विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: अपने आहार और जीवनशैली के माध्यम से प्लेटलेट्स कम करें
• विधि 2 की 2: दवाओं और उपचार के माध्यम से प्लेटलेट्स कम करें
• टिप्स

प्लेटलेट्स, जिसे थ्रोम्बोसाइट्स भी कहा जाता है, इतने छोटे होते हैं कि वे कुल रक्त की मात्रा का एक छोटा सा हिस्सा बनाते हैं। वे मुख्य रूप से आपको रक्त का थक्का बनाकर रक्तस्राव से बचाते हैं। दुर्लभ मामलों में, हालांकि, कोई ऐसी स्थिति विकसित कर सकता है जिसमें अस्थि मज्जा बहुत अधिक प्लेटलेट्स, या थ्रोम्बोसाइटोसिस पैदा करता है। इससे बड़े रक्त के थक्के बन सकते हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं जैसे स्ट्रोक और हृदय की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आहार, जीवन शैली और चिकित्सा संसाधनों के माध्यम से अपने रक्त में प्लेटलेट काउंट को कैसे कम कर सकते हैं, यह जानने के लिए नीचे चरण 1 से शुरू करें।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: अपने आहार और जीवनशैली के माध्यम से प्लेटलेट्स कम करें

1. अपने खून में प्लेटलेट्स की संख्या कम करने के लिए कच्चा लहसुन खाएं। कच्चे और कुचल लहसुन में एलिसिन नामक एक पदार्थ होता है, जो आपके शरीर को कम प्लेटलेट्स पैदा करने का कारण बनता है, इस प्रकार आपके रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या कम हो जाती है।
   • आपका शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके प्लेटलेट्स की कम मात्रा का जवाब देता है, जो शरीर को वायरस और बैक्टीरिया जैसे आक्रमणकारियों को प्रवेश करने से बचाने में मदद करता है।
   • लहसुन को पकाने से लहसुन में एलिसिन की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए लहसुन को कच्चा ही खाएं। कुछ लोग कच्चा लहसुन खाने से परेशान हो जाते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप कच्चे लहसुन को भोजन के साथ लें।
2. खून पतला करने के लिए जिंकको बिलोबा लें। गिंग्को बिलोबा में टेरपेनोइड्स नामक पदार्थ होते हैं जो रक्त को पतला करते हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं।
   • गिंग्को बिलोबा भी रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और आपके शरीर को अधिक वारफारिन का उत्पादन करता है, जो रक्त के थक्कों को भंग करने में मदद करता है।
   • आप गिंगको बिलोबा को तरल और कैप्सूल के रूप में भोजन के पूरक के रूप में खरीद सकते हैं। आप दवा की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर इन पोषण की खुराक खरीद सकते हैं।
   • अगर आपको गिंग्को बिलोबा के पत्ते मिल सकते हैं, तो आप इसे पानी में 5 से 7 मिनट तक उबाल सकते हैं और पानी को चाय के रूप में पी सकते हैं।
3. रक्त के थक्कों को बनने से रोकने के लिए जिनसेंग का उपयोग करें। जिनसेंग में जिंसनोसाइड्स होते हैं, जो ऐसे पदार्थ हैं जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने में मदद करते हैं और इस प्रकार रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं।
   • जिनसेंग को कैप्सूल के रूप में दवा की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीदा जा सकता है। जिनसेंग को अक्सर उन खाद्य पदार्थों और पेय में भी जोड़ा जाता है जो आपको अधिक ऊर्जा देते हैं।
   • कुछ लोग जिनसेंग खाने से अनिद्रा और मतली का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए आपको यह देखने के लिए कुछ समय के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होगी कि आपका शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
4. प्लेटलेट काउंट कम करने के लिए अनार खाएं। अनार में पॉलीफेनोल नामक पदार्थ होते हैं जो आपके शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को कम करते हैं और मौजूदा प्लेटलेट्स से रक्त के थक्कों को रोकते हैं।
   • आप साबुत, ताजा अनार खा सकते हैं, अनार का रस पी सकते हैं, या अपने भोजन में अनार का अर्क जोड़ सकते हैं।
5. प्लेटलेट उत्पादन कम करने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर मछली खाएं। ओमेगा 3 फैटी एसिड प्लेटलेट्स को कम सक्रिय बनाता है, रक्त को पतला करता है और रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कम करता है। मछली और समुद्री भोजन जैसे ट्यूना, सामन, स्कैलप्स, सार्डिन, शेलफिश और हेरिंग सभी ओमेगा 3 फैटी एसिड में उच्च हैं।
   • ओमेगा 3 फैटी एसिड की अनुशंसित साप्ताहिक मात्रा प्राप्त करने के लिए प्रति सप्ताह इस मछली की दो या तीन सर्विंग्स खाएं।
   • यदि आपको मछली पसंद नहीं है, तो आप प्रतिदिन 3,000 से 4,000 मिलीग्राम मछली के तेल की खुराक लेकर अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं।
6. रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए रेड वाइन पिएं। रेड वाइन में फ्लेवोनोइड होते हैं, जो वाइन बनाने की प्रक्रिया के दौरान लाल अंगूर की खाल से आते हैं। ये फ्लेवोनोइड धमनी की दीवार पर ऊतक में कोशिकाओं के अतिप्रवाह को रोकते हैं (रक्त में प्लेटलेट्स की अत्यधिक मात्रा के कारण होने वाली प्रक्रिया)। इससे रक्त के थक्के बनने की संभावना कम हो जाती है।
   • शराब के आधा मानक गिलास (लगभग 175 मिलीलीटर) में शराब की एक इकाई होती है। पुरुषों को प्रति सप्ताह 21 यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए और प्रति दिन चार से अधिक इकाइयां नहीं पीनी चाहिए।
   • महिलाओं को प्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए और प्रति दिन तीन से अधिक इकाइयां नहीं पीनी चाहिए। सप्ताह में कम से कम दो दिन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए शराब नहीं पीना महत्वपूर्ण है।
7. सैलिसिलेट वाले फल और सब्जियां खाएं जो रक्त को पतला करने में मदद करते हैं। सैलिसिलेट के साथ फल और सब्जियां रक्त को पतला करने में मदद करती हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोकती हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं और प्लेटलेट्स की एक सामान्य मात्रा को बनाए रखने में मदद करते हैं।
   • सैलिसिलेट्स वाली सब्जियों में ककड़ी, मशरूम, तोरी, मूली और अल्फाल्फा शामिल हैं।
   • जिन फलों में सैलिसिलेट होते हैं उनमें सभी प्रकार के बेरीज, चेरी, किशमिश और संतरे शामिल हैं।
   • प्लेटलेट काउंट को कम करने के लिए शियाटेक खाना एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प है।
8. प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने के लिए अपने व्यंजनों में दालचीनी जोड़ें। दालचीनी में दालचीनी एल्डिहाइड नामक पदार्थ होता है जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने के लिए जाना जाता है और इसलिए रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है।
   • जमीन दालचीनी जोड़ें आप सेंकना और स्टू सब्जियों के लिए व्यंजन। आप चाय या वाइन में दालचीनी स्टिक भी पका सकते हैं।
9. रक्त के थक्कों से बचने के लिए धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान से रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि सिगरेट में कुछ हानिकारक पदार्थ होते हैं, जैसे कि निकोटीन। धूम्रपान रक्त को गाढ़ा बनाता है और प्लेटलेट्स आपस में टकराते हैं।
   • रक्त में रक्त के थक्के अक्सर हृदय की समस्याओं और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते हैं। धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप रक्त के थक्कों को बनने से रोक सकते हैं।
   • छोड़ना मुश्किल है और कुछ ऐसा नहीं है जो आप एक दिन में कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के बारे में उपयोगी सलाह के लिए इस लेख को पढ़ें।
10. प्लेटलेट्स की मात्रा कम करने के लिए कॉफी पिएं। कॉफी रक्त में प्लेटलेट्स की मात्रा कम करती है और प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकती है।
    • प्रभाव कैफीन के कारण नहीं होता है, लेकिन फेनोलिक एसिड के कारण होता है। इसलिए, यदि आप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीते हैं तो भी आप कॉफ़ी से लाभ उठा सकते हैं।

विधि 2 की 2: दवाओं और उपचार के माध्यम से प्लेटलेट्स कम करें

1. अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित रक्त पतले ले लो। कुछ परिस्थितियों में, आपका डॉक्टर रक्त-पतला दवाओं को लिख देगा। ये दवाएं रक्त को पतला करती हैं, प्लेटलेट एकत्रीकरण और रक्त के थक्कों के गठन को रोकती हैं। सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में से कुछ हैं:
   • एस्पिरिन
   • हाइड्रोक्सीयूरिया
   • अनागराइड
   • इंटरफेरॉन अल्फा
   • Busulfan
   • पिप्पोब्रोमन
   • फास्फोरस -32
2. थ्रोम्बोसाइट एफेरेसिस नामक एक उपचार से गुजरना। एक आपात स्थिति में, आपका डॉक्टर थ्रोम्बोसाइटैफेरेसिस नामक एक उपचार की सिफारिश कर सकता है, जो प्लेटलेट काउंट को जल्दी कम करता है।
   • थ्रोम्बोसाइट एफेरेसिस के दौरान, रक्त खींचने के लिए आपकी नसों में से एक में एक IV रखा जाता है। यह रक्त तब एक मशीन से गुजरता है जो रक्त से प्लेटलेट्स को निकालता है।
   • प्लेटलेट्स के बिना यह रक्त फिर एक दूसरे जलसेक के माध्यम से शरीर में वापस आ जाता है।

टिप्स

• प्लेटलेट्स की संख्या को मापने के लिए, आपसे रक्त लिया जाता है, जिसे बाद में परीक्षण के लिए प्रयोगशाला में भेजा जाता है। प्लेटलेट्स की सामान्य मात्रा 150,000 से 350,000 प्रति माइक्रोलीटर रक्त की होती है।
• डार्क चॉकलेट को प्लेटलेट उत्पादन कम करने के लिए भी सोचा जाता है, इसलिए रात के खाने के बाद एक या दो क्यूब चॉकलेट खाने की कोशिश करें।