लेखक:
Helen Garcia
निर्माण की तारीख:
15 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
25 जून 2024
विषय
- कदम
- विधि 1 का 3: भावनात्मक रूप से तैयार करें
- विधि २ का ३: सम्मान के साथ व्यवहार करें
- विधि 3 का 3: परिणामों से कैसे निपटें?
- टिप्स
- चेतावनी
आप इस अच्छे लड़के को कुछ समय से डेट कर रहे हैं। वह दयालु, विचारशील और उदार है। लेकिन आप उसके लिए वह महसूस नहीं करते जो आपको महसूस करना चाहिए। यद्यपि आपके बीच किसी प्रकार का शारीरिक आकर्षण है, आप उसके आस-पास सहज महसूस नहीं करते हैं, खासकर इसलिए कि आपकी उसके साथ कई रुचियाँ समान नहीं हैं। शायद उन्हें घर के बाहर समय बिताना, लाइव संगीत समारोहों में जाना या दिलचस्प चीजों की तलाश में पुरानी दुकानों पर चढ़ना पसंद नहीं है। ऐसे में रिश्ता कैसे खत्म करें? पता लगाने के लिए पढ़ें।
कदम
विधि 1 का 3: भावनात्मक रूप से तैयार करें
1 सुनिश्चित करें कि आप उसे जाने देने के लिए तैयार हैं। जल्दबाजी में निर्णय न लें। अपना समय लें और स्थिति के बारे में ध्यान से सोचें, उसके साथ रिश्ते के सभी पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें। ताकि कुछ महीनों में आपको अपने किए पर पछतावा न हो। - क्या आप छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं? क्या यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है कि वह हमेशा वह नहीं करना चाहता जो आप चाहते हैं? क्या कोई अन्य गतिविधियाँ हैं जो आप दोनों को पसंद हैं? उत्तरों के बारे में ध्यान से सोचें।
- हो सकता है कि आपके दोस्त या परिवार के लोग सूक्ष्मता से इशारा कर रहे हों कि वह आपके लिए पर्याप्त नहीं था, और आपने उन संकेतों को अपने दिमाग में आने दिया? टूटने के अपने कारणों का आकलन करें।
2 उसके साथ छेड़छाड़ न करें। कई मामलों में, लोग अपने साथी के साथ बुरा व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, इस उम्मीद में कि वह ब्रेकअप की पहल करेगा। आप उसे घर के कामों के बारे में लगातार परेशान कर सकते हैं, उसके कपड़ों की आलोचना कर सकते हैं, हमेशा एक साथ घूमने की उसकी योजना को बर्बाद कर सकते हैं, या उसे धोखा भी दे सकते हैं ताकि वह आपको छोड़ दे। आपको बस तब ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन इस तरह का तरीका इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि आप केवल उसे नुकसान पहुंचाएंगे और खुद को पसंद करना बंद कर देंगे। - हो सकता है कि आपका पार्टनर समझ न पाए कि आप क्या कर रहे हैं। यदि आपका व्यवहार हमेशा दयालु रहा है, लेकिन दिन के दौरान अचानक ध्रुवीयता में बदल गया है, तो हो सकता है कि वह आपके संकेत को न समझे। वह यह भी चिंता करने लग सकता है कि आपके साथ कुछ गलत है।
- आप इस अच्छे इंसान से उसकी काबिलियत पर सवाल खड़ा कर सकते हैं। ऐसा कुछ क्यों करते हैं? यह असहज हो सकता है, लेकिन आपको सिर्फ सच बताने की जरूरत है।
3 अपने आप को तनाव देना बंद करें। आप रिश्ते में रहकर अपना कुछ भी अच्छा नहीं करते हैं, बस आप किसी को नाराज नहीं करते हैं। यदि आप और आपका प्रेमी संगत नहीं हैं, जैसे आपके सपने संगत नहीं हैं, तो उसे जाने दें, अन्यथा आप केवल अपने आप को तनाव में डालेंगे। - तनाव रक्त कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। अधिकांश महिलाओं को यह संभावना पसंद नहीं आएगी, और यदि आप अपने दिखने का तरीका पसंद नहीं करती हैं तो एक नया रिश्ता खोजना इतना आसान और सरल नहीं होगा।
- उच्च कोर्टिसोल का स्तर प्रतिरक्षा, पाचन और यहां तक कि प्रजनन प्रणाली को भी बाधित कर सकता है। अपने आप को इस तरह के तनाव में न डालें - बस इस गंभीर बातचीत को बाहर न निकालें!
4 समझें कि इसे खत्म करना बहुत जरूरी है। अधिकांश लोग सीधी बातचीत और संबंध तोड़ने से डरते हैं, और इसलिए बातचीत को स्थगित कर सकते हैं या व्यक्ति के साथ पूरी तरह से संवाद करना बंद कर सकते हैं। अपने साथी को अधर में न छोड़ें - इससे आप दोनों की हालत और खराब होगी। - किसी महत्वपूर्ण चीज़ का अंत, जैसे कोई रिश्ता या नौकरी, हमेशा कठिन होता है। इस बात को स्वीकार करें कि ब्रेकअप का आपके बॉयफ्रेंड और आप दोनों पर भावनात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- हम हमेशा अपने अनुभवों की शुरुआत और अंत को बीच की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से याद करते हैं। रिश्ते को इस तरह से खत्म न करें जिससे आपकी एक-दूसरे की सारी यादें धूमिल हो जाएं।
- जब लोगों को शांति से किसी रिश्ते को खत्म करने का मौका मिलता है, तो वे खुद को इस बात से परेशान करने के बजाय शांति महसूस करते हैं कि क्या गलत हुआ।इस तरह, वे समाप्त हुए रिश्ते पर अंतहीन विचार करने के बजाय, अपनी ऊर्जा को अन्य लोगों या अपने जीवन के लक्ष्यों की ओर निर्देशित करते हैं। आप दोनों अपने जीवन में अगले चरण में तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम होने के लायक हैं।
विधि २ का ३: सम्मान के साथ व्यवहार करें
1 उससे व्यक्तिगत रूप से बात करें। ईमेल, एसएमएस या यहां तक कि एक आवाज संदेश के माध्यम से किसी व्यक्ति के साथ भाग लेना अब काफी प्रासंगिक है, लेकिन यह आपके साथी को संतुष्ट नहीं करेगा, यह अप्रभावी और पूरी तरह से बेकार है। यदि वह एक अच्छा लड़का है, तो वह स्पष्टीकरण का पात्र है। - आमने-सामने बातचीत करने से आप स्पष्ट रूप से अपने टूटने के कारणों को स्पष्ट कर पाएंगे। यह आपके और उसके दोनों के लिए उपयोगी होगा।
- लोग दीर्घकालिक और गंभीर मनोवैज्ञानिक परिणामों का अनुभव कर सकते हैं यदि उन्हें इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं मिलती है कि उनके साथी ने उन्हें क्यों छोड़ा।
- गैर-मौखिक संकेत, जैसे कि छूना या मुस्कुराना, उसे बताएगा कि आप उसे एक व्यक्ति के रूप में महत्व देते हैं। इसे ठंडे ईमेल से हासिल नहीं किया जा सकता है।
2 एक उपयुक्त स्थान चुनें। आप अंतिम क्षण में इसके बारे में नहीं सोच सकते। पर्यावरण हमारे मूड, ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता और कही गई बातों की हमारी व्याख्या को प्रभावित करता है। ऐसी जगह खोजें जहाँ आप दोनों सहज महसूस करें। - उदाहरण के लिए, झील वाला पार्क एक अच्छी जगह होगी, क्योंकि लहरें सुखदायक और थोड़ी विचलित करने वाली होंगी।
- लेकिन एक आरामदायक कैफे इतना अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि अजनबी कान के भीतर बैठेंगे और रोमांटिक माहौल आप दोनों को एक अजीब एहसास दे सकता है।
3 हाथ में काम पर ध्यान दें। आमने-सामने संचार के दौरान, स्थिति के महत्व के बारे में मत भूलना। यह व्यक्ति आपके लिए मूल्यवान है, और आपको उसे कुछ बताने की आवश्यकता है, इसलिए अपना संदेश स्पष्ट और पूरी तरह से बताएं। - मन को भटकने न दें। इस बातचीत को जल्दी से कैसे समाप्त किया जाए, इस बारे में सोचने से केवल आपका ध्यान भटकेगा और बातचीत का प्रवाह बाधित होगा।
- अपने फोन तक न पहुंचें। इसे म्यूट पर रखकर अपने पर्स या जेब में रख लें। इंस्टाग्राम और ईमेल इंतजार करेंगे।
4 झूठ न बोलें या अपशब्दों का प्रयोग न करें। आपका अच्छा लड़का झूठी व्याख्या के लायक नहीं है। आसान और कूटनीतिक रास्ता अपनाएं। अगर वह आपका आदमी नहीं है, तो उसे ऐसा बताएं, लेकिन चतुराई से काम लें। - फ्रेंड्स चांडलर की तरह काम न करें जब उसने जेनिस को बताया कि वह दूसरे देश में जा रहा है। जब आप बाद में उससे कहीं टकराएंगे तो आप बहुत शर्मिंदा होंगे!
- यह तुच्छ बहाना कि आप "रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं" कपटी प्रतीत होंगे, इसलिए आपको इससे भी बचना चाहिए।
5 यह पिछले संघर्षों पर चर्चा करने लायक नहीं है। एक नियम के रूप में, जोड़े असहमत हैं जब यह आता है कि इस तथ्य के लिए कौन दोषी है कि एक निश्चित झगड़ा शुरू हो गया है। पिछली असहमति या नकारात्मक अनुभवों को न छेड़ें, इससे आपका कोई भला नहीं होगा। - इस समय कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कभी कैंपिंग या कॉन्सर्ट में नहीं जाना चाहता था।
- इसी तरह, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कभी-कभी उसके साथ कठोर होते थे या उसे अनदेखा करते थे। बातचीत को अनुत्पादक न होने दें।
6 आप अच्छे समय का उल्लेख कर सकते हैं। उसे बताएं कि कुल मिलाकर, आपने उसके साथ अपने समय का आनंद लिया। उनकी कुछ विशेषताओं को हाइलाइट करें जिन्हें आप मिस करेंगे। आप रिश्ते के अंत में खेद भी व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब वह ईमानदार हो। - शायद आपने इस तथ्य की सराहना की कि उसने हमेशा आपके संदेशों और कॉलों का समय पर जवाब दिया, और उसने आपको बिल्लियों की प्यारी तस्वीरें भेजीं, क्योंकि आप जानते थे कि आप उन्हें पसंद करते हैं। यदि हां - तो उसे इसके बारे में बताएं!
- क्या वह बिस्तर में अच्छा था? अपने अहंकार की चापलूसी करने के लिए यह निश्चित रूप से जोर देने लायक है!
विधि 3 का 3: परिणामों से कैसे निपटें?
1 उसकी संभावित प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें। यह भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है कि एक लड़का (एक अच्छा लड़का भी) ब्रेकअप के दौरान कैसा व्यवहार करेगा, भले ही आप उसे अच्छी तरह से जानते हों। इस महत्वपूर्ण बातचीत को शुरू करने से पहले विभिन्न परिदृश्यों की कल्पना करें और उनमें अपने कार्यों को परिभाषित करें। - वह आपका अपमान करना शुरू कर सकता है। यदि वह आपको ठेस पहुँचाना चाहता है, तो वह ऐसे विषय चुन सकता है जो आपके लिए दर्दनाक हों, उदाहरण के लिए, करियर या आपका पालन-पोषण कौशल। अपने आप को बताएं कि वह सिर्फ परेशान है और उसके शब्द आपको बिल्कुल भी परिभाषित नहीं करते हैं।
- प्रतिक्रिया मौन हो सकती है। अगर वह बंद कर देता है और बात करने से इंकार कर देता है, तो आप बस इतना कर सकते हैं कि आप जो चाहते थे उसे कहें और छोड़ दें। उसे बताएं कि जब वह तैयार होगा तो आप उससे फिर से बात करके खुश होंगे।
2 संवाद करना बंद करो। कम से कम ब्रेकअप के ठीक बाद, आपको अपने पूर्व के संपर्क में रहने की ज़रूरत नहीं है। बहुत जरुरी है। शायद आप मित्रवत रहना चाहते हैं, लेकिन उसे फेसबुक पर संदेश भेजने या कॉफी के लिए आमंत्रित करने से उसे आपसे दूर होने और यह स्वीकार करने में बिल्कुल भी मदद नहीं मिलेगी कि आप अब साथ नहीं हैं। - हमारे शरीर को आस-पास किसी अन्य व्यक्ति की निरंतर उपस्थिति की आदत हो जाती है। और जब यह व्यक्ति चला जाता है, तो हमें दवाओं की तरह वापसी की प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। यदि वह आपको हर समय देखता है तो आपका पूर्व आगे नहीं बढ़ पाएगा।
- जब हम पूर्व प्रेमियों की तस्वीरें देखते हैं जो अभी तक शांत नहीं हुए हैं, तो पुरानी कामुक भावनाएं हमारे पास लौट आती हैं। कुछ महीनों के लिए, या उससे भी अधिक समय के लिए सोशल नेटवर्क पर एक-दूसरे को अनसब्सक्राइब या ब्लॉक करना मददगार हो सकता है!
3 खुद को याद दिलाएं कि ब्रेकअप का असर आप पर भी पड़ेगा। हालाँकि आपने इसे स्वयं शुरू किया है, संभावना है कि आप तुरंत राहत महसूस नहीं करेंगे। संकेतों के लिए सतर्क रहें कि ब्रेकअप आपको प्रभावित कर रहा है और सक्रिय कदम उठाएं। - यदि आप अपने आप को यह बताने लगें कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं, तो रुक जाइए। किसी अन्य व्यक्ति के लिए अप्रिय भावनाएँ लाने के बाद ऐसा महसूस करना ठीक है। ब्रेकअप के उचित कारणों पर ध्यान केंद्रित करके इन विचारों से लड़ने की जरूरत है।
- अपने करीबी दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप इस रिश्ते को खत्म कर रहे हैं। इस तरह, उन्हें पता चल जाएगा और वे आपसे एक लाख सवाल नहीं पूछेंगे जो आपको भविष्य में परेशान करेंगे। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे स्थिति से निपटने में आपकी मदद करेंगे।
- टूटने से अक्सर सकारात्मक परिणाम मिलते हैं। असंतोषजनक संबंध समाप्त होने के बाद कई महिलाएं व्यक्तिगत विकास प्राप्त करती हैं। आप भी कर सकते हैं!
टिप्स
- बिदाई के बजाय आपको इससे बचना नहीं चाहिए। यह केवल उसके लिए और आपके रिश्ते के लिए सम्मान की कमी को दर्शाता है।
- कल्पना करने की कोशिश करें कि आप उसके स्थान पर कैसा महसूस करेंगे।
- याद रखें कि वह जीवन भर आपकी यादें रखेगा। यदि वह वास्तव में एक अद्भुत व्यक्ति है, तो आपको उसके साथ भाग नहीं लेना चाहिए ताकि आपका रिश्ता उसके अप्रिय अनुभवों की सूची में स्थानांतरित हो जाए।
चेतावनी
- ब्रेकअप का मजाक बनाने की कोशिश न करें। इससे आपके लिए चीजें आसान हो सकती हैं, लेकिन इस समय आपके प्रेमी के लिए कठिन समय होगा। आपके चुटकुले उसे और भी ज्यादा परेशान करेंगे।
- उदासीन न दिखने की कोशिश करें।
- आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने की आवश्यकता नहीं है। कुछ आसान करें ताकि वह इस बात पर ध्यान न दें कि आप कितने सेक्सी हो सकते हैं और उसने क्या खोया है।
