लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
26 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
मानव त्वचा कोशिकाएं लगातार छील रही हैं और नवीनीकृत हो रही हैं। जब सूरज के संपर्क में आने से त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की बड़ी परतें एक ही समय में बंद हो जाती हैं, जिससे सफेद क्षेत्र पैच में बंद हो जाते हैं। यह न केवल भद्दा है, बल्कि असुविधाजनक भी है, क्योंकि आसपास की त्वचा अक्सर जल जाती है, दमकती है और सूख जाती है। सनबर्न से त्वचा को छीलने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सनस्क्रीन का खूब इस्तेमाल करें, ताकि आप पहली बार में धूप में न निकलें। जब आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भूल जाते हैं या गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं और सनबर्न हो जाते हैं, तो आपकी त्वचा खराब हो जाती है। हालांकि, आप अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने, जलन से बचने और स्वस्थ आहार को अपनाकर परतदार त्वचा की परेशानी और दर्द को कम कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 की 3: तत्काल त्वचा छीलने को रोकें
हाइड्रेटेड रहना। स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करने के लिए खूब पानी पिएं, जिससे स्किन को अच्छे से काम करने और खुद को रिपेयर करने के लिए स्थितियां बनें। सन एक्सपोजर से त्वचा में निर्जलीकरण और तरल पदार्थ की कमी हो जाती है, इसलिए सनबर्न से खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करना महत्वपूर्ण है।- सबसे अच्छा विकल्प पानी पीना है। हालाँकि, आप बिना छीले हुए आइस्ड टी पीने की भी कोशिश कर सकते हैं। हरी और काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट सूरज की क्षति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
- हर 20-30 मिनट, हर 3-4 घंटे पर धूप की कालिमा वाले क्षेत्रों पर कोल्ड कंप्रेस विधि का उपयोग करें। ठंडे पानी में डूबा हुआ तौलिया या तौलिया में लिपटा आइस पैक इस्तेमाल करें। 20-30 मिनट के लिए धूप वाले स्थान पर तौलिया रखें। अगले कुछ दिनों तक इसे हर 3-4 घंटे दोहराएं।
- यह विधि शांत हो जाएगी और त्वचा को तेजी से ठीक करने में मदद करेगी।
- हर बार एक साफ तौलिया का उपयोग करें।
धूप से और नुकसान से बचें। यदि आप अपनी क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए सुरक्षात्मक उपाय किए बिना बाहर हैं, तो आपके झड़ने का खतरा अधिक है और सनबर्न अधिक गंभीर होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि मृत त्वचा कोशिकाओं की सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत क्षतिग्रस्त हो गई है, इसलिए अधिक हानिकारक यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश करेंगी।- यदि आप पहले से ही सूरज की क्षतिग्रस्त त्वचा के साथ बाहर जाने की योजना बनाते हैं, तो SPF 30 या उच्चतर के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। आगे की क्षति को रोकने के लिए आपको सुरक्षात्मक कपड़े और सहायक उपकरण (टोपी, धूप का चश्मा) भी पहनने चाहिए।
ओटमील बाथ लें। दलिया के सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को अपनी प्राकृतिक नमी बनाए रखने और झड़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं। दलिया स्नान तैयार करने के लिए, गर्म पानी से भरे स्नान में 1-3 कप दलिया मिलाएं। 15-30 मिनट के लिए ओट स्नान में भिगोएँ और साफ पानी से कुल्ला करें।- दलिया में भिगोने के बाद, आपकी त्वचा में नमी जोड़ने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं।
- बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन इस उपाय का उपयोग करने पर विचार करें ताकि त्वचा को सनबर्न से न झड़ सकें।
सनबर्न वाले क्षेत्रों पर एलोवेरा लगाएं। एलोवेरा कैक्टस की एक प्रजाति का एक प्राकृतिक अर्क है जो लंबे समय से अपने सुखदायक गुणों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आप एक मुसब्बर लोशन, शुद्ध मुसब्बर वेरा जेल खरीद सकते हैं या एक पत्ती काट सकते हैं और जेल को अंदर से सीधे परतदार त्वचा पर लागू कर सकते हैं। एलोवेरा चिकित्सा में सहायता कर सकता है, दर्द से लड़ सकता है और संक्रमण को रोक सकता है।
- चिकना महसूस करने से बचने के लिए 98% - 100% शुद्ध एलोवेरा लगाएं।
- अपनी त्वचा पर लागू होने पर भी ठंडा महसूस करने के लिए रेफ्रिजरेटर में एलोवेरा छोड़ने की कोशिश करें।
भाग 2 का 3: अन्य समाधानों का उपयोग करना
मॉइस्चराइजर लगा लें। सनबर्न वाले क्षेत्रों पर मॉइस्चराइज़र की एक परत लगाएँ। अधिकांश ड्रगस्टोर्स ऐसी क्रीम बेचते हैं जो विशेष रूप से नई धूप से झुलसी त्वचा के लिए तैयार की जाती हैं। ऐसे मॉइश्चराइज़र से बचें, जिनमें अल्कोहल, रेटिनॉल और एएचए (अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड) होते हैं, क्योंकि ये त्वचा को शुष्क कर सकते हैं और संवेदनशील त्वचा को और भी निखार सकते हैं।
- मॉइस्चराइज़र अवशोषण को अधिकतम करने के लिए स्नान के बाद यदि संभव हो और सही समय पर पूरे दिन मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- आप अपने मॉइस्चराइज़र को बेबी ऑयल, नारियल तेल या शहद से बदल सकते हैं।
धूप वाले क्षेत्रों पर चाय का पानी लगाएं। चाय में प्राकृतिक टैनिक एसिड सूरज से क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए एक बढ़िया उपाय है। काली चाय का एक घड़ा बनाएं और इसे अपनी त्वचा पर धुंध पैड या स्प्रे से त्वचा पर लगाने से पहले फ्रिज में ठंडा करें।
- चाय सूजन को कम करने, लालिमा को कम करने और त्वचा को चंगा करने में मदद करेगी।
- आप एक धुंध पैड या स्प्रे का उपयोग करने के बजाय सीधे टी बैग्स को त्वचा पर लगाने की कोशिश कर सकते हैं।
बेकिंग सोडा स्नान करें। एक बेकिंग सोडा स्नान त्वचा के पीएच को बहाल करने और जलन को शांत करने में मदद कर सकता है। अपने नहाने के पानी में so कप बेकिंग सोडा मिलाएं और साफ पानी से धोने से पहले 15-20 मिनट तक भिगोएँ।
- आप एक कटोरी ठंडे पानी में बेकिंग सोडा से भरा एक चम्मच भी मिला सकते हैं, घोल में एक चिलम को भिगोएँ, इसे बाहर निकाल दें, और दर्दनाक और जलन वाले क्षेत्रों पर लागू करने के लिए धुंध के रूप में उपयोग करें।
- हल्का पीला मूत्र इंगित करता है कि आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है।
धूप की कालिमा वाले क्षेत्रों पर सिरका स्प्रे करें। सफेद सिरका या सेब साइडर सिरका को एक स्प्रे बोतल में डालें और इसे धूप वाले क्षेत्रों पर स्प्रे करें। सिरका बदसूरत फफोले को रोकने और फ्लेकिंग को रोकने में मदद कर सकता है।
- अगर सिरके की गंध बहुत मजबूत है, तो आप सिरका और पानी का 1: 1 घोल मिला सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर स्प्रे कर सकते हैं।
पूरे दूध को धूप वाले क्षेत्रों में लगाएं। पूरे ठंडे दूध में एक वॉशक्लॉथ भिगोएँ, इसे निचोड़ें और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर साफ पानी से कुल्ला। इसे रोज़ाना 2-3 बार दोहराएं जब तक कि त्वचा ठीक न हो जाए।
- दूध जलती त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि दूध में प्रोटीन का सुखदायक प्रभाव होता है, और लैक्टिक एसिड जलन और खुजली को कम कर सकता है।
पुदीने की पत्तियों को धूप वाले क्षेत्रों में लगाएं। पुदीना की पत्तियां स्वस्थ, चिकनी त्वचा का समर्थन करते हुए, छीलने की प्रक्रिया को रोकने में सक्षम हैं। इस उपाय का उपयोग करने के लिए, पुदीने की पत्तियों से पानी निकालने के लिए एक कटोरी में कुछ पुदीने की पत्तियों को कुचल दें, फिर इसे सीधे अपने चेहरे की त्वचा पर लगा लें।
एक संतुलित आहार खाएं। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार जिसमें बहुत सारा पानी, फल, सब्जियाँ और लीन मीट शामिल हों, त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं और सनबर्न और फ्लेकिंग के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं।
- प्रोटीन, आयरन और विटामिन ए, सी और ई युक्त खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें। ये पोषक तत्व त्वचा को रिकवरी के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं।
भाग 3 की 3: उन आदतों से बचें, जिनकी वजह से त्वचा रूखी हो जाती है
अपनी त्वचा खरोंच मत करो। सनबर्न वाली त्वचा में अक्सर खुजली होती है, लेकिन खरोंच करने से केवल धूप की कालिमा वाले क्षेत्र में ऊतक क्षति बढ़ जाएगी, अधिक परतदार त्वचा और संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।
- यदि खुजली आपको खरोंच करना चाहती है, तो नम कपड़े या पेपर टॉवल में एक आइस क्यूब लपेटकर प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ने से अस्थायी रूप से खुजली से राहत मिलेगी।
- यदि आपको बिल्कुल परतदार त्वचा को हटाने की आवश्यकता है, तो त्वचा को ऊपर न खींचें, भले ही यह आकर्षक हो। किसी भी ढीली त्वचा को सावधानीपूर्वक काटने के लिए छोटी कैंची का उपयोग करें।
गर्म स्नान से बचें। गर्म की बजाय ठंडा या गर्म स्नान करें। गर्म पानी त्वचा को सूखा देगा और इसे आसानी से बंद कर देगा; इसके विपरीत, ठंडा पानी अधिक आरामदायक है और छीलने की संभावना कम करता है।
- आपको शॉवर के बाद सूखी त्वचा को रगड़ने से भी बचना चाहिए, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा की धूप की बाहरी परत को रगड़ कर छीलने का कारण बन सकता है।
कठोर क्लींजर या एक्सफोलिएंट्स के उपयोग से बचें। साबुन आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है, और जब आपकी त्वचा धूप से झुलस जाती है, तो आपको उपचार को गति देने और झड़ने से रोकने के लिए इसे यथासंभव नम रखने की आवश्यकता होगी। साबुन के अपने उपयोग को सीमित करें, और इसे विशेष रूप से आपकी त्वचा के जलन वाले क्षेत्रों पर रगड़ने से बचें।
- यदि आप साबुन का उपयोग करते हैं, तो अपनी त्वचा पर साबुन को रगड़ने के लिए वॉशक्लॉथ या लूफै़ण का उपयोग न करें। इन सामग्रियों की खुरदरी सतह त्वचा को परेशान कर सकती है और त्वचा को आसानी से झड़ सकती है।
- अपने चेहरे, कांख, पैरों और कमर के क्षेत्र को साफ करने के लिए हल्के साबुन जैसे डोव, बेसिस या ओले सेंसिटिव स्किन ऑयल्स चुनें। फिर बस पानी से कुल्ला।
- आपको शेविंग या वैक्सिंग से भी बचना चाहिए, लेकिन अगर आपको अभी भी ऐसा करना है, तो मॉइस्चराइजिंग क्रीम, जैल या लोशन का उपयोग करें।
चेतावनी
- बार-बार धूप में निकलने से कैंसर, समय से पहले त्वचा का काला पड़ जाना और फफोले पड़ सकते हैं। हर कीमत पर सुरक्षा लागू किए बिना धूप के संपर्क से बचें। हमेशा एसपीएफ 30 या उच्चतर के साथ एक सनस्क्रीन पहनें जब बाहर और फिर से इसे अक्सर करें, खासकर जब आपकी त्वचा गीली हो।
- चिकित्सकीय सलाह लें अगर त्वचा बहुत झड़ती है, लेकिन सूरज के संपर्क में आने के कारण नहीं, क्योंकि कुछ चिकित्सकीय स्थितियों के कारण त्वचा रूखी हो सकती है।
