विषय

• कदम
• विधि १ का ४: भाग १: समाज में शांतिपूर्ण रहें
• विधि २ का ४: भाग २: अभी आराम करें
• विधि 3 का 4: भाग 3: आराम से दृष्टिकोण
• विधि ४ का ४: भाग ४: इसे आसान बनाएं
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप दोस्तों के बीच वह शांत व्यक्ति बनना चाहते हैं जो कभी भी छोटी-छोटी बातों की चिंता नहीं करता और सिर्फ अपने जीवन का आनंद लेता है? यह कठिन लग सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है! कैसे शांत रहें और जीवन से सब कुछ कैसे लें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

कदम

विधि १ का ४: भाग १: समाज में शांतिपूर्ण रहें

1. 1 नाटकीय मत बनो। लोग इसे अपने सामाजिक दायरे में नहीं चाहते हैं, इसलिए नाटकीय न हों। गपशप या विदेशी क्षेत्र में कदम न रखें। आपके पास जो कुछ है और आपके जीवन में परिस्थितियों के संयोग से संतुष्ट रहें।
2. 2 हमेशा विनम्र रहें। अन्य लोगों के साथ विनम्र, विचारशील और सम्मानजनक बनें। लोगों को शांत करें, चिंता का कारण न बनें और नकारात्मक भावनाओं का कारण न बनें। शांत लोग विनम्र होते हैं और दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं।
3. 3 छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें। जीवन के माध्यम से व्यापक रूप से चलना। अपने आप को एक साथ खींचो और अपने जीवन पथ में आने वाली हर चीज को स्वीकार करो। यह काफी हद तक एक शांत व्यक्ति की परिभाषित विशेषता है।
4. 4 आपके साथ रहना मजेदार होना चाहिए। वह मत बनो जो हमेशा ऊब जाता है और जो हमेशा एक ही काम करता है। जाओ और दिलचस्प चीजें करो, लोग किसके साथ घूमना चाहते हैं। लोगों से बात करें, मूवी देखने जाएं, गेम खेलें, अपनी बाइक की सवारी करें, लंबी पैदल यात्रा करें - यह सब अच्छा है!
5. 5 फैशन का पीछा मत करो! विलक्षण हो। एक शांत व्यक्ति को फैशन का पीछा करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, वह वही करता है जो वह चाहता है और जो उसे खुश करता है।यह शांत दृष्टिकोण लोगों को आपके साथ अधिक सहज होने के लिए प्रेरित करता है और अधिक बार आपके आस-पास रहना चाहता है।

विधि २ का ४: भाग २: अभी आराम करें

1. 1 प्रतिक्रिया मत करो। किसी भी तरह से चीखना या रोना या प्रतिक्रिया देना शुरू न करें। एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो यह और अधिक हिंसक प्रतिक्रिया में बदल सकता है। कोई बड़ा तर्क शुरू करने से पहले खुद को रोकें। यहां से, आप स्थिति को पुनर्निर्देशित कर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं।
2. 2 अपने विचारों को पुनर्निर्देशित करें। अपने विचारों को पुनर्निर्देशित करके अपनी तात्कालिक भावनाओं से खुद को विचलित करें। आप इसे कई तरह से कर सकते हैं। आप अपनी सांस गिन सकते हैं। आप एक गाना भी गा सकते हैं (इसे ज़ोर से करने की तुलना में मानसिक रूप से करना शायद बेहतर है)।
3. 3 च्यू गम। शोध से पता चला है कि च्युइंग गम चबाने से हम काफी मात्रा में तनाव से बच सकते हैं। अगर आप इस समय शांत नहीं हैं तो पुदीना-ताजा गम चबाएं।
4. 4 मूल्यांकन करें कि यह कितना महत्वपूर्ण है। इस बारे में सोचें कि व्यापक परिदृश्य में आपकी समस्या कितनी महत्वपूर्ण है। क्या तुम मर रहे हो? क्या कोई और मर रहा है? चूंकि आप जीने वाले हैं, इसलिए इससे उबरने और आगे बढ़ने का रास्ता खोजें।
5. 5 वही करो जो तुम्हारी दादी करेगी। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम आमतौर पर इस बात की चिंता नहीं करते हैं कि चीजें वैसी नहीं होती जैसी हम चाहते हैं क्योंकि हमें इसकी आदत हो जाती है। इस बारे में सोचें कि आपकी दादी इस पर कैसी प्रतिक्रिया देंगी और ऐसा करें। वह शायद कुछ अजीब बात कहेगी और आगे बढ़ जाएगी, जो वास्तव में सबसे अच्छा तरीका है अगर आप समझदार रहना चाहते हैं।
   • अपनी दादी की तरह नस्लवादी या राजनीतिक रूप से गलत मत बनो। यह बिल्कुल विपरीत स्थिति पैदा करेगा।
6. 6 चले जाओ। यदि आप स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को इस स्थिति से "खींचें"। यदि आप अपना शांत खो देते हैं और गलतियाँ करते हैं तो रहने का कोई मतलब नहीं है। कुछ मिनट के लिए कमरे से बाहर निकलें और फिर जैसे ही आप अपने प्राथमिक क्रोध या भय (या जो कुछ भी आप महसूस करते हैं) से निपटने के लिए पुनः प्रयास करें।

विधि 3 का 4: भाग 3: आराम से दृष्टिकोण

1. 1 त्रासदियों से दूर रहें। त्रासदी से बचना जीवन में शांत रहने का सबसे अच्छा तरीका है। बस सभी गपशप, गैंगस्टर और रियलिटी टीवी उत्साही लोगों को ना कहें। आपको अपने जीवन में इसकी आवश्यकता नहीं है। उन लोगों से दूरी बनाए रखें जो अपने जीवन का नाटक कर रहे हैं, और अपने जीवन के बारे में कुछ भी नाटक न करें।
2. 2 सर्वदर्शी दृश्य # व्यापक दृश्य। जब आप किसी बात को लेकर निराश होते हैं, तो अपनी समस्याओं की तुलना उन अन्य समस्याओं से करना याद रखें जो आपके पास हैं या अन्य लोगों की हैं। आपके पास एक टूटा हुआ कंप्यूटर हो सकता है, लेकिन कम से कम आपके पास एक घर है, आप जानते हैं? यह मत भूलो कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है (स्वास्थ्य, परिवार, आदि) और छोटी चीजों के बारे में चिंता न करें।
3. 3 अपने आप पर भरोसा रखें। जब आप अपने आप में आत्मविश्वासी और सहज होते हैं, तो आपके लिए शांत रहना बहुत आसान हो जाएगा। आपको पता चल जाएगा कि यदि आप कोई गलती करते हैं तो ठीक है, कि यह आपको अयोग्य नहीं बनाता है, या ऐसा ही कुछ। आपको पता चल जाएगा कि आप अपने जीवन में जो भी पागलपन का सामना करते हैं, आप उसे संभाल सकते हैं।
4. 4 जीवन में आनंद खोजें। जीवन में ऐसे काम करें जिससे आपको खुशी मिले। ऐसे काम न करें जो तनावपूर्ण हों या अपने फायदे के लिए नहीं बल्कि दूसरों के फायदे के लिए करें। आपको खुश करने वाली चीजें करने से आप अधिक शांत और तनावमुक्त हो जाएंगे, और इससे आपको अपनी सभी समस्याओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलेगी।
5. 5 अन्य लोगों की राय पर ध्यान न दें। इस बात की परवाह न करना कि दूसरे क्या सोचते हैं, आपको अपने जीवन में बहुत सारे तनाव से बचा सकता है, जैसे कि झगड़े और अफवाहें।
6. 6 हास्य की भावना बनाए रखें। आपको अपने जीवन की चीजों पर हंसना चाहिए, खासकर उन चीजों पर जो उस तरह से नहीं जातीं जैसा आप चाहते हैं। या आप अपना जीवन क्रोधी और तनावग्रस्त रहने वाले हैं? जब कोई आपके साथ अभद्र व्यवहार करे तो गुस्सा न करें। बस इस व्यक्ति पर हंसो क्योंकि वह वास्तव में मूर्ख और महत्वहीन है।

विधि ४ का ४: भाग ४: इसे आसान बनाएं

1. 1 टालना मत। समस्याओं को टालने और उन्हें अंतिम समय तक छोड़ने के बजाय हमेशा जल्दी से हल करें। इस तरह आपको कम समस्याओं के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है और यह आपको जीवन के प्रति अधिक आराम का दृष्टिकोण रखने की अनुमति देता है।
2. 2 संगीत सुनें। संगीत सुनें जो आपको शांत कर देगा। बेशक, यह अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग संगीत हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर, सुखदायक संगीत आपको हार्ड रॉक की तुलना में अधिक शांत बना देगा। शांत, सुखदायक ध्वनियों वाले संगीत की तलाश करें। जब आप देखेंगे कि आपकी हृदय गति धीमी हो रही है, तो आप महसूस करेंगे कि संगीत सुखदायक है।
3. 3 छोटे बच्चों या जानवरों के साथ खेलें। जब आप बहुत अधिक तनाव और घबराहट महसूस करते हैं, तो प्यारे छोटे बच्चों या जानवरों के साथ खेलने की कोशिश करें। खासकर बच्चों में दुनिया और खुद के बारे में ऐसी सुखद धारणा होती है कि उनका विश्वदृष्टि अक्सर आपके जीवन के दृष्टिकोण को बदल सकता है। यदि आपके जीवन में छोटे बच्चे नहीं हैं, तो स्वयंसेवा करने पर विचार करें।
4. 4 व्यायाम। शारीरिक हलचल, विशेष रूप से व्यायाम, आपकी भावनात्मक स्थिति पर वास्तव में बड़ा प्रभाव डाल सकता है। यदि आपको लगता है कि आपको आराम करने में परेशानी हो रही है, तो दौड़ें और देखें कि जब आप वापस लौटते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। आप हैरान हो जाएंगे!
5. 5 एक मजेदार फिल्म देखें। एक मजेदार फिल्म आराम करने और आराम करने का एक शानदार तरीका है। आप एक ऐसा कार्टून देख सकते हैं जिसे आप बचपन में पसंद करते थे, या आप वयस्क फिल्में देख सकते हैं जो आपको हंसाती हैं।
6. 6 खेल खेलें। आराम करने का एक और बढ़िया तरीका है एक खेल खेलना। आप वीडियो गेम या जो चाहें खेल सकते हैं। आप अकेले या अन्य लोगों के साथ खेल सकते हैं। खेल आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और अपने जीवन की समस्याओं और तनावों को भूलने का एक शानदार तरीका है। यह उन लोगों से जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है जिन्हें आप प्यार करते हैं जो आपके जीवन को शांत करते हैं।

टिप्स

• इसे समय दें। यदि आप ऐसी चीजों के अभ्यस्त नहीं हैं, तो शांत मनोदशा बनाए रखने के अभ्यास में समय लग सकता है।
• इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, बस स्वयं बनें।

चेतावनी

• इसे ज़्यादा मत करो। यदि आप होंगे बहुत अधिक शांत, यह आपके दोस्तों, आपके परिवार और यहां तक ​​कि स्कूल और काम को भी प्रभावित कर सकता है।