विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार
• विधि 2 का 4: अपनी जीवन शैली में सुधार
• विधि 3 में से 4: प्राकृतिक एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करना
• विधि 4 का 4: शरीर की गंध का क्या कारण है
• टिप्स

शरीर की प्राकृतिक गंध कई लोगों को भ्रमित करती है और वे इससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। सौभाग्य से, यह प्राकृतिक तरीकों से किया जा सकता है।

कदम

विधि 1: 4 में से व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार

1. 1 नियमित रूप से स्नान या स्नान करें। शरीर की गंध बैक्टीरिया के कारण होती है जो पसीने की ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पसीने के साथ परस्पर क्रिया करती है, इसलिए आपको नियमित रूप से स्नान या स्नान करना चाहिए। एक हल्के वनस्पति तेल आधारित साबुन का प्रयोग करें और इसके साथ अच्छी तरह से झाग लें। आप जितनी देर तक झागेंगे और जितना अधिक झाग लेंगे, आपकी त्वचा से बैक्टीरिया उतने ही बेहतर होंगे।
   • सभी साबुन जीवाणुरोधी नहीं होते हैं और विशेष जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है। पेपरमिंट-सुगंधित साबुन का प्रयास करें। पेपरमिंट ऑयल एक हल्का एंटीसेप्टिक है और शरीर की गंध को कम करने में मदद करता है।
   • साबुन से स्नान करना सबसे अच्छा है, हालांकि आप केवल पानी से कुल्ला कर सकते हैं - यह अभी भी कुछ भी नहीं के लिए बेहतर है। यदि आप स्नान नहीं कर सकते हैं, तो आप बैक्टीरिया और सेबम को हटाने में मदद के लिए अपनी त्वचा को रेत या एक साधारण कपड़े से रगड़ सकते हैं। इस पद्धति का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बाहरी मनोरंजन के दौरान।
2. 2 ठीक से मत भूलना सूखा. यह उन क्षेत्रों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो गंध के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जैसे ग्रोइन, अंडरआर्म्स और निपल्स के आसपास का क्षेत्र। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि शरीर की सिलवटों (स्तन के नीचे, कमर और पेट में) की त्वचा पूरी तरह से सूखी हो।
   • स्टार्च को पाउडर के रूप में प्रयोग न करें। कई डॉक्टर मानते हैं कि स्टार्च कवक के लिए भोजन है। बिना स्वाद वाले टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल करें।
3. 3 जीवाणु भोजन निकालें। उदाहरण के लिए, आप अपनी कांख को शेव करके शरीर की गंध को कम कर सकते हैं। साथ ही, अपने जूतों के अंदर की सफाई नियमित रूप से करें, नहीं तो उनमें बैक्टीरिया आसानी से जमा हो सकते हैं। यदि संभव हो, तो ऐसे इनसोल का उपयोग करें जिन्हें जूते से हटाया जा सके, साफ किया और सुखाया जा सके।
4. 4 साफ सूती कपड़े पहनें। प्राकृतिक सामग्री जैसे कपास, रेशम या ऊन से बने कपड़े चुनें। यदि आप व्यायाम करते हैं और पसीना बहाते हैं, तो आप सिंथेटिक कपड़े पहन सकते हैं जो नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं, लेकिन व्यायाम के बाद स्नान करें और प्राकृतिक कपड़े पहनें।
   • सूती कपड़े त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं और पसीने को नहीं फँसाते हैं। यह त्वचा को स्वस्थ और शुष्क रखता है, जिससे गंध को रोकने में मदद मिलती है।
5. 5 लंबे समय तक मोजे के साथ बंद पैर के जूते पहनने से बचें। ऐसे जूतों में, पैर अच्छी तरह से "साँस" नहीं लेते हैं और बहुत पसीना आने पर एक अप्रिय गंध प्राप्त करते हैं। यह विशेष रूप से सच है अगर जूता ऐसी सामग्री से बना है जो खराब सांस लेने योग्य है। जब भी संभव हो सैंडल, फ्लिप फ्लॉप और अन्य हल्के खुले पैर के जूते पहनें।

विधि 2 का 4: अपनी जीवन शैली में सुधार

1. 1 धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू चबाएं। धूम्रपान और तंबाकू चबाने से फ्री रेडिकल्स बनते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। इसके अलावा, ये बुरी आदतें त्वचा पर बैक्टीरिया के विकास में योगदान करती हैं जो अप्रिय गंध का कारण बनती हैं।
2. 2 खूब सारा पानी पीओ। पानी एक उत्कृष्ट विलायक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। पानी एक तटस्थ तरल है और आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया के गठन को रोकता है। निर्जलीकरण को रोकने, अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने और अप्रिय गंध से बचने के लिए रोजाना 8-10 गिलास (2-2.5 लीटर) पानी पिएं।
3. 3 प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ खाएं। प्रोबायोटिक्स प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं। प्रोबायोटिक्स लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं। ये बैक्टीरिया पाचन में सुधार करते हैं और आंतों में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करते हैं। दही और छाछ में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं।
   • 6 महीने तक रोजाना 1 गिलास प्रोबायोटिक फूड खाना बहुत फायदेमंद होता है। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे - संभव है कि शरीर की गंध कम हो जाएगी क्योंकि पाचन में सुधार होगा!
4. 4 उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके आहार से गंध बढ़ाते हैं। कई प्रकार के भोजन, जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थ (वसायुक्त मांस, त्वचा के साथ कुक्कुट, तले हुए खाद्य पदार्थ) और कुछ मसाले (करी, लहसुन, प्याज), शरीर की गंध को प्रभावित कर सकते हैं। 2-4 सप्ताह के लिए इन खाद्य पदार्थों को खाना बंद कर दें और देखें कि क्या यह मदद करता है।
   • कुछ लोगों के लिए, कॉफी और कैफीनयुक्त पेय शरीर की गंध को बढ़ा सकते हैं।
   • निम्नलिखित खाद्य पदार्थ और पेय भी शरीर की गंध का कारण बन सकते हैं: शराब, शतावरी, जीरा (जीरा), लाल मांस।
5. 5 हरी सब्जियां पर्याप्त मात्रा में खाएं। शरीर से दुर्गंध हरी सब्जियों की कमी के कारण हो सकती है। इन सब्जियों में क्लोरोफिलिन एक प्राकृतिक गंध-अवशोषित एजेंट है।

विधि 3 में से 4: प्राकृतिक एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करना

1. 1 प्राकृतिक एंटीपर्सपिरेंट खरीदें। यदि आप मानक एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट्स का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक विकल्प देखें। बाजार में कई प्राकृतिक उपचार मौजूद हैं।
2. 2 अपना खुद का एंटीपर्सपिरेंट बनाएं। इंटरनेट पर कई व्यंजन हैं, और उनमें से एक नीचे सूचीबद्ध है। 3/4 कप (100 ग्राम) अरारोट (अरारोट स्टार्च) को 4 चम्मच (15 ग्राम) एल्यूमीनियम मुक्त बेकिंग पाउडर के साथ मिलाएं। एक डबल बॉयलर में 6 बड़े चम्मच (90 मिली) ऑर्गेनिक कोको या मैंगो बटर और 2 बड़े चम्मच (30 मिली) अपरिष्कृत नारियल तेल को एक साथ पिघलाएँ। पिघली हुई सामग्री में मिलाएं, फिर 1/2 चम्मच (2.5 मिलीलीटर) लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल मिलाएं।
   • मिश्रण को एक शोधनीय कांच के जार में स्टोर करें। जार को रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता नहीं है।
3. 3 हाइड्रोजन पेरोक्साइड के घोल से शरीर की गंध से छुटकारा पाएं, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। एक गिलास (250 मिली) पानी लें और उसमें 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड घोल का 1 चम्मच (5 मिली) मिलाएं। परिणामस्वरूप समाधान में एक कपास झाड़ू भिगोएँ, अतिरिक्त तरल निचोड़ें, और बगल, कमर और पैरों को पोंछ लें।
4. 4 सेब के सिरके से अपनी त्वचा को पोंछ लें। सेब का सिरका गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है। 1 भाग एप्पल साइडर विनेगर और 3 भाग पानी के घोल का उपयोग करके हर दिन अपने पैरों को भिगोएँ। एक स्प्रे बोतल में कुछ घोल डालें और इसे अपनी कांख पर स्प्रे करें।
   • सेब का सिरका काफी शक्तिशाली होता है और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में जलन और खुजली पैदा कर सकता है। इस वजह से, पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर सेब साइडर सिरका के घोल का परीक्षण करें, और इसे कभी भी अपने नए मुंडा कांख पर न लगाएं।
5. 5 टी ट्री ऑयल को अपनी त्वचा पर लगाएं। एक गिलास (250 मिली) विच हेज़ल हाइड्रोलेट लें और इसमें टी ट्री ऑयल की 8-10 बूंदें मिलाएं। घोल को एक स्प्रे बोतल में डालें और प्राकृतिक दुर्गन्ध के रूप में उपयोग करें, खासकर खेल के बाद। विच हेज़ल एक कसैला है और पसीने को कम करता है, जबकि टी ट्री ऑयल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
   • टी ट्री ऑयल अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है और इसमें एक मजबूत, सुखद खुशबू होती है।
   • जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो चाय के पेड़ का तेल बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है और इस प्रकार विषाक्त पदार्थों के गठन को रोकता है।

विधि 4 का 4: शरीर की गंध का क्या कारण है

1. 1 जानिए शरीर से बदबू क्यों आती है। शरीर की गंध, जिसे ब्रोमहिड्रोसिस या ऑस्मिड्रोसिस भी कहा जाता है, बैक्टीरिया के कारण होता है जो त्वचा पर मौजूद प्रोटीन को तोड़ते हैं। विशिष्ट गंध बैक्टीरिया के प्रकार, टूटने वाले प्रोटीन, उत्पादित एसिड, उपभोग किए गए भोजन, पसीने की मात्रा और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।
   • मधुमेह, हाइपरहाइड्रोसिस (अत्यधिक पसीना आना), कुछ दवाएं लेने वालों और मोटे लोगों में शरीर की खराब गंध अधिक आम है।
   • जब हम पसीना बहाते हैं, तो त्वचा पर बैक्टीरिया पसीने और प्रोटीन को दो मुख्य एसिड - प्रोपियोनिक और आइसोवालेरिक - में तोड़ देते हैं, जो शरीर की गंध का कारण बनते हैं। ये एसिड दो अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होते हैं। प्रोपियोनिक एसिड प्रोपियोनिक एसिड बैक्टीरिया द्वारा स्रावित होता है। Propionic एसिड सिरका की तरह गंध करता है। आइसोवालेरिक एसिड एपिडर्मल स्टेफिलोकोकस द्वारा स्रावित होता है और गंध में पनीर जैसा दिखता है (कुछ प्रकार के चीज के उत्पादन में उसी बैक्टीरिया का उपयोग किया जाता है)।
2. 2 इस बारे में सोचें कि गंध कहाँ दिखाई दे सकती है। आमतौर पर, ये त्वचा की सिलवटों और अन्य क्षेत्रों में पसीने के बढ़ने की संभावना होती है - पैर, कमर, बगल, जननांग, बालों से ढके शरीर के क्षेत्र, नाभि, गुदा और कान के पीछे की त्वचा। पसीना कहीं और दिखाई दे सकता है, भले ही वह कम तीव्रता से हो।
3. 3 कृपया ध्यान दें कि आपके पैरों की गंध आपके शरीर के बाकी हिस्सों से अलग होती है। पैरों में थोड़ी अलग गंध होती है। एक्सोक्राइन पसीने की ग्रंथियां भी पैरों पर स्थित होती हैं, लेकिन बीहेअधिकांश समय लोग मोजे और जूते पहनते हैं (आमतौर पर सिंथेटिक सामग्री से बने), जिससे पसीने को वाष्पित करना मुश्किल हो जाता है।
   • कपास या चमड़े के विपरीत, सिंथेटिक सामग्री पसीने को फँसाती है और इसे वाष्पित होने से रोकती है (विशेष सामग्री के अपवाद के साथ)।
   • संचित पसीना कवक के विकास के लिए अनुकूल वातावरण के रूप में कार्य करता है। कई प्रकार के कवक एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं।
4. 4 शरीर की गंध को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों पर विचार करें। उदाहरण के लिए, शरीर की गंध उम्र के साथ बदल सकती है। यौवन से पहले के बच्चों में गंध काफी कम होती है। यौवन के दौरान, एण्ड्रोजन शरीर में जारी होते हैं और शरीर की अप्रिय गंध में योगदान करते हैं।
5. 5 विचार करें कि क्या आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। गंध आमतौर पर घरेलू उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी यह आपके डॉक्टर से परामर्श करने योग्य है। कुछ मामलों में, आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए। यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
   • आपने समस्या से निपटने की कोशिश की, लेकिन आप 2-3 सप्ताह के भीतर गंध को खत्म करने या कम करने में सक्षम नहीं थे;
   • आपको सामान्य से बहुत अधिक या कम पसीना आता है;
   • पसीना आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है;
   • आपको रात में बहुत पसीना आने लगा;
   • आपके शरीर की गंध नाटकीय रूप से बदल गई है।

टिप्स

• कुछ प्रकार के समुद्री भोजन, जैसे टूना और स्वोर्डफ़िश में पारा का उच्च स्तर होता है, जो विषाक्त होता है और शरीर की गंध को बढ़ाता है।