विषय

• कदम
• विधि १ का ३: डॉक्टर को कब दिखाना है
• विधि २ का ३: अपनी जीवनशैली बदलें
• विधि 3 में से 3: सफेद जमा को कैसे हटाएं

जीभ पर सफेद रंग का लेप एक अप्रिय दृश्य हो सकता है। यह तब होता है जब जीभ पर रिसेप्टर्स सूज जाते हैं और मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को "कैप्चर" करते हैं। यह अप्रिय लगता है, लेकिन समय के साथ, सफेद खिलना गायब हो जाता है। इस पट्टिका को तेजी से साफ करने और यह जांचने में मदद करने के लिए यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं कि क्या यह किसी गंभीर चिकित्सा स्थिति का लक्षण है।

कदम

विधि १ का ३: डॉक्टर को कब दिखाना है

1. 1 यदि आपके पास सफेद जीभ कोटिंग के अन्य लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक को देखें। ऐसे अन्य लक्षण जो गंभीर चिकित्सा स्थितियों की उपस्थिति का संकेत देते हैं, उनमें शामिल हो सकते हैं:
   • जीभ में दर्द;
   • निर्जलीकरण;
   • तपिश;
   • अगर कुछ दिनों में सफेद फूल नहीं जाता है।
2. 2 जानिए कैसे प्लाक डिसक्वामेटिव ग्लोसाइटिस से अलग है। आमतौर पर, इनमें से कोई भी लक्षण गंभीर नहीं होता है।
   • Desquamative glossitis स्वयं को निम्नानुसार प्रकट करता है: सबसे पहले, जीभ पर एक पट्टिका दिखाई देती है, फिर यह सूज जाती है और छूट जाती है, जिसके परिणामस्वरूप जीभ की सतह पर लाल धब्बे रह जाते हैं।
   • तीव्र स्वाद वाले (बहुत मसालेदार, खट्टे, या नमकीन) खाद्य पदार्थ दर्द का कारण बन सकते हैं।
3. 3 स्टामाटाइटिस के लक्षणों के लिए देखें। Stomatitis एक कवक संक्रमण है जो अक्सर जीभ पर सफेद पट्टिका का कारण बनता है। स्टामाटाइटिस अक्सर एंटीबायोटिक्स लेने के बाद विकसित होता है।
   • आप अपनी जीभ पर जलन भी महसूस कर सकते हैं, और आपके मुंह के कोनों की त्वचा फट सकती है, जिससे दर्द हो सकता है।
   • स्टोमेटाइटिस का प्रभावी रूप से गोलियों या माउथवॉश के रूप में एंटिफंगल दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार का पूरा कोर्स पूरा करना सुनिश्चित करें।
   • प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स लेने या प्रीबायोटिक्स के साथ दही का सेवन करने से मुंह में मौजूद वनस्पतियों को संतुलित किया जा सकता है।
   • लहसुन, अजवायन, दालचीनी, ऋषि और लौंग जैसे एंटीफंगल गुणों वाले मसालों का प्रयोग करें।
   • ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो संक्रमण में योगदान कर सकते हैं, जैसे डेयरी उत्पाद (दही के अलावा), शराब और चीनी। स्वस्थ आहार लें और अधिक नट्स, साबुत अनाज और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
4. 4 जानिए जीभ पर सफेद परत के साथ कौन-कौन से गंभीर रोग हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, जीभ पर सफेद पट्टिका का दिखना कोई गंभीर बात नहीं है - पट्टिका अपने आप चली जाती है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। प्लाक होने के कई कारण हो सकते हैं, यहां निदान अनिवार्य है।
   • ल्यूकोप्लाकिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें कोशिकाओं और प्रोटीन के अधिक उत्पादन के कारण जीभ पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं। आमतौर पर यह बीमारी खतरनाक नहीं होती है, लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है कि यह कैंसर नहीं है।
   • मुंह का लाइकेन प्लेनस एक प्रतिरक्षा विकार है जो दर्द और जलन पैदा कर सकता है।
   • यौन संचारित रोग सिफलिस भी जीभ पर सफेद पट्टिका का कारण बन सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको सिफलिस हो गया है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलें। सिफलिस को पेनिसिलिन से ठीक किया जा सकता है।
   • मुंह या जीभ का कैंसर।
   • एचआईवी एड्स।

विधि २ का ३: अपनी जीवनशैली बदलें

1. 1 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें. निर्जलीकरण और शुष्क मुँह भी जीभ पर सफेद जमा का कारण बन सकते हैं। इन मामलों में, आप पर्याप्त पानी पीकर सफेद खिलने से निपट सकते हैं।
   • आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए यह आपके वजन, शारीरिक गतिविधि के स्तर और आप जिस जलवायु में रहते हैं, उस पर निर्भर करता है। नियमित रूप से पीना याद रखें। अगर आपको प्यास लगती है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर निर्जलित है।
   • बार-बार पेशाब आना, गहरे रंग का पेशाब, अत्यधिक थकान या सिरदर्द सहित निर्जलीकरण के लक्षणों पर ध्यान दें।
2. 2 धूम्रपान छोड़ने. धूम्रपान जीभ में रिसेप्टर्स को भड़का सकता है, जिससे भोजन का मलबा और मृत कोशिकाएं उनके बीच फंस जाती हैं, जो बैक्टीरिया के बढ़ने और प्रजनन के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम है।
   • सिगरेट के धुएं में ऐसे रसायन भी होते हैं जो मुंह के ऊतकों के लिए हानिकारक होते हैं।
3. 3 अपने शराब का सेवन कम करें। अत्यधिक शराब के सेवन से जीभ में सूजन भी हो सकती है।
   • शराब पीने से डिहाइड्रेशन भी हो जाता है, जिससे जीभ पर सफेद परत जम जाती है।
4. 4 अपने मौखिक स्वच्छता की निगरानी करें। यह आपके मुंह में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद करेगा।
   • प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें।
   • सोने से पहले अपने दांतों और जीभ को ब्रश करें।
   • रोजाना अपने मुंह को माउथवॉश से धोएं।

विधि 3 में से 3: सफेद जमा को कैसे हटाएं

1. 1 अपनी जीभ को टूथब्रश से ब्रश करें। यह मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और विदेशी पदार्थों को हटाने के लिए आवश्यक है जो जीभ पर रिसेप्टर्स के बीच फंस सकते हैं।
   • आप इसे टूथपेस्ट के साथ या बिना टूथपेस्ट के भी कर सकते हैं, लेकिन टूथपेस्ट से अपनी जीभ को ब्रश करने से आपकी सांस बेहतर तरीके से तरोताजा हो जाती है।
   • अपनी जीभ को परेशान करने से बचने के लिए ज्यादा जोर से न रगड़ें। अपनी जीभ को ब्रश करना दर्दनाक नहीं होना चाहिए!
2. 2 अपनी जीभ को टंग स्क्रेपर से धीरे से स्क्रब करें। कुछ टूथब्रश में हैंडल के पीछे विशेष स्क्रेपर्स होते हैं।
   • सावधानी से लेकिन धीरे से खुरचनी को जीभ पर आगे-पीछे (अंदर से बाहर) चलाएं। गैगिंग से बचने के लिए खुरचनी को बहुत दूर न धकेलें।
   • यदि यह दर्द होता है, तो आप खुरचनी पर बहुत जोर से दबा रहे हैं। अपनी जीभ को चोट पहुँचाने और संक्रमण पैदा करने से बचने के लिए अपनी जीभ पर बहुत अधिक दबाव न डालें।
3. 3 अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से धो लें। मुंह के सभी हिस्सों से खाद्य मलबे, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए यह आवश्यक है।
   • जब मुंह सूख जाता है तो जीभ पर एक सफेद कोटिंग दिखाई दे सकती है, इसलिए अपना मुंह धोने से सफेद कोटिंग को हटाने में मदद मिल सकती है।
4. 4 एंटीसेप्टिक माउथवॉश या सेलाइन सॉल्यूशन से अपने मुंह को कीटाणुरहित करें। और यद्यपि ये तरल पदार्थ अक्सर स्वाद के लिए बहुत सुखद नहीं होते हैं, वे मुंह में गुणा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करने में उत्कृष्ट होते हैं।
   • नमकीन घोल तैयार करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 ग्राम) चम्मच नमक घोलें।
   • सर्वोत्तम परिणामों के लिए माउथवॉश या नमक के घोल को अपने मुंह में 2 मिनट के लिए रखें। मजबूत एंटीसेप्टिक्स थोड़ा जल सकते हैं।
   • अपने सिर को पीछे झुकाएं और लगभग 1 मिनट तक गरारे करें, फिर तरल को बिना निगले थूक दें। यह बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा जो गले में "बैठ" सकते हैं, उन क्षेत्रों में जिन्हें खुरचनी या टूथब्रश से साफ नहीं किया जा सकता है।
5. 5 अपनी जीभ पर प्राकृतिक एंटीसेप्टिक्स लगाएं। हालांकि इस पद्धति की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है, यह मदद कर सकती है।
   • नींबू के रस और हल्दी पाउडर का पेस्ट बनाएं और अपने टूथब्रश से मिश्रण को अपनी जीभ में रगड़ें। हल्दी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, और नींबू का रस मृत ऊतक कणों को हटाने और बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है।
   • बेकिंग सोडा और नींबू के रस का पेस्ट बनाएं और इसे अपनी जीभ पर लगाएं। बेकिंग सोडा आपकी जीभ से मृत कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद करेगा।