गेंदबाजी कैसे खेलें

विषय

कदम
5 का भाग 1 : गेंदबाजी की मूल बातें
5 का भाग 2: बॉलिंग की तैयारी
5 का भाग 3 : आरंभ करना
5 का भाग 4: अपने खेल कौशल में सुधार
भाग ५ का ५: गेंदबाजी शिष्टाचार
टिप्स
चेतावनी
आपको किस चीज़ की जरूरत है
अतिरिक्त लेख

गेंदबाजी दोस्तों के साथ मस्ती करने का एक शानदार तरीका है और एक गंभीर खेल खेल है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि शौकिया गेंदबाज कैसे बनें या अपने गेंदबाजी कौशल को कैसे सुधारें, तो इस लेख को पढ़ें।

कदम

5 का भाग 1 : गेंदबाजी की मूल बातें

1 बॉलिंग लेन। बॉलिंग खेलना शुरू करने से पहले, बॉलिंग लेन के उद्देश्य को समझ लें। बॉलिंग लेन फाउल लाइन (कुदाल) से खिलाड़ी के निकटतम हेड पिन तक 60 फीट (18.29 मीटर) है। रास्ते के दोनों ओर गटर हैं। यदि गेंद दृढ़ता से विक्षेपित होती है और ट्रैक को छोड़ देती है, तो वह चुट में गिर जाएगी और खेल से बाहर हो जाएगी।
- टेकऑफ़ रन 15 फीट (4.57 मीटर) है और एक फाउल लाइन के साथ समाप्त होता है। रन के दौरान गेंदबाजी करने वाले खिलाड़ी को फाउल लाइन के ऊपर कदम रखने की अनुमति नहीं है, अन्यथा उसका थ्रो नहीं गिना जाएगा।
- यदि गेंद किसी एक चुट में गिरती है, और फिर उछलती है और किसी एक पिन को नीचे गिराती है, तो उसकी गिनती नहीं होगी।
2 बोलिंग पिन। प्रत्येक फ्रेम से पहले बॉलिंग एली के अंत में पिन लगाए जाते हैं। उन्हें एक त्रिभुज के आकार में व्यवस्थित किया जाता है ताकि त्रिभुज का कोना खिलाड़ी की ओर निर्देशित हो। पहली पंक्ति में एक पिन होता है, जिसे हेड पिन कहा जाता है, दूसरे में - दो पिन, तीसरे में - तीन पिन, और चौथे में - चार पिन।
- पिनों की स्थिति 1 से 10 तक की संख्या से मेल खाती है। चौथी (पीछे) पंक्ति में पिनों की संख्या 7-10 है, तीसरी में - 4-6, दूसरी पंक्ति में पिनों की संख्या 2-3 है, और हेड पिन पिन नंबर 1 है।
- कोई भी पिन गिराया गया खिलाड़ी को एक अंक दिलाएगा। पिन नंबर उनकी स्थिति को इंगित करते हैं, न कि दिए गए अंक।
3 शब्दावली। इससे पहले कि आप अपने आप को एक वास्तविक गेंदबाज कह सकें, आपको कुछ विशिष्ट शब्द सीखने होंगे। इन शर्तों को जानने से नियमों को समझने में आसानी होगी। वे यहाँ हैं:
- स्ट्राइक एक थ्रो है जिसमें सभी पिनों को खटखटाया जाता है।
- स्पेयर की गिनती तब की जाती है जब दूसरे थ्रो से सभी पिन नॉक आउट हो जाते हैं।
- स्प्लिट (स्प्लिट) - एक ऐसी स्थिति जब फ्रेम की पहली गेंद हेड पिन (आपके सबसे करीब) से टकराती है, लेकिन दो गैर-आसन्न पिन रह जाती हैं। इस स्थिति में विभाजन मुश्किल है, खासकर यदि आपके पास सबसे कठिन विभाजन बचा है - 7 और 10 कोने के पिन।
- ग्रेटर (टर्की) - लगातार तीन प्रहार।
- यदि थ्रो के बाद अखंड पिन हैं, तो इस स्थिति को "ओपन फ्रेम" कहा जाता है।
4 गेंदबाजी के सिद्धांत। एक बैच में 10 फ्रेम होते हैं। प्रत्येक फ्रेम में दो खिलाड़ी थ्रो होते हैं। खिलाड़ी का लक्ष्य प्रति फ्रेम अधिक से अधिक पिन गिराना है (आदर्श रूप से सभी पिन)।
- गेंदबाज गेंद को प्रति फ्रेम में दो बार फेंक सकता है, जब तक कि उसे स्ट्राइक न मिले।
5 स्कोरिंग सिद्धांत। यदि फ्रेम खुला रहता है, तो अंकों का योग इस फ्रेम में गिराए गए पिनों की संख्या के बराबर होगा। उदाहरण के लिए, यदि दो थ्रो के बाद 6 पिन नीचे गिराए जाते हैं, तो खिलाड़ी को 6 अंक प्राप्त होंगे। हालांकि, अगर गेंदबाज स्पर या स्ट्राइक मारता है, तो नियम थोड़े और जटिल हो जाते हैं।
- यदि गेंदबाज बच गया है, तो उसे स्कोर शीट पर "/" बनाना होगा। अगले थ्रो पर, उसे उस थ्रो पर नॉक डाउन किए गए पिन के लिए 10 अंक और अंक मिलेंगे। यानी अगर पहले थ्रो के बाद 3 पिन नॉक डाउन हो जाते हैं, तो अगले थ्रो से पहले खिलाड़ी को 13 पॉइंट मिलेंगे। यदि उसके बाद वह 2 पिन गिरा देता है, तो कुल मिलाकर खिलाड़ी को 15 अंक प्राप्त होंगे।
- यदि गेंदबाज ने प्रहार किया है, तो उसे अपने कागज के टुकड़े पर एक "X" बनाना होगा। स्ट्राइकर अगले दो थ्रो पर बॉलिंग पिन के लिए 10 अंक से अधिक अंक अर्जित करता है।
- एक गेंदबाज अधिकतम 300 अंक प्राप्त कर सकता है। ये एक पंक्ति में 12 स्ट्राइक के लिए दिए गए अंक हैं, या 120 पिन जो 12 फ्रेम में खटखटाए गए थे। आदर्श खेल में 10 नहीं, बल्कि 12 स्ट्राइक होते हैं, क्योंकि अंतिम फ्रेम में प्रहार करने वाला गेंदबाज दो और शॉट लगा सकता है। यदि इन दो थ्रो के साथ खिलाड़ी नॉक आउट स्ट्राइक करता है, तो उसे 300 अंक प्राप्त होंगे।
  - यदि अंतिम फ्रेम में खिलाड़ी एक अतिरिक्त नॉक आउट करता है, तो वह एक और थ्रो कर सकता है।

5 का भाग 2: बॉलिंग की तैयारी

1 एक गेंदबाजी गली खोजें। अपने स्थानीय गेंदबाजी गली के लिए इंटरनेट पर खोजें। या ऐसी जगह खोजने की कोशिश करें जो गेंदबाजी सबक प्रदान करे या शुरुआती लोगों के लिए गेंदबाजी लीग हो।
- यदि आप दोस्तों के साथ गेंदबाजी करने जाना चाहते हैं, तो मज़ेदार माहौल वाली जगह और भोजन या नाश्ता खरीदने का अवसर खोजें।
2 अपनी पसंद के बॉलिंग क्लब में जाएँ। खिलाड़ियों और कर्मचारियों से बात करें और देखें कि क्या आप खेल में शामिल हो सकते हैं। या दोस्तों के साथ गेंदबाजी करने जाएं। यदि आप किसी खेल में शामिल होने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह बहुत आक्रामक नहीं है। शायद आप बॉलिंग एली में नए दोस्त बनाएंगे।
3 कुछ गेंदबाजी के जूते प्राप्त करें। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आप सीधे गेंदबाजी गली से जूते किराए पर ले सकते हैं। यदि आप अपने खेल में सुधार करना चाहते हैं, तो अपने स्वयं के गेंदबाजी जूते प्राप्त करें। साधारण जूते गेंदबाजी के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि आप फर्श पर स्लाइड नहीं कर पाएंगे या बहुत ज्यादा फिसलेंगे, जिससे चोट लग सकती है।
- यदि आप गेंदबाजी के जूते नहीं पहनते हैं, तो आप ट्रैक को खरोंचने जैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप खेल शुरू होने से पहले ही समस्याओं में नहीं पड़ना चाहते हैं तो अपने जूते किराए पर लें।
- मोज़े पहनना या उन्हें अपने साथ गेंदबाजी गली में लाना न भूलें। कुछ गेंदबाजी गलियाँ मोज़े बेचती हैं, लेकिन वे वहाँ बहुत महंगे हैं।
4 एक उपयुक्त गेंद चुनें। खेल शुरू करने से पहले, एक गेंद खोजें जो आपके वजन और आकार (आपकी उंगलियों के लिए) के अनुकूल हो। गेंद का वजन गेंद की सतह पर इंगित किया जाता है, उदाहरण के लिए, "8" संख्या वाली गेंद का वजन 8 पाउंड (3.63 किग्रा) होता है। यहां अपने वजन और आकार के लिए सही गेंद खोजने का तरीका बताया गया है:
- वज़न। एक 14-16 पौंड (6.35 - 7.23 किग्रा) गेंद ज्यादातर पुरुषों के लिए उपयुक्त होगी, जबकि एक 10-14 पौंड (4.54 - 6.35 किग्रा) गेंद ज्यादातर महिलाओं के लिए उपयुक्त होगी। आपको सही ढंग से फेंकने में मदद करने के लिए एक भारी गेंद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। एक सामान्य नियम के रूप में, गेंद का वजन आपके शरीर के वजन का 10% होना चाहिए, इसलिए यदि आपका वजन 70 किलो है, तो आपको 7 किलो की गेंद से खेलना चाहिए।
- अंगूठे के छेद का आकार। आपका अंगूठा संबंधित छेद में टिका होना चाहिए। आप इसे आसानी से छेद से बाहर निकालने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन छेद इतना बड़ा नहीं होना चाहिए कि आपको गेंद को पकड़ने के लिए अपनी उंगली को निचोड़ना पड़े।
- तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के लिए छेद का आकार। अपने अंगूठे के साथ संबंधित छेद में, अपनी मध्यमा और तर्जनी को अन्य दो छेदों में डालें। यदि छिद्रों के बीच की दूरी को सही ढंग से चुना गया है, तो दोनों अंगुलियों को आसानी से और आराम से उनमें प्रवेश करना चाहिए ताकि दूसरा फालानक्स अंगूठे के निकटतम छेद के किनारे के अनुरूप हो। अपनी उंगलियों को छिद्रों में मोड़ें ताकि वे उनमें अच्छी तरह से फिट हो जाएं (आपके अंगूठे के समान)।
5 एक गेंदबाजी गली खोजें। बॉलिंग ऐली में रजिस्ट्रेशन कराकर और खास जूते पहनकर आपको अपनी गली दिखा दी जाएगी। यदि आपको कोई ट्रैक चुनने की अनुमति है, तो वह चुनें जो जोर से या शोर करने वाली कंपनियों से दूर हो। लेकिन यह आप पर निर्भर है - आप अन्य गेंदबाजों के आसपास खेलने में बेहतर हो सकते हैं।

5 का भाग 3 : आरंभ करना

1 गेंद को सही ढंग से पकड़ें और बॉलिंग लेन के सामने की स्थिति में आ जाएं। अपनी मध्यमा और तर्जनी को ऊपर के दो छिद्रों में और अपने अंगूठे को नीचे की ओर डालें।
- गेंद को थोड़ा सा बगल की तरफ रखें, हाथ से गेंद को नीचे से पकड़ें और दूसरे हाथ से नीचे से गेंद को सहारा दें।
- यदि आप दाएँ हाथ के हैं, तो अपने अंगूठे को 30° बाईं ओर, यदि आप दाएँ हाथ के हैं, तो 30° दाईं ओर रखें।
2 फाउल लाइन के करीब पहुंचें। निम्नानुसार दृष्टिकोण करने की अनुशंसा की जाती है: अपनी पीठ को थोड़ा आगे झुकाएं, अपने कंधों को लक्ष्य की ओर निर्देशित करें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। गेंद के साथ अपने हाथ को सीधा करें और इसे नीचे करें (आपके शरीर की तरफ)।
- अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं। अपने ग्लाइड पैर को आगे बढ़ाएं। फिसलने वाला पैर फेंकने वाले हाथ से धड़ के दूसरी तरफ होता है (यानी दाएं हाथ का गेंदबाज अपने बाएं पैर से फिसलेगा)।
3 उद्देश्य ले। बॉलिंग लेन में डॉट्स (2.13 मीटर की दूरी पर) और काले तीर (4.27 मीटर की दूरी पर) की एक श्रृंखला होती है। यदि आप गेंदबाजी में नए हैं, तो इन निशानों के बीच में गेंद को घुमाने का लक्ष्य रखें। अधिक अनुभव के साथ, आप साइड के निशानों को निशाना बनाने और घूमती हुई गेंदें फेंकने में सक्षम होंगे।
- यहां तक कि अगर आप अंकों के केंद्र के लिए लक्ष्य रखते हैं, तो आप चूक सकते हैं और पिन को हिट नहीं कर सकते क्योंकि गेंद धीमी हो सकती है या ढलान में स्लाइड कर सकती है। इसलिए याद रखें कि गेंद कहां लुढ़क रही है और उसी के अनुसार अपनी लक्ष्य शैली बदलें।
- निशान के लिए निशाना लगाओ, पिन नहीं।
4 एक फेंक लो। एक सीधी रेखा में दौड़ें ताकि गेंद और हाथ की स्थिति लगभग समान रहे - गेंद के नीचे और स्विंग के दौरान उसके पीछे। गेंद के साथ अपने हाथ को धीरे से पीछे ले जाएं और फिर गेंद को छोड़ने के लिए आगे बढ़ाएं। जब हाथ अधिकतम संभव ऊंचाई तक पहुंच जाए तो गेंद को छोड़ दें।
- जब सही ढंग से फेंका जाता है, तो अंगूठा सबसे पहले गेंद से बाहर आता है। गेंद को आवश्यक गति देने का यही एकमात्र तरीका है।
- गेंद को छोड़ते समय लक्ष्य को देखें।यदि आप अपने पैरों या गेंद को देखते हैं, तो आप अपना संतुलन खो देंगे और सही ढंग से फेंक नहीं पाएंगे।
5 फेंकने के बाद हाथों को सुखा लें। सुनिश्चित करें कि अगले थ्रो के लिए गेंद को पकड़ने से पहले आपके हाथ पूरी तरह से सूखे हैं। अपने हाथों को सुखाने के लिए एक तौलिये का उपयोग करें, या यदि आपके पास एक नहीं है, तो अपने हाथों को अपने कपड़ों पर सुखाएं। पसीने से तर गेंद आपके हाथों से फिसल सकती है।
- आप रसिन का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे अधिकांश पेशेवर गेंदबाजी की दुकानों से खरीदा जा सकता है। यह आपकी उंगलियों को थोड़ा अधिक चिपचिपा और कम फिसलन वाला बना देगा।
6 पूरे खेल में अंक गिनें। अधिकांश गेंदबाजी गलियों में लाउंज के पास कंप्यूटर होते हैं जो आपको अपने चश्मे पर नज़र रखने की अनुमति देंगे। यदि बॉलिंग क्लब के पास कंप्यूटर नहीं है, तो आपको स्कोर शीट दी जाएगी। अंक इस तरह लिखे जाने चाहिए:
- प्रत्येक फ्रेम के ऊपर बाईं ओर स्थित बॉक्स पहली गेंद के शॉट को रिकॉर्ड करने के लिए है, और दाईं ओर का बॉक्स दूसरी बॉल थ्रो या स्ट्राइक मार्क रिकॉर्ड करने के लिए है। एक स्ट्राइक को "X" और एक स्पर को "/" से चिह्नित किया जाता है।
7 गोली मारो जब आपके और फाउल लाइन के बीच की दूरी लगभग 15 सेमी हो। इसका मतलब है कि गेंद फर्श के संपर्क में आने से पहले फाउल लाइन पर कुछ दूरी तय करेगी। इस तरह, गेंद पिन को हिट करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा बनाए रखेगी। यदि आप फ़ाउल लाइन से बहुत दूर शूट करते हैं, तो अगली बार शूट करते समय बस उसके करीब जाएँ।
- याद रखें कि एक स्ट्राइक 10 पॉइंट प्लस टू थ्रो है, और एक स्पर 10 पॉइंट प्लस एक थ्रो है। यदि आप फ्रेम 10 की पहली गेंद से हिट करते हैं, तो आप अंतिम स्कोर निर्धारित करने के लिए दो और गेंदें फेंक सकते हैं। 300 अंक अर्जित की जा सकने वाली अधिकतम संख्या है।

5 का भाग 4: अपने खेल कौशल में सुधार

1 टीवी पर बॉलिंग देखें। ध्यान से देखें कि पेशेवर कैसे खेलते हैं और वे किन तरकीबों का इस्तेमाल करते हैं। या इंटरनेट पर पेशेवर गेंदबाजों के खेल के वीडियो देखें।
- घर पर, पेशेवर गेंदबाजों के पोज़ को दोहराने की कोशिश करें। बस याद रखें कि वे पेशेवर हैं और आपकी गेंदबाजी तकनीक बहुत आसान हो जाएगी।
2 सलाह के लिए पूछना। यदि आप अपने गेंदबाजी कौशल को विकसित करना चाहते हैं, तो अधिक अनुभवी गेंदबाजों या प्रशिक्षकों से मदद मांगें। आपके नाटक को देखने और आलोचनात्मक टिप्पणी करने के लिए बाहरी पर्यवेक्षक का होना मददगार है।
3 एक गेंदबाजी लीग में शामिल हों। यह नियमित रूप से व्यायाम करने और नए दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है।

भाग ५ का ५: गेंदबाजी शिष्टाचार

किसी भी अन्य खेल की तरह, गेंदबाजी को लोगों को खुश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जैसा कि आप यहां बताए गए शिष्टाचार नियमों को पढ़ते हैं, याद रखें कि उन्हें आसानी से और बिना किसी परेशानी के खेलने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

1 एक गेंदबाजी गली के अपने नियम हो सकते हैं - उन्हें ध्यान से पढ़ें और उनका पालन करें।
2 विशेष जूतों में ही ट्रैक पर निकलें।
3 पिन सेटर समाप्त होने तक फेंकें नहीं।
4 यदि आप एक ही समय में लेन पर आते हैं तो खिलाड़ी को आसन्न लेन पर पहले फेंकने दें। याद रखें कि जो खिलाड़ी पहले लेन पर जाता है वह सबसे पहले थ्रो करता है।
5 एक तुच्छ (हास्य) खेल में भी, गलत लाइन पर कदम न रखें या उससे आगे न बढ़ें। गेंदबाजी एक खेल है, इसलिए निष्पक्ष खेलें।
6 लकड़ी की छत के फर्श को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए गेंद को ऊपर न उछालें या अत्यधिक बल के साथ ट्रैक पर न फेंके।
7 बगल के ट्रैक पर न जाएं - अपने ट्रैक पर खेलें।
8 हमेशा किसी और की गेंद का उपयोग करने की अनुमति मांगें।
9 जब वे शूटिंग कर रहे हों तो अन्य खिलाड़ियों को विचलित न करें। अपशब्दों का प्रयोग न करें।
10 जब शूट करने की आपकी बारी हो तो तैयार रहें।
11 स्कोर सही रखें। अधिकांश गेंदबाजी गलियों में अब स्वचालित स्कोरिंग सिस्टम हैं।

टिप्स

जब आप शूट करने की तैयारी करते हैं तो लक्ष्य को देखें।
यदि आप अंत में स्विंग करते हैं ताकि हाथ मुड़ जाए जैसे कि हाथ मिलाना हो, तो यह गेंद को घुमाएगा।
उतारते समय अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। यह आपको गेंद को स्पिन करने और एक सीधी रेखा में भेजने में मदद करेगा।
स्ट्राइक करने के लिए, गेंद को "पॉकेट" (गेंदों 1 और 3 के बीच की जगह) में जाना चाहिए; अलग-अलग पिनों को नीचे गिराने के लिए, गेंद को एक सीधी रेखा में फेंकें (कोई घुमा नहीं)।
एक विशेषज्ञ द्वारा ड्रिल की गई गेंद आपको मोच से बचने और सही थ्रो करने की अनुमति देगी।
फाउल लाइन के लिए सही दृष्टिकोण अत्यंत महत्वपूर्ण है। दृष्टिकोण शुरू करते हुए, गेंद को दोनों हाथों से कमर के स्तर पर पकड़ें और अपने बाएं पैर को निशान पर रखें। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने पैर से कदम रखें और उसी समय गेंद को नीचे करें। अगला कदम उठाएं और गेंद के साथ अपना हाथ पीछे ले जाना शुरू करें। तीसरे चरण में गेंद यथासंभव पीछे की ओर होनी चाहिए। अंतिम चौथे चरण में, बायां पैर फाउल लाइन से 8-25 सेमी की दूरी पर स्थित होना चाहिए - इस समय, अपने हाथ को आगे फेंकें और लक्ष्य (ट्रैक पर निशान) को देखते हुए गेंद को छोड़ दें।
गेंद को बाईं ओर घुमाने के लिए, फेंकते समय अपने हाथ को थोड़ा बाईं ओर घुमाएं।