लेखक:
Helen Garcia
निर्माण की तारीख:
21 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
बहुत से लोग सोचते हैं कि स्कूल से घर लौटने के ठीक बाद होमवर्क करना बेहतर है। दुर्भाग्य से, हालांकि, यह हमेशा संभव नहीं होता है। संभावना है, कुछ दिनों में आप बहुत थका हुआ महसूस करते हुए घर आते हैं, अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेते हैं, या घर के काम करते हैं। यदि आप स्कूल के बाद अपना होमवर्क नहीं कर सकते हैं, तो अपने नोट्स को ठीक करने के लिए रात को कुछ मिनट पहले लें, और फिर अगली सुबह जल्दी उठकर अपना होमवर्क पूरा करें।
कदम
भाग १ का २: रात को पहले से तैयारी करें
1 शाम को अपनी जरूरत की हर चीज टेबल पर रखकर अपना सारा होमवर्क तैयार करें। ऐसा एक रात पहले करें ताकि सुबह का समय बर्बाद न हो। अपनी जरूरत की हर चीज टेबल पर रखें और 10-15 मिनट के लिए असाइनमेंट की समीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि क्या करने की जरूरत है। 
2 निर्धारित करें कि आपको अपना होमवर्क पूरा करने में कितना समय लगेगा। प्रत्येक विषय के सत्रीय कार्यों को देखकर निर्धारित करें कि प्रत्येक विषय को पूरा करने में आपको कितना समय लगेगा। यह जानने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि आपको किस समय उठना चाहिए। नाश्ते और स्कूल की तैयारी के लिए पर्याप्त समय निकालना सुनिश्चित करें। विशेषज्ञ की सलाह 
जेनिफर कैफ़ेश
ट्यूटर जेनिफर कीफेश ग्रेट एक्सपेक्टेशंस कॉलेज प्रेप के संस्थापक हैं, जो दक्षिणी कैलिफोर्निया में स्थित एक ट्यूटरिंग और परामर्श कंपनी है। कॉलेज प्रवेश मानक परीक्षणों के लिए ट्यूशन और तैयारी में 15 से अधिक वर्षों का अनुभव है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी से स्नातक किया। जेनिफर कैफ़ेश
शिक्षकयदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको अपना गृहकार्य पूरा करने में कितना समय लगेगा, तो इसे शाम को करने का प्रयास करें। यदि आपको अगले दिन अपना काम शुरू करना है, तो शाम को इसे पूरा करना सबसे अच्छा है, भले ही आपको देर से बिस्तर पर जाना पड़े, बजाय इसके कि कक्षा से पहले इसे करने के लिए जल्दी उठें। यदि कार्य आपकी अपेक्षा से अधिक हो जाता है, तो आपको उसे पूरा करने के अधिक अवसर प्राप्त होंगे, जिसका निश्चित रूप से उसकी गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
3 सुबह की दिनचर्या बनाएं। चाहे आप अपना होमवर्क सुबह में कर रहे हों या स्कूल के ठीक बाद, सुबह की दिनचर्या रखने से आपको अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने में मदद मिलेगी। हो सके तो रात को ज्यादा से ज्यादा असाइनमेंट करें। उदाहरण के लिए, शाम को आप अंग्रेजी में एक निबंध लिख सकते हैं, और सुबह आप शब्दकोश में नए शब्द लिख सकते हैं। 
4 उस समय के लिए अलार्म सेट करें जब आपको जागने की आवश्यकता हो। यह आशा करने के लिए कि आप अपने आप जाग सकते हैं, अपनी आंतरिक घड़ी पर निर्भर न रहें। यह सुनिश्चित करने के लिए अलार्म सेट करें कि आपके पास अपना होमवर्क पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है। यदि आपको स्नूज़ बटन दबाने की आदत है, तो अपने फ़ोन या अलार्म घड़ी को पूरे कमरे में छोड़ कर देखें। इस मामले में, आपको इसे बंद करने के लिए उठना होगा। 
5 अपने प्रियजनों से सुबह उठने में आपकी मदद करने के लिए कहें। यदि आपके परिवार का कोई सदस्य है जो जल्दी उठता है, तो उसे अपने सुबह के जागरण की निगरानी करने के लिए कहें। यदि आपके परिवार का कोई भी सदस्य जल्दी नहीं उठता है, तो अपने किसी मित्र के जागने पर आपको कॉल करने के लिए कहें। 
6 बहुत देर से बिस्तर पर मत जाओ। किशोरों को अच्छा महसूस करने के लिए 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।यदि आप सुबह अपना होमवर्क करते हैं और आपको जल्दी उठना पड़ता है, तो पर्याप्त नींद लेने के लिए जल्दी सोने की कोशिश करें। अगर आपके दोस्तों को आपको बहुत देर से कॉल करने या मैसेज करने की आदत है, तो स्लीप टाइमर सेट करें।
भाग 2 का 2: जागने के बाद गृहकार्य पर ध्यान दें
1 आखिरी मिनट तक अपना होमवर्क करना बंद न करें। अन्यथा, आप समय पर कार्य को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और इसे पूरा करते समय बहुत तनाव का अनुभव होगा। यह बड़ी परियोजनाओं के लिए विशेष रूप से सच है, उदाहरण के लिए, एक पढ़ी गई किताब या एक वैज्ञानिक परियोजना पर एक रिपोर्ट। सुबह के समय का उपयोग छोटे असाइनमेंट या व्यायाम को पूरा करने के लिए करें जिसमें अधिक समय नहीं लगेगा। 
2 कोई भी काम शुरू करने से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ-साथ ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी करें। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और आपके शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करती हैं। इससे आपको अपने होमवर्क को अधिक कुशलता से करने में मदद मिलेगी। गहरी सांस लेने से मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है, जो तेजी से जागरण को बढ़ावा देता है। जागने के तुरंत बाद, धीमी गहरी सांस अंदर और बाहर लें। व्यायाम को कई बार दोहराएं और फिर कुछ साधारण योगासन करें या अपने पैर की उंगलियों को छूते हुए आगे झुकने की कोशिश करें। 
3 एक गिलास बर्फ का ठंडा पानी पिएं। एक गिलास बर्फ का ठंडा पानी शरीर में एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार से आपको अपना होमवर्क समय पर पूरा करने में मदद मिलेगी। 
4 अपने डेस्क पर बैठकर अपना होमवर्क करें। अपना होमवर्क कभी भी बिस्तर पर न करें, क्योंकि इससे कार्य की दक्षता और प्रभावशीलता कम हो जाती है। इससे समय के साथ नींद की समस्या भी हो सकती है। अपने डेस्क पर बैठकर अपना होमवर्क करें। यह आपको इसे करने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। 
5 पहले लॉजिक पजल करें। एक नियम के रूप में, सुबह में सरल तार्किक कार्यों को पूरा करना आसान होता है, जो उन कार्यों के बारे में नहीं कहा जा सकता है जिनके लिए अमूर्त सोच की आवश्यकता होती है, क्योंकि उन्हें पूरा करने के बाद, छात्र अक्सर अपने विचारों में बादलों में मंडराते हैं। गणित, रसायन विज्ञान, भौतिकी, या शब्दावली अभ्यास पूरा करने से आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। काम के अंत में रचनात्मक कार्य करें, जैसे निबंध लिखना। 
6 उठो और थोड़ा खिंचाव करो अगर आपको लगता है कि आप असाइनमेंट पर काम करते हुए सो रहे हैं। अगर आपको सुबह अपना होमवर्क करते हुए नींद आने लगे, तो कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें। अपने परिसंचरण में सुधार करने के लिए दौड़ने या कुछ छलांग लगाने का प्रयास करें। इसके लिए धन्यवाद, आप खुश हो सकते हैं। - यदि आपको अभी भी अधिक सतर्क महसूस करने के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो एक मजबूत सुगंध वाले आवश्यक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें, जैसे पेपरमिंट या साइट्रस तेल। आप इसे अपनी कलाई या मंदिर जैसे स्पंदित बिंदुओं पर सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं, या अपने काम के बेंच पर एक सुगंधित दीपक का उपयोग कर सकते हैं। आवश्यक तेल सतर्कता बढ़ाने में मदद करते हैं।
7 स्कूल के लिए तैयार होने के लिए समय पर समाप्त करें। स्नान करने के लिए पर्याप्त समय निकालें, अपने दाँत ब्रश करें, अपना बैकपैक पैक करें, और अपना होमवर्क पूरा करने के बाद तैयार हो जाएं। नाश्ते के लिए समय निकालना न भूलें। पूरे दिन अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक स्वस्थ नाश्ता आवश्यक है। - यदि आपका होमवर्क छूट जाता है, तब भी आपको स्कूल के लिए तैयार रहना चाहिए। आपको पता चल जाएगा कि अगली बार आपको अपना गृहकार्य समय पर पूरा करने के लिए या तो पहले उठने या बाद में बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है।
