल मीडिया पर क्या साझा कर सकते हैं। साथ ही, सार्वजनिक स्थानों का चयन करते समय सावधान रहें जहाँ आप एक साथ दिखाई देते हैं।
   • अगर लोगों को अफेयर के बारे में पता चला तो मामला उलझ सकता है। यह किसी की भावनाओं को ठेस भी पहुंचा सकता है।
2. 2 अपनी योजनाओं को न बदलें क्योंकि वह आपको देखना चाहता है। यदि आप किसी विवाहित पुरुष को डेट कर रहे हैं, तो संभावना है कि वह पहले परिवार को रखता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि उसके साथ योजना बनाना मुश्किल है। हालाँकि, आपका समय उतना ही मूल्यवान है जितना कि उसका और आप सम्मान के पात्र हैं। अपनी मौजूदा योजनाओं को न बदलें, क्योंकि उन्होंने तय किया कि उनके पास आपके लिए समय है। उसे बताएं कि आप उससे अपेक्षा करते हैं कि वह आपके साथ योजनाएँ बनाए और उन्हें पटरी से न उतारे।
   • कहो, "मुझे भी तुम्हारी याद आती है! लेकिन मैं पहले ही करीना से शाम को मिलने के लिए तैयार हो गया हूं, इसलिए हम किसी और दिन डेट का इंतजाम कर सकते हैं। मेरे समय को भी ध्यान में रखना चाहिए।"
3. 3 तय करें कि आप क्या करेंगे और क्या नहीं करेंगे। शादीशुदा आदमी को डेट करना बहुत मुश्किल हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको वह स्वीकार करना चाहिए जो वह आपको देता है, लेकिन आप प्यार और देखभाल के लायक हैं। इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आपको आत्मविश्वास महसूस करने के लिए क्या चाहिए। फिर इस पर अपने आदमी से बात करें।
   • उदाहरण के लिए, आप उम्मीद कर सकते हैं कि वह आपसे हर दिन बात करे, आपका जन्मदिन आपके साथ बिताए, और आपके साथ पहले से योजनाएँ बना लें।
   • या हो सकता है कि आप चाहते हैं कि वह तलाक की कार्यवाही शुरू करे।

   सलाह: आप यह मांग नहीं कर सकते कि आपका प्रेमी आपको वह दे जो आप चाहते हैं। हालाँकि, आप जो हैं उसके लिए सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं और स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। अगर वह आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करना चाहता है, तो आपको यह तय करना होगा कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

   
   
4. 4 उसे बताएं कि आप रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं और एक समय सीमा निर्धारित करें। यह सब आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों पर निर्भर करता है: शायद आप उम्मीद करते हैं कि वह अंततः आपसे शादी करेगा, या शादी की संभावना आपको परेशान नहीं करती है। हालाँकि, चूंकि आप उससे प्यार करते हैं, संभावना है कि आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपका भविष्य एक साथ है। उसे अपने भविष्य के बारे में अपनी दृष्टि स्पष्ट रूप से बताएं। फिर कुछ कार्यों के लिए एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें ताकि वह आपको मूर्ख न बनाए।
   • उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप चाहते हैं कि वह अपनी पत्नी को छोड़ कर आपसे शादी करे। कहो, “तुमने हमेशा मुझसे कहा था कि मैं वही हूँ जिसके साथ तुम रहना चाहते हो। मैं भी आपके साथ रहना चाहता हूं। अगर हम इस रिश्ते को जारी रखेंगे, तो मैं उम्मीद करता हूं कि आप अगले तीन महीनों में तलाक की कार्यवाही शुरू कर देंगे ताकि हम अगले साल के अंत तक शादी कर सकें।"
5. 5 विचार करना उसके साथ भागअगर वह दायित्वों को माफ कर देता है। जबकि अपने आदमी को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप क्या चाहते हैं, संभावना अच्छी है कि वह आपको वह नहीं दे पाएगा। यदि वह आपके अनुरोधों को अनदेखा करता है और समयरेखा को स्वीकार करने से इनकार करता है, तो संभावना है कि वह रिश्ते में उतनी दिलचस्पी नहीं रखता जितना आप हैं। कुछ समय लें और सोचें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। इस रिश्ते से बाहर निकलना शुरू करना सबसे अच्छा हो सकता है।
   • बेशक, किसी प्रियजन को छोड़ना मुश्किल है, हालांकि, वह शायद खुद को आपके लिए कभी समर्पित नहीं करेगा।यदि वह आपके साथ आगे बढ़ने को तैयार नहीं है, तो संभावना है कि वह ऐसा कभी नहीं करेगा।
6. 6 अपनी पत्नी या परिवार को अपने अफेयर के बारे में बताने से पहले अच्छी तरह सोच लें। आप सोच सकते हैं कि सच्चाई का खुलासा करने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी, लेकिन यह उल्टा पड़ सकता है। वह आपसे नाराज हो सकता है और अपने साथी का पक्ष ले सकता है। इससे उनकी पत्नी और बच्चों को भी नुकसान होता है। सत्य को कब और कैसे प्रकट करना है, यह तय करते समय सावधान रहें।
   • आदमी को अपनी पत्नी के साथ ईमानदार रहने के लिए कहें। कहो, "मुझे लगता है कि आपको उसे सच बताना चाहिए। उससे झूठ बोलना गलत है, और यह हमें साथ रहने से रोकता है।" हो सकता है कि वह ऐसा करने की हिम्मत न करे, लेकिन बेहतर होगा कि वह इसे खुद करे।

विधि 3 का 3: अपना भविष्य बनाएं

1. 1 अपने आप से पूछें कि आपको रिश्ते से क्या मिलता है। यह समझना अच्छा होगा कि आप इस आदमी के साथ रिश्ते में क्यों हैं, यह तय करने के लिए कि आप क्या परिणाम की उम्मीद करते हैं। शायद आप एक दिन उससे शादी करने की उम्मीद कर रहे हैं, या आप बिना किसी प्रतिबद्धता के रिश्ते की स्वतंत्रता का आनंद ले रहे हैं। इस बारे में सोचें कि आपका रिश्ता कैसे शुरू हुआ, आपको इसके बारे में क्या पसंद है और आप भविष्य को कैसे देखते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आप प्यार में होने और एक साथ समय बिताने की भावना का आनंद लेते हैं। यदि वह आपको दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य देने के लिए तैयार नहीं है, तो शायद आगे बढ़ना सबसे अच्छा है।
   • हालाँकि, आप पा सकते हैं कि आप बहुत व्यस्त हैं और जब आपके पास खाली समय होता है तो आप अपने साथी के साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं। इस मामले में, आप रिश्ते को जारी रखने का फैसला कर सकते हैं जैसा कि अभी है।
2. 2 तय करें कि आप अपने भविष्य के लिए क्या चाहते हैं और उसका पालन करना शुरू करें। सबसे पहले, आप खुश रहने के लायक हैं, भले ही आपका प्रिय व्यक्ति आपके साथ होगा या नहीं। एक वांछित भविष्य की कल्पना करें, और फिर इसे प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। अपने लक्ष्यों को उन चरणों में विभाजित करें जिन्हें आप आज से शुरू कर सकते हैं ताकि काम पूरा हो सके।
   • उदाहरण के लिए, शायद आपका लक्ष्य करियर बनाना, शौक ढूंढना, शादी करना और बच्चा पैदा करना है।
3. 3 इस रिश्ते के बाहर अपने जीवन को संतृप्त करें। ऐसा लग सकता है कि एक शादीशुदा आदमी को प्यार करने में आपका सारा समय लग जाता है क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि वह कब आजाद होगा। हालाँकि, यह आपके लिए उचित नहीं है। उसके चारों ओर अपना जीवन बनाने के बजाय, वह करें जो आपको खुश करता है। उदाहरण के लिए:
   • अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं;
   • अपने शौक और रुचियों का पीछा करें;
   • एक नया कौशल सीखने के लिए पाठ्यक्रम लें;
   • एक नया शौक शुरू करें;
   • एक स्थानीय जिम के लिए साइन अप करें;
   • उस नौकरी के लिए आवेदन करें जिसमें आपकी रुचि हो;
   • अपने परिवार के साथ छुट्टी पर जाएं।
4. 4 अन्य पुरुषों के साथ डेटिंग करने पर विचार करें जब तक कि वह आपके रिश्ते को आधिकारिक न कर दे। यदि आप किसी विवाहित पुरुष को डेट कर रहे हैं, तो आपका रिश्ता औपचारिक नहीं है क्योंकि उसके पास दूसरी महिला है। यह महसूस न करें कि आप उसके प्रति वफादार रहने के लिए बाध्य हैं, क्योंकि वह आपके प्रति वफादार नहीं रहता है। नए विकल्पों के लिए खुले रहें और तारीखों पर जाकर देखें कि आपके आस-पास कोई और उपयुक्त साथी है या नहीं।
   • उदाहरण के लिए, आप डेटिंग साइटों पर सक्रिय रह सकते हैं।
   • जबकि आप उससे प्यार कर सकते हैं, यह संभावना है कि इस रिश्ते का कोई भविष्य नहीं है। शायद आप किसी अन्य व्यक्ति से मिलेंगे जो आपके लिए एक बेहतर मैच होगा!
5. 5 रिश्ते को तोड़ दें यदि आप जानते हैं कि आपको आगे बढ़ने की जरूरत है। लंबे समय में एक रिश्ते के रूप में शुरू हुए रिश्ते को बनाए रखना बहुत मुश्किल है। ज़रूर, अपने प्रियजन को पीछे छोड़ते हुए दुख होता है, लेकिन शायद यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यह देखने के लिए अपने आदमी से बात करें कि क्या आपका वास्तव में भविष्य है। यदि वह आपके प्रति पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं है, तो शायद उसके साथ संबंध तोड़ना सबसे अच्छा है। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन आप उस व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते जो आपके लिए सौ प्रतिशत समर्पित नहीं है।
   • कहो, “मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ और चाहता हूँ कि यह अलग तरह से निकले।लेकिन मुझे पता है कि आप हमेशा अपने परिवार के पक्ष में चुनाव करेंगे, इसलिए मेरे लिए आगे बढ़ने का समय आ गया है।"

   सलाह: सबसे अधिक संभावना है, वह यह कहने के लिए आपसे संपर्क करेगा कि सब कुछ बदल गया है और उसे आपकी आवश्यकता है। इसे वापस लेने में बहुत सावधानी बरतें, क्योंकि आपकी समस्याएं अभी भी बनी हुई हैं।

   
   

टिप्स

• केवल 5% पुरुष जिनके पक्ष में संबंध हैं, वे अपनी पत्नियों को छोड़ देते हैं। यह समझ में आता है कि आप आशा करते हैं कि आपका आदमी इस छोटे समूह में होगा, लेकिन बेहतर है कि आप अपनी रक्षा करें।
• आप एक ऐसे रिश्ते के लायक हैं जो पूरी तरह से आप पर केंद्रित हो। एक ऐसे व्यक्ति की तलाश करना बंद न करें जो एक ईमानदार रिश्ते में सक्षम हो।

चेतावनी

• सबसे अधिक संभावना है, वह अपनी पत्नी और बच्चों को आपके ऊपर रखेगा, क्योंकि वह आपको बहुत दर्द दे सकता है। आप पूरी तरह से प्यार महसूस करने के लायक हैं! स्थिति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
• जबकि वह आपसे वादे कर सकता है, अपने आप से ईमानदार रहें कि उसकी बातें कितनी सच हैं। कोशिश करें कि अगर उसे झूठ बोलने की आदत है तो उसकी चापलूसी न करें।